ইস্টের অতিবৃদ্ধি 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য ওজন হ্রাস করা কঠিন করে তুলতে পারে - এমডির ক্যান্ডিডা ডায়েট এটি স্লিম হওয়ার সাথে সাথে নিরাময় করে — 2024

আপনার সেরা প্রচেষ্টা সত্ত্বেও স্লিম সংগ্রাম? ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে যে কেবল আমাদের জিআই ট্র্যাক্টে একটি লুকানো খামির সংক্রমণের চিকিত্সা করা ওজন হ্রাসকে তাত্ক্ষণিকভাবে সহজ করে তোলে। খামির, বলা হয় Candida Albicans, আমাদের সিস্টেমকে ধ্বংস করতে পারে, যার ফলে ক্লান্তি, হজমের সমস্যা এবং ওজন বৃদ্ধির মতো উপসর্গ দেখা দেয়। সৌভাগ্যক্রমে, বেশ কয়েকটি খামির-লড়াই কৌশল রয়েছে যা আপনি নিরাময় এবং পুনরুজ্জীবিত করার জন্য ক্যান্ডিডা ডায়েটের অংশ হিসাবে চেষ্টা করতে পারেন। ক্যান্ডিডা ডায়েটের সাথে অভিজ্ঞ দুই মহিলার নাটকীয় স্বাস্থ্য পরিবর্তন সম্পর্কে জানতে পড়া চালিয়ে যাওয়া এবং আপনি নিজে কীভাবে সুবিধাগুলি পেতে পারেন।

Candida কি?

Candida Albicans এক ধরনের খামির যা আমাদের পরিপাকতন্ত্রে প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত থাকে। এটি সাধারণত অল্প পরিমাণে ক্ষতিকারক নয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি আসলে পুষ্টিকে ভাঙ্গাতে সাহায্য করে, বিশ্ব-বিখ্যাত কার্যকরী ঔষধ বিশেষজ্ঞ প্রকাশ করে অ্যামি মায়ার্স, এমডি .

ডেমি মুর কুরুচিপূর্ণ কন্যা

কিন্তু আজকাল, আমাদের মধ্যে অনেকেই ক্যান্ডিডার অত্যধিক বৃদ্ধিতে জর্জরিত। আমার অভিজ্ঞতায়, 10 জনের মধ্যে নয়জন রোগীর অতিরিক্ত বৃদ্ধি রয়েছে Candida Albicans খামির, ব্যাপক সমস্যা সৃষ্টি করে, ডাঃ মায়ার্স বলেছেন। 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য, সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি হল মস্তিষ্কের কুয়াশা, ক্লান্তি, চিনির লোভ, হজমের সমস্যা, ওজন বৃদ্ধি এবং ওজন কমাতে অক্ষমতা। (আরেকটি সাধারণ খামির, ক্যান্ডিডা অরিস এর বিপদ সম্পর্কে জানতে ক্লিক করুন।)

কিভাবে Candida অতিরিক্ত বৃদ্ধি স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে

অল্প পরিমাণে উপযোগী হলেও, Candida-এর অত্যধিক বৃদ্ধি হল সেই শেষ স্বাস্থ্য সমস্যা যা আমরা আমাদের তালিকায় যোগ করতে চাই। কিন্তু অত্যধিক বৃদ্ধি এত সাধারণ কেন? গবেষণা পরামর্শ দেয় যে স্ট্রেস হরমোন, অ্যান্টিবায়োটিক, রক্তচাপের ওষুধ, খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের অভাব এবং একটি আসীন জীবনধারা এই সমস্ত কারণ যা আমাদের অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়াকে দমন করে খামির নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য দায়ী। এবং আমরা যে সমস্ত চিনি এবং স্টার্চ খাই তা ক্যান্ডিডাকে সক্রিয়ভাবে খাওয়ায়, ডঃ মায়ার্স বলেছেন। (চিনি কীভাবে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে সে সম্পর্কে আরও জানতে ক্লিক করুন কিভাবে পরিশোধিত চিনি খাওয়া এড়াতে .)

খামির প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে সমস্যা শুরু হয়। ক্যান্ডিডা একটি লাঠির মতো আকৃতি নিতে পারে এবং অন্ত্রের প্রাচীরকে ছিদ্র করতে পারে, ডাঃ মায়ার্স বলেছেন। এটি খাদ্যের কণা, টক্সিন এবং খামিরকে নিজেই রক্তের প্রবাহে যেতে দেয়, যেখানে এটি সঞ্চালিত হয় এবং শরীরের প্রায় কোথাও প্রদাহ হতে পারে। ইউরোপীয় বিজ্ঞানীরা বলছেন যে অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে, এই ফুটো অন্ত্রের ফলে জৈব রাসায়নিক পরিবর্তন ঘটে যা আমাদেরকে প্ররোচিত করে 57% বেশি পেটের চর্বি সঞ্চয় করুন . এটি ইমিউন-সিস্টেম ত্রুটিগুলিও ট্রিগার করতে পারে যা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, ধীর থাইরয়েড এবং অন্যান্য গুরুতর রোগের দিকে পরিচালিত করে। কিন্তু মন দিয়ে নিন: একবার আপনি ক্যান্ডিডা অতিরিক্ত বৃদ্ধিকে হারান, ডঃ মায়ার্স বলেছেন, রূপান্তরটি অবিশ্বাস্য।

সম্পর্কিত: ম্যাশড আলু সঙ্গতিতে আপনার খাবার চিবানো হজমের উন্নতি করতে পারে - এবং প্রাইম গাট স্বাস্থ্যের জন্য অন্যান্য 5 টি টিপস

Candida খাদ্য কি?

ক্যান্ডিডা ডায়েট অনুসরণ করার জন্য, আপনি প্রথমে যা করতে চান তা হল খামির আটকানো, ডাঃ মায়ার্স শেয়ার করেন। এর মানে আপনি খামিরের প্রিয় খাদ্য সরবরাহ বন্ধ করে দেবেন: চিনি। ফল, স্টার্চি শাকসবজি, শস্য এবং মটরশুটি সীমিত করার সময় চিনি, প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট এবং অ্যালকোহল খাওয়া বন্ধ করুন।

প্রভাবকে শক্তিশালী করতে, রসুন, ক্রুসিফেরাস সবজি এবং আদাকে জোর দিন, যার সবকটিতেই এমন যৌগ রয়েছে যা ক্যান্ডিডার বৃদ্ধিকে বাধা দেয়; আপনি আপেল সিডার ভিনেগার এবং দারুচিনি থেকেও উপকৃত হবেন, যা ক্যান্ডিডা কোষের দেয়ালের ক্ষতি করতে দেখা গেছে। আরেকটি কী: ডাঃ মায়ার্স একটি দৈনিক প্রোবায়োটিক সম্পূরক সুপারিশ করেন — লেবেলে 100 বিলিয়ন CFU সহ একটি সন্ধান করুন — যাতে খামির নিয়ন্ত্রণে রাখে এমন ভাল ব্যাকটেরিয়া পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে। (কীভাবে শিখতে ক্লিক করুন প্রোবায়োটিক ফোলাতে সাহায্য করে .)

ক্যান্ডিডা ডায়েট বুস্টার: এমসিটি তেল

বেশিরভাগ খাবারে একটি সস্তা টেবিল চামচ নারকেল তেল বা এমসিটি তেল যোগ করা অ্যান্টি-ক্যান্ডিডা জাদুকে কাজ করতে সাহায্য করতে পারে। দেখা যাচ্ছে, উভয় ধরনের তেলই সমৃদ্ধ ক্যাপ্রিলিক অ্যাসিড, যেটি খামিরের জন্য একটি আতিথ্যযোগ্য পরিবেশ তৈরি করতে সুপরিচিত, ডঃ মায়ার্স বলেছেন। তিনি বলেছেন ক্যাপ্রিলিক অ্যাসিড, যা আপনি পরিপূরক থেকেও পেতে পারেন, এটি খামির-সম্পর্কিত লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম সেরা উপায়। এবং তিনি নিউ ইয়র্ক মেডিকেল কলেজের বিজ্ঞানীদের দ্বারা সমর্থিত, যারা দেখেছেন যে ক্যাপ্রিলিক অ্যাসিড পর্যন্ত ছিল Candida বিরুদ্ধে 30 গুণ বেশি কার্যকর প্রেসক্রিপশন antifungals চেয়ে. বোনাস: নারকেল এবং এমসিটি তেলের ফ্যাটি অ্যাসিড বিপাক এবং চর্বি পোড়ানোকে উদ্দীপিত করে, তিনি নোট করেন। তাই ওজন কমানোর জন্য, এটি শুধুমাত্র একটি ভাল চর্বি নয় - এটি একটি মহান চর্বি

সম্পর্কিত: এমসিটি তেল আনুষ্ঠানিকভাবে দীর্ঘতম চলমান ওজন কমানোর 'ফ্যাড'। এখানে কেন এটি আগের চেয়ে বেশি জনপ্রিয়

আপনি Candida ডায়েটে কত ওজন হারাতে পারেন?

