জলে নতুন স্বাদযুক্ত 'স্কিনি সিরাপ' যোগ করা মহিলাদের 200+ পাউন্ড হারাতে সাহায্য করে - এটি আপনার জন্য কীভাবে কাজ করতে পারে তা আবিষ্কার করুন — 2025

98 মিলিয়ন ভিউ এবং গণনা সহ, TikTok পাগল হয়ে গেছে সাধারণ ছোট রেসিপিগুলির জন্য যা সাধারণ জলকে সত্যিই মজাদার করতে চিনি-মুক্ত মিশ্রণ এবং চর্মসার সিরাপ ব্যবহার করে। আমরা অভিনব লেমোনেড এবং স্কিটলস পাঞ্চ থেকে শুরু করে গোলাপী বিবাহের কেক, কলা স্প্লিট এবং ইউনিকর্ন কটন ক্যান্ডির মতো স্বাদযুক্ত জল পর্যন্ত সমস্ত কিছুর কথা বলছি। অদ্ভুত নামের বাইরে, পানীয়গুলি ওজন কমানোর ক্ষেত্রে লোকেদের দুর্দান্ত ফলাফল পেতে সহায়তা করে — এবং পুষ্টি বিশেষজ্ঞরাও তাদের পছন্দ করেন। তাতে কি হয় চর্মসার সিরাপ ঠিক? এবং চর্মসার সিরাপ দিয়ে তৈরি পানীয় কি সত্যিই ওজন কমাতে সাহায্য করে? এই চর্মসার সিরাপগুলি সম্পর্কে জানতে পড়ুন - এবং কীভাবে এগুলিকে জলে যুক্ত করা আপনার স্বাস্থ্যকে রূপান্তর করতে সহায়তা করতে পারে৷

চর্মসার সিরাপ কি?

স্টারবাকস এবং ডানকিন ডোনাটসের মতো কফি চেইন দ্বারা স্বাদযুক্ত সিরাপ জনপ্রিয় হয়েছিল এবং 2006 সালে চিনি-মুক্ত বা চর্মসার সংস্করণগুলি আত্মপ্রকাশ করেছিল। সিরাপগুলি সমস্ত প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে ; যাইহোক, অনেকের মধ্যে কৃত্রিম রং, স্বাদ এবং মিষ্টি থাকে। তবে সমস্ত চর্মসার সিরাপগুলির মধ্যে যা মিল রয়েছে তা হ'ল তারা শূন্য চিনি এবং শূন্য কার্বোহাইড্রেট - যা তাদের কেটো-বান্ধব এবং ডায়াবেটিক-বান্ধব করে তোলে।

প্রথমে, সিরাপগুলি বেশিরভাগ ল্যাটেস এবং ম্যাকিয়াটোতে যোগ করা হয়েছিল, তবে তারা শেষ পর্যন্ত অন্যান্য খাবার এবং পানীয়গুলিতে তাদের পথ খুঁজে পেয়েছিল যা একটু অতিরিক্ত মিষ্টি এবং ঝিঙ থেকে উপকৃত হয় — ওটমিল, প্রোটিন শেক, বেকড পণ্য এবং ককটেল সহ। তারপর বছর দুয়েক আগে, ওকলাহোমা দাদি টোনিয়া স্প্যাংলো ওজন কমানোর যাত্রায় ছিল এবং পানিতে চর্মসার সিরাপ যোগ করা শুরু করে। শীঘ্রই তিনি TikTok-এ জলের রেসিপি শেয়ার করছেন। তার #WaterTok ভিডিও ভাইরাল হওয়ার সাথে সাথে তার প্রিয় ব্র্যান্ড — জর্ডানের স্কিনি সিরাপ - আরো এবং আরো বন্য স্বাদ যোগ করা শুরু. এখন আপনি কুকির ময়দা, চুরো, মার্শম্যালো এবং মারমেইডের জাতগুলিও খুঁজে পেতে পারেন।

চর্মসার সিরাপ ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে?

আমরা প্রায়ই শুনি যে কৃত্রিম সংযোজন আমাদের জন্য খারাপ। তারা কি? আসুন এটিকে এভাবে রাখি: আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি সাধারণ জল পছন্দ করেন এবং প্রচুর পরিমাণে পান করেন তবে কিছু পরিবর্তন করবেন না। আমাদের বাকিদের জন্য: চর্মসার সিরাপের স্বাদযুক্ত জল লক্ষ লক্ষ মহিলার জন্য গেম-চেঞ্জার হতে পারে যারা পর্যাপ্ত সাধারণ জল পান করতে পছন্দ করেন না বা ভুলে যান, ডেনভার-ভিত্তিক পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নোট করেছেন স্টেফানি কোবার্ন, এমএস, আরডি . এর কারণ হল চিনি কাটা এবং হাইড্রেশন বৃদ্ধি উভয়ই ওজন কমানোর এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য শক্তিশালী হাতিয়ার। কোবার্ন বলেছেন যে আপনি যদি এক বা দুই মাস টিকটকের জলে চুমুক দেন তবে আপনি কিছু বড় পরিবর্তন দেখতে এবং অনুভব করতে পারেন।

