চলমান কাজ এবং প্রতিদিনের করণীয়গুলির মধ্যে, আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সময়সূচীতে মানসম্পন্ন সময় লাগানো কখনও কখনও অসম্ভব মনে হতে পারে। যাইহোক, প্রত্যয়িত Gottman দম্পতি থেরাপিস্ট লরা সিলভারস্টেইন , LCSW, বলে নারীর পৃথিবী যে একটি শক্তিশালী সম্পর্কের জন্য একসাথে সময় কাটানো অপরিহার্য।
অনেক দম্পতি ভুলভাবে মনে করেন যে তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে কাজ করা দরকার যেমন সংযুক্তি এবং দ্বন্দ্ব সমাধানের মতো বিষয়গুলিতে কঠোর পরিশ্রম করা প্রয়োজন, তিনি বলেছেন। এই জিনিসগুলি গুরুত্বপূর্ণ, তবে দীর্ঘস্থায়ী প্রেমের ভিত্তি ভাগ করা স্মৃতি এবং গভীর সংযোগের উপর নির্মিত।
সৌভাগ্যবশত, একসাথে একা একা পেন্সিল করা সহজ এবং মজাদার করা যায় যাকে 2-2-2 নিয়ম বলা হয়। আমাদের ব্যাখ্যা করার অনুমতি দিন।
স্ক্র্যাচ এবং ডেন্ট আউটলেট হ্রাস করে
2-2-2 নিয়ম কি?
2-2-2 নিয়ম - যা দম্পতিদের সময় থেকে অনুমান করার জন্য একটি সিস্টেমের প্রস্তাব দেয় - প্রথমে অনলাইনে জনপ্রিয়তা লাভ করে। থেকে একটি Reddit পোস্ট r/বিয়ে এটি কিভাবে কাজ করে তা ব্যাখ্যা করে:
- প্রতি দুই সপ্তাহে, একটি সন্ধ্যায় বাইরে যান।
- প্রতি দুই মাস পর সপ্তাহান্তে চলে যান।
- প্রতি দুই বছর পর এক সপ্তাহের জন্য চলে যান।
শহরের বাইরে বেড়াতে যাওয়ার জন্য পরিকল্পনা লাগে এবং এটি সবার জন্য সহজলভ্য বা সাশ্রয়ী বিকল্প নয়। তবুও, এই নিয়মটি আপনার বিশেষ কারও উপস্থিতি উপভোগ করার উপায়গুলি পুনর্বিবেচনার জন্য একটি ভাল সূচনা পয়েন্ট সরবরাহ করে।
এই পদ্ধতির আমার সম্পর্ক উপকার করতে পারে?
হ্যাঁ, এই চতুর কৌশলটি এমনকি সবচেয়ে ব্যস্ত দম্পতিদেরও উপকার করতে পারে।
2-2-2 নিয়ম কাঠামো এবং জবাবদিহিতা প্রদান করে যাতে আপনি এবং আপনার সঙ্গী নিশ্চিত হন যে আপনি মজার সময়সূচী করছেন এবং আপনি দৈনন্দিন জীবনের সমস্ত রসদ পরিচালনা করার কারণে আপনার সম্পর্ককে ব্যাক-বার্নারে ফেলে দেওয়ার ঝুঁকি নেবেন না, সিলভারস্টেইন ব্যাখ্যা করেন।
থেকে একটি 2016 গবেষণা বিবাহ এবং পরিবারের জার্নাল এছাড়াও দেখায় যে দম্পতিরা যখন একসাথে সময় কাটাতে অগ্রাধিকার দেয় তখন তারা সুখী হয়। প্রকৃতপক্ষে, অনুসন্ধানগুলি পরামর্শ দেয় যে ব্যক্তিরা দুইবার তারা যখন তাদের স্ত্রীর সাথে থাকে বনাম যখন তারা একা থাকে তখন ততটা খুশি।
এই নিয়মের আরেকটি সুবিধা? প্রয়োজনে আপনি নম্বরগুলি পরিবর্তন করতে পারেন।
অ্যাম্বার লি , একজন প্রত্যয়িত ম্যাচমেকার এবং কৌশলগত হস্তক্ষেপ প্রশিক্ষক, নোট করেছেন যে তার নিজের বিয়েতে তিনি 1-1-1 পদ্ধতি অনুসরণ করেন: এর মধ্যে সপ্তাহে একবার একটি তারিখের রাত, মাসে একবার সপ্তাহান্তে একসাথে দূরে থাকা এবং একবার সপ্তাহব্যাপী ছুটি জড়িত। বছর
আমি জানি যে প্রতিটি দম্পতি এটি ঘটতে পারে না, তবে আপনি 1-1-1 নিয়ম বা 2-2-2 নিয়ম অনুসরণ করুন না কেন, মূল বিষয় হল আপনার দুজনের জন্য সময় বের করা হল দীর্ঘস্থায়ী তৈরির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ প্রেম, সে ব্যাখ্যা করে।
প্রাইরি ধর্ষণ পর্বে ছোট্ট বাড়ি
কিভাবে আমার সঙ্গী এবং আমি এই নিয়ম অনুসরণ করতে পারি?
আপনি যখন সৃজনশীল হতে পারেন সেই অংশটি এখানে: আপনার সঙ্গীর সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটানোর নতুন নতুন উপায়ে মগজ করুন। সপ্তাহান্তে ছুটি কাটানো সম্ভব না হলে লির একটি পরামর্শ হল বাড়িতে থাকার ব্যবস্থা তৈরি করা।
আপনার দুজনের জন্য একটি রোমান্টিক পরিবেশ তৈরি করার সময় আপনার পোষা প্রাণী বা বাচ্চাদের প্রিয়জনের সাথে ছেড়ে দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। সপ্তাহান্তে আপনার পায়জামা পরে বিছানায় বোর্ড গেম খেলে, একসাথে রান্না করুন, রান্নাঘরে ধীর গতিতে নাচুন, ওয়াইন পান করুন এবং দেরি করে কথা বলার পরামর্শ দেন।
2-2-2 নিয়ম আপনাকে ফোকাস করতে এবং সংযোগ করতে উত্সাহিত করবে যেভাবে আপনার সাধারণত সময় নাও থাকতে পারে। আপনি মনে রাখবেন কেন আপনি প্রথম স্থানে প্রেমে পড়েছিলেন এবং সেই প্রাথমিক স্ফুলিঙ্গকে পুনরায় জাগিয়ে তুলবেন যা আপনাকে একসাথে আকৃষ্ট করেছিল! লি প্রতিশ্রুতি দেয়।