ভ্যালেরি বার্টিনেলির ওজন কমানোর যাত্রা হল একটি অনুপ্রেরণামূলক শুষ্ক জানুয়ারীতে অংশ নেওয়ার পরে তিনি একটি জিন সাইজ নামিয়েছিলেন - একটি ঐতিহ্য যেখানে ব্যক্তিরা পুরো মাস ধরে অ্যালকোহল পান করা থেকে বিরত থাকে৷ আর্থিক পরিকল্পনাকারী টম ভিটালের সাথে তার বিবাহের মাধ্যমে অভিনেত্রী মৌখিক এবং মানসিক নির্যাতনের শিকার হয়েছিলেন, যার ফলে তার মোকাবিলা করার ব্যবস্থা হিসাবে অ্যালকোহল ব্যবহার বেড়েছে এবং ফলস্বরূপ, তার ওজন বেড়েছে।
2022 সালে তার বিবাহবিচ্ছেদ চূড়ান্ত হওয়ার পরে, 63 বছর বয়সী একটি ফিটনেস যাত্রা শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এই বিচ্ছেদকে অনুঘটক হিসাবে উল্লেখ করে যা তাকে এটি করতে অনুপ্রাণিত করেছিল নির্দিষ্ট জীবনধারা পরিবর্তন . 'নভেম্বরে ফিরে, আমি সত্যিই আমার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর মনোযোগ দিতে শুরু করেছি,' বার্টিনেলি ব্যাখ্যা করেছিলেন। 'কঠোর শব্দ এবং গালাগালি কখনই শোনা যায় না এবং ফিরিয়ে নেওয়া যায় না, তবে এখানে জিনিসটি হল, যদি আমি প্রথমে নিজের সাথে কঠোর এবং নির্দয় কথা না বলতাম তবে আমি সেগুলিকে গ্রহণ করতাম না এবং বিশ্বাস করতাম না।'
অভিনেত্রী তার ওজন কমানোর যাত্রার বিবরণ শেয়ার করেছেন
লস অ্যাঞ্জেলেস - 5 মে: পাসাডেনা, CA-তে 5 মে, 2019-এ পাসাডেনা কনভেনশন সেন্টারে 2019 ডেটাইম এমি অ্যাওয়ার্ডে ভ্যালেরি বার্টিনেলি
অভিনেত্রী তার ফিটনেস যাত্রা সম্পর্কে একটি বিস্তৃত পোস্ট শেয়ার করতে Instagram-এ গিয়েছিলেন, যেখানে তিনি প্রকাশ করেছিলেন যে কীভাবে তিনি পেশাদার সাহায্য চেয়েছিলেন যা তার স্ব-চিত্র সম্পর্কে তার ধারণা এবং সে যে খাবার গ্রহণ করে তার প্রতি তার মনোভাব পরিবর্তন করতে সহায়তা করেছিল।
সম্পর্কিত: 63তম জন্মদিনের পোস্টে ভ্যালেরি বার্টিনেলি তার জীবনের শেষ 6 বছরকে 'সবচেয়ে কঠিন' বলেছেন
“থেরাপি, জার্নালিং, মেডিটেশন এবং গত বছর আমার ফিডে আপনি আমাকে কথা বলতে দেখেছেন এমন অনেক কিছুর মাধ্যমে, আমি নিজের সম্পর্কে আরও যত্ন নিতে শুরু করেছি এবং আমি কীভাবে নিজেকে আরও বেশি আচরণ করেছি তার জন্য আমি পুষ্টির বিষয়েও যত্ন নিতে শুরু করেছি। আমার শরীরে ঢুকিয়ে দিলাম। ক্যালোরি সম্পর্কে এত যত্ন না কিন্তু সেই ক্যালোরিগুলিতে কী রয়েছে? আমি কি যথেষ্ট ফাইবার পাচ্ছি? আমি কি যথেষ্ট প্রোটিন পাচ্ছি? আমি কি পর্যাপ্ত ভিটামিন পাচ্ছি, স্বাভাবিকভাবেই, আমার খাবারে? আমি কি খুব বেশি পান করছি? কি আমাকে ভাল বোধ করে? কি আমার শরীর ভাল অনুভব করে? কীওয়ার্ড, অনুভব করা ভাল, আমিও জানুয়ারীতে শুকিয়ে গিয়েছিলাম,” তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন। “এবং আমি জুলাইয়ে আবার এটি করার পরিকল্পনা করছি। আমি দ্রুতগতিতে অ্যালকোহল কমিয়েছি এবং আমি নিশ্চিত যে এটি সুরক্ষার জন্য আমি যে ওজন বহন করছিলাম তা মুক্তি দিতে সাহায্য করেছে। এবং এটি আমাকে রক্ষা করেছিল। আমি এর জন্য কৃতজ্ঞ।”
তিনি তার ভক্তদের স্ব-প্রেমকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন কারণ এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার। “আমার আর সুরক্ষার দরকার নেই। আমি সত্যিই নিজেকে ভালবাসতে শুরু করছি, 'বার্টিনেলি বলেছিলেন। 'গভীর নিচে. এই সব বলার জন্য আমার অনেক কথা বলার আছে এবং তা চালিয়ে যাব। আমার সাথে এই যাত্রায় আসার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। দয়া করে নিজের প্রতি সদয় হোন। আপনি এর যোগ্য. আমরা সবাই করি. আমরা যথেষ্ট।'
ইনস্টাগ্রাম
ম্যাথো অ্যান্ডারসন স্টিভি নিকস
ভ্যালেরি বার্টিনেলি দাবি করেছেন যে তার কাছে ভাগ করার মতো কোনও ডায়েটিং টিপস নেই
তার কাছ থেকে ওজন কমানোর টিপস চেয়ে তার Instagram অনুরাগীদের প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময়, এমি বিজয়ী স্পষ্ট করে দিয়েছিলেন যে তার প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে ডায়েট পরামর্শ দেওয়ার কোনও উদ্দেশ্য ছিল না। শৈশবের একটি ছবির ক্যাপশনে তিনি লিখেছেন, 'এই সেই ছোট্ট মেয়েটির যত্ন নিতে চাই যাকে আমি এখনই দেখতে চাই।' 'চিরস্থায়ী মানুষ খুশি. তাই দয়া করে আমার কাছে ডায়েটের পরামর্শ নিতে আসবেন না। আমি যতটা সফল হয়েছি তার চেয়ে বেশি বার ব্যর্থ হয়েছি। ওজন মুক্তি নিশ্চিতভাবে একটি চমৎকার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, কিন্তু এই যাত্রা আমার জন্য, এই সময়ের চেয়ে অনেক বেশি হতে হবে। আমি আমার হৃদয় এবং আমার মাথার যত্ন নেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করছি এবং মৌখিক এবং মানসিক অপব্যবহার থেকে পুনরুদ্ধার করছি যা আমি অবশেষে বুঝতে পারি যে আমি যোগ্য নই।'
লস অ্যাঞ্জেলেস - 5 মে: পাসাডেনা, CA-তে 5 মে, 2019-এ পাসাডেনা কনভেনশন সেন্টারে 2019 ডেটাইম এমি অ্যাওয়ার্ডে ভ্যালেরি বার্টিনেলি
বার্টিনেলি আরও জোর দিয়েছিলেন যে তার প্রাথমিক ফোকাস তার মানসিক যাত্রায় স্থির। 16 বছর আগে জেনি ক্রেগ শুরু করার সময় আমি প্রায় একই ওজনের ছিলাম যদিও আমি হালকা অনুভব করি! সুতরাং এটি স্কেলে সংখ্যা সম্পর্কে নয়। আমার হৃদয় হালকা. আমার মাথা হালকা। আমি আমার অনুভূতিগুলি অনুভব করতে চাই, যদিও সেগুলি কখনও কখনও ভীতিকর হতে পারে এবং আমি তাদের অন্য দিকে যাওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করি, 'তিনি বিস্তারিত বলেছেন। 'আমি যা করতে চাই না তা হ'ল অসাড় হওয়া বা খাবার এবং অ্যালকোহল নিয়ে আমার অনুভূতিগুলি আর এড়ানো। এটাই আমি যে পথে আছি এবং থাকার জন্য আমার যথাসাধ্য চেষ্টা করছি। আমি আমার বাকি জীবন সত্যিকারের সুখী হতে চাই, আমার মধ্যে গভীর আনন্দ খুঁজে পেতে চাই, এবং যতক্ষণ না আমি এটি তৈরি করি ততক্ষণ এটিকে জালিয়াতি করব না। আমরা সকলেই গভীর অভ্যন্তরীণ আনন্দে পূর্ণ একটি জীবন প্রাপ্য যা আমরা অন্যদের সাথে ভাগ করে নিতে পারি। আমরা এটা পেয়েছি। আমরা যথেষ্ট।'