আমি সংখ্যালঘু হতে পারি, কিন্তু আমি আসলে কাজ করতে উপভোগ করি।
ঘাম, ত্বরিত হৃদস্পন্দন, আমার ডেস্ক থেকে দূরে থাকা সময় — এটা ভালোবাসি ! স্বাভাবিকভাবেই, আমি রিভিউ করার সুযোগে ঝাঁপিয়ে পড়লাম হাইড্রো ওয়েভ রোয়ার, বাড়ির সেরা রোয়িং মেশিনগুলির মধ্যে একটি।
রোয়িং একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম।
যেহেতু এটি কম-প্রভাব, তাই জয়েন্ট বা চলাফেরার সমস্যা আছে এমন ব্যক্তিদের জন্য এটি কার্ডিওর অন্যতম প্রধান রূপ। এটি পা, বাহু, পিঠ এবং এমনকি কোর ব্যবহার করে, তাই এটি সত্যিই পুরো শরীরে কাজ করে। একটি মাত্র 30 মিনিট 200 ক্যালোরি পোড়াতে পারে* - এবং এটি একটি মাঝারি গতিতে।
হাইড্রোহাইড্রো
বিশ্বাস পাহাড় এবং টিম mcgraw বাচ্চাদের
যদিও আপনারা অনেকেই জানেন যে আমি আমার হালকা ওজনের দৌড়ের জুতা বেঁধে একটি পুরানো ফ্যাশন জগ করতে পছন্দ করি, আমি ক্রস-প্রশিক্ষণের শক্তিতেও বিশ্বাসী।
আপনি যদি শব্দটির সাথে অপরিচিত হন, ক্রস প্রশিক্ষণ মূলত বিভিন্ন শারীরিক কার্যকলাপ করা মানে। এটি শুধুমাত্র একই পেশীর অত্যধিক ব্যবহার থেকে আঘাত প্রতিরোধ করে না, তবে একঘেয়েমি প্রতিরোধ করে এবং আহত অবস্থায় আপনাকে প্রশিক্ষণ চালিয়ে যেতে দেয়।
রোয়িং এমন কিছু ছিল যা আমি আবার করেছিলাম যখন আমার জিমের সদস্যতা ছিল। মেশিনটি সব বয়সের এবং ফিটনেস স্তরের মানুষের কাছে জনপ্রিয় বলে মনে হচ্ছে। যদিও আমি কখনই কোনও জরিপ করিনি, আমি অনুমান করছি যে অনেকেই তাদের পুরো শরীর কাজ করার সময় বসে বসে উপভোগ করেছেন। এটি একটি আদর্শ বিকল্প যদি আপনার হাঁটু একটি ট্রেডমিল পরিচালনা করতে না পারে বা আপনি একসাথে একাধিক পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করতে চান।
হাইড্রো
আমি সবসময় পছন্দ করেছি হাইড্রো থেকে রোয়িং মেশিন . চমত্কার হওয়ার পাশাপাশি, তারা খোলা জলে একটি প্রকৃত ক্রু বোটে বেরিয়ে আসার জন্য পায়খানার জিনিস। তারা ergonomically-পরিকল্পিত, অতি-মসৃণ অপারেশন অফার করে - এবং একটি হত্যাকারী ওয়ার্কআউট!
হাইড্রো
হাইড্রো
যাদের স্থান আছে তাদের জন্য, আমি সর্বদা আসলটি সুপারিশ করেছি হাইড্রো রোয়ার (,495) . এটিতে একটি 22 ইঞ্চি, ঘূর্ণায়মান ফ্ল্যাটস্ক্রিন রয়েছে যেখানে আপনি লাইভ রোয়িং সেশনে যোগ দিতে পারেন। তবে, ব্র্যান্ডের সর্বশেষ মডেল, দ্য হাইড্রো ওয়েভ রোয়ার , খুব জঘন্য নয়।
এর পূর্বসূরির মতো, এটিতে ড্র্যাগ-টেকনোলজি রয়েছে যা এটি অনুভব করে যে আপনি আসলে পানিতে রোয়িং করছেন। যাইহোক, এটি 30 শতাংশ ছোট এবং একটি দিয়ে সোজাভাবে সংরক্ষণ করা যেতে পারে উল্লম্ব প্রাচীর নোঙ্গর (0) , যাদের ছোট জায়গা আছে বা যারা ঘরের মাঝখানে ফিটনেস সরঞ্জামের বিশাল অংশ দেখতে পছন্দ করেন না তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বাছাই। মেশিনটি বিভিন্ন রঙের মধ্যেও আসে, তাই আপনার বাড়ির সাজসজ্জার স্কিম যাই হোক না কেন, এখানে একটি মিল রয়েছে।
সেট আপ:
যেহেতু আমি এটি পর্যালোচনার জন্য গ্রহণ করছিলাম, তাই আমি ভাগ্যবান ছিলাম যে ডেলিভারি ম্যানদের সেট করা হয়েছে৷ হাইড্রো ওয়েভ রোয়ার আপ . যাইহোক, এটি করতে তাদের দুজনের বেশি সময় লাগেনি। অনুসারে হাইড্রো , এটি শুধুমাত্র 90 মিনিটের কম সময় নেয়, কিন্তু আমি অনুমান করছি আপনি একজন সাহায্যকারীর সাহায্যে এটি দ্রুত করতে পারেন।
জিম সাইজ ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম সেট আপ যদি ভয় দেখায়, এই টিউটোরিয়ালটি চমৎকার, এবং আপনাকে নিয়ে যায় হাইড্রো ওয়েভ রোয়ার ইনস্টলেশনে ধাপে ধাপে .
