অ্যালোভেরার জুস: শীর্ষ ডক প্রকাশ করে যে কীভাবে এটি ওজন কমাতে অন্ত্রের সমস্যা নিরাময় করে — 2024

আপনি সম্ভবত সানবার্ন প্রশমিত করতে অ্যালোভেরা ব্যবহার করেছেন। আপনি এমনকি আপনার বাড়িতে একটি ক্রমবর্ধমান থাকতে পারে. এখন একটি সম্পূর্ণ নতুন কারণে নম্র হাউসপ্ল্যান্টের চারপাশে গুঞ্জন বাড়ছে: আরও বেশি সংখ্যক মানুষ ওজন কমানোর জন্য অ্যালোভেরার রস ব্যবহার করছেন। এবং শীর্ষ দস্তাবেজগুলিও প্রভাবিত হয়েছে, উল্লেখ করে যে এটি তাদের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক যারা দুর্বল এবং স্বাস্থ্যকর হতে চান কিন্তু বড় পরিবর্তনের জন্য খুব ক্লান্ত বোধ করেন। চেষ্টা করার জন্য শক্তিশালী ছোট কৌশল: অ্যালোভেরার রস প্রতিদিন একটি শট নিন, সমন্বিত ওষুধ বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন ভিনসেন্ট পেড্রে, এমডি . কৌতূহলী? জিআই সমস্যাগুলি নিরাময় করতে আপনি কীভাবে অ্যালোভেরার রস ব্যবহার করতে পারেন তা শিখতে পড়ুন যা গোপনে ক্লান্তি এবং একগুঁয়ে ওজন বাড়ায়।

কেন অ্যালোভেরার জুস ওজন কমাতে ভালো

ঘৃতকুমারী গবেষণা দেখায় এটি মানুষকে সাহায্য করতে পারে তাদের ওজন হ্রাস দ্বিগুণ বা এমনকি তিনগুণ . এর কয়েকটি কারণ রয়েছে, তবে এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ: অ্যালোভেরা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের উন্নতিতে সত্যিই ভাল। একটি বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে অ্যালোর দৈনিক ডোজ সাহায্য করতে পারে 14 সপ্তাহ বা তার কম সময়ে উপবাসের রক্তে শর্করা 46.6 mg/dL এবং A1c 1.05% কম — যা মেটফর্মিনের মতো প্রেসক্রিপশনের রক্তে শর্করার ওষুধের সমতুল্য।

প্রধান গবেষকের মতে, অ্যালো এই অ্যান্টি-ডায়াবেটিস জাদুটি কাজ করে যা আমরা খাই এমন কিছু কার্বোহাইড্রেটকে রক্তে শর্করা হতে বাধা দেয় এবং আমাদের অন্ত্রে যে চিনি শোষণ করে তা হ্রাস করে। শচীন এ শাহ, ফার্মডি . এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যাওয়ার সাথে সাথে ইনসুলিন হরমোনের মাত্রাও কমে যায়। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ অতিরিক্ত ইনসুলিন সঞ্চিত চর্বি পোড়ানো থেকে আটকাতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমানো ক্ষুধা, কম তৃষ্ণা এবং আরও অনেক কিছুকে মেরে ফেলতে সাহায্য করে। (অ্যালোর রক্তে শর্করার উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানতে ক্লিক করুন।)

