যদি মেনোপজ আপনার সেক্স ড্রাইভকে বিরতিতে রাখে, তাহলে এটি কীভাবে ফিরিয়ে আনা যায়… স্বাভাবিকভাবেই — 2024
আপনি যদি এই দিনগুলিতে নিজেকে 'মেজাজে' কম খুঁজে পান তবে আপনি একা নন। 40 এবং 50 এর দশকের শেষের দিকে মহিলাদের মধ্যে যৌন ড্রাইভ হ্রাস করা সাধারণ। মেনোপজের সময় এবং পরে — প্লাস এটি পর্যন্ত অগ্রণী বছরগুলিতে, হিসাবে পরিচিত পেরিমেনোপজ — ইস্ট্রোজেন এবং অন্যান্য হরমোনের নিম্ন স্তর একজন মহিলার ঘনিষ্ঠতার আকাঙ্ক্ষাকে কমিয়ে দিতে পারে এবং এমনকি তার জন্য উত্তেজিত হওয়া কঠিন করে তোলে। এখানে, চারটি সহজ এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার যা আপনার লিবিডো বাড়াতে এবং আপনার মেনোপজ সেক্স ড্রাইভকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।
ব্যথা? এই জেল ব্যবহার করে দেখুন।
অর্ধেকেরও বেশি পোস্টমেনোপজাল মহিলারা যোনিপথের শুষ্কতার সাথে মোকাবিলা করেন যা ঘনিষ্ঠতাকে কম উপভোগ্য করে তুলতে পারে…এমনকি বেদনাদায়কও। একটি জিনিস যা সাহায্য করতে পারে: হাইড্রেটিং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড দিয়ে তৈরি একটি যোনি জেল . ক মধ্যে অধ্যয়ন জার্নাল অফ সেক্সুয়াল মেডিসিন মহিলা অংশগ্রহণকারীদের পাওয়া গেছে যারা মোট 10টি অ্যাপ্লিকেশনের জন্য প্রতি তিন দিনে একবার এটি প্রয়োগ করে তাদের যোনিপথের শুষ্কতায় উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছে। চেষ্টা করুন: ভ্যাজিসিল প্রোহাইড্রেট ময়েশ্চারাইজিং জেল ( Walgreens থেকে কিনুন, .99 )
রোসনে বার বার ছেলে থমাস
কখনো মেজাজে নেই? চলতে থাকা.
এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে ব্যায়াম বেশিরভাগ লোককে ইতিবাচক দেহের চিত্র বজায় রাখতে সহায়তা করে, যা তাদের সামগ্রিক যৌন সুস্থতায় সাহায্য করতে পারে। গবেষণা জার্নালে প্রকাশিত সেক্সুয়াল মেডিসিন রিভিউ দেখায় যে ব্যায়াম একজন মহিলার যৌন উত্তেজনার সম্ভাবনাকে উন্নত করতে পারে এবং যৌন তৃপ্তি বাড়াতে পারে। একটি পরীক্ষা জার্নালে প্রকাশিত আচরণ গবেষণা এবং থেরাপি পরামর্শ দেয় যে ব্যায়াম স্বাস্থ্যকর মহিলাদের মধ্যে যৌন উত্তেজনা বাড়াতে পারে, সম্ভবত সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ বৃদ্ধির কারণে। উপরন্তু, প্রাথমিক postmenopausal মহিলাদের সিয়াটেল মিডলাইফ উইমেনস হেলথ স্টাডি স্টাডিতে অংশগ্রহণকারীরা যারা বেশি ঘনঘন ব্যায়াম করেন তাদের যৌন আকাঙ্ক্ষা বেশি থাকে।
হাঁটার জন্য বাইরে যেতে খুব ঠান্ডা? বাড়িতে থেকে সহজে অনুসরণ করা (এবং ওহ-এত-মজা!) বডি গ্রুভ নাচের ভিডিওগুলির জন্য ভিতরে চলে যান BodyGroove.com .
খুব চাপ? নেরোলি দিয়ে শান্ত করুন।
মধ্যে একটি গবেষণা প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক বিকল্প ঔষধ দেখা গেছে যে নেরোলি এসেনশিয়াল অয়েলের ঘ্রাণ প্রতিদিন দুবার 5 মিনিটের জন্য নিঃশ্বাসে নিলে মেনোপজ পরবর্তী মহিলাদের যৌন ইচ্ছা বেড়ে যায়। এই এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালটি ইঙ্গিত দেয় যে নেরোলি তেলের গন্ধ মেনোপজ-সম্পর্কিত অন্যান্য উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দিতে, রক্তচাপ কমাতে, চাপের মাত্রা কমাতে এবং অন্তঃস্রাব সিস্টেমকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে। চেষ্টা করুন: Gya Labs Neroli এসেনশিয়াল অয়েল ( Amazon থেকে কিনুন, .99 )
টাইট? জিনসেং ব্যবহার করুন।
একটি পর্যালোচনা বাল্টিমোর জার্নালে প্রকাশিত ওষুধ র্যান্ডমাইজড ক্লিনিকাল ট্রায়ালে দেখা গেছে যে মহিলারা কোরিয়ান রেড জিনসেং গ্রহণ করেছিলেন তারা যৌনতায় বেশি আগ্রহী ছিলেন এবং যারা করেননি তাদের চেয়ে বেশি উপভোগ করেছিলেন। আরেকটি গবেষণা এ প্রকাশিত দ্য জার্নাল অফ সেক্সুয়াল মেডিসিন লাল জিনসেং নির্যাস তাদের যৌন জীবন উন্নত করতে মেনোপজকালীন মহিলাদের বিকল্প ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এই তত্ত্বটিকে সমর্থন করে। আরও নির্দিষ্টভাবে, বেশ কয়েকটি পশু অধ্যয়ন পাওয়া গেছে যে জিনসেং যোনি পেশীতে একটি শিথিল প্রভাব ফেলে - যদিও এটি এখনও মানুষের পরীক্ষায় প্রমাণিত হয়নি। চেষ্টা করুন: সোয়ানসন কোরিয়ান জিনসেং ( সোয়ানসন ভিটামিন থেকে কিনুন, .21 )
50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য লিবিডো সহায়ক সম্পর্কে আরও জানতে, এই গল্পগুলি দেখুন:
মাইকেল ডগলাস এবং ক্যাথরিন জেটা জোনের বয়সের পার্থক্য
13 সেরা মহিলা লিবিডো পরিপূরক
মহিলাদের জন্য 18 সেরা লিবিডো বুস্টার
এই বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়। কোন চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করার আগে সর্বদা আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন .
মজার বিমানবন্দর
এই নিবন্ধটির একটি সংস্করণ মূলত আমাদের প্রিন্ট ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছিল , নারীর পৃথিবী .