ফাইবার সেই জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা আমি সর্বদা পাওয়ার চেষ্টা করি। এটি রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে, কোলেস্টেরল কমায় এবং পেট ফোলা কমাতে পারে।
আপনি যদি আমার মতো গ্লুটেন-মুক্ত হন বা এক টন লেবু না খান, তাহলে প্রস্তাবিত 25 গ্রাম (পুরুষদের লক্ষ্য 30 থেকে 38 গ্রাম হওয়া উচিত) পাওয়া কঠিন হতে পারে, এই কারণেই আমি সত্যিই থেকে বার বেলিওয়েলি .
কুকির মতো সুস্বাদু চিবানোর পাশাপাশি, এগুলিতে 4 গ্রাম পর্যন্ত ফাইবার, একটি প্রোবায়োটিক এবং পরিষ্কার উপাদান রয়েছে যা হজম করা সহজ। এগুলিতে ক্যালোরি এবং চিনিও কম, যা এগুলিকে একটি দুর্দান্ত স্ন্যাক বা ডেজার্ট করে তোলে।
বেলিওয়েলি প্রোবায়োটিক বারগুলিকে কী বিশেষ করে তোলে?
আমাজন/ক্যানভা
অনেকেরই সংবেদনশীল পেট থাকে। আমি, উদাহরণস্বরূপ, চিনি, গম, বা দুগ্ধজাত খাবারের সাথে ভাল কাজ করি না, যা কুকিজ, জন্মদিনের কেক এবং মূলত যেকোনও ডেজার্টির মতো খাবারকে নো-না করে তোলে।
অনুযায়ী আমেরিকান গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন , 70 মিলিয়ন আমেরিকানরা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল (GI) রোগে ভুগছে, যার ফলে গ্যাস, ডায়রিয়া, ফোলা বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো বিব্রতকর লক্ষণ দেখা দিতে পারে। বলাই বাহুল্য, এটি খাদ্য জগতে নেভিগেট করা কঠিন করে তুলতে পারে।
শুধু বেলিওয়েলির সিইওকে জিজ্ঞাসা করুন, কেটি উইলসন . 2016 সালে তার আইবিএস ধরা পড়ে, এবং তিনি নিজেই জানেন যে এটি হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করা কতটা কঠিন। সাথে একটি সাক্ষাত্কারে তিনি আরও ব্যাখ্যা করেছেন ফিট ইনসাইডার :
IBS নির্ণয় করার পরে, আমি আমার যে অনুরূপ সমস্যাগুলি ছিল — IBS, ফোলাভাব, খাদ্য অসহিষ্ণুতা এবং আরও অনেক কিছুর জন্য উত্সর্গীকৃত ফেসবুক গ্রুপগুলি আবিষ্কার করেছি। কিন্তু মুদি দোকানের তাকগুলিতে এমন কোনও সমাধান ছিল না যা এই কখনও কখনও পঙ্গু হওয়া অসুস্থতার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করেছিল।
এটি একটি মিষ্টি এবং আরামদায়ক খাবারের ক্লাসিকের জন্য তার আকাঙ্ক্ষা যা বেলিওয়েলিকে গতিশীল করে তোলে।
যখন জিনিসগুলি কম হয়ে গেল, আমি নিজেকে আমার স্বামীর কাছে অভিযোগ করতে দেখলাম, শুধু একটি একক চকোলেট চিপ কুকি খেতে চাই। চিরকালের জন্য একজন আশাবাদী, আমার স্বামী কাজ শুরু করেছেন, একটি অন্ত্র-স্বাস্থ্যকর চকলেট চিপ কুকি তৈরি করতে একজন খাদ্য বিজ্ঞানী এবং ডায়েটিশিয়ানের সাহায্য তালিকাভুক্ত করেছেন যা আমি নিরাপদে উপভোগ করতে পারি। অনেক ব্যাচের পরে, আমাদের প্রথম কুকি বার ছিল।
ছোট বাড়ি থেকে মেরি
অন্যান্য স্ন্যাক বার থেকে ভিন্ন, বেলিওয়েলি চিয়া বীজ, বাদাম মাখন এবং ওটসের মতো স্বাস্থ্যকর উপাদান ব্যবহার করে। তারা কম FOODMAP, দুগ্ধজাত এবং গ্লুটেন-মুক্ত, এবং নিরামিষাশী প্রত্যয়িত। তাদের প্রোবায়োটিকও আছে ব্যাসিলাস কোগুলান্স GBI-30, 6086, যা প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট হজমে সাহায্য করে।
আপনি যদি সর্বদা আপনার প্রতিদিনের প্রোবায়োটিক নিতে ভুলে যান তবে মুখরোচক খাবারগুলি মনে রাখা সহজ করে তুলতে পারে।
আমি যে বিষয়ে সবচেয়ে পছন্দ করি বেলিওয়েলি তাদের স্বাদ এবং পুষ্টি উপাদান. আমি কিছুটা স্ন্যাক বার/প্রোটিন বার/স্বাস্থ্য বারের মনিষী, এবং আমি আপনাকে বলতে পারব না কতগুলি ব্র্যান্ড — যেগুলি নামহীন থাকবে — নিজেদেরকে স্বাস্থ্যকর হিসাবে বাজারজাত করবে কিন্তু স্কেচি উপাদান এবং চিনি দিয়ে লোড করা হয়েছে৷ লাইক, তাদের মধ্যে 20 গ্রামের বেশি - স্থূল!
আমাজন/ক্যানভা
বেলিওয়েলি বারগুলি 10 গ্রামের কম চিনি ব্যবহার করে এবং সবগুলিই ব্রাউন রাইস সিরাপের মতো আপনার জন্য আরও ভাল উত্স থেকে আসে৷ তারা চিনির অ্যালকোহল ব্যবহার করে না এবং অতিরিক্ত পরিপাক স্বাস্থ্যের জন্য তাদের মধ্যে আপেল সিডার ভিনেগারও রয়েছে।
চেষ্টা করার আরেকটি কারণ বেলিওয়েলি বার ?
তারা ভাল স্বাদ. ভালো লেগেছে, সত্যিই ভালো। আমরা চিবানো, আর্দ্র এবং নিখুঁত পরিমাণে মিষ্টতার সাথে কথা বলছি যা তুশের মধ্যে জঙ্কি কিছুর জন্য উন্মাদনাকে লাথি দেওয়ার জন্য।
যেমনটি আমি বলেছি, স্ন্যাক বারগুলির ক্ষেত্রে আমি একজন বিশেষজ্ঞের মতো, তাই আমি জানি যে এমনকি সেরাদের মধ্যেও কিছু সেরা স্বাস্থ্যকর স্বাদ রয়েছে যা আপনার মুখের পছন্দ অর্জন করতে হবে। এগুলোর ক্ষেত্রে নয়। এগুলি কেবল মুখরোচক, এবং আপনি এগুলি সকালের নাস্তা, বিকেলের জলখাবার বা গভীর রাতে খেতে পারেন যখন আপনার কোনও খাবারের প্রয়োজন হয়৷
এখানে আমার তিনটি প্রিয় স্বাদ রয়েছে যা আপনাকে চেষ্টা করতে হবে:
বেলিওয়েলি দারুচিনি ঘূর্ণায়মান স্ন্যাক বার
আমাজন
Amazon থেকে কিনুন, 8 এর বক্সের জন্য .96
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
- একটি স্বাস্থ্যকর দারুচিনি বান মত স্বাদ
- ক্রিমি চিপ খণ্ড!
এখানে জিনিস, আমি এমনকি দারুচিনি বান পছন্দ করি না তবে আমি এগুলি পছন্দ করি! এটি কেবল নরম টেক্সচার নয় যা আমার মুখকে গান গাইতে বাধ্য করে, তবে চিপসের ক্রিমি হাঙ্কস বার যে আমি উপাসনা. একটি বার মাত্র 190 ক্যালোরি, এবং এটি সত্যিই সেই বিকেলের কাপ কফির সাথে স্পট হিট করে। ওট ব্রান, ওটস এবং বাদাম মাখন অন্তর্ভুক্ত উপাদানগুলির সাথে, আপনি জানেন যে এটি আপনার রক্তে শর্করাকে একটি আসল দারুচিনি রোলের মতো স্পাইক করবে না এবং এটি আপনার পেটকে গিঁটেও ছাড়বে না।
প্রতিশ্রুতিশীল পর্যালোচনা: আমি যখন বলি যে আমি এইসব নিয়ে আচ্ছন্ন হয়েছি তখন আমি অত্যুক্তি করছি না! আমি প্রায় প্রতিদিন একটি খাই, এবং সবসময় আমার পার্সে একটি অতিরিক্ত থাকবে! আমার অনেক পেটের সমস্যা আছে, তাই আমি পছন্দ করি যে এগুলো আমার পেটে সহজ, সাথে সত্যিই সুস্বাদু।
এখন কেনবেলিওয়েলি স্ট্রবেরি শর্টকেক স্ন্যাক বার
আমাজন
Amazon থেকে কিনুন, 8 এর বক্সের জন্য .88
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
- বাস্তব স্ট্রবেরি crumbles
- কোন অদ্ভুত আফটারটেস্ট
আমার অভিজ্ঞতায়, ফল-ভিত্তিক স্ন্যাক বারগুলি ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। প্রকৃত ম্যাককয়ের পরিবর্তে ফলের অনুকরণ করার জন্য তারা সাধারণত চিনি এবং কিছু স্কেচি স্বাদে লোড করা হয়। সৌভাগ্যবশত, এটির ক্ষেত্রে তা নয় বেলিওয়েলি থেকে স্ট্রবেরি শর্টকেক স্ন্যাক বার . ব্যক্তিগতভাবে, আমি এগুলিকে আসল কেকের চেয়ে পছন্দ করি, যা আমি সর্বদা কিছুটা স্যাকারিন পেয়েছি। বারগুলি নরম তবে এখনও হৃদয়গ্রাহী, ওটস এবং বাদামের মাখনের জন্য ধন্যবাদ। তাদের মধ্যেও স্ট্রবেরির আসল বিট রয়েছে এবং কোকো মাখন থেকে তৈরি ক্রিমি চিপস।
প্রতিশ্রুতিশীল পর্যালোচনা: তারা অবশ্যই আনন্দদায়ক স্বাদ, এটা বিশ্বাস করা কঠিন যে তারা আসলে আপনার জন্য ভাল। এগুলি আমার মিষ্টি দাঁতের জন্য হাতে থাকা একটি দুর্দান্ত খাবার!
এখন কেনবেলিওয়েলি চকোলেট চিপ স্ন্যাক বার
আমাজন
Amazon থেকে কিনুন, 8 এর বক্সের জন্য .96
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
- চকোলেট প্রেমীদের জন্য পারফেক্ট
- নরম বেকড, চিবানো টেক্সচার
আপনার হজমের সমস্যা না থাকলেও, আপনি চেষ্টা করতে চাইবেন এই চকোলেট চিপ কুকি অনুপ্রাণিত স্ন্যাক বার . তারা প্রকৃত চকোলেট চিপস এবং চকলেট মদের ইঙ্গিত দিয়ে কেবল পতনশীল। এগুলি ওভেন থেকে তাজা কুকিজের মতো আলাদা হয়ে যায়, একটি চটকদার গন্ধ থাকে এবং বিরক্তিকর আকাঙ্ক্ষাগুলিকে বাঁকানোর উপযুক্ত উপায়। প্রথাগত কুকির বিপরীতে, তারা ক্যালোরি, চিনি এবং চর্বি দিয়ে লোড হয় না, এছাড়াও আপনার পেট প্রোবায়োটিকের ডোজ পছন্দ করবে।
প্রতিশ্রুতিশীল পর্যালোচনা: আমি এই বার ভালোবাসি! চকোলেট চিপ আমার প্রিয় স্বাদ। তারা আক্ষরিক এত সুস্বাদু! এটি আমার পেটে মোটেও আঘাত করে না, এবং আমি এটি আরও সুপারিশ করতে পারি না!
এখন কেন