বাথ অ্যাড-ইন যা যেকোনো ভিজিয়ে তাৎক্ষণিকভাবে আরও প্রশান্তিদায়ক করে তোলে — 4টি সহজ DIY রেসিপি — 2025

দীর্ঘ দিন পরে, আমার জন্য উষ্ণ স্নানের চেয়ে বেশি সময় আর কিছু নেই, বিশেষ করে ঠান্ডা ঋতুতে যখন টবে ভিজিয়ে রাখাই আপনার হাড় থেকে সেই ঠান্ডা বের করার একমাত্র উপায়। স্নান শুধুমাত্র একটি স্ট্রেসপূর্ণ দিনকে ধুয়ে দেয় এবং আপনাকে উষ্ণ করে না, তবে কিছু পুষ্টি-যুক্ত অতিরিক্ত যোগ করে এবং এটি শরীরকে প্রয়োজনীয় খনিজ সরবরাহ করার একটি দুর্দান্ত উপায় যা আমাদের কাজ করতে এবং আরও ভাল বোধ করতে হবে। একটি বিশেষত রূপান্তরকারী উপাদান যা দিয়ে আপনি আপনার স্নান উন্নত করতে পারেন? স্নানের লবণ। স্নানের লবণের রেসিপিগুলির জন্য স্ক্রোল করতে থাকুন যা আপনার ত্বকের জন্য নিরাপদ উপাদানগুলিকে একটি মৃদু, ময়শ্চারাইজিং এবং ভিজিয়ে রাখে আহহ -ভরা ভিজিয়ে রাখা।

স্নান লবণ কি এবং তাদের সুবিধা কি?

স্নানের লবণ, যার মধ্যে রয়েছে ইপসম লবণ ( ম্যাগনেসিয়াম সালফেট ), সমুদ্রের লবণ এবং হিমালয়ের লবণ, আমাদের সিস্টেমে প্রয়োজনীয় খনিজ বহন করার জন্য একটি নালী হিসাবে কাজ করে, ব্যাখ্যা করে অ্যামি ওয়াল , ক্যালিফোর্নিয়ার লিটল রিভারে অবস্থিত একজন পুরস্কার বিজয়ী এস্থেটিশিয়ান এবং স্কিনকেয়ার বিশেষজ্ঞ। উষ্ণ স্নানের জলে দ্রবীভূত, এই খনিজগুলি জয়েন্ট এবং পেশীর স্বাস্থ্যে অবদান রাখে, যা প্রদাহ হ্রাস করে এবং ত্বকের অসুস্থতা দূর করে।

উপরন্তু, স্নানের লবণ আপনার সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, পেশীর ক্র্যাম্প সহজ করে এবং আমাদের শক্ত, ব্যথাযুক্ত জয়েন্টগুলিকে উপশম করতে সাহায্য করে, বলেছেন ডেবোরা হ্যামেল, জর্জিয়ার লিড ম্যাসেজ থেরাপিস্ট এবং কর্পোরেট প্রশিক্ষক উডহাউস স্পা ডানউডি . তারা আমাদের অত্যধিক পরিশ্রমের জায়গাগুলিকে শান্ত করে এবং আমাদের দেহে হোমিওস্ট্যাসিস (ভারসাম্য) ফিরে আসতে সহায়তা করে। স্নানের লবণ শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ - আমাদের ত্বককে ডিটক্স করতেও উপকারী ভূমিকা পালন করে।

সম্পর্কিত: 6টি DIY বাথ সোক যা চুলকে ঘন করবে, একজিমা সহজ করবে, ব্লাট দূর করবে এবং আরও অনেক কিছু

স্নানের লবণের রেসিপিগুলির জন্য কী লবণ ব্যবহার করা ভাল

সৌভাগ্যক্রমে, স্নানের লবণের আধিক্য রয়েছে - এবং স্নানের লবণের রেসিপিগুলি - সেখানে প্রত্যেকটির নিজস্ব অনন্য খনিজ গঠন এবং চিকিত্সাগত সুবিধা রয়েছে।

1. সংবেদনশীল ত্বক এবং কালশিটে পেশীর জন্য সেরা: ইপসম সল্ট

ইপসম লবন ( Walmart থেকে কিনুন, .12 ) ম্যাগনেসিয়াম সালফেট দ্বারা প্যাক করা হয়, যা পেশী শিথিলকরণ, প্রদাহ হ্রাস এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করতে সহায়তা করে। (এর মাধ্যমে ক্লিক করুন ইপসম সল্টের আরও ব্যবহারের জন্য )

Epsom লবণ ব্যবহার করে স্নান লবণ রেসিপি

• 1 কাপ ইপসম লবণ
• ½ কাপ শুকনো ওটমিল (এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য এটিকে একজিমা, সোরিয়াসিস, পোকামাকড়ের কামড় বা ফুসকুড়ি দ্বারা সৃষ্ট বিরক্তিকর ত্বককে প্রশমিত করতে কার্যকর করে। এটি চুলকানি এবং লালভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে, আরাম দেয়।)
• 10-15 ফোঁটা গোলাপ অপরিহার্য তেল (এটি ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইমোলিয়েন্ট বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ এবং হাইড্রেট করতে সাহায্য করতে পারে।)