অ্যালো কীভাবে আপনার কোমর সঙ্কুচিত করতে আপনার অন্ত্রকে নিরাময় করে

ডঃ জন্য প্রধান ফোকাস. Pedre, এর লেখক হ্যাপি গাট: ক্লিনজিং প্রোগ্রাম আপনাকে ওজন কমাতে, শক্তি অর্জন করতে এবং ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে , গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্যের উপর, এবং সেই কারণেই ঘৃতকুমারী তার দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে। তবে প্রথমে একটু ব্যাক আপ করা যাক। দেখা যাচ্ছে, আমাদের প্রায় 80% এর অন্ত্রের সমস্যা রয়েছে যা আমাদের অসুস্থ হওয়ার এবং ওজন বাড়ার প্রবণতা তৈরি করে - যদিও আমাদের বেশিরভাগই বুঝতে পারে না। কেন অনেক প্রভাবিত হয়? আমরা আজকাল যে সমস্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার খাই তা দেখুন। ডাঃ পেড্রে বলেছেন যে এটি সস্তা তেল এবং অন্যান্য বিরক্তিকর উপাদানে পূর্ণ যা আমাদের সূক্ষ্ম অন্ত্রের আস্তরণে ধীরে ধীরে ক্ষতি করে এবং মাইক্রোস্কোপিক অশ্রু সৃষ্টি করে। কীটনাশকের অবশিষ্টাংশ, অ্যান্টিবায়োটিক, স্ট্রেস এবং হরমোনের ওঠানামাও কারণ, ডঃ পেদ্রে উল্লেখ করেন।

একবার আপনার অন্ত্র ফুটো হয়ে গেলে, খাদ্যের কণা, ব্যাকটেরিয়া এবং টক্সিনগুলি রক্ত ​​​​প্রবাহে পালিয়ে যেতে পারে এবং এটি ব্যাপক প্রদাহের দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং কখনও কখনও শরীরকে তার নিজের স্বাস্থ্যকর টিস্যু আক্রমণ করতে শুরু করে। ফুটো অন্ত্র অনেক সমস্যার কারণ বা খারাপ করে যা আমরা অন্ত্রের সাথে যুক্ত করি না: ক্লান্তি, ফুসকুড়ি, মাথাব্যথা, জয়েন্টে ব্যথা, মানসিক কুয়াশা, উদ্বেগ, এমনকি ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সার, ডাঃ পেড্রে বলেছেন। এবং এটি সম্ভবত ওজন বৃদ্ধির সবচেয়ে বড় কারণ যা মানুষ জানে না। (ফোঁটা অন্ত্র এবং অদলবদল সম্পর্কে আরও জানতে ক্লিক করুন যা সাহায্য করতে পারে।)

জুলি অ্যান্ড্রু তার স্তন দেখায়

সৌভাগ্যবশত, ঘৃতকুমারী - যা হাজার হাজার বছর ধরে প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হচ্ছে - সমস্যাটি বিপরীত করা শুরু করার একটি সহজ উপায়। অ্যালো অন্ত্রের আস্তরণকে প্রশমিত করতে এবং মেরামত করতে সাহায্য করে, ডক বলেছেন। ক্রেডিট যায় প্ল্যান্টের 75টি সক্রিয় যৌগকে, যা ফোলা কমাতে সাহায্য করে, আহত টিস্যু মেরামত করতে, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং অসাড় ব্যথার মতো কাজ করতে দেখানো হয়। এটি এত শক্তিশালী সুবিধার ব্যারেজ, পরীক্ষাগুলি অ্যালো ক্যান প্রকাশ করে চার সপ্তাহে 71% দ্বারা অম্বল কাটা . এবং প্রাথমিক প্রমাণ এটি ইঙ্গিত দ্রুত অন্ত্রের 'লিক' কমাতে পারে 52% . ফলাফল: ঘৃতকুমারী শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে কারণ এটি শরীরকে সহজে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।

প্রতিদিন কতটা অ্যালোভেরার রস পান করবেন

lovelyday12/Shutterstock

কতটা অ্যালোভেরার জুস পান করতে হবে সে বিষয়ে ডাঃ পেড্রের পরামর্শ: আমি প্রতিদিন 1 টেবিল চামচ দিয়ে শুরু করে 2 পর্যন্ত কাজ করার পরামর্শ দিই, যা একটি সম্পূর্ণ শট গ্লাস। তিনি যোগ করেছেন যে ঘৃতকুমারী অন্ত্রকে অতিরিক্ত উত্তেজিত করবে না এবং রেচক প্রভাব সৃষ্টি করবে না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার খাওয়া ধীরে ধীরে বাড়াতে হবে। মুদি দোকানে বিক্রি হওয়া বড় ঘৃতকুমারী পাতা প্রস্তুত করা সহজ, তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে বেশিরভাগ ঘৃতকুমারী গাছের জেল সাধারণত পরিমিতভাবে খাওয়া নিরাপদ। একটি নো-ফাস বিকল্প পছন্দ? সুপারস্টোরগুলো রেডি-টু ড্রিংক অ্যালো জুস বিক্রি করে এবং শুধু পেনিস একটি ডোজ জন্য সম্পূরক. (কীভাবে দেখতে ক্লিক করুন অ্যালোভেরার রস অম্বল দূর করে এবং উপশম করে শুষ্ক মুখ ,ও।)

অ্যালোভেরার রসের স্বাদ কেমন?