হাইলাইট:
- ঘুরে বেড়ানো সহজ
- 6টি ভিন্ন রঙে আসে
- টাচস্ক্রিন টিভি
- শান্ত অপারেশন
- একাধিক ফিটনেস প্রোফাইল সংরক্ষণ করতে পারেন
হাইড্রো রোয়ারের চেয়ে ছোট হলেও, হাইড্রো ওয়েভ রোয়ার এখনও সরঞ্জাম একটি বড় টুকরা. বোধগম্যভাবে, আমি চিন্তিত ছিলাম যে যেখানে আমার একা প্রয়োজন সেখানে আমি এটি সরাতে পারব না। আমার আশ্চর্য কল্পনা করুন যখন আমি পিঠটি উপরে তুলেছিলাম (নির্দেশনা অনুসারে) এবং এটি স্থানান্তর করার জন্য একটি হাওয়া পেয়েছি।
জন রিটার পরিবারের ছবি
মেশিনের বেশির ভাগ ওজনই গোড়ায়, তাই পিছনটা কোন হেঁচকি ছাড়াই উঠানামা করে। সামনের দিকেও বিচক্ষণ রোলার রয়েছে, তাই আপনি যেখানেই ওয়ার্কআউট করতে চান সেখানে এটিকে আস্তে আস্তে ঠেলে দেওয়া যেতে পারে! আমি ডিজাইন সম্পর্কে এটি পছন্দ করি কারণ, 1) আমাদের সকলের কাছে এমন কেউ নেই যা আমাদের চারপাশে ভারী জিনিসগুলি সরাতে সাহায্য করবে (আমার সমস্ত একক মহিলাকে চিৎকার করে বলুন!) এবং 2) যাদের বাহুতে অতিরিক্ত শক্তি নেই তাদের সমস্যা ছাড়াই পরিচালনা করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
এরগনোমিক কুশন আরামদায়ক। আরামদায়ক বালিশের মতো স্কুইশি নয়, মনে রাখবেন, কিন্তু স্যাডেল সোয়ার হওয়াটা কোনো সমস্যা হওয়া উচিত নয়। রোয়ার হ্যান্ডলগুলিতে একটি পলিয়েস্টার ওয়েবিং রয়েছে, যা হাতের তালুতে খুব মৃদু। আমি এটাও পছন্দ করি যে সামঞ্জস্যযোগ্য পায়ে স্ট্র্যাপ রয়েছে যাতে আপনি পিছনে ধাক্কা দেওয়ার সাথে সাথে পাকে নাড়াচাড়া করতে না পারেন।
সবচেয়ে বড় হাইলাইট হাইড্রো ওয়েভ রোয়ার এটির মসৃণ 16 ইঞ্চি টাচস্ক্রিন টিভি — রূপক এবং আক্ষরিক উভয়ই চোখের উপর সহজ!
একবার আপনি রোয়ারটি চালু করলে (পাওয়ার বোতামটি সামনের নীচে থাকে), স্ক্রীন আলোকিত হয় এবং আপনাকে আপনার ওয়াই-ফাইয়ের সাথে সংযোগ করতে অনুরোধ করে। এটি আপনার বাড়ির ইন্টারনেট সংযোগে যেকোনো ইলেকট্রনিক ডিভাইস সংযুক্ত করার চেয়ে বেশি কঠিন নয়।
একবার আপনি সংযুক্ত হয়ে গেলে, আপনার নাম, লিঙ্গ, ওজন এবং অতিরিক্ত তথ্য আপনার প্রোফাইলে যোগ করা যেতে পারে। মেশিনে আরও প্রোফাইল যুক্ত করার বিকল্পও রয়েছে — দুই ব্যক্তি এবং পরিবারের জন্য দুর্দান্ত — এবং তা আপনার ব্লুটুথ এবং নির্দিষ্ট ফিটনেস ট্র্যাকারের সাথে পেয়ার করুন .
