একটি লুকানো অ্যাসিড ওভারলোড আমাদের লক্ষ লক্ষ ওজন কমানোর সাথে লড়াই করার কারণ হতে পারে? সমস্যা অত্যন্ত সাধারণ হয়ে উঠেছে, জোর দিয়ে রস ব্রিজফোর্ড , এর লেখক ক্ষারীয় রিসেট পরিষ্কার ( .10, আমাজন ) এবং বিশ্ব জুড়ে লক্ষ লক্ষ ভক্তের সাথে একজন স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক৷ আমরা আগের চেয়ে বেশি অ্যাসিড-গঠনকারী খাবার খাই এবং স্ট্রেস, হরমোন এবং পরিবেশগত টক্সিনও অ্যাসিডিটি বাড়ায়। আমাদের শরীর অভিভূত হয়ে যায় এবং ক্ষতিকারক যৌগগুলিকে নিরপেক্ষ না করা পর্যন্ত সঞ্চয় করার জন্য নতুন চর্বি কোষ তৈরি করে। ইউনিভার্সিটি অফ টেক্সাসের বিজ্ঞানীদের মতে, যাদের সিস্টেমে সবচেয়ে বেশি অ্যাসিড আছে তাদের BMI 52 শতাংশ বেশি তাদের চেয়ে কম যাদের আছে। ভাল খবর হল, যখন আপনি অ্যাসিড কম করেন, তখন চর্বি কমে যায়, প্রতিশ্রুতি দেন ব্রিজফোর্ড, যিনি প্রতি সপ্তাহে 18 পাউন্ড পর্যন্ত ক্ষতি দেখেন!
একটি অ্যাসিড ওভারলোড পরিত্রাণ পাওয়া সাধারণ খাদ্যের জন্য একটি খুব কার্যকর বিকল্প, নিশ্চিত করে ক্ষারীয় নিরাময় ( .04, আমাজন ) লেখক স্টেফান ডোমেনিগ, এমডি , যারা বিখ্যাত এ পদ্ধতির বিহিত F.X. মেয়ার ক্লিনিক অস্ট্রিয়াতে ডাঃ ডোমেনিগ বলেছেন যে এক সপ্তাহ ক্ষারযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে, অনেক মহিলা মনে হয় যেন তাদের লাইপোসাকশন হয়েছে এবং একটি ফেসলিফ্ট
কারণ: অ্যাসিড উভয়ই চর্বিযুক্ত এবং অত্যন্ত প্রদাহজনক। এটি জিআই ট্র্যাক্টকে অ্যাসিড বর্জ্য দিয়ে আটকে রাখে, শরীরের পুষ্টি শোষণ করার ক্ষমতাকে বাধা দেয় যা আমাদের দেখতে এবং আমাদের সেরা অনুভব করে। অবশেষে অ্যাসিড নির্মূল হওয়ার সাথে সাথে পুরো শরীর স্বস্তির দীর্ঘশ্বাস ফেলে। ত্বক এবং হজমের উন্নতি হয়, শক্তি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা তীক্ষ্ণ হয়, প্রতিটি গ্রন্থি এবং অঙ্গ আরও ভাল কাজ করে - সহ, টাফ্টস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুসারে, বিপাক-বর্ধক থাইরয়েড . এদিকে, হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি ক্ষার-ভিত্তিক খাদ্য ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, আলঝেইমার এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি 82 শতাংশ পর্যন্ত কমিয়ে দেয়। সুবিধাগুলি অবিলম্বে, ব্রিজফোর্ড বলেছেন। বছরের পর বছর ধরে থাকা বদ অভ্যাসের প্রভাব দূর করতে পারবেন সাত দিনে!
ক্ষারীয় রিসেট পরিষ্কারের সাথে আউটস্মার্ট অ্যাসিড এবং চর্বি
ব্রিজফোর্ডের ক্লিনজ ব্যবহার করার সময়, আপনি এমন খাবার অদলবদল করবেন যা অ্যাসিডিক উপজাতগুলিকে পিছনে ফেলে — চিনি, গম এবং মাংস সহ — স্যুপ এবং স্মুদিগুলির একটি হৃদয়গ্রাহী নিয়মের জন্য যা ক্ষারীয় যৌগগুলিকে পিছনে ফেলে দেয়। সমস্ত সবজি মেনুতে রয়েছে এবং অ্যাভোকাডোস, মসুর ডাল, বাদাম এবং সালমনের মতো বিকল্পগুলিও রয়েছে। শুধুমাত্র এই খাবার খান, এবং আপনি আপনার শরীরে আসা অ্যাসিডের সবচেয়ে বড় উৎস বন্ধ করে দেন। আপনার সিস্টেম আর ক্রাইসিস মোডে নেই, এবং এটি আপনার অন্ত্র এবং চর্বি কোষে অ্যাসিড তৈরির সাথে মোকাবিলা করতে শুরু করতে পারে, ব্রিজফোর্ড নোট করে।
কিন্তু কেন স্যুপ এবং smoothies? তিনি ব্যাখ্যা করেন যে তারা আপনার সিস্টেমকে অত্যন্ত শোষণযোগ্য আকারে পুষ্টি দিয়ে প্লাবিত করে, প্রদাহকে প্রশমিত করতে এবং অ্যাসিডের কারণে বিদ্যমান ক্ষতি নিরাময়ের জন্য প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।
একবার সাত দিন হয়ে গেলে, আপনার শরীর ওজন বৃদ্ধি না করেই যথেষ্ট পরিমাণে অম্লতা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবে, ব্রিজফোর্ড বলেছেন। আপনি কেবলমাত্র 80 শতাংশ সময় ক্ষারীয় খাবার খাওয়া শুরু করতে পারেন, তারপর অন্য 20 শতাংশ সময় যা পছন্দ করেন তা উপভোগ করতে পারেন। বেশিরভাগ মহিলারা তাদের আদর্শ ওজনে না পৌঁছানো পর্যন্ত দ্রুত পাউন্ড হারাতে থাকে - অংশ সীমাবদ্ধ না করে। কিছু রিপোর্ট আট সপ্তাহে ৪৯ পাউন্ড পর্যন্ত নেমেছে!
রিয়েল-ওয়ার্ল্ড ওয়াও
তার মায়ের হারানোর পরে সংগ্রাম করে, নিউ ইয়র্কের রিয়েল এস্টেট ব্রোকার জেনিফার গর্ডন, 45, ব্রিজফোর্ডের পরিকল্পনায় পরিণত হন। তিনি ধীরে ধীরে তার রান্নাঘরে ক্ষারীয় উপাদান দিয়ে পুনরুদ্ধার করেন, যার মধ্যে কেল, সেলারি এবং স্মুদির জন্য আদা রয়েছে। জেনিফার বলেছেন, ক্ষুধা ব্যথা বা মাথাব্যথা ছাড়াই ওজন কমে গেছে। আমার আইবিএস চলে গেছে, এবং আমার বাচ্চারা আবার একটি উদ্যমী মা পেয়ে উত্তেজিত। মাত্র কয়েক সপ্তাহে, তিনি 20 পাউন্ডেরও বেশি নিচে নেমেছেন।
এদিকে, জুয়ানিটা বাটলার তার লুপাস পরিচালনা করতে ক্ষারীয় হয়েছিলেন। চিকিত্সকরা বলেছিলেন যে তিনি কখনই ব্যথামুক্ত দিন পাবেন না। কিন্তু যখন আমি শুদ্ধ হয়ে যাই তখন আমি আবার সেগুলি পেতে শুরু করি, 47 বছর বয়সী বলেন, যিনি কাজের জন্য টোকিওতে চলে গিয়েছিলেন। সবকিছু ভালো হয়ে গেছে - আমার শক্তি, আমার ত্বক, আমার ঘুম। আর ওজন কমতে থাকে। 30 দিনে 20 পাউন্ড কম, সে এখন 40 পাউন্ড পাতলা, প্রচুর সুস্বাদু খাবার খাচ্ছে - এবং সে এখনও সঙ্কুচিত হচ্ছে। আমি সবাইকে ক্ষারযুক্ত খাবার খাওয়ার জন্য উৎসাহিত করি। এটা আপনি সন্ত্রস্ত মনে করে তোলে!
জেসি জনসন ডন জনসন
ডেব্রা হলিমন তার জুতা বাঁধতে সংগ্রাম করার কথা মনে করে কারণ তার পেট এত বড় ছিল। আমি সুস্থ হতে চেয়েছিলাম, কিন্তু কীভাবে শুরু করব তা নিয়ে আমি অনিশ্চিত বোধ করছিলাম, মিনেসোটা অবসরপ্রাপ্ত, ৬৬ বছর বয়সী স্মরণ করেন। তারপর তিনি এবং তার স্বামী দেখেছিলেন ছুরি উপর কাটাচামচ , ক্ষারীয় উদ্ভিদের খাবারের চারপাশে তৈরি একটি খাদ্য কতটা শক্তিশালী হতে পারে তার একটি তথ্যচিত্র। আমরা 28 দিনের জন্য ঠান্ডা টার্কিতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, তিনি স্মরণ করেন। তারা ক্ষারীয় উপাদান সহ ভেজি স্যুপ এবং দৈত্য সালাদের জন্য অ্যাসিড-গঠনকারী মাংস এবং দুগ্ধের ব্যবসা করত। ওজন বন্ধ ঢেলে. ডেব্রা 66 পাউন্ড কমিয়েছে, তার স্বামী 62 হারান, এবং তাদের স্বাস্থ্য পরিবর্তিত হয়েছে। আমরা চমত্কার বোধ!
ক্ষারীয় রিসেট 7-দিন পরিষ্কার
মাত্র সাত দিনের এই প্ল্যানে কাজ করে অ্যাসিড কমানোর, কোমর সঙ্কুচিত করার ম্যাজিক। জেগে ওঠার পরে, 8 ওজ পান করুন। হলুদ এবং আদা চা, যা খুব ক্ষারযুক্ত। আমরা অর্গানিক ইন্ডিয়া থেকে এটি পছন্দ করি ( .98, আমাজন ) আপনার শরীরের অ্যাসিড বর্জ্য ফ্লাশ করতে সাহায্য করার জন্য সারাদিন প্রচুর পানি চুমুক দিতে ভুলবেন না। সাত দিন পর, কেবলমাত্র 80 শতাংশ সময় ক্ষারযুক্ত খাবার খাওয়ার লক্ষ্য রাখুন। আপনার সেরা বেটে সবজি, ভেষজ, বাদাম, বীজ, মটরশুটি, গ্লুটেন-মুক্ত/খামির-মুক্ত রুটি, বাদামী চাল, কুইনো, টফু এবং মাছ অন্তর্ভুক্ত। একটি বিনামূল্যে গাইড পেতে, সাইন আপ করুন LiveEnergized.com . সর্বদা হিসাবে, যে কোনো নতুন পরিকল্পনা চেষ্টা করার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
রস
রস 6 কাপ সবুজ শাক, 1 শসা, 1 কাপ সেলারি, 2 বিট এবং 1-ইঞ্চি আদা রুট; স্বাদে জল যোগ করুন। প্রাতঃরাশের অর্ধেক আগে এবং দুপুরের খাবারের অর্ধেক আগে চুমুক দিন। জুসার নেই? আশ্চর্যজনক ঘাস সবুজ সুপারফুড পানীয় পাউডার ব্যবহার করুন ( .99, আমাজন )
স্মুদি
অর্ধেক অ্যাভোকাডো, 1 শসা, 4 মুঠো সবুজ শাক, অর্ধেক গোলমরিচ, 1 টমেটো, 1/2-ইঞ্চি আদা মূল, 1 চা চামচ ব্লেন্ড করুন। হলুদ, লেবুর রস এবং স্বাদমতো বরফ/জল। প্রাতঃরাশের জন্য অর্ধেক চুমুক দিন এবং বাকি অর্ধেক মধ্য দুপুরে।
মধ্যাহ্নভোজ
অর্ধেক অ্যাভোকাডো, 1⁄2 কাপ কম-সোডিয়াম উদ্ভিজ্জ স্টক এবং 1⁄2 চা চামচ ব্লেন্ড করুন। আদা 1টি খোসা ছাড়ানো শসা, 2 মুঠো শাক, এবং 1 চা চামচ মিশিয়ে নিন। রসুনের কিমা। 3 কাপ গরম বাষ্পযুক্ত ব্রকোলিতে ব্লেন্ড করুন। লেবু এবং কাটা মূলা দিয়ে সাজান। 2 পরিবেশন করে
রাতের খাবার: দ্রুত-পাতলা মসুর-গাজরের স্যুপ
উষ্ণ এবং হৃদয়গ্রাহী, এই স্যুপটি প্রচুর পরিমাণে ক্ষার এবং চর্বি প্রতিরোধকারী পুষ্টি সরবরাহ করে।
উপকরণ
- 1টি পেঁয়াজ
- 4 কোয়া রসুন
- 1 টেবিল. নারকেল তেল
- 1টি বড় মিষ্টি আলু
- 2 গাজর
- 8 কাপ উদ্ভিজ্জ স্টক
- 1 (12 oz.) মসুর ডাল, ধুয়ে এবং নিষ্কাশন করতে পারেন
- 1টি অ্যাভোকাডো
- 1টি গোলমরিচ
- 1 কাপ কাঁচা পালং শাক
- 2 টেবিল. তাজা ডিল
- 1 কাপ কাটা কাজু
নির্দেশনা
- সব সবজি খোসা ছাড়িয়ে কেটে নিন।
- তেলে পেঁয়াজ ও রসুন ভাজুন। মিষ্টি আলু এবং গাজর যোগ করুন; 2 মিনিট নাড়ুন। স্টক যোগ করুন; 5 মিনিট সিদ্ধ করুন। মসুর ডাল যোগ করুন; আরও 5 মিনিট সিদ্ধ করুন।
- একটি ব্লেন্ডারে ব্যাচগুলিতে, অ্যাভোকাডো, গোলমরিচ, পালং শাক এবং ডিল সহ পিউরি স্যুপ। কাজু এবং জলপাই তেলের গুঁড়ি দিয়ে পরিবেশন করুন।
4 পরিবেশন করে।
থেকে আরো নারীর পৃথিবী
ওজন কমাতে পারবেন না? Dr. Axe-এর সুপার কেটো ডায়েট প্ল্যানে এক মাসে 36 পাউন্ড ড্রপ করুন
কীভাবে কোরিয়ান ডালিম পানীয় তৈরি করবেন যা মহিলাদের দ্রুত ওজন কমাতে সহায়তা করে
একটি উচ্চ-প্রোটিন ডায়েট অতিরিক্ত ওজনের বয়স্কদের নিরাপদে পাউন্ড কমাতে সাহায্য করে, গবেষণা পরামর্শ দেয়
ক্লারবেল ক্লাউন হাওডি ডুডি