অ্যালোভেরার রসে উজ্জ্বল, সাইট্রাসি নোট রয়েছে। তবে, ভক্তরা সতর্ক করেছেন এটি কিছুটা তিক্ত হতে পারে। পানীয়তে আনারস বা ড্রেসিং এবং সুস্বাদু খাবারে ভিনেগারের মতো সাহসী গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের সাথে এটি জুড়লে তিক্ততা ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপনি স্বাদকে মৃদু করতে সাহায্য করার জন্য নারকেল দুধ বা জলপাই তেলের মতো ভাল চর্বি সমৃদ্ধ উপাদানগুলির সাথেও এটি একত্রিত করতে পারেন। এবং যদি এটি আপনার কাছে ভাল না হয় তবে আপনি সর্বদা একটি স্বনামধন্য প্রস্তুতকারকের থেকে একটি পরিপূরক বেছে নিতে পারেন এখন বা প্রকৃতির অনুগ্রহ ব্র্যান্ড প্রস্তাবিত ডোজ জন্য লেবেল চেক করুন.

কিভাবে অ্যালোভেরার জুস তৈরি করবেন

তাজা ঘৃতকুমারী ব্যবহার করার জন্য, হয় একটি সুপারমার্কেট থেকে বড় পাতা সংগ্রহ করুন, যার সাথে কাজ করা সহজ, অথবা একটি বাড়ির গাছ থেকে বেশ কয়েকটি পাতা নিন। আপনি প্রতিটি পাতার প্রান্তগুলিকে টুকরো টুকরো করতে চান এবং অর্ধেকগুলিকে আলাদা করতে চান। সাবধানে কোনো হলুদ অবশিষ্টাংশ অপসারণ করুন - এটিকে ল্যাটেক্স বলা হয় এবং এটি ডায়রিয়া এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। পরিষ্কার অ্যালো জেল স্ক্র্যাপ করতে একটি চামচ ব্যবহার করুন। তিক্ততা অপসারণ করতে জেলটি ধুয়ে ফেলুন। আপনি কেবল জেলটি ব্যবহার করতে পারেন বা, পর্যায়ক্রমে, একটি তরল তৈরি করতে পর্যাপ্ত জল দিয়ে এটি মিশ্রিত করতে পারেন। (একটি ধাপে ধাপে ক্লিক করুন অ্যালোভেরার জুস কিভাবে করবেন ছবি সহ।)

এই খাবারগুলো দিয়ে ঘৃতকুমারীর উপকারিতা বাড়ান

ঘৃতকুমারী আপনি ভাল বোধ করা হলে, আরও কিছু অন্ত্র-প্রশান্তিক tweak চেষ্টা করুন. ডাঃ পেড্রে বলেছেন যে আপনি যখন অন্ত্রের ক্ষতিকারক খাবার যেমন গম, দুগ্ধ এবং প্রক্রিয়াজাত আবর্জনাকে প্রশমিত এবং মেরামত করতে সহায়তা করে এমন খাবার দিয়ে প্রতিস্থাপন শুরু করবেন তখন আপনি সবচেয়ে বড় পার্থক্য দেখতে পাবেন এবং অনুভব করবেন। তার মানে শাকসবজি, কম চিনিযুক্ত ফল, জৈব প্রোটিন এবং ভালো চর্বি, বিশেষ করে ওমেগা-৩, তিনি বলেন। তিন বেলার খাবারে লেগে থাকুন, তবে যতটা তৃপ্তি অনুভব করতে হবে ততটুকু খান। বেশিরভাগ লোক বলে যে এটি মোটেও ডায়েটের মতো মনে হয় না।

