কম-ইমপ্যাক্ট হোম ওয়ার্কআউটের জন্য 11টি সেরা ভাইব্রেশন প্লেট — 2024

ব্যায়াম একটি সুস্থ জীবনযাপনের অংশ, এবং সেরা কম্পন প্লেটগুলি হাড়ের স্বাস্থ্য বাড়াতে, পেশী তৈরি করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি ডিভাইসটির সাথে পরিচিত না হন তবে একটি কম্পন প্লেট এমন একটি প্ল্যাটফর্ম যা আপনার শরীরের মাধ্যমে উচ্চ-গতির কম্পন পাঠায় যখন আপনি এটিতে দাঁড়ান। এটি আপনার পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করে, তাদের শক্তিশালী করে।

এটি একটি ফ্যাডের মতো শোনাতে পারে, তবে এই ব্যায়াম মেশিনের পিছনে কিছু চিত্তাকর্ষক গবেষণা রয়েছে। এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলিকে বিপরীত করতে, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং এমনকি শরীরের গঠন উন্নত করতে দেখানো হয়েছে। আমি আমাদের রাউন্ডআপ ভাগ করার আগে, তারা কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে একটি দ্রুত গভীরে ডুব দেওয়া যাক।

সেরা ভাইব্রেশন প্লেটের ডিল:

QVC> এ স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বিশেষ কেনাকাটা করুন Amazon এ লাইফপ্রো ওয়েভার ভাইব্রেশন প্লেটে 26% ছাড়৷ Amazon এ FitRX বডি ভাইব ভাইব্রেশন প্লেটে 50% ছাড়৷

সেরা কম্পন প্লেট কি?

• সেরা সামগ্রিক কম্পন প্লেট: Lifepro Rumblex Plus 4D ভাইব্রেশন প্লেট
• ছোট জায়গার জন্য সেরা কম্পন প্লেট: লাইফপ্রো ওয়েভার মিনি ভাইব্রেশন প্লেট
• লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনের জন্য সেরা কম্পন প্লেট: GoPlus মিনি ভাইব্রেশন প্লেট
• সেরা লাইফপ্রো ভাইব্রেশন প্লেট: লাইফপ্রো রিদম ভাইব্রেশন প্লেট
• সেরা কমপ্যাক্ট ভাইব্রেশন প্লেট: সেরা পছন্দ পণ্য কম্পন প্লেট
• অ্যামাজনে সেরা ভাইব্রেশন প্লেট: ব্লুফিন ফিটনেস 4D ভাইব্রেশন প্লেট
• সেরা পাওয়ারফিট এলিট ভাইব্রেশন প্লেট: পাওয়ারফিট এলিট ভাইব্রেশন প্ল্যাটফর্ম
• সেরা ফিটনেশন ভাইব্রেশন প্লেট: ফিটনেশন রক এন ফিট পুরো বডি ভাইব্রেশন প্লেট
• ওজন কমানোর জন্য সেরা কম্পন প্লেট: EILISON FitMax ভাইব্রেশন প্লেট
• বয়স্কদের জন্য সেরা কম্পন প্লেট: কনফিডেন্স ফিটনেস ভাইব্রেশন প্রশিক্ষক প্ল্যাটফর্ম
• সেরা উচ্চ কম্পন প্লেট: VT003F উচ্চ কম্পন প্লেট

আরও পড়ুন

ভাইব্রেশন প্লেট কি সত্যিই কাজ করে?

কখনও কখনও ভাইব্রেশন প্ল্যাটফর্ম বা পাওয়ার প্লেট বলা হয়, কম্পন থেরাপি ষাটের দশক থেকে ব্যবহার করা হচ্ছে। কিন্তু এমন একজন হিসেবে যিনি কোনো ব্যথা, কোনো লাভের নীতিবাক্য নিয়ে বড় হয়েছেন, নির্দিষ্ট ফিটনেস সরঞ্জাম আমাকে সর্বদা ছলনাময় হিসেবে আঘাত করেছে। মোটা ব্লাস্টিং বেল্ট ও উরুতে মাস্টার? আমি সন্দিহান। ভাগ্যক্রমে, কম্পন প্লেটগুলি তা নয়।

একটি কম্পন প্লেটকে প্রায়শই প্রতিরোধ বা ওজন প্রশিক্ষণের সাথে তুলনা করা হয়, তবে যদি আমাকে সরাসরি তুলনা করতে হয় তবে আমি এটিকে ত্বরিত ক্যালিসথেনিক্স বলব, বলেছেন জোয়েল গোটেরার , সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং সিওও লাইফপ্রো . ভাইব্রেশন ট্রেনিং বা থেরাপি আসলেই এর নিজস্ব আলাদা 'জিনিস' নয়, [কিন্তু] একটি মেশিন যা উদ্দীপনা যোগ করে, যখন আপনি নির্দিষ্ট ব্যায়াম, প্রসারিত বা এমনকি ম্যাসেজ করার সময় দ্রুত ছোট পেশী নড়াচড়া করে।

ভাইব্রেটিং প্ল্যাটফর্মগুলি শরীরের মাধ্যমে কম্পন প্রেরণ করে কাজ করে। নিজেকে স্থিতিশীল করতে, আপনার পেশী কর্মে ঝাঁপিয়ে পড়ে। মধ্যে একটি ছোট অধ্যয়ন বিএমসি জেরিয়াট্রিক্স দেখিয়েছে যে ডিভাইসটি পেশী ক্লান্তি এবং সংকোচন সৃষ্টি করতে পারে, যা বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। রক্ষণাবেক্ষণ বা পেশী অর্জন শুধুমাত্র শক্তি উন্নীত করে না, কিন্তু রাখে আমাদের বিপাক বয়সের সাথে ধীর থেকে।

ভাইব্রেটিং প্ল্যাটফর্মগুলি আমাদের গতির পরিসরকেও উন্নত করে। কানাডিয়ান চিরোপ্রাকটিক অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল, গবেষকরা দেখেছেন যে কম্পন প্ল্যাটফর্মগুলি শুধুমাত্র পেশীগুলিকে সক্রিয় করে না বরং অংশগ্রহণকারীদের আরও নমনীয় করে তোলে। কিছু প্রমাণও রয়েছে (থেকে ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মলিকুলার সায়েন্স ) যে তারা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

ইঁদুর জড়িত একটি পরীক্ষায়, বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে কম্পনগুলি ইমিউন কোষ এবং মাইক্রোবায়োমকে নাড়া দেয়। তারা লক্ষ্য করেছেন যে ঝাঁকুনি ব্যাকটেরিয়া অ্যালিস্টিপসকে বাড়িয়ে দিয়েছে, একটি প্রদাহ-যোদ্ধা। যদিও গবেষকরা এখনও বোঝার চেষ্টা করছেন কেন এটি ঘটে, এর উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব রয়েছে, বিশেষ করে যাদের জয়েন্ট সমস্যা এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের জন্য। এটি ইতিমধ্যেই ভালভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে প্রদাহ দীর্ঘস্থায়ী রোগে অবদান রাখে এবং ব্যথা। যদি এইগুলি আপনার জন্য উদ্বেগ হয়, আপনার ব্যায়ামের রুটিনে একটি কম্পনকারী প্লেট যোগ করা সাহায্য করতে পারে।

আমি কিভাবে একটি কম্পন প্লেট ব্যবহার করব?

কম্পন প্রশিক্ষণ ব্যায়াম করার সময় বিভিন্ন কম প্রশস্ততা মাইক্রো-আন্দোলন তৈরি করে কাজ করে, [যেমন] চলন্ত প্ল্যাটফর্মের পৃষ্ঠে স্ট্রেচিং পজিশন বা সামান্য পরিবর্তিত অবস্থান, গোটেহরার ব্যাখ্যা করেন। এই ব্যায়ামের মধ্যে স্কোয়াট, লাঞ্জ বা ক্রাঞ্চ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

ডিভাইসটিকে আরও আকর্ষক করার জন্য বেশিরভাগ সেরা কম্পন প্লেটের মধ্যে রয়েছে প্রতিরোধের ব্যান্ড। উদাহরণস্বরূপ, দ ফিটপলস ভাইব্রেশন প্লেট লুপ ব্যান্ড, সেইসাথে হাত বার সঙ্গে আসে. পরেরটি পুশ-আপগুলির জন্য দুর্দান্ত, এবং কম্পনকারী প্লেটের সাথে ব্যবহার করা হলে, আপনি সেগুলিকে পরিবর্তিত করতে পারেন, যা নীচের পিঠে সহজ।

[স্পন্দনকারী প্লেট] প্রাথমিকভাবে পেশী ভর এবং হাড়ের ঘনত্ব পুনরুদ্ধারের জন্য ব্যবহার করা হয়েছিল, তবে গবেষণায় নতুন এবং আঘাত-প্রবণ ব্যবহারকারী থেকে পেশাদার ক্রীড়াবিদ সকলকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য বৈচিত্র্য এসেছে, গোটেহরার বলেছেন। ধারাবাহিকতা অন্য যেকোনো কিছুর মতো দীর্ঘমেয়াদী লাভের মূল চাবিকাঠি, তবে লোকেরা এটি তাদের অনুভব করে এবং এটির সাথে লেগে থাকার প্রবণতা সত্যিই উপভোগ করে।

কম্পন প্লেট কাজ যদি আপনি শুধু তাদের উপর দাঁড়ানো?

অনুসারে বিজ্ঞান দৈনিক , সেরা কম্পন প্লেট ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং পেটের চর্বি কমাতে পারে। অনুরূপ বাড়ির জন্য সেরা উপবৃত্তাকার মেশিন অথবা ওজন কমানোর জন্য সেরা খাড়া ব্যায়াম বাইক , তারা একটি কম প্রভাব ওয়ার্কআউট প্রস্তাব. যদিও আরও গবেষণা করা দরকার, তারা সীমিত গতিশীলতার কারণে ওজন তুলতে পারে না এমন সিনিয়রদের জন্য একটি কার্যকর বিকল্প হতে পারে। কিছু সুবিধা অবিলম্বে হয় এবং যখনই একটি মেশিন ব্যবহার করে, এমনকি [শুধু দাঁড়িয়ে], এবং কিছু দীর্ঘমেয়াদী লাভ হয়, গোটেহরার বলেছেন।

পিটার বিলিংস্ এলিফের কাছে

উপকারিতাগুলির মধ্যে সঞ্চালন বৃদ্ধি, লিম্ফ আন্দোলন, ভারসাম্য, স্থিতিশীলতা এবং এমনকি শক্তির মাত্রা বৃদ্ধিও এক বা দুই মিনিটের মধ্যে অনুভব করা যেতে পারে। সম্ভবত সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য সুবিধা হল যে এটি প্রকৃত ব্যায়ামকে সহজ করে তোলে, আপনি কাজ করার সময় পুনরুদ্ধারের অনুমতি দেয়। [এটি] ব্যবহারকারীদের কাছে আকর্ষণীয় যারা [উচ্চ] প্রভাব বা দীর্ঘ ওয়ার্কআউট পরিচালনা করতে পারে না।

আমি কিভাবে একটি কম্পন প্লেট নির্বাচন করব?

সেরা ভাইব্রেশন প্লেট কেনার সময়, প্লেটের নড়াচড়ার ধরণ এবং ফ্রিকোয়েন্সির দিকে মনোযোগ দিন — আপনি পরবর্তীটি হার্টজ (Hz) এ প্রদর্শিত দেখতে পাবেন।

কিছু ভাইব্রেটিং প্ল্যাটফর্মের একটি প্রধান দোলন প্যাটার্ন থাকে। এটি একটি সী-স মোশন যা পুরো শরীরের কম্পন সরবরাহ করে। ভারসাম্য বজায় রাখতে, আপনাকে অবশ্যই করতে হবে আপনার মূল জড়িত . অন্যান্য কম্পন প্লেট একটি চাকা এবং স্প্রিংস ব্যবহার করে একটি রৈখিক আন্দোলন তৈরি করে বা উভয় প্যাটার্নের একটি কম্বো অফার করে। একাধিক কম্পন নিদর্শন থাকা জয়েন্টগুলোতে চাপ কমায় এবং আরও পেশী নিযুক্ত করে।

কিছু বিশেষজ্ঞ 20 থেকে 45 হার্টজ অফার করে এমন একটি কম্পন প্লেট খোঁজার পরামর্শ দেন। এই গতিতে, হাঁটুর চারপাশের বড় এবং ছোট উভয় পেশী সক্রিয় হয়ে ওঠে। অনুযায়ী Musculoskeletal এবং নিউরোনাল ইন্টারঅ্যাকশনের জার্নাল এর জন্য মিষ্টি স্পট হল 30 হার্টজ।

ওজন কমানোর জন্য সেরা কম্পন প্লেট কি?

কম্পন প্ল্যাটফর্মগুলি যা শারীরিক সীমাবদ্ধতাগুলিকে মিটমাট করে, চলাফেরার বৈচিত্র্য বা আনুষাঙ্গিকগুলি দিয়ে ওয়ার্কআউট করার সময় পাউন্ড কমাতে সাহায্য করতে পারে৷ ওজন কমানোর জন্য সেরা কম্পন প্লেট এক লাইফপ্রো রাম্বলেক্স 4D . এর ফ্রিকোয়েন্সি 40hz পর্যন্ত যায়, একাধিক কম্পন প্যাটার্ন অন্তর্ভুক্ত করে এবং প্রতিরোধ ব্যান্ডের সাথে আসে। এটি আঘাত পুনরুদ্ধারের জন্য দুর্দান্ত, সঞ্চালন প্রচার করে এবং আরও অনেক কিছু। এটা ভালোবাসি!

আরেকটি লাইফপ্রো ভাইব্রেটিং প্ল্যাটফর্ম যা উল্লেখ করার যোগ্য রিদম ভাইব্রেশন প্লেট . এটির একটি সুপার হাই ফ্রিকোয়েন্সি নেই, তবে এতে হ্যান্ডেলবার রয়েছে। যে ব্যক্তি প্রায়শই প্রসারিত করতে ভুলে যায় এবং দৌড়াতে তার হাঁটুতে আঘাত করে, আমার মাঝে মাঝে গভীরভাবে স্কোয়াট করার জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হয়। এই মেশিন এটা তোলে অনেক সহজতর এর তরঙ্গগুলি সঞ্চালনকে উন্নীত করতে এবং লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনকে উত্সাহিত করতে যথেষ্ট শক্তিশালী। আমার রক্ত ​​প্রবাহিত করে এবং সেলুলাইটের চেহারা কমিয়ে দেয় যা আমার সময়ের মূল্য। এবং অসদৃশ সেরা লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন মেশিন — যা দুর্দান্ত, FYI — কম্পনগুলি ওয়ার্কআউট হিসাবে দ্বিগুণ!

কোন কম্পন প্লেট সেরা?

আমি ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি লাইফপ্রো রাম্বলেক্স 4D , কিন্তু এটি সত্যিই সেরা ভাইব্রেশন প্লেটগুলির মধ্যে একটি যা আপনি কিনতে পারেন৷ এটি মূল এবং রৈখিক উভয় গতির অফার করে, যা চ্যালেঞ্জিং, তবে একপাশ থেকে অন্য দিকে টিটার-টটারিংও মসৃণ। যাইহোক, প্রচুর অন্যান্য কম্পনকারী প্লেট রয়েছে যাও ভাল।

দ্য পাওয়ারফিট এলিট ভাইব্রেশন প্ল্যাটফর্ম নতুনদের জন্য মহান. এতে আপনার শরীরের উপরের অংশে কাজ করার জন্য রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড রয়েছে এবং একাধিক দিকে কম্পন হয়। এটি তীব্রতা 99 পর্যন্ত যায়, তবে আপনি যদি জিনিসগুলি কম রাখেন, তবুও আপনি আপনার পেশীগুলিকে নিযুক্ত করবেন। বিকল্পভাবে, দ ব্লুফিন ফিটনেস 4D ভাইব্রেশন প্লেট পিভট এবং রৈখিক এবং মাইক্রো-কম্পন অফার করে। এটি আপনার বাহুগুলির জন্য লুপ ব্যান্ড এবং আপনার উরুর জন্য নিয়মিত প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলির সাথে আসে৷

ঝাঁকুনি, বিড়বিড় এবং রোল করার জন্য প্রস্তুত? দেখুন কোন ভাইব্রেশন প্ল্যাটফর্ম আমাদের প্রিয়।

আরও বিকল্প খুঁজছেন? আমাদের অন্যান্য সুপারিশ দেখুন:

• সিনিয়রদের জন্য সেরা রোয়িং মেশিন
• সেরা রেকম্বেন্ট এক্সারসাইজ বাইক

আরও দেখুন আমাদের সেরা পণ্য সুপারিশ .

