আশ্চর্য: অধ্যয়নগুলি দেখায় যে জিনসেং চা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি নিরাময়, ক্ষুধা হ্রাস, চুল পাতলা করা এবং আরও অনেক কিছুতে সহায়তা করতে পারে! — 2025

ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিন (টিসিএম) এর শিকড় সহ, জিনসেং চা হাজার হাজার বছর ধরে সুদূর প্রাচ্যের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জীবনীশক্তি প্রচার করতে এবং সুস্থতা বাড়াতে ব্যবহার করে আসছে। এবং সঙ্গত কারণে, আধুনিক বিজ্ঞানীরা বলুন যারা সম্প্রতি জিনসেং চায়ের আশ্চর্যজনক সুবিধাগুলি চিহ্নিত করেছেন।

এশিয়ান জিনসেং উদ্ভিদটি 5,000 বছরেরও বেশি আগে চীনের মাঞ্চুরিয়া পাহাড়ে আবিষ্কৃত হয়েছিল। উদ্ভিদের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি এত শক্তিশালী ছিল, শুধুমাত্র রাজকীয় এবং অন্যান্য অভিজাতরা এটি ব্যবহার করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, জিনসেং-এর শক্তিশালী সুবিধার গল্পগুলি বহুদূরে ছড়িয়ে পড়ে, এটি ডাকনাম অর্জন করে ভেষজ রাজা . তবে কুইন অফ হার্বস আরও বেশি অর্থবোধ করতে পারে, কারণ এর প্রাকৃতিক যৌগগুলি মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী।

আধুনিক বিজ্ঞানের লেন্সের মাধ্যমে সেই সুবিধাগুলি এখানে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন, যাতে আপনি নির্ধারণ করতে পারেন যে জিনসেং চা আপনার জন্য সঠিক কিনা:

জিয়াং হংইয়ান/শাটারস্টকজিয়াং হংইয়ান/শাটারস্টক

জিনসেং চা কি?

জিনসেং চা হল জিনসেং রুট থেকে তৈরি একটি ভেষজ পরিপূরক। আপনি মূল নিজেই সিদ্ধ করতে পারেন বা মুদি দোকানে জিনসেং টি ব্যাগ কিনতে পারেন।

মিঃ গ্রিনজ্যান্সের অধিনায়ক ক্যাঙ্গারু

জিনসেং চা তৈরি করতে দুটি গাছ ব্যবহার করা হয়:

এশিয়ান জিনসেং (প্যানাক্স জিনসেং) এবং আমেরিকান জিনসেং (প্যানাক্স কুইনকুইফোলিয়াস, এল)। উভয়েরই একই রকম উপকারিতা কিন্তু ভিন্ন রাসায়নিক মেকআপ রয়েছে।

আপনি পরিপ্রেক্ষিতে উল্লেখ করা জিনসেং শুনতে পারেন রঙ : উভয়ই সাদা জিনসেং এবং লাল জিনসেং এশিয়ান জিনসেং উদ্ভিদ থেকে আসা, কিন্তু তারা ভিন্নভাবে প্রস্তুত করা হয়. সাদা জিনসেং রোদে শুকানো হয়, যখন লাল জিনসেং বাষ্প করা হয় এবং 15% এর কম আর্দ্রতা না হওয়া পর্যন্ত শুকানো হয়।

এশিয়ান জিনসেং আরও উদ্দীপক এবং শক্তিদায়ক হিসাবে বিবেচিত হয়, যখন আমেরিকান জিনসেংকে আরও শীতল এবং শান্ত হিসাবে বিবেচনা করা হয়, বলেছেন মেরি সাবাত, এমএস, আরডিএন, এলডি , একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান পুষ্টিবিদ এবং ACE-প্রত্যয়িত প্রশিক্ষক।

বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত নন যে জিনসেং এর নিরাময় শক্তি কোথা থেকে আসে, তবে জিনসেনোসাইড একটি ভূমিকা পালন করে। এই যৌগগুলি, যা জিনসেং উদ্ভিদ দ্বারা উত্পাদিত হয়, গর্ব করে অ্যালার্জিক, অ্যান্টিডায়াবেটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য।

জিনসেং চা কী সুবিধা দিতে পারে?

আপনি কোন ধরণের জিনসেং চা চয়ন করেন না কেন, এটি পান করলে বিভিন্ন ধরণের সম্ভাব্য সুবিধা পাওয়া যায়। অনেক লোক এটিকে অ্যাডাপটোজেন হিসাবে ব্যবহার করে - এমন একটি পদার্থ যা শরীরকে চাপের সাথে মোকাবিলা করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করতে সহায়তা করে, সাবাত বলে। শক্তি বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যকর অনাক্রম্যতা এবং বার্ধক্য প্রচার করার ক্ষমতা থেকে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে জিনসেংকে প্রায়শই সবুজ সোনা বলা হয়!

এখানে জিনসেং চায়ের 6টি সুবিধা রয়েছে।

1) ওজন হ্রাস

বেশ কয়েকটি গবেষণায় জিনসেং চা এবং ওজন হ্রাসের মধ্যে একটি লিঙ্ক উল্লেখ করা হয়েছে। এক, প্রকাশিত ব্যায়াম এবং পুনর্বাসন জার্নাল , দেখা গেছে যে জিনসেনোসাইডগুলি কোলেসিস্টোকিনিন (CKK) এর প্রভাব বাড়ায়, একটি হরমোন যা হজমে সহায়তা করে। বিজ্ঞানীরা প্রাণীর মডেলে জিনসেনোসাইড খুঁজে পেয়েছেন পরীক্ষার বিষয়গুলিকে পূর্ণতা অনুভব করে, দীর্ঘ সময়ের জন্য . স্লিমিং বেনিফিট কাটাতে খাবারের মধ্যে যখন আপনার লোভ দেখা দেয় তখন এক কাপ জিনসেং চা পান করার চেষ্টা করুন।

2) উন্নত শক্তি

নারী হয় প্রায় দ্বিগুণ সম্ভাবনা পুরুষদের হিসাবে ক্লান্তিতে ভুগতে, তাই আপনার খাদ্যতালিকায় জিনসেং চা অন্তর্ভুক্ত করা অর্থপূর্ণ। বিবেচনা করুন যে 10 টি ভিন্ন গবেষণার পর্যালোচনা এটি পাওয়া গেছে জিনসেং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের প্রভাবকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করেছে একটি প্লাসিবোর তুলনায়।

বোনাস: জিনসেং চা আপনাকে আরও সতর্ক বোধ করতে সাহায্য করার সম্ভাবনাই রাখে না, এটি ক্যাফিনের ঝুঁকির কারণেও তা করে।

3) স্বাস্থ্যকর, তরুণ চেহারার ত্বক

জিনসেং অনেক স্কিনকেয়ার পণ্যের একটি জনপ্রিয় উপাদান এবং এটি এশিয়ার কিছু অংশে একটি হিসাবে ব্যবহৃত হয় সৌন্দর্য সাহায্য শতাব্দী ধরে. উদাহরণস্বরূপ, এটা গুজব যে, হাওয়াং জিনি, একজন কোরিয়ান কবি এবং নৃত্যশিল্পী যিনি 1500 এর দশকে বসবাস করেছিলেন, একটি সুন্দর বর্ণ বজায় রাখার জন্য জিনসেং চা পান করেছিলেন।

জিনসেং চা স্বাস্থ্যকর ত্বককে কয়েকটি উপায়ে সমর্থন করতে পারে, বলে বিল ব্র্যাডলি, আরডি , একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং এর সহ-লেখক ক্রিটের খাবার: বিশ্বের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর লোকের ঐতিহ্যবাহী রেসিপি ( Amazon থেকে কিনুন, .00 ) এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। কিছু গবেষণা এছাড়াও জিনসেং প্রচার করতে পারে পরামর্শ দেয় ত্বকের হাইড্রেশন , বলিরেখা কমান এবং কোলাজেনের উৎপাদন বাড়ায় , যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

4) মজবুত, ঘন চুল

প্রায় 50% নারী তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময় চুল পড়া অনুভব করেন এবং সেই সংখ্যা বেড়ে যায় 80% আমাদের বয়স হিসাবে। চুল হারানো নেতিবাচকভাবে আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে জিনসেং চায়ের মতো প্রাকৃতিক প্রতিকার স্বস্তি দিতে পারে।

এক গবেষণা দেখা গেছে যে জিনসেং এর যৌগ রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধির জন্য দায়ী প্রোটিনগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। আরেকটা দেখা গেছে যে জিনসেং মাথার ত্বকে ত্বকের কোষের সংখ্যা বাড়িয়েছে, চুলের ফলিকল এবং চুলের শিকড়কে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। বিশেষ সুবিধা পেতে, আপনার চুলে জিনসেং চা (একবার ঠান্ডা হয়ে গেলে) ম্যাসাজ করার চেষ্টা করুন বা জিনসেং-ইনফিউজড শ্যাম্পু কিনুন।

(নতুন গবেষণার জন্য ক্লিক করুন যা প্রকাশ করে যে কীভাবে পেঁয়াজের রস পাতলা চুলকে বিপরীত করতে এবং ধূসর হওয়ার প্রক্রিয়াটিকে ধীর করতে কাজ করে।)

5) রক্তে শর্করার উন্নতি

ডায়াবেটিস সব বয়স ও লিঙ্গের মানুষকে প্রভাবিত করে, তবে মহিলাদের জন্য, জটিলতা প্রায়ই আরো গুরুতর হয় . আপনি যদি আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে লড়াই করে থাকেন তবে জিনসেং চা সাহায্য করতে পারে।

জিনসেং-এর কিছু যৌগ ইনসুলিন নিঃসরণ বাড়িয়ে, গ্লুকোজ বিপাক উন্নত করে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে ডায়াবেটিস-বিরোধী প্রভাব খুঁজে পেয়েছে, সাবাত বলে।

পরিপূরক হিসাবে জিনসেং চা পান করার চেষ্টা করুন ডায়াবেটিস ঔষধ আপনার ডাক্তার আপনাকে সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং ওষুধের মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে সতর্ক করতে পারেন।

6) বর্ধিত অনাক্রম্যতা

অটোইমিউন ডিসঅর্ডার, যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং গ্রেভস ডিজিজ, পুরুষদের তুলনায় অনেক বেশি নারীকে প্রভাবিত করে , এবং একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম তাদের বিকাশের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আবার, আমরা জিনসেং চায়ের দিকে চলে যাই।

জিনসেং উদ্ভিদ শক্তিশালী আছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য . প্রাণী গবেষণা এই সুবিধা নিশ্চিত করে। একটি, বিশেষ করে, লাল জিনসেং খেয়েছে এমন ইঁদুরগুলি একটি অনুভব করেছে ইমিউন কোষ এবং লিভার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৃদ্ধি . নমুনার আকার ছোট ছিল, কিন্তু বিজ্ঞানীরা মনে করেন এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী উপকারগুলি মানুষের জন্য অনুবাদ করতে পারে।

নতুন এসি / ডিসি অ্যালবাম

জিনসেং চা পান করা উচিত নয় এমন কেউ কি আছে?

জিনসেং চা নিরাপদ এবং সাধারণত ভালভাবে সহ্য করা হয়, তবে এটি কিছু লোকের মধ্যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।

গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের সতর্কতার সাথে জিনসেং ব্যবহার করা উচিত, কারণ এই অবস্থার সময় এর প্রভাব সম্পর্কে যথেষ্ট জানা নেই, ব্র্যাডলি বলেছেন। এটি বিবেচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ যে জিনসেং উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) এবং হরমোন-সম্পর্কিত সমস্যাগুলির মতো অন্যান্য ওষুধ এবং চিকিত্সার অবস্থার সাথে যোগাযোগ করতে পারে।

আপনি নিয়মিত জিনসেং চা খাওয়া শুরু করার আগে বা পরিপূরক খাওয়া শুরু করার আগে আপনার ডাক্তার বা অন্য যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন। তারা আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য ইতিহাস এবং বর্তমান ওষুধের উপর ভিত্তি করে নির্দেশিকা প্রদান করতে পারে, ব্র্যাডলি বলেছেন।

আমি কীভাবে বাড়িতে জিনসেং চা তৈরি করব?

বাড়িতে জিনসেং চা তৈরি করতে আপনার নিম্নলিখিত উপাদানগুলির প্রয়োজন:

• 1 গোটা, শুকনো জিনসেং রুট বা 1-2 চামচ। জিনসেং পাউডার
• পানি 1 কাপ
• মধু বা স্বাদে অন্য মিষ্টি (ঐচ্ছিক)

নির্দেশাবলী:

ধাপ 1: আপনি যদি জিনসেং রুট ব্যবহার করেন তবে এটিকে পাতলা করে 5-8 টুকরা করুন।

ধাপ ২: একটি পাত্র বা চায়ের কেটলিতে কাপ জল ঢেলে একটি ফোঁড়া আনুন।

ধাপ 3: ফুটন্ত পানিতে জিনসেং রুট বা জিনসেং পাউডারের টুকরো যোগ করুন।

ধাপ 4: আঁচ কমিয়ে, পাত্রটি ঢেকে দিন এবং 15-20 মিনিটের জন্য সিদ্ধ হতে দিন।

ধাপ 5: একটি কাপে চা ছেঁকে নিন, মিষ্টি যোগ করুন (যদি ইচ্ছা হয়), এবং উপভোগ করুন!

জিনসেং চায়ের প্রস্তাবিত ডোজ কী?

জিনসেং চায়ের প্রস্তাবিত ডোজ পরিবর্তিত হয়, আপনি যে ধরনের জিনসেং ব্যবহার করছেন (শুকনো জিনসেং রুট বা জিনসেং পাউডার) এবং আপনি যে স্বাস্থ্যের অবস্থা (গুলি) চিকিত্সা করার চেষ্টা করছেন তার উপর নির্ভর করে।

বেশিরভাগ মানুষ 1 -2 গ্রাম জিনসেং রুট বা 200 -400 মিলিগ্রাম জিনসেং রুট পাউডার দিয়ে শুরু করে। এর কারণ হল সক্রিয় যৌগগুলির (বা জিনসেনোসাইড) ঘনত্ব ফর্মের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয়।

যাই হোক না কেন, ব্র্যাডলি একটি ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করার এবং ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়ানোর পরামর্শ দেন। জিনসেং এর স্বাদ বেশ শক্তিশালী এবং অনন্য, যা কিছু লোক অপ্রস্তুত বলে মনে করে। আপনি যদি জিনসেং-এ নতুন হয়ে থাকেন তবে কম ঘন চা দিয়ে শুরু করুন (কম জিনসেং বা বেশি জল ব্যবহার করুন) এবং ধীরে ধীরে আপনার পছন্দ অনুসারে স্বাদ সামঞ্জস্য করুন।

এই বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়। কোন চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করার আগে সর্বদা আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন .