30 পাউন্ড সেড করুন এবং মার্থার দ্রাক্ষাক্ষেত্রের ডায়েট ডিটক্সে দ্রুত চর্বি বার্ন করুন — 2024
ভাবেন যে দ্রুত, স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস 40, 50, 60 বা তার পরে অসম্ভব? আবার চিন্তা কর! সঠিক পুষ্টির নিয়মিত ডোজ পুনরুজ্জীবিত হয় যেকোনো বিপাক, এমনকি যদি এটি বছরের পর বছর ধরে ধীর হয়, প্রতিশ্রুতি দেয় রনি ডিলুজ, আরএন, এনডি, পিএইচডি, লেখক 21 দিনে 21 পাউন্ড: মার্থা ' s দ্রাক্ষাক্ষেত্রের ডায়েট ডিটক্স ( .76, আমাজন ) . পরের সপ্তাহের মধ্যে, আপনি 10 পাউন্ড কম হতে পারেন, আপনার ক্লান্তি চলে যাবে, স্বাস্থ্য সমস্যা অদৃশ্য হয়ে যাবে।
ডাঃ রনির অনেক ভক্ত তাকে সমর্থন করেন, যার মধ্যে সিনথিয়া বেইলি, এম.ডি. যখন আমি এই ডিটক্স খুঁজে পেয়েছি, তখন আমার বাত গুরুতর ছিল এবং অন্যান্য ডায়েট, ব্যথার ওষুধ এবং কর্টিসোন শট কাজ করছিল না। আমি প্রতিবন্ধী হতে যাচ্ছিলাম, ক্যালিফোর্নিয়ার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, 61 কে স্মরণ করেন।
পদ্ধতির সরলতা এবং প্রদাহ বিরোধী উপাদান দ্বারা মুগ্ধ হয়ে, তিনি এটিকে ছেড়ে দিয়েছিলেন। পঞ্চম দিনে, আমি পুরোপুরি ব্যথামুক্ত হয়ে জেগে উঠেছিলাম। এটা আশ্চর্যজনক ছিল. তিনি 15 পাউন্ডও হারিয়েছেন, তেজস্বী অনুভব করেছেন এবং তারপর থেকে কর্টিসোন শটের প্রয়োজন নেই। ডাঃ রনি বলেন, লোকেরা বলে, ‘এটা একটা অলৌকিক ঘটনা!’ আমি বলি, ‘না, এটা সত্যিই ভালো পুষ্টি।’
এই গুঞ্জনযোগ্য ডায়েটটি কয়েক বছর আগে শুরু হয়েছিল, যখন ডাঃ রনি ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় ভুগছিলেন যা ঐতিহ্যগত চিকিত্সায় সাড়া দেয়নি। অবশেষে একটি বিকল্প অনুশীলনকারীর ডিটক্স থেকে ত্রাণ পাওয়ার পরে, তিনি এটিকে এগিয়ে দিতে চেয়েছিলেন।
আমি আরও জানতে কলেজে ফিরে গিয়েছিলাম, সে বলে। আমি আজ যে ডিটক্স লিখেছি তা প্রাথমিকভাবে অসুস্থ এবং ক্লান্ত লোকেদের সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল, কিন্তু আমি দ্রুত খুঁজে পেয়েছি যে এটি প্রচুর চর্বি মুক্ত করে . এমনকি তিনি দেখেছেন বয়স্ক মহিলাদের মাত্র 21 দিনে 39 পাউন্ড পর্যন্ত গতি! তাহলে সবুজ, বেরি, আলু এবং জলপাই তেলের মতো দৈনন্দিন খাবারের চারপাশে তৈরি একটি পরিকল্পনা কীভাবে এই ধরনের বিস্ময়কর কাজ করে? উত্তরটি সম্ভবত আপনার রান্নাঘরে ধুলো সংগ্রহ করছে।
মেটাবলিজম ম্যাজিক
ডাঃ রনির মতে, তার ডিটক্সের গোপন অস্ত্র হল সাধারণ জুসার এবং ব্লেন্ডার। আপনি সেগুলিকে তার পরিকল্পনার সবুজ পানীয়, বেরি স্মুদি এবং ক্রিমি স্যুপ তৈরি করতে ব্যবহার করবেন। তরল এবং পিউরিতে থাকা পুষ্টিগুলি এখনই আপনার রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে এবং তারপরে প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে প্রদাহ কমাতে শুরু করে এবং আপনার কোষ এবং অঙ্গগুলিকে নিরাময় করতে শুরু করে, তিনি ব্যাখ্যা করেন।
80 এর দশকে বেড়েছে
আপনি মাথা থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত আমূল উন্নতি অনুভব করেন - ভালো ত্বক, কম ব্যথা, গভীর ঘুম, একটি দ্রুত বিপাক এবং আরও অনেক কিছু। আপনি যে বিবেচনা যখন এটা আসলে জ্ঞান করে তোলে, বিশেষজ্ঞদের প্রতি NutritionFacts.org , যদি আমরা 40 সেকেন্ডের জন্য মিশ্রিত করি তবে আমরা ঠিক একই খাবার থেকে প্রায় তিনগুণ বেশি পুষ্টি পাই। যেমন একটি সহজ ফিক্স!
ডাঃ রনি উল্লেখ করেছেন যে হার্ভার্ড এবং অন্যান্য স্থানের গবেষণার উদ্ধৃতি দিয়ে আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে পুষ্টির শোষণ উন্নত করা একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা যা দেখায় যে সময়ের সাথে সাথে পাচনতন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়ে, খাবার থেকে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বের করতে লড়াই করে।
জেমস ডিন ক্র্যাশ পিক
মিশ্রিত খাবারকে ভেঙ্গে ফেলতে হবে না, তাই দুর্বল হজমশক্তি সম্পন্ন ব্যক্তি শক্তিশালী হজমশক্তি সম্পন্ন ব্যক্তির মতোই অনেক পুষ্টি পায়, ডঃ রনি উল্লেখ করেন। আমার পরিকল্পনা এমন খাবারের সাথেও লেগে থাকে যা সমস্ত সিস্টেমে সহজ, তাই কোনও প্রাণী প্রোটিন নেই। এছাড়াও আপনি আরও প্রায়ই অল্প পরিমাণে খান, তাই আপনার শরীর আরও বেশি খাওয়ার আগে পুষ্টির সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করতে পারে। ফলাফল? পদ্ধতির একটি বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে, ক্যালোরি কম হলেও, এটি 24 ঘন্টার মধ্যে আরও বেশি পুষ্টি সরবরাহ করে যা গড় ব্যক্তি দুই সপ্তাহে পায়।
একটি দ্রুত-পাতলা বোনাস: আপনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সাথে আপনার সিস্টেমকে প্লাবিত করার সাথে সাথে এটি আপনার ফ্যাট কোষে আটকে থাকা টক্সিনগুলিকে বের করে দেওয়ার ক্ষমতাকে লাফিয়ে শুরু করে, ড. রনি যোগ করেন। ডিটক্স প্রক্রিয়া আপনার চর্বি কোষ সঙ্কুচিত করে তোলে!
মার্থার ভিনইয়ার্ড ডায়েট ডিটক্স প্ল্যান
পুষ্টির শোষণ বাড়ানোর জন্য, এই পরিকল্পনার সবকিছুই জুস বা মিশ্রিত করা হয়। (কোন জুসার নেই? জুসের জন্য আপনার পছন্দের যেকোন কম চিনির স্মুদিতে অদলবদল করুন।) কিছু পানীয়ের মধ্যে একটি পুষ্টির পরিপূরক অন্তর্ভুক্ত থাকে; ডাঃ রনি কিট অফার করেন, অথবা আপনি ওষুধের দোকানে সুপার গ্রিনস এবং বেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরক ব্যবহার করতে পারেন।
21 দিন পর, ধীরে ধীরে শক্ত প্রাকৃতিক খাবারের স্বাস্থ্যকর অংশ খাওয়া আবার শুরু করুন। যেকোনো নতুন পরিকল্পনা চেষ্টা করার জন্য সর্বদা ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
সকালের চুমুক: সকাল 8 টার দিকে, 1 কাপ হিমায়িত বেরি, 8 oz মিশ্রিত করুন এবং চুমুক দিন। জল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরকের 1 ডোজ। সকাল 10 এ, 8 ওজ চুমুক দিন। পানি বা ভেজির রস 1 স্কুপ সবুজ গুঁড়ো দিয়ে।
বিকেলের চুমুক: দুপুরে এবং 2 PM এ, 8 oz আছে. ভেজি জুস (আদর্শভাবে শসা, গাজর এবং কলার্ড গ্রিনস এবং 1 স্কুপ সবুজ গুঁড়ো সহ)। বিকেল ৪ টায়, আরেকটি বেরি পানীয় পান করুন।
তখন এবং এখন ছোট্ট দুর্বৃত্তদের কাস্ট
সন্ধ্যায় চুমুক এবং স্যুপ: সন্ধ্যা 6 টার দিকে, বরফযুক্ত বা গরম ভেষজ চা (লেবু এবং স্টেভিয়া ঐচ্ছিক) সহ একটি উদার 2-কাপ বাটি স্যুপ উপভোগ করুন; শোবার আগে, আরও ভেষজ চায়ে চুমুক দিন।
ডিটক্স সাপার স্যুপ রেসিপি
একটি পুষ্টি-প্যাকড ব্যাচ সপ্তাহের জন্য তাপ এবং খাওয়া খাবার তৈরি করে!
উপকরণ
- 2 qts. কম সোডিয়াম veggie ঝোল
- 3টি মিষ্টি আলু, কাটা, বা
- 28 oz টিনজাত মটরশুটি
- 3 কাপ বাঁধাকপি বা কেল, কাটা
- 3-4 কাপ অতিরিক্ত মৌসুমি শাকসবজি, কাটা
- 4 সেলারি পাঁজর, diced
- 1টি পেঁয়াজ, কাটা
- 2 চা চামচ। রসুন কিমা
- 1-2 টেবিল. স্বাদে মশলা
নির্দেশনা
- বড় পাত্রে সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন; ফুটান. তাপ কমান, ঢেকে দিন এবং 20-30 মিনিট না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন।
- স্ট্রেন veggies, সংরক্ষিত ঝোল. কুল।
- ব্যাচগুলিতে পিউরি করুন, একটি মসৃণ ধারাবাহিকতা অর্জনের জন্য ঝোল যোগ করুন (বাকী ঝোলকে পুনরায় গরম করতে সংরক্ষণ করুন এবং আপনার ক্ষুধা লাগলে উপভোগ করুন)।
- একটি ঐচ্ছিক 1 Tbs সঙ্গে স্যুপ প্রতিটি অংশ গুঁড়ি গুঁড়ি. খাওয়ার আগে জলপাই তেল।
প্রায় 7 পরিবেশন করে।
এই নিবন্ধটি মূলত আমাদের প্রিন্ট ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছিল।
ওমেনস ওয়ার্ল্ডের লক্ষ্য শুধুমাত্র সেরা পণ্য এবং পরিষেবাগুলি দেখানো। যখন সম্ভব আমরা আপডেট করি, কিন্তু ডিলের মেয়াদ শেষ হয়ে যায় এবং দাম পরিবর্তন হতে পারে। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মধ্যে একটির মাধ্যমে কিছু কিনে থাকেন তবে আমরা একটি কমিশন পেতে পারি। প্রশ্ন? আমাদের কাছে পৌঁছান shop@womansworld.com .