শিশু স্বাস্থ্যের জাতীয় জরিপ অনুসারে ( এনএসএইচ ) সমীক্ষায় দেখা গেছে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 9.4% শিশু এডিএইচডিতে আক্রান্ত হয়েছে। এই অবস্থাটি ফোকাস, সংগঠন এবং আবেগপ্রবণতায় অসুবিধা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা একটি ঐতিহ্যগত শ্রেণীকক্ষ সেটিংয়ে শিশুদের শেখা এবং সফল হওয়াকে চ্যালেঞ্জিং করে তুলতে পারে। যদিও ওষুধ প্রায়ই চিকিত্সার একটি অংশ, গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতিতে অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে।
এর প্রতিষ্ঠাতা ও সিইও হিসেবে ড এডিএইচডি থ্রাইভ ইনস্টিটিউট এবং ADHD থ্রাইভ মেথড 4 কিডস প্রোগ্রামের স্রষ্টা, ডানা কে, বোর্ড সার্টিফাইড হলিস্টিক হেলথ অ্যান্ড নিউট্রিশন প্র্যাকটিশনার, ADHD আক্রান্ত শিশুদের স্কুলে এবং জীবনে সফল হতে সাহায্য করার জন্য তার কর্মজীবন উৎসর্গ করেছেন৷ পরিবারের সাথে তার কাজের মাধ্যমে, তিনি সরাসরি দেখেছেন যে প্রাকৃতিক পন্থা, যেমন খাদ্য এবং পুষ্টি, ADHD উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করতে পারে।
জার্নাল অফ চাইল্ড নিউরোলজিতে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সম্পূর্ণ, পুষ্টি-ঘন খাবারে সমৃদ্ধ একটি খাদ্য শিশুদের মধ্যে এডিএইচডি লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে। গবেষণায়, ADHD-এ আক্রান্ত 246 শিশুকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, দেখা গেছে যে যারা ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং বীজের উচ্চ ডায়েট অনুসরণ করেন তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ADHD উপসর্গ দেখা যায় যারা প্রক্রিয়াজাত এবং চিনিযুক্ত খাবারে বেশি ডায়েট অনুসরণ করে।
নিকি এবং অ্যালেক্স বড় হয়েছে
খাদ্য এবং পুষ্টি ছাড়াও, অন্যান্য প্রাকৃতিক পদ্ধতি যা ADHD উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে কার্যকর বলে দেখানো হয়েছে তার মধ্যে রয়েছে ব্যায়াম, ঘুম এবং মননশীলতা অনুশীলন। জার্নাল অফ চাইল্ড নিউরোলজিতে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে শারীরিক কার্যকলাপ ADHD আক্রান্ত শিশুদের মধ্যে জ্ঞান এবং আচরণকে উন্নত করতে পারে, যখন স্লিপ মেডিসিন রিভিউতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ঘুমের গুণমান উন্নত করা ADHD লক্ষণগুলির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। মননশীলতা অনুশীলন, যেমন ধ্যান এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, এছাড়াও ADHD আক্রান্ত শিশুদের তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং মনোযোগ এবং মনোযোগ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
কে বিশ্বাস করেন যে অন্ত্র-মস্তিষ্কের সংযোগ ADHD লক্ষণগুলি পরিচালনা এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচারে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে বসবাসকারী অণুজীবের সমন্বয়ে গঠিত, ইমিউন সিস্টেম, হজম এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। জ্ঞানীয় ফাংশন এবং আচরণ সহ সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম খাদ্য এবং পুষ্টির পাশাপাশি অন্যান্য কারণ যেমন স্ট্রেস, ঘুম এবং ব্যায়াম দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।
ম্যাথিউ ম্যাকনৌঘি উডি হ্যারেলসন সিনেমাগুলি
সম্পূর্ণ, পুষ্টিকর-ঘন খাবারে সমৃদ্ধ খাদ্যের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এবং অত্যন্ত প্রদাহজনক খাবার এবং খাদ্যের সংযোজন এবং রঞ্জকগুলি এড়িয়ে চলার মাধ্যমে যা আচরণের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, ADHD আক্রান্ত শিশুদের পিতামাতারা অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে এবং সামগ্রিকভাবে উন্নত করতে পারে। হচ্ছে
প্রোবায়োটিকস এবং প্রিবায়োটিকগুলি অন্তর্ভুক্ত করা, যা উপকারী ব্যাকটেরিয়া এবং অপাচ্য উদ্ভিদ ফাইবার যা অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়া খাওয়ায়, এছাড়াও অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে সহায়তা করতে পারে।
Kay একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে একটি সামগ্রিক স্বাস্থ্য অনুশীলনকারী বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে কাজ করার পরামর্শ দেন যা প্রতিটি শিশুর নির্দিষ্ট চাহিদা অনুসারে তৈরি করা হয়। পুরো শিশুকে সম্বোধন করে এবং প্রতিটি ব্যক্তির জন্য কাজ করে এমন একটি ভারসাম্য খুঁজে বের করার মাধ্যমে, শুধুমাত্র ওষুধের উপর নির্ভর না করে এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের পক্ষে সফল হওয়া এবং উন্নতি লাভ করা সম্ভব। তিনি পিতামাতাদের তথ্য এবং সমর্থন খোঁজার ক্ষেত্রে সক্রিয় হতে উত্সাহিত করেন, কারণ এটি ADHD-এ আক্রান্ত তাদের সন্তানদের মঙ্গল এবং সাফল্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য আনতে পারে।
তার দক্ষতা এবং অন্যান্য 1000 টিরও বেশি পরিবারের সাথে তার কাজের মাধ্যমে সে যে কৌশলগুলি তৈরি করেছে তা ভাগ করে, Kay আশা করে যে ADHD আক্রান্ত শিশুদের অন্যান্য পিতামাতাকে তাদের পরিবারের জন্য সর্বোত্তম কাজ করে এমন প্রাকৃতিক সমাধানগুলি খুঁজে পেতে ক্ষমতায়ন করবে৷ তিনি বিশ্বাস করেন যে পুরো শিশুর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এবং স্বাস্থ্য ও সুস্থতার সমস্ত দিক বিবেচনা করে, পিতামাতারা তাদের সন্তানদের ADHD সফল এবং উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারেন।