আপনার কি পিঠে বা জয়েন্টে ব্যথা আছে? আপনার বাড়িটিকে আরও খারাপ না করে পরিষ্কার করার সহজ 3 টি উপায় এখানে রয়েছে — 2025
আপনার পিঠে ব্যথা, সায়াটিকা, জয়েন্টে ব্যথা বা অন্য একই রকম সমস্যা হোক না কেন, আপনার বাড়ি পরিষ্কার করা অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে। যেকোন ক্রিয়াকলাপ যার জন্য আপনাকে বাঁকতে হবে তা আপনার ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এছাড়াও, কাজগুলি অন্য কারো জন্য স্তূপ করে রাখা একটি বিকল্প নাও হতে পারে এবং আপনার বাড়ির কিছু জায়গা নোংরা হতে দেওয়া অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে। ধুলো এবং কাদামাটি বাড়ির বেশিরভাগ পৃষ্ঠে (এমনকি আপনার দেয়ালও!) জমে থাকে এবং আপনার অ্যালার্জিকে আরও খারাপ করতে পারে।
সৌভাগ্যবশত, আমাদের কিছু টিপস এবং কৌশল রয়েছে যা আপনাকে কোমরে বাঁকানো বা হাঁটু গেড়ে না বসে আপনার বাড়ির শক্ত জায়গাগুলি পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
আপনার বাথটাব পরিষ্কার করা
টবগুলি বাড়ির সেই জায়গাগুলির মধ্যে একটি যা প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। এর মানে হল যে তারা দ্রুত ময়লা, ময়লা, সাবানের ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া তৈরি করতে পারে, তাই নিয়মিত পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ। বাথটাবগুলি পিঠে ব্যথার জন্য কুখ্যাত, কারণ কোণগুলি ঘষতে রিমের উপর হেলান দেওয়া কঠিন হতে পারে। অত্যধিক এক্সটেনডিং থেকে আপনাকে প্রতিরোধ করতে, একটি বর্ধিত হ্যান্ডেল সহ একটি স্পঞ্জে বিনিয়োগ করার কথা বিবেচনা করুন। লং-হ্যান্ডেল স্নানের স্পঞ্জগুলি বিভিন্ন ধরণের খুচরা বিক্রেতার কাছে পাওয়া যায় এবং করতে পারেন আপনার নাগাল প্রসারিত করতে সাহায্য করুন যাতে আপনাকে চরম কোণে বাঁকতে না হয় . অন্যথায়, আপনি একটি ঐতিহ্যগত তুলো wring mop ব্যবহার করে দেখতে পারেন। একটি আয়তক্ষেত্রাকার মোপ খাঁজ, কোণ এবং বাঁকা পৃষ্ঠের পথে খুব বেশি কাজ করবে না।
লরি হাগম্যান এবং বারবার এডেন
আপনি স্ক্রাবিং শুরু করার আগে, যাইহোক, প্রথমে এই ক্লাসিক কৌশলটি ব্যবহার করুন: স্প্রে করুন বা আপনার প্রিয় ক্লিনার বা ঘরে তৈরি প্রতিকার, যেমন বেকিং সোডা এবং ভিনেগার, টবের প্রতিটি পৃষ্ঠে ছড়িয়ে দিন এবং এটি কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য ভিজতে দিন। ক্লিনারকে আপনার জন্য বেশির ভাগ কাজ করতে দিন যাতে আপনি শক্ত ঘামাচি এবং সাবানের ময়লা ভাঙতে পারেন। আপনি প্রস্তুত হলে, আপনার পরিষ্কারের সরঞ্জাম দিয়ে টবটি স্ক্রাব করা শুরু করুন, উপরে থেকে শুরু করে এবং নীচের কেন্দ্রের দিকে আপনার পথে কাজ করুন। আপনি মিস করতে পারেন এমন ময়লা এবং ময়লাকে আরও ভেঙে ফেলার জন্য শেষ হয়ে গেলে পরিষ্কারের সমাধানটিকে আরও কিছুটা বিশ্রাম দিন। শুধু মনে রাখবেন যে আপনার টবের বার্নিশ এবং উপাদানের উপর নির্ভর করে, আপনি বাথটাবের পৃষ্ঠের ক্ষতি করতে পারেন যদি আপনি একটি পরিষ্কারের দ্রবণ খুব বেশি সময় ধরে রেখে দেন। তারপরে আপনি একটি চূড়ান্ত ধুয়ে ফেলতে পারেন, বিশেষত আপনার যদি এটি থাকে তবে একটি বিচ্ছিন্নযোগ্য ঝরনা মাথা দিয়ে।