করণীয়: একটি পাত্রে উপাদান মেশান এবং প্রতি স্নানে প্রায় ½ কাপ থেকে 1 কাপ ব্যবহার করুন, এটি দ্রবীভূত হয় তা নিশ্চিত করুন। ওয়ালের মতে, স্নানে, ওটমিল তার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত এবং সংবেদনশীল ত্বকের জন্য চমৎকার। গোলাপ, তিনি যোগ করেন, স্নায়ুতন্ত্রকে হাইড্রেটিং এবং শান্ত করে, সেইসাথে সর্বোচ্চ কম্পনশীল ফুল।

সম্পর্কিত: ইপসম সল্টের ত্বক-সংরক্ষণ শক্তিগুলিকে কীভাবে ব্যবহার করা যায় তা এখানে

2. ফুসকুড়ি ত্বকের জন্য সেরা: মৃত সাগরের লবণ

মৃত সাগরে খনিজগুলির উচ্চ ঘনত্ব মৃত সাগরের লবণ দেয় ( Amazon থেকে কিনুন, .99 ) এর ক্ষমতা। ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ব্রোমাইডের মতো খনিজ পদার্থে পরিপূর্ণ, ওয়ালের মতে, এই ধরনের লবণ সোরিয়াসিস, একজিমা এবং আর্থ্রাইটিসের মতো অবস্থার উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

জোয়ান ক্রফোর্ডের শেষ ছবি

মৃত সাগর লবণ ব্যবহার করে স্নানের লবণের রেসিপি

• 1 কাপ মৃত সাগর লবণ
• 2½ টেবিল. বেকিং সোডা (এটিতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি বিরক্তিকর ত্বককে প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি বিশেষ করে রোদে পোড়া, ফুসকুড়ি বা চুলকানির মতো অবস্থার জন্য উপকারী হতে পারে।)
• 10-12 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল (এটি আপনার শরীর ও মনকে শিথিল করতে, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে।)

করণীয়: ডেড সি লবণ এবং বেকিং সোডা একসাথে মেশান, তারপর ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েলের 10-12 ফোঁটা যোগ করুন এবং স্নানে যোগ করুন।

3. সুপার শুষ্ক ত্বকের জন্য সেরা: হিমালয় লবণ

হিমালয় লবণ ( Amazon থেকে কিনুন, .49 ) 84 টি ট্রেস খনিজগুলির একটি বিস্তৃত পরিসর রয়েছে যা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে এবং সিস্টেমিক pH সমন্বয়ে সহায়তা করে। এছাড়াও, হিমালয় লবণের প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েটিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি ত্বকের মৃত কোষগুলিকে অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে, আপনি স্নান থেকে বের হওয়ার সময় ত্বককে মসৃণ এবং নরম বোধ করে।

হিমালয় লবণ ব্যবহার করে স্নানের লবণের রেসিপি

• ½ কাপ হিমালয় লবণ
• 15 ফোঁটা যেকোন আপলিফটিং এসেনশিয়াল অয়েল
• 2 টেবিল. বাদাম তেল (এটি সময়ের সাথে দাগ এবং প্রসারিত চিহ্নের উপস্থিতি হ্রাস করতে পারে।)

করণীয়: সব উপকরণ একসঙ্গে নাড়ুন। স্নান প্রতি ½ কাপ এই মিশ্রণ ব্যবহার করুন.

4. সামগ্রিক ডিটক্সের জন্য সেরা: ধূসর বাথ সল্ট

কম মূলধারার কিন্তু এখনও একটি লুকানো রত্ন হল সব-প্রাকৃতিক ধূসর বাথ সল্ট (মোমবাতি এবং সরবরাহ থেকে কিনুন, .99) . ধূসর স্নানের লবণ ঐতিহ্যগতভাবে ব্রিটানি অঞ্চলের ফ্রান্সের গুরান্দে হাতে কাটা হয়। অপরিশোধিত, অপরিশোধিত এবং সংযোজন-মুক্ত, ফ্রেঞ্চ গ্রে বাথ সল্ট মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত স্বাস্থ্য-বর্ধক পুষ্টি যেমন ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, কপার, জিঙ্ক, আয়রন এবং অন্যান্য বজায় রাখে, ব্যাখ্যা করে ববি কানিংহাম , একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত এস্থেটিশিয়ান এবং বোটানিক্যাল বিউটি ব্র্যান্ডের সহ-মালিক রূপকথা রুন . FABLERUNE-এ, আমরা শীতের মাসগুলিতে সামুদ্রিক লবণ ব্যবহার করতে পছন্দ করি, যেখানে প্রকৃতির সাথে সরাসরি সংযোগ করা একটু কঠিন এবং আমাদের নিজেদের গ্রাউন্ডিং সমর্থনের প্রয়োজন।

ধূসর বাথ সল্ট ব্যবহার করে বাথ সল্ট রেসিপি

• ¼ কাপ ফ্রেঞ্চ গ্রে বাথ সল্ট
• ½ কাপ ইপসম লবণ
• 1 টেবিল. কাওলিন কাদামাটি (এটি একটি দাগ-মুক্ত উজ্জ্বলতার জন্য ত্বক থেকে টক্সিন টেনে আনতে সাহায্য করে।)
• 2 টেবিল. জোজোবা বা মিষ্টি বাদাম তেল
• ল্যাভেন্ডার তেল 6 ফোঁটা
• 4 ফোঁটা চা গাছের তেল (এটি একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যা সাধারণত ব্রণ, অ্যাথলেটের পা, নখের ছত্রাক এবং আরও অনেক কিছুর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।)

করণীয়: একটি মাঝারি মিশ্রণ বাটিতে, লবণ এবং কাদামাটি একত্রিত করুন। একটি ছোট কাচের পাত্রে, জোজোবা বা মিষ্টি বাদাম তেলে অপরিহার্য তেল যোগ করুন এবং নাড়ুন। শুকনো উপকরণ দিয়ে বাটিতে তেল ঢেলে ভালো করে ব্লেন্ড করুন। আপনার উষ্ণ স্নানে স্নানের লবণের মিশ্রণটি ঢেলে দিন। 20-30 মিনিটের জন্য স্নানে বসুন এবং আরাম করুন। ডিটক্সের পর আপনার শরীরকে হাইড্রেট করতে এক গ্লাস পানি দিয়ে গোসল করুন, বলেন আদ্রিয়ানা গ্রিন , বিউটি ব্র্যান্ডের প্রতিষ্ঠাতা এবং সূত্র এস্টেলি .

স্নানের লবণের রেসিপি তৈরি করার সময় উপাদানগুলি এড়ানো উচিত

আপনার নিজের স্নানের লবণ তৈরি করার আগে, ওয়াল কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ শেয়ার করে: কঠোর বা কৃত্রিম পদার্থ, সুগন্ধি এবং রং যোগ করা এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা ত্বকে জ্বালা, শুকিয়ে যাওয়া, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া এবং হরমোনের ব্যাঘাতের সম্ভাবনা রাখে।

ওয়াল আরও বলে যে কোনও ঘর্ষণকারী উপাদান যা ত্বকের ক্ষতি করতে পারে, যেমন প্যারাবেনস, phthalates, সোডিয়াম লরিল সালফেট (SLS) এবং পেট্রোলিয়াম পণ্যগুলি এড়াতে। আপনি যে কোনও স্নানের পণ্যের উপাদানগুলি খুব সাবধানে কিনে নিন।

টিপ: হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্যবহার করে কোনো রেসিপি এড়িয়ে চলুন (বাজারে অনেক স্নানের বোমার একটি সাধারণ উপাদান)। হাইড্রোজেন পারক্সাইড যোনি মাইক্রোফ্লোরার ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে, যা আপনাকে ইউটিআই বা যোনি খামির সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীল করে তোলে, হ্যামেল ব্যাখ্যা করে। এছাড়াও BHT এড়ানোর চেষ্টা করুন, যা একটি কৃত্রিম সংরক্ষণকারী কিছু কোম্পানি খরচ কমাতে তাদের শরীরের পণ্য রাখে। উপরন্তু, তিনি যোগ করেন: বোরিক অ্যাসিডের পরিবর্তে সাইট্রিক অ্যাসিড ব্যবহার করে এমন স্নানের পণ্যগুলি বেছে নিন।

সম্পর্কিত: স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ: আপনি যদি সর্বদা ক্লান্ত হন এবং 50 এর বেশি হন, আপনার একটি 'নীরব ইউটিআই' থাকতে পারে

ওমেনস ওয়ার্ল্ডের লক্ষ্য শুধুমাত্র সেরা পণ্য এবং পরিষেবাগুলি দেখানো। যখন সম্ভব আমরা আপডেট করি, কিন্তু ডিলের মেয়াদ শেষ হয়ে যায় এবং দাম পরিবর্তন হতে পারে। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মধ্যে একটির মাধ্যমে কিছু কিনে থাকেন তবে আমরা একটি কমিশন পেতে পারি। প্রশ্ন? আমাদের কাছে পৌঁছান shop@womansworld.com .

---

স্ব-যত্ন সম্পর্কে আরও জানতে, এই গল্পগুলির মাধ্যমে ক্লিক করুন:

আমি 'এভরিথিং শাওয়ার' চেষ্টা করেছি এবং এটি আমাকে কীভাবে দেখতে এবং অনুভব করেছে তা পছন্দ করেছি!

কেন মহিলারা তাদের ত্বককে হাইড্রেট এবং সুন্দর করার জন্য 'ড্রাই অয়েল' বেছে নিচ্ছেন + এর নিচে 3টি সেরা পছন্দ