জেনিফার অ্যানিস্টন তার তারুণ্যের উজ্জ্বলতার জন্য এই সুপারফুডকে কৃতিত্ব দেয় — 2025

জেনিফার অ্যানিস্টন বিরোধী বার্ধক্য টিপস জন্য সন্ধান করার জন্য একটি সেলিব্রিটি. 55 বছর বয়সে, তাকে এখনও তারুণ্য এবং উদ্যমী দেখায়। তার উজ্জ্বলতা বজায় রাখার একটি উপায় হল খাবার, বিশেষ করে সালাদ এবং নিয়মিত ওয়ার্কআউট রুটিন।

অ্যানিস্টন শুধু কোনো সালাদ নেয় না কারণ তিনি নিশ্চিত করেন যে এই একটি উপাদান সর্বদা উপস্থিত থাকে, কারণ এটি নিজেই বিস্তৃত পরিসরে পুষ্টি সরবরাহ করে। ওজন কম রাখতে এবং পরিষ্কার খাওয়ার জন্য তিনি একটি ভাল বাটি স্যুপ, শাকসবজি এবং উচ্চ প্রোটিনও উপভোগ করেন।

বাদাম আনন্দ ডানকিন ডোনাটস

সম্পর্কিত:

1. ডলি পার্টন তার তারুণ্যের উজ্জ্বলতাকে এক পণ্যের কৃতিত্ব দেয়
2. জেনিফার অ্যানিস্টন তার প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতার জন্য এটির শপথ করেছেন

তারুণ্য ধরে রাখতে জেনিফার অ্যানিস্টন কী সুপারফুড খান?

জেনিফার অ্যানিস্টন/ইমেজ কালেক্টর

অ্যানিস্টন তার সালাদে যোগ করে এমন গোপন সুপারফুড হল কুইনো, যা চূড়ান্ত প্রোটিন খাবার কারণ এতে নয়টি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। এটিতে ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান রয়েছে, যা অন্ত্রের চলাচলের জন্য উচ্চ ফাইবার সামগ্রী রয়েছে। Quinoa একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ রাখতে সাহায্য করে, যা ঘন ঘন স্ন্যাকিং দূর করে।

কুইনোসকে গ্লুটেন-মুক্ত বলা হয়, রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে কোনো উল্লেখযোগ্য প্রভাব নেই; তাই এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি গো-টু প্রোটিন। আপনি কুইনোয়াতে ফোলেট, ম্যাঙ্গানিজ, থায়ামিন, তামা, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং পটাসিয়ামের মতো খনিজগুলিও খুঁজে পেতে পারেন, যা বেশিরভাগ শস্যের তুলনায় যথেষ্ট দামী।

প্রতিপালনের পদক্ষেপে চিহ্নিত করুন

জেনিফার অ্যানিস্টন/ইনস্টাগ্রাম

জেনিফার অ্যানিস্টন কীভাবে আকৃতিতে থাকে?

অ্যানিস্টন সপ্তাহে চারবার তার তীব্র ওয়ার্কআউট করে এবং হাঁটার জন্য একদিন বাঁচায়। তিনি সহজ এবং সংক্ষিপ্ত কিন্তু সামঞ্জস্যপূর্ণ সেশনে বিশ্বাস করেন, ভালো ফলাফলের জন্য তীব্র স্পেস-আউটের চেয়ে বেশি। তিনি তার শরীরের কথাও শোনেন এবং কঠোর রুটিন এড়িয়ে চলেন, উল্লেখ্য যে একটি নির্দিষ্ট পেশীতে খুব বেশি সময় ধরে ফোকাস করা উচিত নয়।

জেনিফার অ্যানিস্টন/ইমেজ কালেক্টর

তার ডায়েট অনুসারে, অ্যানিস্টন প্রতি সপ্তাহে নিজেকে একটি প্রতারণার দিন দেয় যখন সে একটি চিজবার্গার, পাস্তা বা পিজ্জার মতো ফাস্ট ফুড খাবারে লিপ্ত হয়। তিনি আজকাল মেক্সিকান খাবারও উপভোগ করেন, যা তিনি স্বীকার করে কখনও কখনও এড়িয়ে যান। তিনি প্রতি নতুন দিনের জন্য সকালের ডোজ আপেল সাইডার ভিনেগার ঘরের তাপমাত্রার জলে মিশ্রিত করে তার অন্ত্র পরিষ্কার করেন।