প্রদাহ অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে ধরে রাখা তরল নির্গত হয় . এটি কারও কারও জন্য দ্রুত ঘটতে পারে। অন্যদের জন্য, সমস্ত অভ্যন্তরীণ প্রদাহ সম্পূর্ণরূপে সমাধান না হওয়া পর্যন্ত এটি ঘটবে না, যার জন্য আট সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় লাগতে পারে, ডঃ পেড্রে বলেছেন। কিন্তু তার পর হঠাৎ করে হারানো সহজ হয়ে যায়।

আমি 65 বছর বয়সে 84 পাউন্ড হারাতে আমার উঠোনে অ্যালো ব্যবহার করেছি!

অ্যাড্রিয়েন ফ্লেচার ফটোগ্রাফি, শাটারস্টক

সমস্ত পরিবারের আসল কাস্ট

আমি অবসর নেওয়ার পরে, আমার উপর ওজন বেড়ে গিয়েছিল, স্মরণ করে ফ্লোরিডার দাদী মার্সিয়া জোন্স . যখন একটি ডায়েট ক্লিনিক খুব কঠোর প্রমাণিত হয়েছিল, তখন তিনি তার স্থানীয় TOPS ওজন কমানোর গ্রুপ চেষ্টা করেছিলেন। গোষ্ঠীর সাহায্যে, আমি আমার নিজস্ব পরিকল্পনা তৈরি করেছি — যা আমি চিরতরে করতে পারি। এর অর্থ হল মসৃণ খাবার, শাকসবজি, বাদাম, মুরগি এবং মাছের পক্ষে অন্ত্র-প্রদাহকারী চিনিযুক্ত পানীয়, প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট, ভাজা খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস এড়ানো।

মার্সিয়াও তার মা, লোলা একটি কৌশল ব্যবহার করেছিল, তাকে শিখিয়েছিল: আমি আমার উঠোন থেকে তাজা ঘৃতকুমারী খোসা ছাড়ি এবং এটিকে একটি সুন্দর মোচড় দেওয়ার জন্য জল, আপেল সিডার ভিনেগার, ফল, সম্ভবত কিছু হলুদ বা স্টেভিয়া দিয়ে মিশ্রিত করি, সে বলে। এটি হজম এবং প্রদাহের সাথে সাহায্য করে। এটা আমার বিশেষ ওষুধ! তার শক্তি এবং সুস্থতা বেড়ে যাওয়ার সাথে সাথে, তিনি স্থানীয় ওয়াইএমসিএ-তে আরও স্বেচ্ছাসেবক এবং ব্যায়াম শুরু করেছিলেন। এবং তার কোমর ক্রমাগত ছোট হয়েছে. সবাই বলেছে, মার্সিয়া 84 পাউন্ড কমেছে, প্লান্টার ফ্যাসাইটিস থেকে মুক্তি পেয়েছে এবং তার আর কোলেস্টেরল বা রক্তচাপের ওষুধের প্রয়োজন নেই। নিজেকে আগের চেয়ে ছোট মনে হচ্ছে। ঈশ্বর আমাকে যে দেহ দিয়েছেন তার জন্য আমি কৃতজ্ঞ!

এবং লি 56 বছর বয়সে 42 পাউন্ড হারাতে অ্যালোভেরার রস ব্যবহার করেছিলেন

খুব বেশি আগের না, লি মারফি উলফ একটি জীবন পরিবর্তন গরম ফ্ল্যাশ ছিল. আমি পুরুষে ভরা একটি ঘরে ছিলাম, এবং আমাকে তাড়াহুড়ো করতে হয়েছিল। আমি কান্নায় ফেটে পড়ি, সে স্মরণ করে। আমার ডাক্তাররা আমাকে বরখাস্ত করেছিল, আমাকে বলেছিল যে আমি ভালো থাকব। আমি ভালো ছিলাম না। সেই দিন, আমি নতুন ডাক্তার খুঁজে বের করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