আমরা এমন পণ্য সম্পর্কে লিখি যা আমরা মনে করি আমাদের পাঠকদের পছন্দ হবে। আপনি সেগুলি কিনলে, আমরা সরবরাহকারীর কাছ থেকে রাজস্বের একটি ছোট অংশ পাই।

সেরা কম্পন প্লেট

Lifepro Rumblex Plus 4D ভাইব্রেশন প্লেট

সেরা সামগ্রিক কম্পন প্লেট

লাইফপ্রো

১৫% ছাড়!

Amazon থেকে কিনুন, 9.99, (9.99 ছিল)

কেন আমরা এটা পছন্দ করি:

• ওজন কমানোর জন্য দুর্দান্ত
• একাধিক ভাইব্রেশন মোড
• ঘড়ি রিমোট অন্তর্ভুক্ত

এটি কম্পিত প্লেটের ক্রেম দে লা ক্রেম, বিশেষ করে যদি আপনি পাউন্ড কমাতে চান। দ্য রাম্বলেক্স প্লাস 4ডি ফ্রিকোয়েন্সি 40 হার্টজ পর্যন্ত যায়, এবং অনুযায়ী আমেরিকান সোসাইটি ফর বোন অ্যান্ড মিনারেল রিসার্চ এটি ওজন কমানোর জন্য নিখুঁত সংখ্যা। যাইহোক, এই ডিভাইসটি অফার করার চেয়ে অনেক বেশি রয়েছে। এটি একাধিক দিকে কম্পন করে, আপনার পুরো ফ্রেমটিকে সক্রিয় করে। স্থিতিশীলতা এবং যৌথ সমর্থনের জন্য প্রশস্ত ভিত্তিটি আনবাঁকা। প্রতিরোধের প্রশিক্ষণের জন্য আর্ম লুপগুলি মেশিনের পাশে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, এবং অ্যান্টি-গ্রিপ নীচে আপনাকে অন্য ঘরে প্রবেশ করা থেকে বিরত রাখে। একটি কব্জি রিমোট আপনাকে প্রিসেট প্রোগ্রামগুলির মধ্যে লাফ দিতে এবং আপনার ওয়ার্কআউটকে বিরতি না দিয়ে কম্পনের তীব্রতা বাড়াতে দেয়।

প্রতিশ্রুতিশীল পর্যালোচনা: আমার স্বামী এবং আমি উভয়েরই পিঠের সমস্যা আছে, এবং প্রতিদিন এটির ব্যবহার অবশ্যই কিছুটা ব্যথার সাথে সাহায্য করেছে। আমরা আরও লক্ষ্য করেছি যে এটি খুব কম সেটিংয়ে ব্যবহার করার সময় দিনের পরে আমরা ভাল ঘুমাই। আমরা এটি প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ এবং যোগব্যায়ামের সাথে ব্যবহার করছি। আমি এটি যথেষ্ট সুপারিশ করতে পারি না।

এখন কেন

লাইফপ্রো ওয়েভার মিনি ভাইব্রেশন প্লেট

ছোট জায়গার জন্য সেরা কম্পন প্লেট

আমাজন

১৫% ছাড়!

Amazon থেকে কিনুন, 7.49 (9.99 ছিল)

কেন আমরা এটা পছন্দ করি:

• রিমোট কন্ট্রোল অন্তর্ভুক্ত
• 99 গতি সেটিংস
• ভ্রমণের জন্য দারুণ

আপনি ছুটিতে যাচ্ছেন তার মানে এই নয় যে আপনাকে আপনার ফিট লাইফকে পিছনে ফেলে যেতে হবে। এই LifePro থেকে মিনি ভাইব্রেশন প্লেট আপনার গাড়িতে সহজেই যায়, এবং এর সমস্ত সুবিধা দেয় এর বৃহত্তর অংশ . একটি 200 ওয়াটের মোটর এবং সম্পূর্ণ শরীরের কম্পন সমন্বিত, এটি আপনার পেশী শক্তিশালী এবং চটপটে রাখার জিনিস। আপনার যদি একটি ছোট বাড়ি, অ্যাপার্টমেন্ট থাকে বা অন্য একটি ভারী ফিটনেস সরঞ্জাম আনার ধারণাটি সহ্য করতে না পারেন তবে এটিও একটি দুর্দান্ত বিকল্প।

প্রতিশ্রুতিশীল পর্যালোচনা: আমি একটি ব্যায়াম মেশিন খুঁজছিলাম যা আমার পায়ের পেশী শক্তিশালী করে এবং একটি কম প্রভাবের ওয়ার্কআউট ছিল। আমি অন্যান্য ব্র্যান্ডের তুলনায় সাশ্রয়ী মূল্যের সাথে এই ভাইব্রেশন প্লেট ব্যায়ামটি পেয়েছি, যা আমার ভাগ্য খরচ করতে পারে। মেশিনটি একটি ভাইব্রেশন প্লেট, একটি কর্ড প্লাগইন, কিছু স্ট্রেচ ব্যান্ড, ব্যায়ামের আনুষাঙ্গিক এবং একটি রিমোট কন্ট্রোল সহ একটি বড় বাক্স নিয়ে এসেছিল। আমি বলতে পারি মেশিনটি ভাল তৈরি, বলিষ্ঠ এবং ভারী। এটিতে অনেকগুলি সামঞ্জস্যযোগ্য গতি সেটিংস এবং নয়টি স্বয়ংক্রিয় প্রোগ্রাম রয়েছে। নিম্ন তীব্রতার স্তরে এর কম্পন মৃদু এবং পেশীগুলির জন্য দুর্দান্ত শিথিলতা প্রদান করে। আমি ফ্যামিলি রুমে আমার সোফার সামনে মেশিনটি রেখেছি, যাতে কম্পন প্লেটে আমার পা শিথিল থাকার সময় আমি টেলিভিশন দেখতে বসে থাকতে পারি। প্লেটের পৃষ্ঠটি অ্যান্টি-স্লিপ ডিজাইন, তাই আমি কোনও অস্বস্তি ছাড়াই সেখানে আমার খালি পা রাখতে পারি। উচ্চতর তীব্রতার স্তরে মেশিনটি প্রতিটি পেশীতে বল প্রয়োগ করে এবং একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট মেশিনে পরিণত হয়। এখন পর্যন্ত আমি আমার শরীরকে মেশিনে অভ্যস্ত করতে কম তীব্রতা ব্যবহার করেছি। এক সপ্তাহ ব্যবহারের পরে, আমি দেখতে পাচ্ছি যে আমার পায়ের পেশীগুলি আগের মতো টান নেই। আমার পা সবসময় টানটান থাকে কারণ আমি সারাদিন কাজ করে দাঁড়িয়ে থাকি। এখন কাজের পরে আমি মেশিনটি ব্যবহার করার জন্য বাড়িতে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারি না, তাই আমার পাগুলিকে প্যাম্পার করা যেতে পারে।

এখন কেন

GoPlus মিনি ভাইব্রেশন প্লেট

লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনের জন্য সেরা কম্পন প্লেট

ওয়ালমার্ট

Walmart থেকে কিনুন, .99

কেন আমরা এটা পছন্দ করি:

• অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ আনুষাঙ্গিক সঙ্গে আসে
• তীব্রতার একাধিক মোড
• শান্ত মোটর

লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন রক্ত ​​​​প্রবাহকে উৎসাহিত করে, সঞ্চালন উন্নত করে এবং তরল জমা হওয়া প্রতিরোধে সহায়তা করে। কিছু লোক এটি ঘটতে একটি ম্যাসেজ পেতে, আপনি এছাড়াও ব্যবহার করতে পারেন GoPlus মিনি ভাইব্রেশন প্লেট . এর তীব্রতার সর্বনিম্ন মোড সিস্টেমকে ডিটক্স করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল এগিয়ে যাওয়া, আপনার মূলকে ধরে রাখা এবং নিজেকে ঝলমলে করা। অবশ্যই, আপনি এটি একটি খাঁজ উপরে নিতে পারেন এবং কিছু স্কোয়াট বা এমনকি নিম্ন crunches করতে পারেন। যন্ত্রটিতে শুধুমাত্র প্রতিরোধের ব্যান্ডই অন্তর্ভুক্ত নয়, সাথে সাথে হাতের বারও রয়েছে যা তক্তা, ড্রিপস এবং আধা-নিচু চালের জন্য উপযুক্ত।

প্রতিশ্রুতিশীল পর্যালোচনা: এই ভাইব্রেটর ব্যবহার করা খুবই সহজ। আমার শিরা এবং সঞ্চালন ভাল বোধ করে। এবং আমি হালকা অনুভব করি। এটি ব্যবহারের পরে খুব ভালো লাগে!

এখন কেন

লাইফপ্রো রিদম ভাইব্রেশন প্লেট

সেরা লাইফপ্রো ভাইব্রেশন প্লেট

ওয়ালমার্ট

Amazon থেকে কিনুন, 5.99 (9.99 ছিল)

কেন আমরা এটা পছন্দ করি:

• অস্ত্র সঙ্গে কম্প্যাক্ট কিন্তু টেকসই ফ্রেম
• বড়, ড্যাশবোর্ড পড়তে সহজ
• 330 পাউন্ড ধরে

উপরে উঠুন, এবং বার্ন করার জন্য প্রস্তুত করুন। লাইফপ্রো রিদম ভাইব্রেশন প্লেট সিনিয়র বা যারা আঘাত থেকে পুনর্বাসন করছেন তাদের জন্য সেরা কম্পনকারী প্লেটগুলির মধ্যে একটি। এর টেকসই বেস এবং হ্যান্ডেলবারগুলি সমর্থন দেয়, যখন মেশিনটি শরীরের মধ্য দিয়ে মৃদু তরঙ্গ পাঠায়। বিল্ট-ইন হার্ট রেট সেন্সর রয়েছে এবং ড্যাশবোর্ডটি আপনার চশমা এড়িয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট বড়। আপনি শুরু করার সাথে সাথে রেলগুলি ধরে রাখুন এবং তারপর হ্যান্ডস-ফ্রি যান বা আর্ম ব্যান্ডগুলি ব্যবহার করুন। সপ্তাহে কয়েক দিন মাত্র 15 মিনিট আপনাকে শক্তিশালী বোধ করবে এবং আরও টোনড দেখাবে। এটি একটি আজীবন ওয়ারেন্টি সহ আসে!

প্রতিশ্রুতিশীল পর্যালোচনা: আমি মেশিন ভালোবাসি. আমি মনে করি যেন এটি ব্যবহার করার পরে আমি একটি ম্যাসেজ করেছি। আমি শক্তিশালী হয়ে উঠছি, এবং আমার উন্নত যোগ অনুশীলনে এটি [সহায়তা] অনুভব করতে পারছি। আমি 78 বছর বয়সী, এবং আমি 100 বছর না হওয়া পর্যন্ত শক্তিশালী এবং সুস্থ থাকতে চাই!

এখন কেন

সেরা পছন্দ পণ্য কম্পন প্লেট

সেরা কমপ্যাক্ট ভাইব্রেশন প্লেট

ওয়ালমার্ট

Amazon থেকে কিনুন, .99 (9.99 ছিল)

কেন আমরা এটা পছন্দ করি:

• 10টি প্রিসেট প্রোগ্রাম
• অন্তর্নির্মিত পরিবহন হ্যান্ডেল
• 330 পাউন্ড ধরে

এই মেশিনের সাথে কাজ করার জন্য আপনার অনেক জায়গার প্রয়োজন নেই। কম্প্যাক্ট ভাইব্রেশন প্লেট বেস্ট চয়েস প্রোডাক্টস থেকে উচ্চ তীব্রতার কম্পন এবং কম দোদুল্যমান আন্দোলনের একটি কম্বো অফার করে যা পাকে শক্তিশালী করে। লুপ রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি বাইসেপ কার্ল বা খাড়া সারিগুলির মতো অনেকগুলি ফিটনেস চালনার জন্য মেশিনের অন এবং অফ ব্যবহার করা যেতে পারে। নির্বাচন করার জন্য 99টি গতি এবং 10টি প্রোগ্রাম রয়েছে। একটি কার্ডিও সেশনের আগে ব্যবহার করুন, শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য, বা দীর্ঘ দিন পরে ডিকম্প্রেস করতে।

প্রতিশ্রুতিশীল পর্যালোচনা: আমি সবসময় কাজ শুরু করতে এবং কিছুটা ওজন কমাতে চেয়েছিলাম, কিন্তু আমার বাড়িতে ব্যায়ামের সরঞ্জাম রাখার জন্য আমার কোন জায়গা নেই। আমি এই পূর্ণ শরীরের কম্পন প্ল্যাটফর্ম সম্পর্কে সন্দিহান ছিল, কিন্তু আমি একেবারে এটা ভালোবাসি! প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি ব্যবহার করার পরে আমি ইতিমধ্যে আমার বাহুতে পোড়া অনুভব করতে পারি।

এখন কেন

ব্লুফিন ফিটনেস 4D ভাইব্রেশন প্লেট

অ্যামাজনে সেরা কম্পন প্লেট

আমাজন

Amazon থেকে কিনুন, 9

কেন আমরা এটা পছন্দ করি:

• চৌম্বক থেরাপি ফুট সেন্সর
• বহুমুখী কম্পন
• অ্যামাজনে 1,400 টিরও বেশি পর্যালোচনা!

মনে আছে যখন আমি উল্লেখ করেছি একাধিক কম্পন প্যাটার সহ প্ল্যাটফর্মগুলি সেরা ছিল? ভাল ব্লুফিন ফিটনেস 4D ভাইব্রেশন প্লেট সেগুলি সবই আছে: পিভোটাল দোলক, রৈখিক, উল্লম্ব এবং মাইক্রো৷ প্রতিটি একটি ভিন্ন অঞ্চলকে লক্ষ্য করে, পেশীগুলিকে জীবন্ত করে তোলে। তবে সবচেয়ে সুন্দর বৈশিষ্ট্যটি হল প্ল্যাটফর্মটি নিজেই: ফুটরেস্টে চৌম্বকীয় ম্যাসেজ বল রয়েছে যা চাপের পয়েন্টগুলিকে সক্রিয় করে, ডিটক্সিফিকেশন এবং শিথিলতা প্রচার করে। ঘাম সেশনের জন্য একটি খারাপ অ্যাড-অন নয়, তাই না? মেশিনটি বিভিন্ন প্রতিরোধের ব্যান্ড এবং একটি ফিটনেস ট্র্যাকিং ঘড়ির সাথেও আসে!

প্রতিশ্রুতিশীল পর্যালোচনা: প্রথমবার ম্যাসেজ থেরাপি সেটিং ব্যবহার করার পরে, আমি অনুভব করতে পারি যে আমার পা এবং গোড়ালিতে উত্তেজনা কম হচ্ছে। আমি এখন প্রতিটি কাজের শিফটের পর মাত্র 10 মিনিটের জন্য এটি ব্যবহার করি। আমার আর ক্লান্ত পায়ে ব্যথা নেই। আমি ফলাফল নিয়ে রোমাঞ্চিত!

