পায়ে চকচকে ত্বক পেরিফেরাল ধমনী রোগের প্রথম লক্ষণ হতে পারে - ডাক্তাররা আপনার কাছে কী জানতে চান — 2024

এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে আমরা বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের দেহ একই ক্রিয়াকলাপে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে শুরু করে। পেপারব্যাকের পৃষ্ঠাগুলি আঁকড়ে ধরলে হাতে ক্র্যাম্পিং হতে পারে। শপিং ব্যাগ থেকে মুদি পুনরুদ্ধার করা পিঠে ব্যথা শুরু করতে পারে। এবং আশেপাশে ঘুরে বেড়ালে পায়ে ব্যথা হতে পারে। কিন্তু সেই ব্যথা যদি বাছুরের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে এবং পায়ে চকচকে ত্বক বা পায়ে অস্বস্তিকর রোগের সাথে থাকে, তাহলে এটা হতে পারে আপনার পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ (PAD) আছে। এখানে, পেরিফেরাল ধমনী রোগের সাধারণ (এবং ছিমছাম!) লক্ষণগুলি আবিষ্কার করুন, কীভাবে পরীক্ষা করা যায় তা খুঁজে বের করুন এবং MD-সমর্থিত হোম চিকিত্সাগুলি দেখুন যা অস্বস্তি কমায়৷

পেরিফেরাল ধমনী রোগ কি?

পেরিফেরাল ধমনী রোগ হল পায়ের ধমনীতে এথেরোস্ক্লেরোটিক রোগের বিকাশ, ভাস্কুলার সার্জন এবং পিএডি বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন ব্রিট টোনেসেন, এমডি , ইয়েল স্কুল অফ মেডিসিনের সার্জারি (ভাস্কুলার) এর সহযোগী অধ্যাপক। সময়ের সাথে সাথে, রক্তনালীতে চর্বি জমা হয় এবং স্টেনোসিস বা ব্লকেজের আরও জটিল এলাকায় অগ্রসর হতে পারে। আপনি সম্ভবত শুনেছেন এথেরোস্ক্লেরোসিস , যা ধমনীতে প্লাক তৈরি হওয়ার অভিনব নাম এবং অবশেষে রক্ত ​​প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করে। যখন এই বিল্ড আপ পায়ে ঘটে তখন একে পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ বলা হয়।

পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজে, পা বা বাহু - সাধারণত পা - চাহিদা অনুযায়ী পর্যাপ্ত রক্ত ​​​​প্রবাহ পায় না, কার্ডিওলজিস্ট যোগ করেন ইভেলিনা গ্রেভার, এমডি , কুইন্স, এনওয়াই-এর কাটজ ইনস্টিটিউট ফর উইমেনস হেলথ-এর উইমেনস হার্ট প্রোগ্রামের ডিরেক্টর এবং হফস্ট্রা ইউনিভার্সিটি/নর্থওয়েলের ডোনাল্ড এবং বারবারা জুকার স্কুল অফ মেডিসিনের কার্ডিওলজি বিভাগের একজন সহকারী অধ্যাপক। এটি হাঁটার সময় পায়ে ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গ হতে পারে।

কোলম্যাট/গেটি

PAD এর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ মানুষ

PAD এর ঘটনা বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে 65 এর বেশি, ডঃ টননেসেন বলেছেন। এটি 40 বছরের বেশি বয়সী মার্কিন জনসংখ্যার 12%কে আক্রান্ত করে। PAD এর প্রাদুর্ভাব তাদের 40-এর দশকের মহিলাদের মধ্যে খুব কম (শুধু 1.7% মহিলা রোগ আছে), কিন্তু 50-এর দশকের মহিলাদের মধ্যে দ্বিগুণ হয় এবং লাফ দেয় 80 বছরের বেশি বয়সী 25% মহিলা . অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

