স্টেফানি ডালফোনজো তার কম্পিউটারে বসে মেজাজ উন্নত করার উপায়গুলি গুগল করে। যদিও স্টেফানি জানতেন যে তার হাসির অনেক কারণ রয়েছে — একটি প্রেমময় পরিবার এবং একজন সংহত হিপনোটিস্ট হিসাবে একটি সফল ব্যবসা — তিনি প্রায়শই ব্যাখ্যাতীত দুঃখে জর্জরিত ছিলেন। আমি কি কখনো সম্পূর্ণ সুখী বোধ করব? সে বিস্মিত.
প্রায় 20 বছর হয়ে গেছে স্টেফানি, যার সারাজীবন মেজাজের তীব্র পরিবর্তন এবং নীল মেজাজ ছিল, তাকে আনুষ্ঠানিকভাবে বিষণ্নতা ধরা পড়ে।
আমার মনে হচ্ছে আমি একটি ভারী, ভেজা কম্বল পরে আছি, তিনি ডাক্তারকে বলেছিলেন, তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে তিনি কেবল কাজ করছেন, কিন্তু উন্নতি করছেন না। তিনি ক্লান্তি, মানসিক স্বচ্ছতার অভাব এবং মানসিক উত্থান-পতন সহ্য করেছিলেন। তিনি এন্টিডিপ্রেসেন্টস লিখেছিলেন, কিন্তু সমস্ত ওষুধই মনে হচ্ছিল সেই কম্বলটা একটু তুলে নিয়েছিল যাতে সে বাইরের আলো দেখতে পায়। সে সত্যিই এর নিচ থেকে বের হতে পারেনি। ওষুধগুলি মস্তিষ্কের কুয়াশাও সৃষ্টি করেছিল, কিন্তু সেগুলি ছাড়া, স্টেফানি নিশ্চিত ছিলেন না যে তিনি প্রতিদিন বিছানা থেকে উঠতে পারবেন।
অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস খাওয়ার দুই বছর পর, স্টেফানি মানসিকভাবে আরও শক্তিশালী বোধ করছিলেন এবং ওষুধগুলি বন্ধ করার জন্য তার ডাক্তারের সাথে কাজ করেছিলেন। কিন্তু তার হতাশার জন্য, তিনি নিজেকে আবার সংগ্রাম করতে দেখেছেন।
মেডসে ফিরে যেতে অনিচ্ছুক, স্টেফানি প্রাকৃতিক মেজাজ উত্তোলকদের নিয়ে গবেষণা শুরু করেন। তিনি একটি লাইট-থেরাপি ল্যাম্প চেষ্টা করেছিলেন, যা বাইরের আলো, সেইসাথে যোগব্যায়াম এবং প্রয়োজনীয় তেলগুলিকে অনুকরণ করে। সবাই একটু সাহায্য করেছিল, কিন্তু সে এখনও আরও আনন্দ, আরও শান্তি কামনা করেছিল।
বিষণ্নতার জন্য গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড
স্টেফানি আরও গবেষণা করেছিলেন, এবং এই সময়, তিনি গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড (GABA) আবিষ্কার করেছিলেন। তিনি পড়েছিলেন যে মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবেই এই অ্যামিনো অ্যাসিড তৈরি করে, যা মস্তিষ্ক এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের নিউরনের কার্যকলাপ কমাতে সাহায্য করে, শিথিলতা বাড়ায়, চাপ কমায় এবং মেজাজের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
ভিনসেন্ট প্রাইস মাইকেল জ্যাকসন
স্টেফানি অনলাইনে সাশ্রয়ী মূল্যের GABA ক্যাপসুল খুঁজে পেয়েছেন এবং প্রতিদিন সকালে 750 মিলিগ্রাম গ্রহণ করতে শুরু করেছেন। (চেষ্টা করার জন্য একটি ব্র্যান্ড: উত্স প্রাকৃতিক নির্মল বিজ্ঞান GABA শান্ত মন 750 মিলিগ্রাম ( Amazon এ কিনুন, .99 ) এক সপ্তাহের মধ্যে, তিনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছিলেন, এবং তার মেজাজ নাটকীয়ভাবে উত্তোলন করেছিল। প্রতিদিন সে আরও ভাল এবং ভাল অনুভব করত।
আজ, এক বছর পরে, ড্যানবেরি, কানেকটিকাট, 60 বছর বয়সী এখনও হতাশার জন্য গামা-অ্যামিনোবুটিরিক অ্যাসিড গ্রহণ করে এবং দুর্দান্ত অনুভব করে। আমি মানসিক ভারসাম্য খুঁজে পেয়েছি, যা আমার স্বামীর সাথে মহামারীর আবহাওয়ার সময় অনেক কিছু বলছে, যার ইমিউন সিস্টেম আপস করা হয়েছে, স্টেফানি বলেছেন। আমার আর ব্লুজ বা মেজাজের পরিবর্তন নেই-জীবন অনেক সুখী!
GABA এর প্রধান স্বাস্থ্য সুবিধা কি কি?
GABA-তে বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
এটি রক্তে শর্করাকে স্থির রাখে: যুক্তরাজ্যের গবেষকরা বলছেন, GABA-তে বৃদ্ধি রক্ত-শর্করার নিয়ন্ত্রণকে 45 শতাংশ জোরদার করতে কর্টিসলের মাত্রা কমিয়ে দেয়। সুবিধা পেতে, বার্গামট অরেঞ্জ এসেনশিয়াল অয়েলের গন্ধ শ্বাস নিন, যা GABA উৎপাদনকে ট্রিগার করে।
এটি ঘুমকে গভীর করে: ফরাসি বিজ্ঞানীরা বলছেন যে শোবার সময় 500 মিলিগ্রাম GABA গ্রহণ করলে আপনার অস্থির ঘুম এবং মাঝরাতে জেগে উঠার ঝুঁকি অর্ধেকে কমিয়ে দিতে পারে, ব্যাখ্যা করে যে GABA স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে এবং মস্তিষ্ককে আরও স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ অবস্থায় নিয়ে যায়।
এটি রক্তচাপ কমায়: আট সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 80 মিলিগ্রাম GABA গ্রহণ করলে মৃদু উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তচাপ থেকে 10 পয়েন্ট পর্যন্ত কমে যায়, জাপানি গবেষকরা বলেছেন, যারা GABA কে রক্তচাপ কমানোর জন্য রক্তনালীগুলি প্রসারিত করার কৃতিত্ব দেন।
এই নিবন্ধটি মূলত আমাদের প্রিন্ট ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছিল।