আপনার ডিমে হলুদ ছিটালে আপনি আরও দীর্ঘ এবং ধীরে ধীরে বার্ধক্যের লক্ষণ অনুভব করতে পারেন — 2024

আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের দেহকে রক্ষা করা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। যদিও প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ, আপনার প্রতিদিনের খাদ্যকে বার্ধক্য বিরোধী খাবার দিয়ে পূরণ করা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ - এবং এই জাতীয় নিয়ম তৈরি করা কঠিন হতে হবে না। আসলে, প্রতিদিন কয়েকটি মশলা যোগ করা একটি বিশাল পার্থক্য তৈরি করতে পারে। এক কম্বো চেষ্টা করার জন্য? আপনার সকালের ডিমের প্লেটে হলুদ রাখুন।

একটি বড়দিনের গল্প বান্ডিল

বার্ধক্য বিরোধী উপকারিতার ভান্ডারের জন্য হলুদ বছরের পর বছর ধরে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, অন্যান্য বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা করার ক্ষমতা উল্লেখ না করে। এটি জয়েন্টে ব্যথা এবং প্রদাহের লক্ষণ কমাতে পারে, ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, লিভারের ক্ষতি এবং মস্তিষ্কের রোগ প্রতিরোধ করতে পারে এবং এমনকি আপনার দাঁত সাদা করতে পারে। এই বড় অংশ ধন্যবাদ কারকিউমিন নামক একটি সহায়ক যৌগ , যা এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য দীর্ঘ প্রশংসা পেয়েছে। আরও ভাল, হলুদের উষ্ণ, মাটির গন্ধ অনেকগুলি খাবারে আরও গভীরতা যোগ করতে পারে।

কিন্তু ডিমের গায়ে হলুদের এত শক্তিশালী সংমিশ্রণ কী করে? কারণ ডিম প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে ভরপুর ভিটামিন এ, ফোলেট এবং সেলেনিয়ামের মতো, মশলা সহ কেবলমাত্র আপনার প্রাতঃরাশ থেকে আপনি যে পুষ্টির সুবিধা পাবেন তার সংখ্যা আরও বাড়িয়ে তোলে। আপনার ডিমে মশলা যোগ করার অর্থ এই নয় যে আপনি কখনই বুড়ো হবেন না, অবশ্যই এমন মশলা রয়েছে যা আপনি বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, পুষ্টিবিদ হিদার হ্যাঙ্কস SheFinds কে বলেছেন . আপনার হলুদ-ডিমের খাবারই আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণতা বোধ করবে তা নয়, এটি আপনাকে কম ফোলা, জয়েন্টে ব্যথা, ক্লান্তি এবং প্রদাহের অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলি দেখতেও সাহায্য করতে পারে।

সাধারণভাবে, সারা দিন আপনার ডায়েটে মশলা যোগ করলে আপনি যা খাচ্ছেন তার পুষ্টিগত সুবিধাগুলিকে সর্বাধিক করে তোলে এবং পরিবর্তন দেখতে খুব বেশি লাগে না। এটি পরের বার যখন আপনি একটি জলখাবার জন্য একটি আপেল টুকরো টুকরো করে কাটাবেন তখন দারুচিনি যোগ করার মতো বা আপনার মাংসের মেরিনেডে রসুন যোগ করার মতো দেখায়। এছাড়াও, মশলা যেকোনো খাবারের স্বাদকে আরও ভালো করে তোলে। তাদের একটি জয়-জয় যোগ করার কথা বিবেচনা করুন!