যদি মনে হয় আপনার শরীরের মূল তাপমাত্রা আপনার জীবনের পুরুষদের তুলনায় ধারাবাহিকভাবে ঠান্ডা, আপনি হ্যালুসিনেটিং করছেন না। বিজ্ঞান এই ধারণাটিকে সমর্থন করে যে নারীরা পুরুষদের তুলনায় বেশি ঠান্ডা দৌড়ে। ঠাণ্ডা হাত, শরীরের তাপমাত্রা কম, এবং আমাদের পুরুষ সহযোগীদের তুলনায় সাধারণত ঠাণ্ডা অনুভব করা মহিলাদের মধ্যে সাধারণ - অন্তত, যতক্ষণ না আমাদের গরম ফ্ল্যাশ হয়। এখানে পুরুষদের তুলনায় মহিলারা প্রায়শই ঠান্ডা হওয়ার সমস্ত কারণ রয়েছে, এছাড়াও আপনার সঞ্চালন উন্নত করতে আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন (তাই ঠান্ডা শীতের মাসগুলিতে আপনার রক্ত প্রবাহ আরও ভাল হবে এবং সময়মতো হাত ও পা থাকবে)।
কেন পুরুষদের তুলনায় মহিলারা ঠান্ডা হয়?
সামাজিক কন্ডিশনার আমরা কীভাবে অনুভব করি এবং অস্বস্তি প্রকাশ করি তার একটি ভূমিকা পালন করে — এই ক্ষেত্রে, ঠাণ্ডা — আপনার জীবনের পুরুষরা প্রকৃতপক্ষে ঠাণ্ডা টেম্পের দ্বারা অপ্রস্তুত হওয়ার একটি খুব ভাল সুযোগ রয়েছে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, মহিলাদের হাত এবং অন্যান্য মহিলাদের শরীরের অঙ্গগুলিতে তাপমাত্রার প্রভাব সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক বোঝার উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত হয়েছে। জলবায়ু যাই হোক না কেন আপনি আপনার পুরুষ সঙ্গীদের তুলনায় ঠান্ডা অনুভব করার কিছু কারণ এখানে রয়েছে।
1. কম পেশী ভর
গড়পড়তা, পুরুষদের মহিলাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি পেশী ভর থাকে . এমনকি আপনি যদি নিয়মিত জিমে যান, তবুও লিঙ্গের মধ্যে পেশী ভরের উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে (সম্পূর্ণ)। যেখানে পুরুষদের পেশী ভর সাধারণত রেঞ্জ হয় 40 থেকে 45 শতাংশ পর্যন্ত , মহিলাদের পেশী ভর সাধারণত হয় 30 থেকে 35 শতাংশের মধ্যে . এটা অনেক ব্যাখ্যা, যে দেওয়া পেশী ভর ঠান্ডা আমাদের প্রতিক্রিয়া একটি যথেষ্ট ভূমিকা পালন করে পরিবেশ
শুরুতেই, যাদের পেশীর ভর বেশি তারা শরীরের তাপ কম হারায় কম পেশী ভর তাদের তুলনায়. একইভাবে, ঠান্ডার প্রসারিত এক্সপোজার পরে, উচ্চতর পেশী ভরের ব্যক্তিরা দ্রুত গরম হতে থাকে কম পেশী ভর সঙ্গে যারা তুলনায়. কারণ পুরুষদের প্রায়শই মহিলাদের তুলনায় বেশি পেশী থাকে, পুরুষরা সাধারণত তাদের শরীরের তাপ আরও ধীরে ধীরে হারায় এবং মহিলাদের তুলনায় আরো দ্রুত উষ্ণতা ফিরে পায়।
2. চর্বি নিরোধক
এটি শরীরের ওজন বন্টনের সাথেও সম্পর্কিত, বিশেষত যখন পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে তুলনা করা হয়। যেখানে পুরুষদের স্বাভাবিকভাবেই তাদের মেকআপে বেশি পেশী থাকে, মহিলাদের শরীরের চর্বি উচ্চ শতাংশ আছে. বেঁচে থাকার জন্য, পুরুষদের শরীরের চর্বি হওয়ার জন্য তাদের শরীরের ওজনের 2 থেকে 5 শতাংশ প্রয়োজন, যার 25 শতাংশ পর্যন্ত শরীরের চর্বি স্বাস্থ্যকর হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে। তুলনামূলক ভাবে, মহিলাদের শরীরে 10 থেকে 13 শতাংশ চর্বি প্রয়োজন বেঁচে থাকার জন্য, 31 শতাংশ পর্যন্ত শরীরের চর্বিকে স্বাস্থ্যকর হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে। শরীরের চর্বি অপরিহার্য অঙ্গ রক্ষা করতে সাহায্য করে , বিশেষ করে যারা মহিলাদের শরীরের জন্য অনন্য, যেমন জরায়ু। এটাও অঙ্গপ্রত্যঙ্গে রক্ত প্রবাহ সীমাবদ্ধ করে এবং ত্বকের পৃষ্ঠ। এইভাবে, বেঁচে থাকার জন্য মহিলাদের শরীরের চর্বি বেশি থাকার মানে হল আমাদের শরীর সবসময় একটু ঠান্ডা থাকবে, বিশেষ করে আমাদের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ, আঙুল এবং পায়ের আঙ্গুল।
3. সব হাতে
আপনার প্রান্তের তাপমাত্রা আসলে আপনার শরীরের বাকি অংশকে জানাতে পারে এবং আপনার সামগ্রিক শরীরের তাপমাত্রা প্রভাবিত করে। এই জন্য মহিলাদের হাত-পা শরীরের বাকি অংশের আগেই ঠান্ডা হয়ে যায় এবং কেন তারা সাধারণত শেষ উষ্ণ হয়। মহিলাদের হাত চারপাশের গড় তাপমাত্রা বজায় রাখে 82.7 ডিগ্রী ফারেনহাইট . তুলনামূলক ভাবে, পুরুষদের হাত গড়ে প্রায় 90 ডিগ্রি ফারেনহাইট . ঠাণ্ডা হাত-পা মস্তিষ্কে সতর্কবার্তা পাঠিয়ে শরীরের বাকি অংশে ঠান্ডার সংকেত দেয়, যা সেই অনুযায়ী সাড়া দেয়। যেহেতু পুরুষদের হাত মহিলাদের হাতের তুলনায় অনেক বেশি ধীরে ধীরে ঠান্ডা হয়, এই ঠান্ডা সংকেতগুলি পুরুষ মস্তিষ্কে কম ঘন ঘন পাঠানো হয়।
4. নিম্ন বিপাকীয় হার
পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে আরেকটি মূল পার্থক্য হল তাদের বিপাকীয় হার। বিপাকীয় হার হল যে হারে আপনার শরীর প্রতিদিনের বেঁচে থাকার ফাংশনগুলির সময় ক্যালোরি পোড়ায়। এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে আছে অনেক কারণ যা বিপাকীয় হারকে প্রভাবিত করতে পারে লিঙ্গ, হরমোন, খাদ্য এবং ব্যায়াম সহ। বলেছিল, পুরুষদের সাধারণত মহিলাদের তুলনায় দ্রুত বিপাকীয় হার থাকে। এই নিম্ন বিপাকীয় হারের অর্থ হল যে মহিলারা পুরুষদের তুলনায় কম তাপ উত্পাদন করে, কারণ তাপ বিপাকীয় কার্যকলাপ দ্বারা উত্পন্ন হয়। এর ফলে নারীরা সাধারণত দ্রুত ঠান্ডা অনুভব করে এবং তাদের পুরুষদের তুলনায় ধীরে ধীরে গরম হয়।
5. মহিলারা ছোট
আপনি কি জানেন যে আপনার উচ্চতা আসলে আপনার ঠান্ডা অনুভব করতে পারে? লম্বা ব্যক্তিদের অতিরিক্ত গরম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি বা তাপ-সম্পর্কিত অবস্থার অভিজ্ঞতা যেমন তাপ নিঃশেষ হওয়া। তবে শীতল মাসে, লম্বা মানুষ খাটো মানুষের চেয়ে বেশি গরম থাকে। পুরুষ ও মহিলাদের গড় উচ্চতায় উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পুরুষদের গড় 5 ফুট 9 ইঞ্চি এবং মহিলাদের গড় ৫ ফুট সাড়ে ৩ ইঞ্চি . প্রায় আধা ফুট উচ্চতার পার্থক্য ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করে কেন মহিলারা প্রায়শই দ্রুত ঠান্ডা হয় এবং পুরুষদের তুলনায় গরম হতে বেশি সময় নেয়।
যেহেতু শরীরের মোট আকার সাধারণত উচ্চতার সাথে মিলে যায়, নারীরা প্রায়শই পুরুষদের তুলনায় অনেক ছোট হয়। ছোট ব্যক্তিদের শরীরে সাধারণত কম তাপ উৎপাদনকারী কোষ থাকে , যার মানে তাদের শরীরের আরামদায়ক তাপমাত্রায় পৌঁছাতে বেশি সময় লাগে। এই তত্ত্বটি ওজন কমানোর আশেপাশের ডেটা দ্বারা শক্তিশালী করা হয়। যারা উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ওজন হারিয়েছেন তাদের থেকে একটি সাধারণ রিপোর্ট হল একটি ঠান্ডা অসহিষ্ণুতা বৃদ্ধি , এবং এটি ছোট মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে সত্য।
6. হরমোনের প্রভাব
