77-বছর-বয়সী গোল্ডি হ্যান সহজ সৌন্দর্য এবং জুস রুটিনের জন্য সুন্দরভাবে বার্ধক্য পাচ্ছেন — 2024

গোল্ডি হ্যান 77 বছর বয়সী হতে পারে, তবে তিনি এখনও একটি তরুণ অত্যাশ্চর্য চেহারা বজায় রেখেছেন। সম্প্রতি তিন সন্তানের মা তার বয়স না হওয়ার রহস্য ফাঁস করলেন সৌন্দর্য . হ্যান ব্যাখ্যা করেছেন যে তিনি ট্রেন্ডি স্কিনকেয়ার পণ্য ব্যবহার করেন না, পরিবর্তে তিনি কিছু ক্রিম ব্যবহার করেন।

যিনি পুরো বাড়িতে নিকি এবং অ্যালেক্স খেলেন

“আমি প্রতি রাতে আমার মুখ ধুয়ে ফেলি, এবং আমি এটি প্রায় 3 মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করি এবং তারপরে রাখি আমার মুখে ক্রিম , এবং আমি ঘুমাতে যাই। এবং তারপর আমি সকালে ঘুম থেকে উঠে একই কাজ করি!” তিনি আরও বলেছিলেন যে তিনি খুব সাধারণ ডায়েট এবং প্রচুর ব্যায়াম বজায় রাখেন।

গোল্ডি জিন হ্যান তার ডায়েটের বিশদ বিবরণ দিয়েছেন

ইনস্টাগ্রাম

'আমি অনেক জুসিং করি, আমি আমার পেটে অনেক খাবার রাখি না এবং আমি আমার খাবারগুলি খুব বেশি মিশ্রিত করি না। সুতরাং আমি যদি প্রোটিনের মতো পেতে চাই তবে আমি কেবল এক বাটি মসুর ডাল খাব, আমি এটি একগুচ্ছ জিনিসের সাথে মিশ্রিত করব না, 'গোল্ডি একটি সাক্ষাত্কারে তার ডায়েট প্ল্যান প্রকাশ করেছিলেন মানুষ . “আমি যা মনে করি তাই খাই [প্রাতঃরাশের জন্য।] কখনও কখনও আমি উপবাস করি, এবং কখনও কখনও আমি সিরিয়াল বা ওটমিল খাই। মাঝে মাঝে আমি একটি প্রোটিন পানীয় খাব। আমি সকালে কফি খাই এবং সন্ধ্যায় চা খাই, আর বিকেলে আরেকটা কফি খাব।'

সম্পর্কিত: আশ্চর্যজনক তথ্য যা আপনি কখনও গোল্ডি হ্যান সম্পর্কে জানতেন না

77 বছর বয়সী সবুজ রসও গ্রহণ করেন যা তাকে নিখুঁত স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। তার মেয়ে, কেট হাডসন প্রকাশ করেছেন লোভনীয় যে সবুজ রস ব্যবহার করা গোল্ডির স্বাস্থ্যের রহস্যগুলির মধ্যে একটি। 'আমি মনে করি আমরা যে জিনিস খাই তা আরও বেশি,' সে বলল। 'সবুজ রসের মতো - মা চিরকাল সবুজ রস পান করছেন। আর চা চামচ অলিভ অয়েল খান। আমরা পণ্য পছন্দ করি এবং আমরা পণ্যগুলির সাথে মজা করি, কিন্তু প্রকৃত জিনিসের পরিপ্রেক্ষিতে যা আমি মায়ের কাছ থেকে শিখেছি, এটি তার জীবনধারা। তিনি সবসময় সুস্থ এবং সক্রিয় ছিলেন এবং সবুজ কিছু পান করতেন।'

ইনস্টাগ্রাম

অভিনেত্রী বলেছেন যে তিনি একটি ব্যায়াম পদ্ধতি অনুসরণ করেন

Hawn আরও বিশদভাবে বলেছেন যে তিনি ভারী ব্যায়াম করেন না তবে তার নিয়ম পরিবর্তন করতে পছন্দ করেন। 'ব্যায়ামের রুটিন পরিবর্তনশীল, আমি ব্যায়াম পাগল নই। আমি সারা দিন আমার হৃদয় পরিধান করি না এবং ঘাম এবং এই সমস্ত কিছু করি না, 'তিনি বলেছিলেন। “আমি প্রতিদিন আমার ইনফ্রারেড সনাতে ঘাম দেওয়ার চেষ্টা করি এবং আমি হাঁটছি। আমি একটি দ্রুত গতিতে হাইকিং. আমি দৌড়াই না। আমি আমার ট্রেডমিলে হাঁটবো। আমি দ্রুত হাঁটব, তারপর আমি তিন মিনিটের মতো দৌড়াবো এবং এটিকে নামিয়ে আনব তারপর এটিকে উপরে নিয়ে আসব। আমি আমার যোগব্যায়াম করি। আমি প্রায় প্রতিদিন ওজন করি। আমি যাই. আমি বেশিক্ষণ বসে থাকি না। আমি মনে করি এটি অন্য জিনিস: অনেক ছেলে বসে খেলা দেখবে। ঈশ্বর তাদের ভালোবাসেন, আমি বুঝতে পারি—কিন্তু সারাদিন?! উঠুন, চারপাশে হাঁটুন এবং কিছু জাম্পিং জ্যাক করুন। আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করুন, কারণ আপনার শরীর নড়াচড়া করতে চায়।'

ইনস্টাগ্রাম

সাইয়াজ যমজ অ্যাবি এবং ব্রিটনি নিযুক্ত

এছাড়াও একাডেমি পুরস্কার বিজয়ী ড ওয়াল স্ট্রিট জার্নাল যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং নিশ্চিতকরণ তার বেঁচে থাকার গোপন চাবিকাঠির অংশ। গোল্ডি আউটলেটকে বলেন, 'আমি বড়, গভীর শ্বাস নিই, এটি ধরে রাখি - বিশেষ করে যদি আমি ঘুমিয়ে পড়ে থাকি - এবং প্রায় চারটি শ্বাস নেওয়ার পরে, আমার চোখ ঠিকই খুলে যায়'। “অক্সিজেন একটা বড় ব্যাপার। একটি নিশ্চিতকরণ যথেষ্ট নয়। আপনাকে সারাদিন ধরে, মেসেজিং নিশ্চিত করার কথা মনে করিয়ে রাখতে হবে, সেটা আপনার জন্য একটি বার্তা হোক বা আপনি যা ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে চান তার বার্তা।