এবং সে তার ব্যাক আপ বিজ্ঞান পেয়েছে। ইউনিভার্সিটি অফ কলোরাডোর বিজ্ঞানীরা একটি সমীক্ষা চালিয়েছিলেন যার সময় তারা শত শত ওজন-হ্রাস প্রোগ্রামের অংশগ্রহণকারীদের 24 oz খাওয়ার জন্য বলেছিল। সমতল জল বা 24 আউন্স. প্রতিদিন শূন্য-ক্যালোরি কোমল পানীয়। কি হলো? এক বছর পরে, যারা কৃত্রিমভাবে স্বাদযুক্ত এবং মিষ্টি জল পান করে তিনগুণ বেশি ওজন কমেছে সমতল জল দলের চেয়ে. অন্য কথায়, TikTok-এর ট্রেন্ডি পানীয়ের প্রাথমিক পূর্বসূরিরা ওজন কমানো এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য উন্নত ছিল, শীর্ষ স্থূলতা গবেষক জেমস ও. হিল, পিএইচডির নেতৃত্বে দলটি রিপোর্ট করেছে। এবং যখন বিশেষজ্ঞরা ফলাফলটি দেখে হতবাক হয়েছিলেন, তখন একটি জিনিস পরিষ্কার ছিল: শূন্য-ক্যালোরি স্বাদযুক্ত পানীয় ক্ষুধাকে উদ্দীপিত করে না। প্রকৃতপক্ষে, যারা চুমুক দিয়েছিল তারা কম ক্ষুধা জানায়।

কীভাবে জল + চর্মসার সিরাপ আপনার স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে

যখন ওজন কমানোর কথা আসে, জল আশ্চর্যজনক জিনিস করে এবং চর্মসার সিরাপ যোগ করা অনেক লোককে তাদের আদর্শ হাইড্রেশন স্তরে পৌঁছাতে সহায়তা করে। এটি আপনার মঙ্গলের জন্য কী করতে পারে তা এখানে:

• বিপাক বৃদ্ধি. জার্মানির গবেষকরা দেখেছেন যে আমাদের দেহকে অবশ্যই গ্রাস করা যে কোনও বরফযুক্ত তরল গরম করতে হবে - এবং প্রক্রিয়াটি 30% দ্বারা ক্যালোরি বার্নিং বাড়ায় প্রতি 8 oz জন্য. আমরা পান করি. কোবার্ন নোট করেছেন যে আপনি যদি সারা দিন চুমুক দেন তবে আপনি বারবার সেই উত্সাহ পাবেন।

• ক্ষুধা হ্রাস করুন। একবার জল আমাদের সিস্টেমে চলে গেলে, এটি আমাদের মধ্য দিয়ে খাদ্য চলাচলের হারকে ধীর করে দেয় এবং আমরা দীর্ঘ সময় পূর্ণ বোধ করি। আরও ভাল, এমআরআই পরীক্ষাগুলি প্রকাশ করে যে শুধুমাত্র একটি লম্বা পানীয় থেকে তরল যথেষ্ট মস্তিষ্কের স্টপ খাওয়া অঞ্চল ট্রিগার . এটি আপনাকে প্রতি খাবারে 75 থেকে 90 কম ক্যালোরি খেতে সাহায্য করতে পারে, ভার্জিনিয়া টেকের শেয়ার করে ব্রেন্ডা ডেভি, পিএইচডি , আমেরিকার শীর্ষ জল গবেষক।

আর্থার বিশ্বাসঘাতকরা আমার কাছাকাছি

• চর্বি ভাঙ্গন গতি. TikTok জলের জন্য চিনিযুক্ত পানীয়গুলি অদলবদল করলে খালি ক্যালোরি কমে যায়, যা স্থির রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিন কমাতে সাহায্য করে, একটি হরমোন যা চর্বি পোড়াতে বাধা দেয়।

এবং সুবিধা সেখানে থামে না। জল কীভাবে ভাল মেজাজ এবং শক্তির সাথে যুক্ত তা জানতে এবং জলে লেবু যোগ করার স্লিমিং সুবিধাগুলি শিখতে ক্লিক করুন৷

কিভাবে চর্মসার সিরাপ 50 বছরের বেশি মহিলাদের সাহায্য করে

আপনার বয়স 50 বছরের বেশি হলে, আপনি এটির প্রশংসা করবেন: যদিও অনেক ওজন কমানোর কৌশল অল্পবয়সী ভিড়ের জন্য সর্বোত্তম কাজ করে, গবেষণা দেখায় যে আমাদের বয়স যত বেশি হয় তত বেশি জল খাওয়ার পরিমাণ আরও কার্যকর। কেমন করে? নিভিয়ে ফেলা লেখক এবং প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডানা কোহেন, এমডি , ব্যাখ্যা করে যে বার্ধক্য কোষগুলির তরলগুলিতে ঝুলতে সমস্যা হয়। আরও জল পান করা তাদের সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য যথেষ্ট হাইড্রেশন পান তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করে। তাই আপনার বয়স যত বেশি হবে, তত বেশি সুবিধা আপনি অনুভব করবেন। ডাঃ কোহেন বলেছেন আরও ভাল ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ এবং চর্বি বার্ন করার পাশাপাশি, আমরা আরও ভাল চিন্তা করি, ভাল নড়াচড়া করি এবং ভাল ঘুমাই। (জল এবং বার্ধক্য ভাল মধ্যে লিঙ্ক সম্পর্কে আরও জানতে মাধ্যমে ক্লিক করুন.)

আমি 263 পাউন্ড হারিয়েছি - এবং আমি আমার চর্মসার সিরাপ পছন্দ করি!

মাইলাইফব্যাক 42 নিচ্ছে

টোনিয়া স্প্যাংলো মূলত দুর্ঘটনাক্রমে স্বাদযুক্ত জলের উন্মাদনা শুরু হয়েছিল। বছরের পর বছর ব্যর্থ ডায়েটের পরে, তিনি 430 পাউন্ড আঘাত করেছিলেন এবং চিন্তিত ছিলেন যে তিনি নিজের বা তার অসুস্থ মায়ের যত্ন নিতে পারবেন না। তাই টোনিয়ার গ্যাস্ট্রিক-স্লিভ সার্জারি হয়েছিল; পরে, তিনি চিঠিতে তার ডাক্তারের নির্দেশিকা অনুসরণ করেছিলেন। আমাকে আমার দৈনিক 2 লিটার কোক কেটে 64 oz পান করতে হয়েছিল। জলের, সে স্মরণ করে। কিন্তু আমি সরল জল সহ্য করতে পারিনি। এটা শুধু আমার নতুন পেটে ভাল বসেনি। তিনি একটি ডিসকাউন্ট স্টোরে জর্ডানের স্কিনি সিরাপ আবিষ্কার করেছিলেন, জন্মদিনের কেকের মতো স্বাদ যা জলকে একটি ট্রিটে পরিণত করেছিল। তিনি TikTok-এ রেসিপি শেয়ার করতে শুরু করেন। একের পর এক ভাইরাল হয়েছে।

টনিয়ার এখন 1.2 মিলিয়ন ফলোয়ার রয়েছে এবং তার ভিডিওগুলি স্নিনি সিরাপ ব্যবহার করে রেসিপিগুলির জন্য আরও লক্ষাধিক ভিউ পেয়েছে, যেমন পিঙ্ক ওয়েডিং কেকের জলের জন্য:

@takingmylifebackat42

পিঙ্ক ওয়েডিং কেক ওয়াটার #পানি #ওজন কমানো #স্বাস্থ্যকর রেসিপি #জলপান করা #স্বাদযুক্ত জল #চিনি মুক্ত # ওজন কমানোর চেক #ওজনহীন রূপান্তর #ওজন কমানোর টিপস #vsg #wls #গ্যাস্ট্রিকস্লিভ #ফিটনেস #ফিট #স্বাস্থ্য #h2o

♬ আসল শব্দ - টোনিয়া

আরও গুরুত্বপূর্ণ, টোনিয়া বলেছেন যে তার পক্ষে 80 ওজ খাওয়া সহজ হয়ে গেছে। প্রতিদিন তরল। আমার শরীর ক্ষুধার্ত না থাকা সত্ত্বেও যখন আমার মাথা খাবার চায় তখন আমি প্রচুর পান করি, সে বলে। এটা সত্যিই আমাকে সাহায্য করে. 263 পাউন্ড কম, এটি ওজন সম্পর্কে নয়। এটা আমার স্বাস্থ্য সম্পর্কে। আমি সব ওষুধ বন্ধ করে দিয়েছি এবং আমার আগের চেয়ে বেশি শক্তি নিয়ে জেগে উঠি।

তার রূপান্তর সত্ত্বেও, টোনিয়া প্রায়শই তাকে বলেছে যে তার কৃত্রিম মিষ্টি এবং রঙগুলি তার বা কারও জন্য ভাল নয়। আমার ডাক্তার এবং পুষ্টিবিদরা তাদের অনুমোদন করেছেন, তিনি বলেছেন। চিনি-মুক্ত গুঁড়ো এবং সিরাপ জলকে বাতিল করে না।

এবং আপনি কখনই খুব বেশি বয়সী নন: ক্যারল 70 এ 177 পাউন্ড হারান!

