রোদে পোড়া হয়, প্রায়শই যখন আমরা মনোযোগ দিই না এমনকি শীতল, মেঘলা বা মেঘলা দিনেও। বেদনাদায়ক তারা হতে পারে এবং una খোসা -ing — শ্লেষ উদ্দেশ্য — তারা দেখতে পারে, তাদের আসল ক্ষতি অনেক বেশি সম্পর্কিত। বারবার সূর্যের এক্সপোজার এবং রোদে পোড়ার মতো ক্ষতি হতে পারে নাটকীয়ভাবে আপনার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় . সেজন্য, আপনি গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে ছুটি কাটাচ্ছেন বা বাড়ির পিছনের দিকের বাগানে রোপণ করুন না কেন, রোদে সময় কাটানোর সময় আপনার সর্বদা সচেতন হওয়া উচিত। আপনি যদি রোদে পোড়া হয়ে থাকেন তবে কীভাবে নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে সমর্থন করবেন এবং ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি পাবেন তা এখানে রয়েছে।
কিভাবে আপনি একটি সানবার্ন পরিত্রাণ পেতে?
কিভাবে আপনার নিরাময় রোদে পোড়া তার তীব্রতার উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, ক দ্বিতীয়-ডিগ্রি পোড়া ঘরোয়া প্রতিকারের জন্য কম প্রতিক্রিয়াশীল হবে সামান্য ফ্লাশের চেয়ে রোদে পোড়া উপসর্গগুলি পরিচালনা করার এবং অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজার থেকে নিরাময়ের জন্য এখানে পদ্ধতি রয়েছে।
অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন।
অ্যালোভেরা রোদে পোড়া দ্রুত এবং বাড়িতে চিকিত্সা করার জন্য একটি সাধারণ এবং কার্যকরী হাতিয়ার। প্রকৃতিতে, ঘৃতকুমারী একটি ক্যাকটাসের অনুরূপ একটি উদ্ভিদ থেকে আসে যা গরম এবং শুষ্ক আবহাওয়ায় বৃদ্ধি পায়। আপনি যখন ঘৃতকুমারী গাছের বাইরের ত্বকের খোসা ছাড়েন, তখন আপনি একটি প্রশান্তিদায়ক, জেলের মতো পদার্থ পাবেন। এটাকে প্রকৃতির ভ্যাসলিন মনে করুন।
এই পদার্থটি রোদে পোড়া রোগের চিকিৎসা করে না (কারণ কোন প্রতিকার নেই), তবে এটি ব্যথা, তাপ এবং ত্বকের জ্বালার জন্য তাত্ক্ষণিক ত্রাণ প্রদান করে। প্লাস, জেল দেখানো হয়েছে প্রদাহ হ্রাস করুন (যা আপনি রোদে পোড়া হওয়ার সময় ফুসকুড়ি এবং ফোলাভাব অনুভব করতে পারেন) এবং ত্বকের কোষগুলি পুনরুত্পাদনের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করুন . ঘৃতকুমারী একটু আঠালো হতে পারে, কিন্তু স্বস্তি এটি মূল্য বেশী.
অনেক পরিমাণ পানি পান করা.
এটা জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ উভয়ই যখন আপনি রোদে থাকেন - বিশেষ করে খুব গরম দিনে - এবং যখন আপনি রোদে পোড়া থেকে নিরাময় করছেন। এটি করা আপনার শরীরকে পুনরায় পূরণ করবে এবং সূর্যের এক্সপোজারের কিছু প্রভাবকে প্রশমিত করবে, যেমন তাপ ক্লান্তি .
গরম ঠোঁট আজ হোলিহান
শীতল স্নান বা ঝরনা নিন।
আপনার ত্বকের পৃষ্ঠের নীচের রক্তনালীগুলি আপনার চারপাশের পরিবেশ এবং অবস্থার সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায়। যখন গরম তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসে, যেমন খুব গরম ঝরনা, তারা আসলে প্রশস্ত হয় . এর মানে আপনার ত্বকের পৃষ্ঠে আরও রক্ত প্রবাহিত হচ্ছে, যার মানে আপনি আপনার রোদে পোড়া অনেক বেশি বেদনাদায়কভাবে অনুভব করবেন। ঠান্ডা ঝরনা এবং স্নান আপনার রোদে পোড়া নিরাময় করবে না, কিন্তু তারা এক্সপোজার পরে অস্থায়ী ত্রাণ প্রদান করতে পারেন .
ময়েশ্চারাইজ করুন।
আপনি একটি শীতল ঝরনা বা গোসল করার পরে, আপনার প্রিয় ময়েশ্চারাইজারটি ধরুন, আদর্শভাবে একটি অ্যালোভেরা বা অন্য একটি প্রশান্তিদায়ক উপাদান যেমন সয়া। আপনি আপনার ত্বককে পুরোভাবে শুকানোর আগে, রোদে পোড়া জায়গায় ময়েশ্চারাইজারটি আলতো করে ঘষুন। এটা হবে ত্বকের কাছাকাছি জল আটকে দিন , ত্বককে হাইড্রেট করার অনুমতি দেয় এবং আপনার রোদে পোড়ার সবচেয়ে খারাপ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি হ্রাস করে।
বিরোধী প্রদাহ গ্রহণ করুন।
ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ, যেমন আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেন, ব্যথা উপশমকারী যা আপনার রোদে পোড়া উপসর্গের সাথে যুক্ত ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এর কারণ হল প্রদাহ এবং রোদে পোড়া একই সাথে যায়। যখন ত্বক খুব বেশি অতিবেগুনি রশ্মি শোষণ করে, এটি কোষকে মেরে ফেলতে পারে , ত্বকে একটি ইমিউন প্রতিক্রিয়া ট্রিগার. মৃত কোষের মধ্যে, রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি, এবং পরিবেশগত অবস্থার প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া, ত্বক স্ফীত হয়। এই প্রদাহকেই আমরা সানবার্ন বলে জানি - যা ব্যাখ্যা করে কেন Tylenol এবং Advil এর মত প্রদাহ বিরোধী ঔষধ সাহায্য করতে পারে।
আপনার ত্বককে শ্বাস নিতে দিন।
আপনার ত্বক অনাবৃত বা আলতোভাবে ঢেকে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। রুক্ষ বা আঁটসাঁট উপাদানগুলি রোদে পোড়া অবস্থায় পরতে অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে এবং এমনকি নিরাময় প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এটি কারণ আপনার শরীর মূলত নতুন, স্বাস্থ্যকর রক্তকণিকা তৈরি করছে এবং এটি করতে পুষ্টির প্রয়োজন। এই নতুন রক্তের কোষগুলিকে কার্যকরভাবে তৈরি করতে এবং আপনার ত্বককে সুস্থ করতে সাহায্য করার জন্য সঠিক সঞ্চালন প্রয়োজন , তাই আপনি সেই সঞ্চালনকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কোনও সীমাবদ্ধ পোশাক এড়িয়ে যেতে চাইবেন।
আরও চাপ এড়িয়ে চলুন।
প্রায়ই সানবার্ন সহ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত খোসা ছাড়ানো চামড়া এবং ফোসকা . বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এগুলি মোটামুটি ক্ষতিকারক নয় এবং শেষ পর্যন্ত নিজেরাই চলে যাবে। আপনি ত্বককে টেনে না নিয়ে স্বাভাবিকভাবে পড়ে যেতে দিতে চান, কারণ এটি নিরাময় সানবার্নকে আরও জ্বালাতন করতে পারে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে। যখন রোদে ফোস্কা আসে, তখন সেগুলিকে একা ছেড়ে দেওয়ার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এই ফোস্কা পপিং বেদনাদায়ক হতে পারে এবং হতে পারে আপনার শরীরকে সংক্রমণের জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলুন .
ভবিষ্যতে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন।
সূর্যের এক্সপোজার এবং সূর্যের ক্ষতি সময়ের সাথে সাথে যৌগিক হতে পারে এবং ত্বকের ক্যান্সার সহ উল্লেখযোগ্য এবং দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য প্রভাব থাকতে পারে। এই কারণেই আপনি যখনই বাইরে যান তখন আপনার ত্বককে এক্সপোজার এবং আরও ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। যেকোনো ভালো বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনে একটি উচ্চ-এসপিএফ সানস্ক্রিন ময়েশ্চারাইজার যুক্ত করার পরামর্শ দেবেন (মনে করুন: SPF 30 বা তার বেশি) বা UV রশ্মি থেকে রক্ষা করে এমন পোশাক পরা। টুপি এবং ছাতাগুলিও আপনার দীর্ঘমেয়াদী ঝুঁকি কমানোর কার্যকর উপায়।
আপনার ত্বককে রক্ষা করুন এবং নিরাময় করুন
আপনি নৌকা নিয়ে যান বা পার্কে একটি দিন উপভোগ করুন না কেন, রোদে পোড়া সবসময় একটি ঝুঁকি। সতর্কতা কার্যকর হতে পারে, তবে আপনি যদি পুড়ে যান তবে আপনি কী করবেন? স্কিনকেয়ার হল স্বাস্থ্যসেবা, এটি বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাওয়া, এক্সফোলিয়েটিং কোলয়েডাল ওটমিল বাথ নেওয়া, বা উপরের আমাদের টিপসগুলি ব্যবহার করে আপনার ত্বককে সূর্য থেকে রক্ষা করা।
ভাল খবর হল যে ত্রাণ উপলব্ধ, এবং আপনার কাছে ইতিমধ্যেই এটি সরবরাহ করার জন্য প্রয়োজনীয় সরবরাহ থাকতে পারে। অ্যালোভেরা এবং ময়েশ্চারাইজারগুলির মতো পণ্যগুলি দরকারী এবং সাধারণ ক্রিয়াকলাপগুলি যেমন শীতল ঝরনা এবং পর্যাপ্ত জল পান করা সাহায্য করতে পারে৷ উপরন্তু, ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ নির্বাচন করুন রোদে পোড়া এবং প্রদাহ উপশম করতে পারে।