বরাবরের মতো, ক্যান্ডিডা ডায়েটে আপনি যে ওজন হারাতে পারেন তা আপনার প্রারম্ভিক বিন্দু এবং ক্যান্ডিডা অতিরিক্ত বৃদ্ধির তীব্রতার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে। যখন এটি মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং হজমের সমস্যাগুলির মতো সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে আসে, যেহেতু মহিলারা এই খামির-হত্যার কৌশলগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে শুরু করে, অনেকগুলি, যদি সব না হয়, তবে 30 দিনের মধ্যে লক্ষণগুলি বিপরীত হতে পারে, ডাঃ মায়ার্স শেয়ার করেন।

ক্যান্ডিডা ডায়েট আগে + পরে: ট্যামি ব্লাসজাক, 58

অনিয়ন্ত্রিত পিঠে ব্যথা, প্রিডায়াবেটিস এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে লড়াই করা, ট্যামি ব্লাসজাক স্লিমিং ডাউন তার সমস্ত সমস্যা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে জানত. কিন্তু তার সেরা প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়। আমি একটি চিরোপ্যাক্টরের ওয়েবসাইট দেখেছিলাম যে বলেছিল যে ক্যান্ডিডা আমার ওজন কমাতে না পারার কারণ হতে পারে, 58 বছর বয়সী মিশিগান দাদির কথা মনে পড়ে। তিনি ক্যান্ডিডা-বিরোধী নির্দেশিকা অনুসরণ করতে শুরু করেছিলেন, চিনি এবং স্টার্চ বাদ দিয়ে, নারকেল তেল দিয়ে রান্না করা এবং রসুনের পরিপূরক গ্রহণ করা শুরু করেছিলেন। আমি সেই প্রথম সপ্তাহে 9 পাউন্ড হারিয়েছি। অন্যান্য ডায়েটে, আমি ভাগ্যবান আধা পাউন্ড হারাতে পেরেছিলাম, সে বিস্মিত। শেষ পর্যন্ত, ট্যামি 43 পাউন্ড কমিয়েছে। আমার রক্তে শর্করা, কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ নিখুঁত। আমার ব্যথা চলে গেছে। আমি সারা দিন শক্তি আছে! আমি মোটেও ক্ষুধার্ত নই। আমার জীবন পুরোপুরি ঘুরে গেছে।

ক্যান্ডিডা ডায়েটের সাফল্যের গল্প: ক্যামিল প্রিজেন, 76

যখন মেডিকেল টেকনোলজিস্ট ড ক্যামিল প্রিজেন ক্যান্ডিডা সন্দেহ করতে শুরু করে যে তার স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মূলে রয়েছে — ওজন বৃদ্ধি, ত্বকের অবস্থা, জিআই সমস্যা এবং আরও অনেক কিছু — তিনি ডাঃ মায়ার্সের কাছে গিয়েছিলেন। একটি গুরুতর অত্যধিক বৃদ্ধি (যা তিনি শিখেছিলেন, পুরানো ফিলিংয়ে পারদ দ্বারা বর্ধিত হয়েছিল) নির্ণয় করা হয়েছিল, তিনি ডেন্টাল আপগ্রেড পেয়েছিলেন এবং একটি অ্যান্টি-ক্যান্ডিডা রেজিমেন শুরু করেছিলেন, যার মধ্যে একটি প্রোবায়োটিক এবং একটি কম চিনিযুক্ত ডায়েট রয়েছে যা ঘাস খাওয়ানো গরুর মাংসের চারপাশে তৈরি, সবজি, বেরি এবং স্বাস্থ্যকর তেল।

ডাঃ মায়ার্সও ওষুধ লিখে দিয়েছিলেন, যেহেতু ক্যামিলের কেসটি অনেক উন্নত ছিল। অনেক আগেই, আমার মস্তিষ্কের কুয়াশা কম ছিল এবং আমার চিনির আকাঙ্ক্ষা হারিয়ে ফেলেছিলাম, টেক্সাসের পাঠক স্মরণ করেন, তারপরে 67। আমি 132 পাউন্ড হারাতে পেরেছিলাম, যার বেশিরভাগই প্রথম নয় মাসে! অবশেষে, রোসেসিয়া বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য তার আর ওষুধের প্রয়োজন নেই। এতদিন ধরে, আমি কষ্ট পাচ্ছিলাম এবং এমন কাউকে খুঁজে পাচ্ছিলাম না যে কি করতে হবে। ক্যান্ডিডাকে নিয়ন্ত্রণে রাখা সমস্ত পার্থক্য তৈরি করেছে। এখন 76, একজন ডাক্তার বলেছেন যে আমি তার 40 এর মধ্যে কারো শক্তি আছে!

ক্যান্ডিডা ডায়েট প্ল্যানে কী খাবেন

ক্যান্ডিডাকে বীট করার জন্য খাওয়ার সময়, চর্বিহীন প্রোটিন এবং নন-স্টার্চি শাকসবজি 1 টিবিএস পর্যন্ত পূরণ করুন। নারকেল বা এমসিটি তেল এবং/অথবা জলপাই তেল প্রতিটি বৈঠকে। (অত্যধিক তেল জিআই বিপর্যস্ত হতে পারে।) এছাড়াও প্রতিদিন 2 কাপ ফল এবং গ্লুটেন-মুক্ত স্টার্চ (যেমন মিষ্টি আলু বা কুইনোয়া) যোগ করুন।

ফলাফল সর্বাধিক করতে, শস্য, মিষ্টি এবং দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। সম্ভব হলে ঘাস খাওয়ানো, অ্যান্টিবায়োটিক-মুক্ত এবং জৈব বিকল্প কিনুন। সর্বদা হিসাবে, যে কোনো নতুন পরিকল্পনা চেষ্টা করার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

সকালের নাস্তা: 1 Tbs মধ্যে ডিম যে কোনো শৈলী প্রস্তুত. আপনার পছন্দের নন-স্টার্চি সবজির সাথে নারকেল তেল; পাশে কাটা মৌসুমি ফলের একটি ঐচ্ছিক পরিবেশন যোগ করুন।

মধ্যাহ্নভোজ: কিউব 1 পাউন্ড। স্টু মাংস, 2 পাউন্ড। মূল সবজি এবং 1 পেঁয়াজ; ধীর কুকারে 1 (28 oz.) ক্যান টমেটো এবং 5 চামচ দিয়ে মেশান। ইতালিয়ান মশলা. কম, 8 ঘন্টা রান্না করুন। 4 পরিবেশন করে

জলখাবার: গুয়াকামোলে ডুবানো বিভিন্ন রকমের সবজির জন্য যান; আপনি দোকান থেকে কেনা হাড়ের ঝোলেও সবজি সিদ্ধ করতে পারেন একটি সহজ এবং ভরা নাস্তার সময় স্যুপের জন্য।

রাতের খাবার: নারকেল তেলে ভাজা সবজির সাথে মুরগির রোস্ট এবং নারকেল দুধের সাথে স্টিম করা ফুলকপির ঐচ্ছিক দিক।

টম ভাইদের দল বেঁধে

বোনাস রেসিপি: Candida খাদ্য কলা রুটি

জোরিয়ানচিক/গেটি

প্রাতঃরাশ বা জলখাবার হিসাবে এই আরামদায়ক কেকটি উপভোগ করুন।

উপকরণ:

• 1টি খুব পাকা কলা, ম্যাশ করা
• 1টি ডিম
• 2 টেবিল. নারিকেলের দুধ
• 2 টেবিল. নারিকেল গুঁড়া
• 2 টেবিল. আখরোট
• ¼ চা চামচ দারুচিনি
• ¼ চা চামচ ভ্যানিলা নির্যাস
• ¼ চা চামচ বেকিং পাউডার
• চিমটি লবণ

নির্দেশাবলী:

ভালভাবে একত্রিত না হওয়া পর্যন্ত একটি বড় মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ মগে সমস্ত উপাদান নাড়ুন। মাইক্রোওয়েভ না হওয়া পর্যন্ত এবং উপরে আর ভেজা না, প্রায় 3 মিনিট। ইচ্ছা হলে কাটা কলা এবং বাদাম দিয়ে সাজান। পরিবেশন করে ১

এই বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়। কোন চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করার আগে সর্বদা আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন .

এই নিবন্ধটির একটি সংস্করণ মূলত আমাদের প্রিন্ট ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছিল , নারীর পৃথিবী .

---

ওজন কমানোর জন্য অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতির বিষয়ে আরও জানতে, এই গল্পগুলি দেখুন:

অ্যালোভেরার জুস: শীর্ষ ডক প্রকাশ করে যে কীভাবে এটি ওজন কমাতে অন্ত্রের সমস্যা নিরাময় করে

ফুটো অন্ত্রের ওজন বৃদ্ধি হতে পারে? হ্যাঁ - তবে এটি নিরাময় করা (এবং ওজন হ্রাস) আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে সহজ হতে পারে

মহিলাদের জন্য কম্বুচা এর উপকারিতা: সুস্বাদু ঝকঝকে চা আপনার অন্ত্র এবং দ্রুত ওজন হ্রাস নিরাময় করতে পারে