যে আমার মেয়েটি গানটি গেয়েছে

• ডায়াবেটিস
• স্থূলতা
• ধূমপান
• উচ্চ কলেস্টেরল
• উচ্চ্ রক্তচাপ
• PAD, হৃদরোগ বা স্ট্রোকের একটি পারিবারিক ইতিহাস
• অ্যামিনো অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রা হোমোসিস্টাইন , যা ঝুঁকি বাড়াতে পারে করোনারি আর্টারি ডিজিজ

পেরিফেরাল ধমনী রোগের লক্ষণ

পেরিফেরাল ধমনী রোগের কয়েকটি সাধারণ উপসর্গ রয়েছে যা আপনাকে এই অবস্থার কাছে টিপ দিতে পারে। সবচেয়ে বড় হল শ্লোগান , বা হাঁটার সময় পায়ে ব্যথা। ক্লাউডিকেশান হল বাছুরের পেশীতে হাঁটার সাথে ব্যথা যা একটি নির্দিষ্ট দূরত্বে প্রজননযোগ্য, ডঃ টননেসেন ব্যাখ্যা করেন। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি প্রতিদিন তার মেইলবক্সে যায় এবং সেখানে পৌঁছানোর সময় পায়ে ব্যথা হয়। দাঁড়িয়ে বা বিশ্রাম নিলে ব্যথা উপশম হয়। আমাদের বিশেষজ্ঞদের মতে অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• পায়ে জ্বালাপোড়া ব্যথা
• পায়ে বা এক পায়ে ঠান্ডা কিন্তু অন্য পায়ে নয়
• পায়ে ঘা যা সারাতে ব্যর্থ হয়
• আপনার পায়ের নখ এবং পায়ের চুল গজানো বন্ধ করে দেয়
• ত্বকের একটি ফ্যাকাশে বা নীল রঙ

যদিও উপরের লক্ষণগুলি সবচেয়ে সাধারণ, সেখানে একটি PAD চিহ্ন রয়েছে যা কখনও কখনও রাডারের নীচে উড়তে পারে: আপনার পায়ে চকচকে ত্বক। এটি একটি হিসাবে পরিচিত হয় ট্রফিক পরিবর্তন . যখন আপনার পায়ে অক্সিজেন- এবং পুষ্টিসমৃদ্ধ রক্তের প্রবাহ কমে যায়, তখন এটি আপনার পায়ের ত্বককে স্বাস্থ্যকর ফ্লাশের মাধ্যমে কোমল না করে চকচকে এবং ফ্যাকাশে দেখাতে পারে।

PAD সহজাতভাবে পায়ে রক্ত ​​প্রবাহের সমস্যা হওয়া সত্ত্বেও, ডাঃ টোনেসেন এটিকে বিভ্রান্ত করার বিরুদ্ধে সতর্ক করেছেন। ভেরিকোজ শিরা . পায়ের ধমনীতে সমস্যাগুলি একটি বড় স্বাস্থ্য ঝুঁকি এবং নির্ণয় করা আরও কঠিন হতে পারে, তিনি বলেছেন। PAD রোগীদের সাধারণত তাদের পায়ের চেহারাতে কোন বাহ্যিক পরিবর্তন হয় না, তবে পায়ে এবং পায়ে ব্যথা হতে পারে। ব্যথা আপনার শরীরের সতর্কতা চিহ্ন। (আপনি যদি করতে ভ্যারোজোজ শিরা আছে, ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য জাদুকরী হ্যাজেল কীভাবে সাহায্য করতে পারে তা জানতে ক্লিক করুন।)

ছেলে_অনুপং/গেটি

সম্পর্কিত: চিকিত্সকরা রাতের সময় PAD পায়ের ব্যথাকে ছাড়িয়ে যাওয়ার জন্য সর্বোত্তম ঘুমের অবস্থান প্রকাশ করেন

পেরিফেরাল ধমনী রোগের লক্ষণগুলি কীভাবে মহিলাদের প্রভাবিত করে

যদিও PAD নারী এবং পুরুষ উভয়ের মধ্যে সমানভাবে দেখা যায়, তবে মহিলাদের মধ্যে এটি নির্ণয় করা আরও কঠিন হতে পারে। নারীদের উপসর্গবিহীন (নীরব) পেরিফেরাল ধমনী রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে বা অ্যাটিপিকাল উপসর্গ দেখা দেয়, যা কম ডায়াগনোসিস হতে পারে, ডঃ টননেসেন বলেছেন। যাদের PAD আছে তাদের মধ্যে মাত্র 50% তাদের পায়ে ব্যথা হয়।

ন্যাশনাল হার্ট, লাং এবং ব্লাড ইনস্টিটিউটের মতে কিছু শর্ত রয়েছে, যা হতে পারে PAD এর জন্য ভুল বা বিভ্রান্ত . এর মধ্যে আর্থ্রাইটিস, শিরার সমস্যা বা স্নায়ুর সমস্যা রয়েছে সায়াটিকা . (কীভাবে শিখতে ক্লিক করুন সিউডো সায়াটিকা এই ব্যথাটিও অনুকরণ করতে পারে - এবং এটি কীভাবে চিকিত্সা করা যায় তা সন্ধান করুন।)

ডাঃ গ্রেভার যোগ করেন, নিতম্ব, নিতম্ব, উরু বা বাছুরের মধ্যে হাঁটা চলার সাথে ব্যথা, ব্যথা বা ক্র্যাম্পের লক্ষণগুলি ঘটতে পারে। তাই PAD প্রায়ই স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের দ্বারা নির্ণয় করা যায় না। যদি রোগটি সন্দেহ করা হয়, একজন ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্য এবং পারিবারিক ইতিহাস ব্যবহার করবেন, সেইসাথে যেকোন উপসর্গগুলি পেরিফেরাল ধমনী রোগের জন্য পরীক্ষা করবেন কিনা তা নির্ধারণ করতে।

কিভাবে PAD নির্ণয় করা হয়

একবার আপনার ডাক্তার নির্ণয় করে যে একটি পরীক্ষা করা প্রয়োজন, এটি PAD নির্ণয় করা তুলনামূলকভাবে সহজ, ডঃ টননেসেন নোট করেন। পা ও পায়ের একটি পরীক্ষা ডাল পরীক্ষা করবে, সে বলে। তারপর PAD-এর জন্য সেরা স্ক্রীনিং পরীক্ষা হল একটি গোড়ালি-ব্রাকিয়াল সূচক অধ্যয়ন. এটি একটি পরীক্ষা যা পায়ে চাপের সাথে বাহুতে তুলনা করতে রক্তচাপ কাফ ব্যবহার করে। সাধারণ রিডিং হল >0.9 (মূলত, নীচের পায়ে 90% সঞ্চালন)। যত কম পড়া, তত গুরুতর PAD।

নিম্ন রিডিং অতিরিক্ত পরীক্ষার পরোয়ানা হতে পারে. আপনার ডাক্তার যেমন ইমেজিং পরীক্ষা করতে পারেন আল্ট্রাসাউন্ড , চৌম্বকীয় অনুরণন এনজিওগ্রাফি (এমআরএ) , এবং কম্পিউটেড টমোগ্রাফিক (সিটি) এনজিওগ্রাফি , ডঃ গ্রেভার বলেছেন। তিনি যোগ করেন যে বিরল হলেও, সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে PAD হতে পারে গ্যাংগ্রিন বা অঙ্গচ্ছেদ। এই পরীক্ষাগুলি নির্ধারণ করতে পারে যে লক্ষণগুলি বিপরীত করার জন্য আপনাকে কত দ্রুত কাজ করতে হবে।

পেরিফেরাল ধমনী রোগের লক্ষণগুলি সহজ করার 4 টি উপায়

সুস্পষ্ট শোনাচ্ছে, কিন্তু একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হল PAD এবং এর লক্ষণগুলির চিকিৎসার জন্য সবচেয়ে কার্যকরী কৌশল, ডাঃ গ্রেভার বলেছেন। সুসংবাদ: এটি একটি কাজ হতে হবে না! এই স্মার্ট টিপসগুলি ব্যথা কমায় এবং পেরিফেরাল ধমনী রোগের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখে।