এখন কেন

পাওয়ারফিট এলিট ভাইব্রেশন প্ল্যাটফর্ম

সেরা পাওয়ারফিট এলিট ভাইব্রেশন প্লেট

QVC

থেকে কিনতে ওয়ালমার্ট, .99

কেন আমরা এটা পছন্দ করি:

• চালানো সহজ
• 99 মাত্রার তীব্রতা
• তিনটি স্থায়ী অবস্থান

নিশ্চিত না একটি কম্পন প্লেট বাইরে একটি জগ হিসাবে সন্তোষজনক হতে পারে? দিন পাওয়ারফিট এলিট ভাইব্রেশন প্ল্যাটফর্ম তোমার মানসিকতা পরিবর্তন করো. এটির তিনটি স্থায়ী অবস্থান রয়েছে, প্রতিটি আলাদা ওয়ার্কআউট অনুকরণ করে। হাঁটার সময় ব্যবহৃত পেশীগুলিকে ট্রিগার করতে আপনার পা মাঝখানে রাখুন। আরও এগিয়ে যাওয়া একটি জগ অনুকরণ করে, এবং প্রান্তের দিকে পা রাখা দৌড়ের মতো। আপনি যদি জিনিসগুলি সহজ রাখতে চান তবে তিনটি প্রোগ্রামের মধ্যে একটি নির্বাচন করুন৷ মেশিনটির 99 মাত্রা পর্যন্ত তীব্রতা রয়েছে এবং এতে সহজ অপারেশনের জন্য একটি রিমোট রয়েছে।

প্রতিশ্রুতিশীল পর্যালোচনা: আমি একজন সক্রিয় 66 বছর বয়সী, কিন্তু আমার উরু এবং নিতম্ব আমাকে কঠোরতা এবং প্রদাহ থেকে বিরক্ত করছিল। এক সপ্তাহ পর, আমার পোঁদ [অনুভূতি] শক্তিশালী হয়ে উঠল … আমি অগত্যা ওজন কমাতে চাইছিলাম না, কিন্তু আমি আমার মাঝখানকে শক্ত ও স্লিম করেছি।

এখন কেন

ফিটনেশন রক এন ফিট পুরো বডি ভাইব্রেশন প্লেট

সেরা ফিটনেশন ভাইব্রেশন প্লেট

QVC

দাম ড্রপ!

Walmart থেকে কিনুন, 9.99 (9.99 ছিল)

কেন আমরা এটা পছন্দ করি:

• লকযোগ্য আসন অন্তর্ভুক্ত
• 30-দিনের বিনামূল্যে Echelon Fit সদস্যতা
• কাস্টমাইজযোগ্য কম্পন

আপনি যদি ফিট হওয়ার জন্য প্রস্তুত হন তবে জিনিসগুলিকে সহজ করতে হবে, এটি স্পন্দিত প্লেট FitNation থেকে আপনার জন্য। এটিতে একটি আসন রয়েছে, যা প্ল্যাটফর্মের মধ্যে লক করে এবং এটিকে বসার জন্য দুর্দান্ত করে তোলে, যেমন পা বাড়ানো বা পাশে বাঁকানো। ডিভাইসটি সম্পূর্ণ শরীরের কম্পন, পাঁচটি প্রোগ্রাম এবং 10টি তীব্রতার মাত্রা প্রদান করে। আসনটি সরান এবং এটিকে বাছুরের উত্থানের জন্য ব্যবহার করুন, এক পায়ের ফুসফুস, বা উপরের শরীরের ওয়ার্কআউটের জন্য দুটি ভিন্ন প্রতিরোধের ব্যান্ডের মধ্যে একটি চেষ্টা করুন। একটি 30 দিনের বিনামূল্যে Echelon Fit সদস্যপদ আপনি অ্যাপটি ডাউনলোড করলে এটির সাথে আসে। এটি আপনার নিজের রুটিন কাস্টমাইজ করার বিকল্প দেয় এবং প্ল্যাটফর্মে একটি কন্ট্রোল প্যানেল থাকলেও, একটি রিমোট অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

প্রতিশ্রুতিশীল পর্যালোচনা: এটি সত্যিই আপনাকে একটি ভাল ওয়ার্কআউট দেয় বলে মনে হয় এবং আপনি অনুভব করতে পারেন যে এটি আপনার পেশীগুলি কাজ করছে। আমি পছন্দ করি যে আপনি 10 দ্রুত মিনিট করতে পারেন এবং আপনি যা চান গতি বাড়াতে পারেন।

এখন কেন

EILISON FitMax ভাইব্রেশন প্লেট

ওজন কমানোর জন্য সেরা কম্পন প্লেট

আমাজন

26% ছাড়!

Amazon থেকে কিনুন, 9.99

কেন আমরা এটা পছন্দ করি:

• 1,351 অ্যামাজন পর্যালোচনা!
• আকুপ্রেসার পৃষ্ঠ
• ফিটনেস ট্র্যাকার অন্তর্ভুক্ত

আপনি এটির জন্য আপনার জুতা বন্ধ করতে চাইবেন কম্পন প্লেট . এর প্ল্যাটফর্মে যন্ত্রটি কম্পিত হওয়ার সাথে সাথে চাপের পয়েন্টগুলিকে ট্রিগার করার জন্য চুম্বক অন্তর্ভুক্ত করে। এটি রক্ত ​​​​প্রবাহকে উন্নীত করতে, টক্সিন মুক্ত করতে সাহায্য করে এবং সাহায্য করতে পারে ওজন কমানোর প্রচেষ্টা। কম্পনের গতি 120 পর্যন্ত যায়৷ এটিকে ক্র্যাঙ্ক করুন এবং স্কোয়াটের একটি সেট করুন - আপনার টাশ অবশ্যই জ্বলবে৷ আপনার সেশনের পরে আপনি সম্ভবত খুব অনুপ্রাণিত বোধ করবেন, আপনি আপনার ওয়ার্কআউটটি বাইরে নিয়ে যেতে চাইতে পারেন। সৌভাগ্যবশত, এই ডিভাইসটিতে একটি ফিটনেস ট্র্যাকার রয়েছে, যা প্ল্যাটফর্ম চালু এবং বন্ধ করার জন্য উপযুক্ত। 350 পাউন্ড ধারণ করতে সক্ষম, আপনি আপনার ফিটনেস যাত্রায় যেখানেই থাকুন না কেন এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ। রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, এবং নির্বাচন করার জন্য পাঁচটি প্রিসেট প্রোগ্রাম রয়েছে। আমাজন গ্রাহকদের শত শত এটা পছন্দ!

প্রতিশ্রুতিশীল পর্যালোচনা: এক মাস ব্যবহারের পর, আমি আমার শরীরের পরিবর্তনগুলি স্পষ্টভাবে দেখতে পাচ্ছি। আমি এটির উপর দাঁড়িয়ে প্রায় 3.3 পাউন্ড হারিয়েছি... ফ্রি ফিটনেস ট্র্যাকার হল কেকের চেরি!

র‌্যাল্ফ ওয়েট এখনও বেঁচে আছে

এখন কেন

কনফিডেন্স ফিটনেস ভাইব্রেশন ট্রেইনার প্ল্যাটফর্ম

বয়স্কদের জন্য সেরা কম্পন প্লেট

আমাজন

Walmart থেকে কিনুন, 9.99

কেন আমরা এটা পছন্দ করি:

• কমপ্যাক্ট
• 50 গতি সেটিংস
• টেকসই ফ্রেম

এই ভাইব্রেটিং প্ল্যাটফর্ম অন্যান্য মডেলের মতো বহনযোগ্য নয়। যাইহোক, এটি গুরুতরভাবে সহায়ক এবং নিখুঁত যদি আপনি কেবলমাত্র শরীরের ওজন প্রশিক্ষণে যাচ্ছেন। শক্ত ভিত্তির উপর একটি পা রাখুন এবং একক পায়ের লাঞ্জ বা — আমার ব্যক্তিগত প্রিয় — দাঁড়ানো পা বাড়ান৷ আপনি স্কোয়াটে নামলে বা কিকব্যাক করার সময় হ্যান্ডেলবারগুলি সমর্থন দেয়। মেশিনের ফ্রিকোয়েন্সি 60 হার্টজ পর্যন্ত যায়, তাই আপনি যদি পেশী শক্তিশালী করার সময় ওজন কমাতে চান তবে এটিও দুর্দান্ত। বড় ড্যাশের তিনটি প্রোগ্রাম রয়েছে এবং 50 গতির কম্পন রয়েছে। অ্যামাজনে 2,000 এরও বেশি লোক একে পাঁচটি তারা দেয়! এছাড়াও সাদা রঙে ওয়ালমার্টে উপলব্ধ .

প্রতিশ্রুতিশীল পর্যালোচনা: অবশেষে, একটি ব্যায়াম মেশিন যা আমার জন্য কাজ করে! আমি দিনে 10 মিনিট ব্যবহার করার এক সপ্তাহেরও কম পরে একটি পার্থক্য লক্ষ্য করছি। আমি যে [পরিবর্তনগুলি] লক্ষ্য করেছি তা হল বৃহত্তর শক্তি, পেশী টোনিং, ভাল মূল শক্তির একটি সূক্ষ্ম অনুভূতি এবং কিছুটা উন্নত মেজাজ। আমি 62-বছর-বয়সী এবং মাঝারিভাবে সক্রিয়, কিন্তু আমি জিমে যাই না... আমি এই কেনাকাটায় খুব খুশি।

এখন কেন

VT003F উচ্চ কম্পন প্লেট

সেরা উচ্চ কম্পন প্লেট

আমাজন

Amazon থেকে কিনুন, 9.99

কেন আমরা এটা পছন্দ করি:

• অ্যান্টি-স্লিপ প্যাড
• নরম এবং গভীর টিস্যু কম্পন
• বাণিজ্যিক গ্রেড প্ল্যাটফর্ম

আপনি যদি গভীর টিস্যু ম্যাসেজের আনন্দের জন্য বেঁচে থাকেন তবে আপনি এটি পছন্দ করবেন VT003F উচ্চ কম্পন প্লেট . এটি উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি কম্পন অফার করে যা আপনাকে মূলে নাড়া দেয় - তবে একটি ভাল উপায়ে। তিনটি বিল্ট-ইন প্রোগ্রাম এবং রেজিস্ট্যান্স স্ট্র্যাপ নিয়ে গর্ব করে, প্ল্যাটফর্মটি আপনার সাথে মানিয়ে নিতে পারে। আপনি যদি এই সরঞ্জামগুলিতে নতুন হন তবে কম তীব্রতা দিয়ে শুরু করুন এবং তারপরে আপনি গতিতে অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে আরও শক্তিশালী কিছুতে যান। নীচে চারটি অ্যান্টি-স্লিপ প্যাড রয়েছে, তাই কম্পনগুলি আপনার মেঝেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে না।

প্রতিশ্রুতিশীল পর্যালোচনা: এই জিনিসটি অবশ্যই আপনার সঞ্চালন চালু করে, এবং আপনি কোন ব্যায়াম করেন এবং আপনি কতটা ধীরে ধীরে নড়াচড়া করেন তার উপর নির্ভর করে, এটি খুব চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। আপনার স্নায়ুতন্ত্রও একটি সুন্দর রিসেট পায়, যা কালশিটে বা ক্লান্ত পেশীগুলিকে শিথিল করতে এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া শুরু করতে দেয়।

এখন কেন