আবহাওয়া আরও শীতল হওয়ার সাথে সাথে ব্যারোমেট্রিক চাপের পরিবর্তন আপনার হাতে এবং কব্জিতে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। এটি ব্যথা এবং ব্যথা বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, যা মোকাবেলা করা বিরক্তিকর। ভাল খবর হল, স্বাভাবিকভাবেই আপনার হাতে অস্বস্তির অবসান ঘটানো সম্ভব। দ্রুত এবং কার্যকর নিরাময়ের জন্য ধন্যবাদ আপনি যন্ত্রণাহীনভাবে সাধারণ কাজগুলি যেমন ছুটির ভোজের জন্য আলুর খোসা বা ছুটির উপহারগুলি মোড়ানোর মতো সহজ কাজগুলিতে ফিরে যেতে পারেন। আপনি যদি হাত এবং কব্জির ব্যথা থেকে খুব প্রয়োজনীয় ত্রাণ পেতে চান তবে এই পাঁচটি ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে দেখুন।
এটি ঘষুন।
আশ্চর্যজনকভাবে, অনুসন্ধানের মতে যে শক্ত, ব্যথাযুক্ত হাত এবং কব্জিতে পাঁচ মিনিটের জন্য অলিভ অয়েল দিয়ে প্রতিদিন দুবার ম্যাসেজ করা অস্বস্তি দূর করতে টপিক্যাল মেডিকেটেড প্রেসক্রিপশন NSAID জেল পিরোক্সিকামের চেয়ে বেশি কার্যকর। বিজ্ঞানীরা বলছেন যে তেলের যৌগ ওলিওক্যানথাল NSAIDs-এর মতোই ব্যথা-উদ্দীপক এনজাইমগুলিকে (COX-1 এবং COX-2) বাধা দেয়। পরামর্শ: মাডেনসি নামক একটি সাধারণ স্ব-ম্যাসাজ কৌশল দিয়ে তেলে ঘষে প্রভাবগুলিকে বাড়িয়ে তুলুন, যা অধ্যয়ন-প্রমাণিত কব্জি ব্যথা স্কোর উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে. অনুসন্ধান করুন YouTube বিনামূল্যে মিনিটের জন্য madenci টিউটোরিয়াল.
তরঙ্গ করুন।
কাজ করা খুব সহজ শোনাচ্ছে, কিন্তু আপনি আক্ষরিক অর্থে একটি টেবিলটপ তরঙ্গ দিয়ে হাত এবং কব্জির ব্যথা দূরে সরিয়ে দিতে পারেন, রিপোর্ট হার্ভার্ডের বিজ্ঞানীরা . তারা ব্যাখ্যা করে যে আপনার হাতকে স্থির রাখার সময় কব্জিকে পাশ থেকে অন্য দিকে বাঁকানো একটি পাম্পের মতো কাজ করে যা অস্বস্তির জন্য দায়ী টেন্ডনগুলিকে লুব্রিকেট করে, ব্যথা দ্রুত হ্রাস করে। করণীয়: আপনার কব্জি প্রান্তের উপর ঝুলিয়ে এবং আপনার বুড়ো আঙুল উপরের দিকে নির্দেশ করে একটি টেবিলের উপর আপনার বাহু বিশ্রাম করুন। আপনার হাতটি সোজা নীচের দিকে সরান তারপর 10 বার উপরে, আপনি যখন আপনার ফোন বা কম্পিউটারে থাকবেন তখন ঘন্টায় একবার পুনরাবৃত্তি করুন।
একটি প্রমাণিত যুগল চেষ্টা করুন.
1,500 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) নেওয়া গ্লুকোসামিন এবং প্রতিদিন 1,200 মিলিগ্রাম কন্ড্রয়েটিন সালফেট আপনার হাতের জয়েন্ট এবং টেন্ডনে ব্যথা সৃষ্টিকারী ফোলাভাবকে সহজ করে, এমনকি 79 শতাংশ লোকের অস্টিওআর্থারাইটিসের তীব্র ব্যথা কমায়, একটি গবেষণায় নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন পরামর্শ দেয়। এটি প্রেসক্রিপশন NSAID Celebrex এর মতোই ভাল। এছাড়াও, পুষ্টির জুটি আসলে হাতের ক্ষতিগ্রস্ত তরুণাস্থি মেরামত করতে সাহায্য করে, যা একটি Rx করতে পারে না।
এই বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়। কোন চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করার আগে সর্বদা আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন .
এই নিবন্ধটির একটি সংস্করণ মূলত আমাদের প্রিন্ট ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছিল , নারীর পৃথিবী .