মহিলারা জানেন যে হরমোনগুলি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতায় বিভিন্ন ভূমিকা পালন করে। তারা আমাদের মেজাজকে প্রভাবিত করে, আমাদের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে এবং ফাংশনে অবদান রাখে আমাদের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজন। পুরুষদের তুলনায় অনেক বেশি, মহিলারা হরমোনের ভারসাম্যে ধারাবাহিক এবং প্রায়শই চরম পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় বিশেষ করে মাসিক চক্র, ডিম্বস্ফোটন এবং গর্ভাবস্থার সময়। যে মহিলারা জন্মনিয়ন্ত্রণ গ্রহণ করেন বা যারা মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন হরমোনের ওঠানামার অভিজ্ঞতা।
এই ওঠানামাগুলি আমাদের ঠান্ডার অভিজ্ঞতায় উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখে . হরমোনের পরিবর্তনগুলি আপনার অভ্যন্তরীণ থার্মোস্ট্যাটের সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে, যা আপনাকে গরম এবং ঠান্ডা অনুভূতির জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। আমাদের হরমোন আমাদের ঠান্ডা লাগার আরেকটি কারণ ইস্ট্রোজেনের সাথে সম্পর্কযুক্ত। ইস্ট্রোজেন আসলে অঙ্গপ্রত্যঙ্গে রক্তের প্রবাহ কমাতে পারে, যা তাপমাত্রার প্রতি আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়ার জন্য সংবেদনশীল ট্রিগার। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনি বিশেষ করে ঠাণ্ডা অনুভব করছেন বা আপনার মাসিক চক্রের সময় আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা বেড়েছে, তাহলে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি অপরাধী হতে পারে।
7. দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা
পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে ঠান্ডা সহনশীলতার পার্থক্যের ক্ষেত্রে আমরা দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার প্রভাবও দেখতে চাই। কম ত্বকের তাপমাত্রা আপনার থাইরয়েড সম্পর্কিত অবস্থার একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া , সেইসাথে অ-থাইরয়েড-সম্পর্কিত অবস্থার। এরকম একটি অবস্থা Raynaud's Disease নামে পরিচিত, যেখানে ত্বকে রক্ত প্রবাহ সীমিত। সঙ্গে রায়নাডের রোগ , ত্বকে রক্ত সরবরাহকারী ধমনী সঙ্কুচিত এবং সরু হয়ে যায়। এটি সাধারণত আঙ্গুল, পায়ের আঙ্গুল, কান এবং নাকের মতো অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে প্রভাবিত করে।
পশ্চিমী টিভি সিরিজ 1960 এর দশকে
রায়নাউড ডিজিজ এমন একটি অবস্থা যা একজন ব্যক্তির ঠান্ডা সহনশীলতাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে - এবং এটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে প্রায়শই পাওয়া যায়। অনুমানগুলি পরামর্শ দেয় যে Raynaud's রোগ 5 থেকে 20 শতাংশ মহিলাদের এবং 4 থেকে 14 শতাংশ পুরুষদের মধ্যে উপস্থিত রয়েছে।
শরীরের তাপমাত্রা সম্পর্কে সত্য
যদি মনে হয় আপনি প্রায়শই আপনার পরিবারের সবচেয়ে ঠান্ডা ব্যক্তি বা আপনার জীবনের পুরুষরা উষ্ণ এবং আরামদায়ক থাকে এমন দিনগুলিতে আপনাকে স্তরে স্তরে পোশাক পরতে হবে, আপনি একা নন। অনেক গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে পুরুষদের তুলনায় মহিলারা প্রায়শই ঠান্ডা অনুভব করেন , আমাদের শরীরের তাপমাত্রা কত দ্রুত কমে যায় এবং আবার গরম হতে আমাদের কতক্ষণ সময় লাগে উভয়ের জন্য ধন্যবাদ। আপনার শরীরকে কী ঠাণ্ডা করছে সে সম্পর্কে আপনি যত বেশি জানবেন, ঠান্ডার দিনে নিজেকে উষ্ণ ও রক্ষা করার জন্য আপনি তত বেশি যত্ন নিতে পারেন।