আপনার দেয়াল এবং বেসবোর্ড পরিষ্কার করা
আপনার দেয়াল এবং বেসবোর্ডগুলি স্ক্রাব করা প্রথমে একটি অপ্রয়োজনীয় কাজ বলে মনে হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার অপেক্ষায় বড়, আরও লক্ষণীয় কাজ থাকে। একই সময়ে, এই পৃষ্ঠগুলি থেকে ধুলো এবং ময়লা অপসারণ একটি ঘরের চেহারা এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতায় একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে। এটি আপনাকে এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের কম অ্যালার্জির আক্রমণে ভুগতে সাহায্য করবে।
আলফ্রেড হিচকক যা ভয় পেয়েছিল
আপনার দেয়ালগুলিকে আলতো করে স্ক্রাব করার জন্য, একটি ওয়াল মপ বা একটি নিয়মিত আয়তক্ষেত্রাকার মপ ব্যবহার করুন, সঙ্গে একটি প্রাচীর-পরিষ্কারকারী মুছা যা ময়লা এবং ধুলো আটকাবে৷ আপনার যদি ওয়াইপ না থাকে, তাহলে শুধু মোপের সাথে একটি ডিশ র্যাগ সংযুক্ত করুন এবং এটি জল এবং সামান্য থালা সাবান দিয়ে ভিজিয়ে নিন। একটি দীর্ঘ-হ্যান্ডেল করা বাথটাব স্পঞ্জের মতো, একটি দীর্ঘ-হ্যান্ডেল করা মপ আপনাকে আপনার দেয়াল পরিষ্কার করতে চরম কোণে বাঁকানো থেকে বাধা দেবে।
আপনি আপনার বেসবোর্ড পরিষ্কার করতে একই সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারেন। বেসবোর্ডের খাঁজ থেকে ময়লা অপসারণ করার জন্য একটি তুলোর রিং মপ একটি আয়তক্ষেত্রাকার থেকে ভাল কাজ করতে পারে, তবে একটি আয়তক্ষেত্রাকারটি এখনও এক চিমটে কাজ করবে। বেসবোর্ড পরিষ্কার করার জন্য একটি লম্বা কাঠির সংযুক্তি সহ একটি খাড়া ভ্যাকুয়াম ক্লিনার আরেকটি চমৎকার হাতিয়ার। অন্যথায়, আপনি ময়লা পরিষ্কার করতে একটি সাধারণ ঝাড়ু ব্যবহার করতে পারেন, তারপর মেঝে থেকে পরিষ্কার করার জন্য একটি ঐতিহ্যগত ভ্যাকুয়াম ব্যবহার করতে পারেন।
কয়েকটি চূড়ান্ত টিপস
যদি আপনার পিঠে বা ব্যাথা জয়েন্টে ঘর পরিষ্কার করতে হয় তবে ঘন ঘন বিরতি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কাজের মধ্যে নিজেকে বিশ্রাম দিতে দেওয়া আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার করার জন্য সময় দেবে এবং সেই ব্যথা এবং যন্ত্রণাগুলি অনুভব করার এবং আপনার থামানো উচিত কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনাকে সময় দেবে।
আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার যতবার বাঁকতে হবে তার সংখ্যা কমিয়ে আনতে হবে, তার মানে কিছু সহজে ব্যবহারযোগ্য ক্লিনিং গ্যাজেটগুলিতে বিনিয়োগ করা বা কম জোরে পরিষ্কার করা। উদাহরণস্বরূপ, একটি গ্র্যাবার টুল ব্যবহার করা আপনাকে মেঝেতে পড়ে থাকা বিবিধ আইটেম তুলতে বা সরাতে সাহায্য করতে পারে। এবং যদি আপনি বাগান করেন, তবে সঠিক সরঞ্জামগুলি আপনার ব্যথার ঘটনা কমাতে পারে। শেষ পর্যন্ত, নিটি গ্রিটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। আপনি যদি কিছু বাছাই করতে বা একটি কাজ সম্পূর্ণ করতে বাঁকতে না পারেন, তাহলে বাড়িতে এমন একজনের জন্য অপেক্ষা করুন যিনি আপনার জন্য এটি করতে পারেন। আপনার মঙ্গল একটি নিখুঁত বাড়ির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ!