গট মিল্ক মনে আছে? প্রচারণা? সর্বব্যাপী বিজ্ঞাপনগুলি দুধের গোঁফগুলিকে আধা-আড়ম্বরপূর্ণ করে তুলেছিল — ব্রিটনি স্পিয়ার্স থেকে কেরমিট দ্য ফ্রগ পর্যন্ত সকলের সাথে খেলাধুলা করে — এবং আমাদের দুগ্ধ ভরাট করার কথাও মনে করিয়ে দেয়। যদিও সেই দুধের বিজ্ঞাপনগুলি আজকাল বিরল, আমাদের মধ্যে অনেকেই এখনও সিরিয়াল এবং কফির মতো দৈনন্দিন পছন্দের পানীয়গুলিকে ঢেলে দেয়। এবং আশ্চর্যজনকভাবে, এটি একটি সম্ভাব্য কার্যকর পোস্ট-ব্যায়াম সিপ। আমরা স্টেফানি এবং ব্লেক আলেকজান্ডারের সাথে কথা বলেছি, উভয়ই চতুর্থ প্রজন্মের দুগ্ধ চাষী এবং সহ-মালিক আলেকজান্ডার পারিবারিক খামার , ওয়ার্কআউটের পরে দুধ কেন পান করা ভাল সে সম্পর্কে আরও জানতে।
কেন কিছু মানুষ একটি workout পরে দুধ পান?
বাগান করা, জগিং বা যোগ ক্লাসে কাটানো একটি বিকেল শীতল এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য একটি সতেজ পানীয়ের আহ্বান জানায়। আলেকজান্দ্রেসের মতে, দুধ (বিশেষত ঘাস খাওয়ানো ধরনের) তৃষ্ণা মেটায়, স্বাদ থাকে (জলের তুলনায়) এবং বাণিজ্যিক স্পোর্টস ড্রিঙ্কের তুলনায় বেশি পুষ্টিকর যেগুলোতে অতিরিক্ত চিনি থাকে।
বাদাম আনন্দ ডানকিন ডোনাটস
ব্যায়ামের পরে দুধ পান করা একটি স্মার্ট ধারণার জন্য এখানে তিনটি মূল কারণ রয়েছে:
আলেকজান্ডার ফ্যামিলি ফার্মের সৌজন্যে
ব্যায়াম করার পরে লোকেরা সাধারণত কতটা দুধ পান করে?
যারা দুধকে তাদের পছন্দের ওয়ার্কআউট পানীয় বানায়, তাদের জন্য এটি সঠিক পরিমাণে খাওয়ার বিষয়ে। এটা আপনার পুষ্টি চাহিদা এবং আপনার workout লক্ষ্য উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়, কিন্তু অধিকাংশ গবেষণা ব্যায়ামের পরে এক থেকে দুই গ্লাস দুধ পান করার পক্ষে, আপনার আকার এবং আপনার ওয়ার্কআউটের তীব্রতার সাথে সামঞ্জস্য করে, ব্লেক বলেছেন।
ডেইরি আইলে অনেক দুধের বিকল্প রয়েছে। কিন্তু কিছু লোক আসলে ঘাস খাওয়া দুধের স্বাদের কারণে অন্য ধরণের দুধ বেছে নেয়। যারা একটি পার্থক্য লক্ষ্য করেন - সবাই তা করেন না - আমরা প্রায়শই এটিকে 'আরও তাজা' হিসাবে বর্ণনা করা শুনি, স্টেফানি ব্যাখ্যা করেন। লোকে বলে, 'ছোটবেলায় এর স্বাদ লেগেছে।'
অলিভার লিঞ্চ ওচুয়ালি ওসেসোলা ফ্লরিডা
কে জানত এক গ্লাস দুধ ব্যায়াম-পরবর্তী এমন একটি সতেজ হতে পারে? আপনি শুধুমাত্র আপনার সকালের কাপ জো এর চেয়ে বেশি অনুষ্ঠানে এটি পান করার কথা বিবেচনা করতে পারেন।