স্টিফেন ফোকার/জিরাফ ছবি, শাটারস্টক

বছরের পর বছর গুরুতর জয়েন্টে ব্যথা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যায় সান্ত্বনা খাওয়ার পরে, ক্যারোল কাসেনস 337 পাউন্ড আঘাত. যখন একজন চিকিত্সক অবশেষে তাকে ওষুধ বন্ধ করে দেন যা চর্বি হ্রাসকে ধীর করে দেয়, এবং তিনি নতুন আশা নিয়ে ওজন পর্যবেক্ষণকারীদের দিকে ফিরে যান। এবং দলটি শীঘ্রই তাকে পান করতে অনুপ্রাণিত করেছিল। আমি জলের উপকারিতা সম্পর্কে সমস্ত একটি মিটিং মনে করি, ইলিনয় অবসরপ্রাপ্ত ব্যক্তিকে স্মরণ করে, যিনি শীঘ্রই তার জল গ্রহণের পরিমাণ দ্বিগুণ করে প্রায় 80 আউজ করেছিলেন। এক দিন. আমি সকালে এটি পান করি, কিন্তু তারপর রাতে একটি ট্রিট করার জন্য, আমি শূন্য-ক্যালোরি স্বাদ ব্যবহার করি। আমি এমনকি আমার পার্সে এটি বহন. আমরা যখন খেতে যাই, আমি আমার জলকে ‘মার্গারিটা’-তে পরিণত করব।

ক্যারল, যিনি একটি সুন্দর ভেরা ব্র্যাডলি কাপ থেকে চুমুক দেন, যোগ করেন: আমি ক্ষুধা লাগলে জল পান করতে শিখেছি কারণ কখনও কখনও এটি ক্ষুধা দূর করে। এটি স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি করাকে অনেক সহজ করে তোলে এবং এটি সত্যিই আমার ফলাফলগুলিকে ত্বরান্বিত করেছে! ক্যারল তিন বছর ধরে 177-পাউন্ড ক্ষতি বজায় রেখেছে।

এই অতিরিক্ত-সুস্বাদু চর্মসার সিরাপ পানীয় চেষ্টা করুন

স্বাদযুক্ত জল দিয়ে চর্বি কমানোর জন্য, পুষ্টি এবং জলের লক্ষ্যগুলি সেট করতে MyFitnessPal-এর মতো একটি বিনামূল্যের অ্যাপ ব্যবহার করুন, তারপরে আপনার খাওয়ার ট্র্যাক করুন।

আপনাকে শুরু করতে এখানে কিছু পানীয় রেসিপি রয়েছে:

পিনা কোলাদা: একটি প্যাকেট যোগ করুন চিনি-মুক্ত আনারস পানীয় মিশ্রণ গুঁড়ো এবং 3 পাম্প শূন্য-কার্ব নারকেল সিরাপ থেকে 40 oz জল এবং বরফের।

ব্লু কটন ক্যান্ডি: একটি প্যাকেট যোগ করুন গেটোরেড জিরো হিমবাহ জমাট মিশ্রণ এবং 3 পাম্প শূন্য-কার্ব তুলো ক্যান্ডি সিরাপ 40 oz থেকে। জল এবং বরফের।

লবণযুক্ত ক্যারামেল আপেল: এর একটি প্যাকেট নাড়ুন জলি Rancher সবুজ আপেল মিশ্রণ এবং 2 পাম্প শূন্য-কার্ব লবণযুক্ত ক্যারামেল সিরাপ 40 oz মধ্যে. জল এবং বরফের।

আপনি যদি কৃত্রিম ফ্লেভারগুলিকে ফাঁকি দিয়ে বাড়িতে আপনার নিজের স্কিনি সিরাপ তৈরি করতে চান তবে এর মাধ্যমে ক্লিক করুন চর্মসার সিরাপ রেসিপি .

একটি নির্দিষ্ট পানীয় পান করে ওজন কমানোর আরও উপায়ে আগ্রহী? আমাদের বোন প্রকাশনা থেকে এই গল্পগুলি দেখুন মহিলাদের জন্য প্রথম :

50 বছরের বেশি বয়সী মহিলারা প্রোটিন কফির জন্য পাগল হয়ে যাচ্ছেন - এবং ওজন হ্রাস শুধুমাত্র একটি কারণ

টাইটানিক যেখানে স্থানাঙ্ক ডুবেছিল

শীর্ষ ডক: অত্যধিক সাধারণ জল পান করা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে — আরও শক্তি পাওয়ার পরিবর্তে কী পান করবেন তা এখানে রয়েছে + ওজন হ্রাস করুন

এই বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়। কোন চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করার আগে সর্বদা আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন .