এই ডায়েট টুইক 2 বোনকে তাদের থাইরয়েড নিরাময় করতে এবং একটি সম্মিলিত 290 পাউন্ড হারাতে সাহায্য করেছে — 2024
ক্রিস্টিনা জর্ডান লাল হয়ে গেলেন যখন ডিজনিল্যান্ডের একজন কর্মচারী তাকে এবং অন্য সকলকে কানের শটে ঘোষণা করলেন, ম্যাম, আপনাকে রাইড থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। নিরাপত্তা বেল্টের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করার জন্য আপনি অনেক বড়। তিনি তখন এবং সেখানে নিজের কাছে একটি শপথ করেছিলেন: আমি এত নিয়ন্ত্রণের বাইরে অনুভব করছি!
ক্রিস্টিনার এই ওয়েক-আপ কলের প্রয়োজন ছিল না। তিনি জানতেন যে তার শরীর খারাপ হয়ে যাচ্ছে কারণ তিনি একটি অলস থাইরয়েডের সাথে কুস্তি করেছেন যা হাইপোথাইরয়েডিজম, ডায়াবেটিস এবং চরম ক্লান্তিতে পরিণত হয়েছিল। তিনি যে অতিরিক্ত 100-প্লাস পাউন্ড বহন করছেন তাতে তিনি ক্লান্ত বোধ করেছিলেন, কিন্তু তার ডাক্তার এবং ফিটনেস প্রশিক্ষকরা অবাক হয়েছিলেন যে কেন তিনি তার ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ কমিয়ে ফেলুন না কেন তিনি ওজন কমাতে পারছেন না।
তার ব্রেকিং পয়েন্টের কাছাকাছি, ক্রিস্টিনা তার নিজের গবেষণা করেছিলেন এবং চমকপ্রদ কিছু আবিষ্কার করেছিলেন: তার খাওয়া দরকার আরো… কম না
আমি সেই মেয়ে যে অতিরিক্ত ওজন এবং ক্ষুধার্ত!
তিনি আরও শিখেছেন যে আয়োডিন ধারণকারী খাবার, ওমেগা -3 ফ্যাট এবং একটি খনিজ নামক সেলেনিয়াম তার থাইরয়েড নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে।
থাইরয়েডকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য দায়ী, নিষ্ক্রিয় থাইরয়েড হরমোনকে তার সক্রিয়, বিপাক-পুনরুদ্ধারকারী আকারে রূপান্তর করতে সেলেনিয়াম শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। খনিজটির থাইরয়েডের উপরও একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে, তাই সেলেনিয়ামের ঘাটতি প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে তার নিজস্ব অঙ্গগুলি, বিশেষ করে থাইরয়েডকে আক্রমণ করতে পারে। পর্যাপ্ত সেলেনিয়াম ছাড়া, ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি, এবং নীল মেজাজ সেট করা হয়েছে, ঠিক যেমনটি ক্রিস্টিনা অনুভব করেছিলেন।
জ্যাক নিকোলসনের সন্তান আছে কি?
পুষ্টির জন্য ধন্যবাদ, আমরা থাইরয়েড ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করতে সক্ষম হয়েছি!
অনুপ্রাণিত হয়ে, ক্রিস্টিনা তার ডায়েটে পালং শাক এবং আপেলের মতো সেলেনিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার যোগ করে পরিবর্তনগুলি করেছিলেন এবং মাত্র এক মাসে, তিনি 37 পাউন্ড কমিয়েছিলেন।
ছয় মাসের মধ্যে, তিনি তার থাইরয়েডের ওষুধ বন্ধ করে দিয়েছিলেন, এবং নয় মাসের মধ্যে, তার গাড়ির সিট বেল্ট, যা তিনি তার আকার -22 পেট জুড়ে মোড়ানোর জন্য লড়াই করেছিলেন, সহজেই তার এখন ট্রিম ফিগারের চারপাশে ফিট করতে পারে।
খাবারের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে শেখা আমার জীবন বাঁচিয়েছে, তিন সন্তানের মা বলেছেন।
তেরেসা (বাম) 159 পাউন্ড হারান, এবং ক্রিস্টিনা (ডান) 134 পাউন্ড হারানমার্ক পিটারম্যান
ওয়েস্ট সাইড স্টোরি মুভি কাস্ট এখন তারা কোথায় আছে
অনুপ্রাণিত হয়ে, ক্রিস্টিনা একজন পুষ্টিবিদ হওয়ার জন্য এবং তার মতো মহিলাদের নিরাময় পুষ্টি কৌশলগুলি অ্যাক্সেস করতে সাহায্য করার জন্য স্কুলে ফিরে যান যা তার জীবনকে বদলে দিয়েছে।
এবং যখন ক্রিস্টিনার ছোট বোন, তেরেসা লেন, উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রি-ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন, তখন তিনি সাহায্যের জন্য ক্রিস্টিনার দিকে ফিরে যান। একক মা, তেরেসা অনেক বেঁচে ছিলেন — অপব্যবহার থেকে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে ওভারিয়ান ক্যান্সার পর্যন্ত। কিন্তু এখন, তার ওজন তার জীবনকে নতুন বিপদে ফেলছে।
নতুন রোগ নির্ণয়ের পাশাপাশি, তিনি 15 বছর ধরে Levothyroxine ঔষধ গ্রহণ করছেন।
আমার থাইরয়েড বন্ধ হয়ে যাচ্ছে, তেরেসা চিন্তিত, জেনেছিলেন যে যদি তার হরমোনগুলি নষ্ট হয়ে যায় তবে তার ওজন কমাতে অসুবিধা হবে। তাই সে সাহায্যের জন্য তার বোনকে ডাকল।
তেরেসা তার বোনের পরামর্শ অনুসরণ করে প্রায়ই খাওয়ার জন্য - প্রতিদিন পাঁচ বা ছয়বার - এমন খাবারগুলিতে ফোকাস করে যা তার হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে, তাকে কমিয়ে দেবে। করটিসল এবং তার থাইরয়েড নিরাময়. তিনি সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ ডিম, পালং শাক এবং মুরগির সাথে খাবার উপভোগ করেছিলেন।
যখন তেরেসা শুরু করলেন, তিনি স্বীকার করলেন, আমি আতঙ্কিত ছিলাম। আমার নিজের সম্পর্কে অনেক সন্দেহ ছিল। কিন্তু দুই সপ্তাহের মধ্যে, তিনি তিনটি পোশাকের আকার বাদ দিয়েছিলেন এবং বিশ্বাস করতে শুরু করেছিলেন যে তার শরীর পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে।
ছয় সপ্তাহ পর, তার 12 বছর বয়সী ছেলে, যে কখনই টেরেসার চারপাশে তার হাত গুটিয়ে নিতে পারেনি, আলিঙ্গনের সময় তার কব্জি স্পর্শ করতে পারে। এবং পাঁচ মাসের মধ্যে, তার ডাক্তার তেরেসাকে তার ওষুধ বন্ধ করে দেন।
একসাথে, তেরেসা এবং ক্রিস্টিনা 293 পাউন্ড এবং 36টি পোশাকের আকার হারিয়েছে। তারা অনুমান করে যে তারা ওষুধ বন্ধ করে প্রতি মাসে 0 বাঁচিয়েছে। তেরেসা বলেন, ক্রিস্টিনা আমাকে আমার পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করেছিল। আমি আমার সন্তানদের জন্য হতে পেতে ভালোবাসি! ক্রিস্টিনার জন্য, কিছুই তাকে আরও আনন্দ দেয় না। আমি আমার পরিবারকে সবচেয়ে বড় উপহার দিতে পারি তা হল একজন সুখী, সুস্থ মা!’
(একটি নির্দিষ্ট ধরণের সেলেনিয়াম কীভাবে বলা হয় সে সম্পর্কে আরও জানতে ক্লিক করুন selenomethionine থাইরয়েড ফাংশন উন্নত করতে পারে মাত্র পাঁচ দিনের মধ্যে।)