কিছু সারি মেশিনে শিকলের কারণে একটি জ্যাঙ্কি বা শেকি টান থাকে। এই সৌন্দর্যের ক্ষেত্রে নয়। আমরা চিনাবাদাম মাখনের মতো মসৃণ স্ট্রোকের কথা বলছি এবং এটি খুব শান্ত। এটি এতটাই শান্ত যে, আমি বাজি ধরতে চাই যে এটি আপনার সঙ্গীর ঘুমানোর সময় বেডরুমে ব্যবহার করা যেতে পারে।
নিমজ্জিত অভিজ্ঞতা:
দ্য হাইড্রো ওয়েভ রোয়ার বরাবর যেতে ডিজাইন করা হয় হাইড্রো সদস্যপদ () . এটি 4,000 টিরও বেশি অন-ডিমান্ড রোয়িং ওয়ার্কআউট, লাইভ ক্লাস এবং এমনকি সার্কিট প্রশিক্ষণ এবং যোগব্যায়াম ওয়ার্কআউটগুলিতে অ্যাক্সেস দেয় — ক্রস-প্রশিক্ষণের গুরুত্ব সম্পর্কে আমি কী বলেছিলাম তা মনে রাখবেন!
হাইড্রো
আপনি যদি নিমজ্জিত-শৈলীর প্রশিক্ষণ পছন্দ করেন, কার্যত অন্যান্য ফিটনেস লোকদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে বা কেবল ভাল পুরানো ফ্যাশন ব্যায়াম বহুমুখিতা পছন্দ করেন, তবে এটি অবশ্যই সাইন আপ করার জন্য মূল্যবান। এটি মূলত একটি আধা-দৃষ্টিসম্পন্ন জিম সদস্যতার মূল্য এবং এটি উপভোগ করার জন্য আপনাকে আপনার বাড়ি ছেড়ে যেতে হবে না।
আপনি যদি এই মুহূর্তে অতিরিক্ত বিল সুইং করতে না পারেন, তাহলে মেশিনের একটি জাস্ট রো মোড আছে। এটি ব্যবহার করার সময়, আপনি আপনার ওয়ার্কআউটের সময় ড্র্যাগ/প্রতিরোধ সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হবেন। হার্ট রেট মনিটরের জন্য একটি ব্লুটুথ সংযোগ এখনও ব্যবহার করা যেতে পারে, এছাড়াও আপনি হাইড্রো 101 ভিডিও এবং আপনার রোয়িং মেট্রিক্স দেখতে সক্ষম হবেন।
ব্যক্তিগতভাবে, আমি মনে করি এটি শালীন। এমনকি অতিরিক্ত ঘণ্টা এবং শিস ছাড়াই, হাইড্রো ওয়েভ রোয়ার সুন্দরভাবে পরিচালনা করে এবং ঘাম ঝরাতে কাজ করা সহজ করে তোলে। যাইহোক, আপনি যদি সঙ্গীত শুনতে চান, আপনার ডেটা সংরক্ষণ করতে চান বা ফিটনেস চ্যালেঞ্জের অংশ নিতে চান, তাহলে সদস্যপদ আবশ্যক।
ছানা একটি সাফল্য ফিল
হাইড্রো ওয়েভ রোয়ার কি মূল্যবান?
আমি অন্তত একটি গুরুতর ফিটনেস সরঞ্জামের মালিক হওয়ার জন্য একজন বড় উকিল, তাই আপনি যদি রোয়িংয়ে থাকেন, হাইড্রো ওয়েভ রোয়ার যাবার উপায় এটি মসৃণ, শান্ত, এবং একটি দুর্দান্ত কার্ডিও ওয়ার্কআউট প্রদান করে, যখন পেশীর স্বন এবং সামগ্রিক সমন্বয় উন্নত করে। আসলে এটি স্থান-সংরক্ষণ একটি বিশাল বোনাস, এবং এটি একজন ব্যক্তির দ্বারা ঘুরতে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট হালকা।
আমি এই মেশিনটি শুধুমাত্র সুপার অ্যাক্টিভের জন্যই পছন্দ করি না কিন্তু জয়েন্ট সমস্যায় আক্রান্ত সিনিয়রদের জন্য যারা আকার পেতে চায়। এবং যদিও আমি জানি যে সবাই অন্য একটি জিম-মানের মেশিন দ্বারা রোমাঞ্চিত হবেন যা সাবস্ক্রিপশনের সাথে সবচেয়ে ভাল কাজ করে, এটি সত্যিই এই সরঞ্জামগুলির থেকে সর্বাধিক পাওয়ার উপায়। যদিও বাজারে কম দামি রোয়ার রয়েছে, এর গুণমান হাইড্রো রোয়ার অতুলনীয়, এবং একবার আপনি যে ধরনের ওয়ার্কআউট ডেলিভার করে তা দেখলে, আপনি কখনই অন্য কিছুতে সারিবদ্ধ হতে চাইবেন না।
*এই হিসাবটি 130 পাউন্ড মহিলার উপর ভিত্তি করে করা হয়েছে।