ডাঃ পেড্রের অফিস কাছাকাছি ছিল, তাই লি তার ওয়েবসাইট টানলেন। আমি পড়তে পড়তে, কিছু ক্লিক. তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তার দুর্বল অন্ত্রের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক উপসর্গ রয়েছে: তীব্র মেনোপজ, হজমের সমস্যা, মস্তিষ্কের কুয়াশা, মাথাব্যথা, কনজেশন, জয়েন্টের শক্ত হওয়া এবং ফোলাভাব। তিনি একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করেছেন এবং শীঘ্রই দুগ্ধ কাটা এবং অ্যালো চুমুক দেওয়ার মতো কৌশলগুলির নমুনা নিচ্ছেন৷ অ্যালো আমার পেটকে শান্ত করেছে, লি স্মরণ করে।

ক্রমাগত তার অন্ত্রে ফোকাস করা, লি এর সমস্ত লক্ষণ অদৃশ্য হয়ে গেল। তাই 42 পাউন্ড করেছে. আমি সত্যিকারের সাফল্য ছাড়াই 30 টি ভিন্ন ডায়েট চেষ্টা করেছি। এই সময়, আমি সবে চেষ্টা করেছি এবং পাউন্ড মাত্র বন্ধ এসেছিল, ফ্লোরিডা লাইফ কোচ, 56 শেয়ার করেছেন। ডাঃ পেড্রে এটিকে এত সহজ করে তোলে। আমার স্বামী আমার তৈরি খাবার খেয়ে 15 পাউন্ড হারিয়েছে। এমনকি আপনি যদি সামান্য কিছু করেন তবে আপনি অনেক সুস্থ এবং সুখী হতে পারেন।

2টি অ্যালোভেরার রেসিপি চেষ্টা করার জন্য

আরও বেশি সুবিধার জন্য, অ্যালোভেরার জুস ট্রিটস-এ যোগ করুন - তারা এটিকে পাতলা করা সহজ এবং সুস্বাদু করে তোলে। আমরা নীচে আপনার জন্য ধারনা পেয়েছি:

1. অ্যালো তরমুজ স্লুশি

এলেনা ভেসেলোভা/শাটারস্টক

এই দ্রুত ফিক্স পানীয় আপনার জন্য সুস্বাদু, সতেজ এবং ভাল।

উপকরণ:

• 2 টেবিল. অ্যালোভেরার রস
• ½ কাপ কিউব করা তরমুজ
• 2 কাপ নারকেল জল

দিকনির্দেশ:

• ব্লিটজ অ্যালো জুস এবং বাকী উপাদানগুলি ব্লেন্ডারে বরফ দিয়ে স্বাদমতো

2. অ্যালো-কিসড চিয়া কাপ

কেরি জামান/শাটারস্টক

কিউই মিষ্টির ঠিক-সঠিক পরিমাণ যোগ করে — আপনার প্রিয় ফলগুলি অদলবদল করার পরীক্ষা করুন।

মাইক ভন এরিক মৃত্যুর কারণ

উপকরণ:

• 3 টেবিল. চিয়া
• 1 কাপ বাদাম দুধ
• ¾ কাপ কিউই
• 1 টেবিল. অ্যালো জুস বা জেল
• ঐচ্ছিক allulose বা স্টিভিয়া স্বাদ

দিকনির্দেশ:

• একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান ব্লিটজ করুন এবং দুটি রামেকিনের মধ্যে ভাগ করুন। ঢেকে দিন এবং ঠান্ডা করুন। পছন্দ হলে আরও ফল দিয়ে সাজিয়ে নিন।

অ্যালো আপনার জন্য কী করতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানতে, এই নিবন্ধগুলি দেখুন:

অ্যালো প্রকৃতির সুপার প্ল্যান্ট — চুল, ত্বক এবং সেলুলাইটের জন্য এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখুন

গবেষণা প্রকাশ করে যে অ্যালোভেরার জুস থাইরয়েডকে ধীর গতিতে এবং আরও অনেক কিছু করতে পারে - কেন এখানে রয়েছে

রোদে পোড়া দাগ দূর করার জন্য সেরা অ্যালোভেরা ক্রিম এবং লোশন

এই নিবন্ধটির একটি সংস্করণ মূলত আমাদের প্রিন্ট ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছিল , নারীর পৃথিবী .

এই বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়। কোন চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করার আগে সর্বদা আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন .