আপনি যদি আপনার কোমর সঙ্কুচিত করার জন্য একটি ভাল উপায় খুঁজছেন, তাহলে - আশ্চর্য! - আপনি আপনার দেওয়া বিবেচনা করতে চাইতে পারেন যকৃত কিছু TLC।
লিভার হল মেটাবলিজম এবং সুস্থতার অজানা নায়ক, পুষ্টিবিদ হেইলি পমরয় জোর দিয়ে বলেন, মেটাবলিজম হুইস্পার ডাব করেছেন ড. ওজ এবং এ-লিস্ট ক্লায়েন্টরা যেমন রিজ উইদারস্পুন, জেনিফার লোপেজ এবং চের। আমরা যা খাই এবং শোষণ করি তা লিভার দ্বারা প্রক্রিয়াজাত করা হয়। এবং আজকের বিশ্বে, অঙ্গটির উপর অতিরিক্ত বোঝা চাপানো এত সহজ, যার ফলে এটি 600 টিরও বেশি বিপাকীয় ফাংশনকে শিথিল করে। ফলস্বরূপ ওজন বৃদ্ধি, ক্লান্তি এবং স্বাস্থ্য সমস্যা প্রচুর।
সমস্যাটি অনিবার্য বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের সাথে জড়িত, তবে আমাদের যা দরকার তা হল লিভার বুস্ট, পমরয় বলেছেন। সেজন্য সে এখানে শেয়ার করা সহজ পরিকল্পনা তৈরি করেছে। মহিলারা আমাকে বলে যে তাদের শক্তি বেড়ে যায়, তাদের মেজাজ উন্নত হয় এবং তারা 17 পাউন্ড পর্যন্ত হারায় - সবই মাত্র 10 দিনে
ওয়াইন এবং ককটেল লিভার স্বাস্থ্যের জন্য শীর্ষ হুমকি মনে করেন? তাই না। অত্যধিক অ্যালকোহল ক্ষতিকারক, কিন্তু আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই এটি একটি বড় কারণ হওয়ার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে পান করি না, পোমরয় নোট করে। আসল অপরাধী: পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট।
দেখা যাচ্ছে, লিভারের সবচেয়ে সময়সাপেক্ষ কাজগুলির মধ্যে একটি হল অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেটকে সঞ্চয়ের জন্য চর্বিতে পরিণত করা। যেহেতু গড় ব্যক্তি এখন বছরে 300 পাউন্ড চিনি এবং ময়দা কমিয়ে দেয়, তাই আধুনিক লিভারগুলি হ্যান্ডেল করার চেয়ে অনেক বেশি চর্বি বের করে। চর্বি লিভারের ভিতরে আটকে যায়, ডঃ ওজ সম্প্রতি ব্যাখ্যা করেছেন।
ডেভিড ডাব্লু হার্পার আজ
এই ফ্যাটি জমা হওয়ার সাথে সাথে, তারা সময়ের সাথে সাথে অঙ্গটিকে ক্রমশ অলস করে তোলে। সৌভাগ্যবশত, লিভার নিজেকে পরিষ্কার করতে সক্ষম হয় যদি আপনি এটিকে পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট থেকে বিরতি দেন — তাই ঠিক এভাবেই আপনি Pomroy শুরু করেছেন। তারপর সে আপনাকে এটিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে সহায়তা করে।
আমাদের লিভার শুধু আটকে থাকে না, ফুলে যায়। চর্বি জমা প্রদাহ সৃষ্টি করে, লিভারের কাজ করা আরও কঠিন করে তোলে। তাই অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবারগুলি ফলাফল বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়, পোমরয় বলেছেন, যিনি প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ পণ্য, ভেষজ এবং মশলা (বিশেষ করে হলুদ) নিরাময়কারী প্রোটিন এবং ভাল চর্বিকে প্রশমিত করার পরামর্শ দেন। এবং তিনি সেখানে থামেন না।
পোমরয় লিভারের কার্যকারিতা বাড়াতে প্রমাণিত উপাদান ব্যবহার করে চা, স্যুপ এবং আরও অনেক কিছু তৈরি করে। উদাহরণস্বরূপ, এমন প্রমাণ রয়েছে যে আঙ্গুরের মধ্যে একটি যৌগ বলা হয় naringenin লিভারে হালকা তরলের মতো কাজ করে, এটি দ্রুত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।
সুতরাং এই পরিকল্পনায়, আপনি প্রতিদিন আঙ্গুর ফল খাবেন। সালফার-সমৃদ্ধ রসুন এবং ডিমগুলিও তার পরিকল্পনার প্রধান উপাদান কারণ তারা লিভারকে টক্সিন নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে, এর কাজের চাপ আরও সহজ করে। এদিকে, পার্সলে, বাদাম এবং ড্যান্ডেলিয়নের মতো বিকল্পগুলি এনজাইমগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে যা আপনার লিভারকে চর্বি ভাঙতে সহায়তা করে। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক বিশেষজ্ঞরা অনুরূপ কৌশল ব্যবহার করে বলছেন যে তারা এত শক্তিশালী, লিভার পরীক্ষা দুই সপ্তাহেরও কম সময়ের মধ্যে স্বাভাবিক হতে পারে।
নীচের লাইন: আপনি খাবেন অনেক স্বাস্থ্যকর খাবারের। আপনাকে আক্ষরিক অর্থে আপনার শরীরকে পুষ্টি দিয়ে প্লাবিত করতে হবে। পমরয় বলেছেন যে একটি শরীর যে সংগ্রাম করছে তার আরও বেশি প্রয়োজন, কম নয়। এটি এমন কিছু যা আপনি করছেন, আপনার মেয়ের সাথে রেসিপি শেয়ার করতে বা আপনার নাতি-নাতনিকে আপনি যা খাচ্ছেন তার একটি কামড় দিতে পেরে গর্বিত হবেন।
এবং আপনাকে 10 দিন পরে থামতে হবে না। যারা অবিরত এক মাসে 45 পাউন্ড পর্যন্ত এবং চার মাসে 100 পাউন্ডেরও বেশি ড্রপ করে। ওজন হ্রাস উল্লেখযোগ্য, এবং স্বাস্থ্য পরিবর্তন আরও চিত্তাকর্ষক, তিনি বলেছেন। লিভার হরমোনের ভারসাম্যের ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করে, তাই এটির উন্নতির সাথে সাথে সবকিছুই ভালো হয়ে যায় - ত্বক, ঘুম, কোলেস্টেরল, রক্তচাপ, রক্তে শর্করা। আপনি বিস্মিত হবেন!
বেশি করে পুড়ে খাও।
Pomroy থেকে এই পদ্ধতি ব্যবহার করার সময় , ঘুম থেকে ওঠার ৩০ মিনিটের মধ্যে প্রাতঃরাশ করুন এবং বসার জায়গাগুলি সমানভাবে ছড়িয়ে দিন। যেকোনো খাবারের জন্য, প্রতিটি প্রোটিন, চর্বি এবং ফল এবং সীমাহীন নন-স্টার্চি সবজি পরিবেশন করুন। প্রতিদিন দুবার, স্যুপে স্ন্যাক (রেসিপি ডান) . এখনো ক্ষুধার্ত? সেলারি বা আরও স্যুপ খান। আপনার শরীরের ওজনের অর্ধেক আউন্স জল পান করুন (একজন 180-পাউন্ড মহিলা 90 আউন্স চুমুক দেবেন)। সবসময়ের মতো, যে কোনো নতুন পরিকল্পনা চেষ্টা করার জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
আজ প্রাইরিতে ছোট্ট বাড়ির castালাই
সকালের নাস্তা - 3 কাপ সবুজ শাক, 1 খোসা ছাড়ানো আঙ্গুর বা কমলা, 1⁄4 কাঁচা বীট, 1 টেবিল চামচ ব্লেন্ড করুন। সূর্যমুখী মাখন, 1 টেবিল চামচ। নারকেল তেল, 1⁄2 কাপ জল এবং 1⁄2 কাপ বরফ।
মধ্যাহ্নভোজ - ডাইস করা রান্না করা মুরগির স্তন, কাটা শক্ত-সিদ্ধ ডিম এবং জলপাই-তেল ভিনাইগ্রেট সহ একটি বড় পাতাযুক্ত সবুজ সালাদ; কাটা আম বা পীচের একটি পাশ যোগ করুন।
চা — 7 টি মিল্ক থিসল টি ব্যাগ, 7 টি ড্যান্ডেলিয়ন টি ব্যাগ, 1 টিবিএস সিদ্ধ করুন। হলুদ, 6 টি চুনের রস এবং 18 কাপ জল; তাপ বন্ধ করুন এবং 1 ঘন্টা খাড়া করুন। প্রতিদিন 3 কাপ চুমুক দিন, গরম বা বরফযুক্ত।
রাতের খাবার - জলপাই তেল দিয়ে স্টেক এবং সবজি গ্রিল করুন। সসের জন্য, এক মুঠো বেসিল, 1 টেবিল চামচ। জলপাই তেল, 1⁄4 কাপ কাজু, 1 লবঙ্গ রসুন এবং ব্লেন্ডারে লবণ।
এই নিবন্ধটি মূলত আমাদের প্রিন্ট ম্যাগাজিনে উপস্থিত হয়েছিল।