1. প্রতিদিন একটি অ্যাসপিরিন নিন

আমি আমার রোগীদের অ্যাসপিরিন বা অন্যান্য অনুরূপ গ্রহণ করার পরামর্শ দিই অ্যান্টিপ্লেটলেট ওষুধ PAD এবং সংশ্লিষ্ট এথেরোস্ক্লেরোসিস থেকে গুরুতর জটিলতা প্রতিরোধ করতে, ডঃ গ্রেভার বলেছেন। আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি (ACC) অনুসারে, উভয়ই অ্যাসপিরিন এবং ক্লোপিডোগ্রেল (অন্য একটি antiplatelet ঔষধ) সুপারিশ করা হয় কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্ট বা স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করুন PAD রোগীদের মধ্যে। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সর্বোত্তম দৈনিক ডোজ নির্ধারণ করতে পারেন, কিন্তু ACC রিপোর্ট গ্রহণ করে 75 মিলিগ্রাম। থেকে 325 মিলিগ্রাম। অ্যাসপিরিনের একটি নিরাপদ এবং কার্যকর PAD চিকিত্সা।

2. লাল আলো, সবুজ আলো কৌশল চেষ্টা করুন

দ্য ভাস্কুলার সার্জারির জন্য সোসাইটি এবং অন্যান্য অনেক মেডিকেল সোসাইটি ভাস্কুলার স্বাস্থ্যের উন্নতির একটি উপায় হিসাবে হাঁটাকে সমর্থন করে, ডঃ টননেসেন বলেছেন। এমন ভাল প্রমাণ রয়েছে যে হাঁটা PAD রোগীদের পায়ের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে। হাঁটার প্রোগ্রামে নিযুক্ত হওয়া লোকেদের ব্যথা ছাড়াই আরও দীর্ঘ এবং দীর্ঘ হাঁটতে সাহায্য করতে পারে। কৌশল: এটিকে লাল আলো, সবুজ আলোর আপনার নিজস্ব ব্যক্তিগত খেলায় পরিণত করুন। যতক্ষণ না আপনি ব্যথা অনুভব করেন ততক্ষণ হাঁটুন, তারপর বিরতির জন্য থামুন। ব্যথা কমে গেলে, আবার হাঁটা শুরু করুন।

সপ্তাহে অন্তত 5 দিন প্রতিদিন 20 থেকে 30 মিনিট নিয়মিত হাঁটার পরামর্শ আমি দিই, ডাঃ টোনেসেন যোগ করেন। যারা শুধুমাত্র ক্লোডিকেশনের কারণে অল্প দূরত্বে হাঁটতে পারেন, তাদের জন্য মোট হাঁটার সময়ের মধ্যে বাকি সময়গুলো অন্তর্ভুক্ত করুন। থামুন, দাঁড়ান, এবং তারপরে ব্যথার উন্নতি হলে আবার যান। ছয় থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে, PAD সহ একজন ব্যক্তি তার হাঁটার দূরত্ব দ্বিগুণ করতে পারে।

প্রমাণ: একটি পর্যালোচনা কার্ডিওপালমোনারি রিহ্যাবিলিটেশন অ্যান্ড প্রিভেনশন জার্নাল দেখা গেছে যে নিয়মিত হাঁটা (বাইরে হাঁটা হোক বা ট্রেডমিলে) PAD রোগীদের সাহায্য করে 420 ফুট পর্যন্ত হাঁটুন। ব্যথামুক্ত 12 সপ্তাহের মধ্যে। এবং একটি পৃথক গবেষণা ভাস্কুলার সার্জারির জার্নাল দেখা গেছে যে যখন ক্লোডিকেশন সহ লোকেরা ব্যথা অনুভব না করা পর্যন্ত সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার কম হাঁটাচলা করে (তারপর আবার শুরু করার আগে বন্ধ হয়ে যায়), তখন তারা সক্ষম হয়েছিল দ্বিগুণেরও বেশি দূরে হাঁটুন . আরও কী, তাদের রক্তনালীগুলি পর্যন্ত ছিল 82% বেশি প্রসারিত 12 সপ্তাহের মধ্যে, উন্নত রক্ত ​​​​প্রবাহের একটি চিহ্ন। (পদক্ষেপ শুরু করতে প্রস্তুত? আমাদের প্রিয় অতি আরামদায়ক জাম্বু হাঁটার জুতোর জন্য ক্লিক করুন৷)

শন গ্ল্যাডওয়েল/গেটি

3. একটি ইতালীয় মত খাওয়া

আরও কম চর্বিযুক্ত (বা স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত) খাবার উপভোগ করা আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি স্মার্ট কৌশল, ডাঃ গ্রেভার বলেছেন। যখনই সম্ভব, মাখন, মাংসের চর্বিযুক্ত কাটা এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত পনিরের মতো স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন জলপাই তেল, মাছ এবং শস্য এবং মটরশুটি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। আরও ভাল, একটি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য গ্রহণ করার কথা বিবেচনা করুন। (একটি সুস্বাদু ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য খাবার পরিকল্পনার জন্য ক্লিক করুন।)

মধ্যে একটি পর্যালোচনা প্রচলন গবেষণা যেটি 45টি গবেষণায় দেখা গেছে তা নিশ্চিত করেছে যে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের পক্ষে প্রমাণগুলি বড়, শক্তিশালী এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং এর সাথে সম্পর্কিত ভাল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য ফলাফল . এটি করোনারি হার্ট ডিজিজ, ইস্কেমিক স্ট্রোক এবং টোটাল কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের ঝুঁকি কমাতে অনুবাদ করে, যার সবকটিই পেরিফেরাল ধমনী রোগের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।

বুরকু আতালে ট্যাঙ্কুট/গেটি

4. গরম-ঠান্ডা থেরাপি বেছে নিন

রক্তের প্রবাহ বাড়ানো এবং পেরিফেরাল ধমনী রোগের লক্ষণগুলি উপশম করার একটি স্পা-অনুপ্রাণিত উপায়: তাপ এবং ঠান্ডা থেরাপিতে লিপ্ত হওয়া। আরও একটি 'বাক্সের বাইরে' চিকিত্সার মধ্যে সনা চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে এবং তারপরে ঠান্ডা নিমজ্জিত হতে পারে, যা আরও রক্ত ​​​​প্রবাহের বিকাশের অনুমতি দেয়, ড. গ্রেভার বলেছেন। মধ্যে একটি গবেষণা শারীরিক চিকিৎসা নিশ্চিত করে যে গরম এবং ঠান্ডা চিকিত্সার সমন্বয় উন্নত হয় মানে রক্তের বেগ , বা যে গতিতে রক্ত ​​ধমনী দিয়ে ভ্রমণ করতে সক্ষম। একটি sauna অ্যাক্সেস নেই? সমস্যা নেই! আপনি গরম এবং ঠান্ডা জল ব্যবহার করে ঝরনা একই সুবিধা অর্জন করতে পারেন. গবেষকরা দেখেছেন যে সর্বোত্তম অনুপাত হল তিন মিনিটের তাপ এবং এক মিনিট ঠান্ডা।

---

সাধারণ ভাস্কুলার অবস্থার চিকিত্সার আরও উপায়ের জন্য:

ভাস্কুলার বিশেষজ্ঞদের মতে ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য 8টি সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকার

ক্লান্ত, পায়ে ব্যথা? পেরিফেরাল ধমনী রোগের লক্ষণগুলি সহজ করার জন্য এখানে 4 টি টিপস রয়েছে৷

আপনার মুখের ভাঙ্গা রক্তনালী মুছে ফেলার প্রাকৃতিক উপায় - দ্রুত এবং স্থায়ীভাবে

এই বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়। কোন চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করার আগে সর্বদা আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন .

ই দিয়ে শুরু হয় ই এর সাথে শেষ হয়