দেশ সুপারস্টার টিম ম্যাকগ্রাও তার ফিটনেস যাত্রায় অগ্রগতি ভাগ করতে রবিবার ইনস্টাগ্রামে নিয়েছিলেন। 52 বছর বয়সী এই ব্যক্তি তার পোস্টে ইতিবাচকতা এবং অধ্যবসায়ের বার্তা ছড়িয়ে দিয়েছেন। একটি দৃ ,়, স্বাস্থ্যকর বিল্ডিং সারাজীবনই তার লক্ষ্য ছিল, এবং সঙ্গীত আইকনটি গর্বিত যে তিনি নিজের দিকে তাকান এবং অনুভব করেন যে তিনি সফল হয়েছেন।
দ্য দেশ স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য গায়কীর আবেগ গভীর। তিনি আশা করেন যে অন্যদের এমন বাছাই করতে উত্সাহিত করবেন যা তাদের স্বাস্থ্যকর করবে। একাধিক মাধ্যমের বিস্তৃত তার করার পদ্ধতিগুলি বিভিন্ন। যদিও এটি একটি জড়িত প্রক্রিয়া, তবে তার ব্যক্তিগত সুস্থতায় তার নিজের সুখ একটাই তিনি চান যে সবাই অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারে।
টিম ম্যাকগ্রা অনেক প্রতিভাধর মানুষ
টিম ম্যাকগ্রা / ইনস্টাগ্রাম
পারিবারিক কাস্টের সমস্ত তারা এখন কোথায় আছে
ম্যাকগ্রা শ্রোতাদের কাছে পৌঁছানোর এবং তাদের শিক্ষিত করার জন্য পরিকল্পনা করার একটি উপায় হ'ল সাহিত্যের মাধ্যমে। ইতিমধ্যে তিনি তাদের কাছে পৌঁছে গেছেন ইনস্টাগ্রাম । এখন, তার নাগাল প্রসারিত হয়। ম্যাকগ্রা তার কয়েকটি আকর্ষণীয় দেশের সংগীতসংখ্যার কয়েকটি লিখেছেন। তবে এখন তিনি বরং একটি বিস্ময়কর উপায়ে লেখার জন্য পুরোপুরি ডুব দিতে চান। ম্যাকগ্রা জানিয়েছেন জনগণ একটি নতুন জন্য তার পরিকল্পনা সম্পর্কে পাঠকদের অন্বেষণ করার জন্য বই । ৫ নভেম্বর, গ্রিট অ্যান্ড গ্রেস: মাইন্ডকে ট্রেন করুন, বডি ট্রেন করুন, নিজের লাইফের মালিক হন সারা দেশে বইয়ের দোকানে আঘাত করছে। এই পৃষ্ঠাগুলির মধ্যেই ম্যাকগ্রা সে নিজে যে যাত্রাটি করেছিল তার বিবরণ দেয়।
সম্পর্কিত : টিম ম্যাকগ্রা এবং বিশ্বাস হিল 21 বছর পরে তাদের প্রেম এবং বিবাহকে শক্তিশালী রাখে
কীভাবে সামি ডেভিস জুনিয়র তার চোখ looseিলা করলেন?
বিশেষত, ম্যাকগ্রা মনে করেন যে সামগ্রিক রূপান্তরটি তিনি করেছেন, কিছু জীবনযাত্রার সামঞ্জস্যের মাধ্যমে কোনও অংশেই তা সর্বজনীন অভিজ্ঞতা হওয়া উচিত নয়। ইয়াহু! তাকে সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর জীবন এবং স্ব সাথে সম্পর্ক এবং অন্যরা হ'ল এমন কিছু যা 'যে কেউ চায় তার পক্ষে তাদের ফিটনেসের স্তর নির্বিশেষে উপলব্ধ।' তাঁর কাজের কেন্দ্রবিন্দুতে, ম্যাকগ্রা কোনও একটিও বিশেষ পদ্ধতিতে পাঠকদের নির্দেশ দিতে চান না। বরং, তিনি চান 'এই বইটি আমার পক্ষে কাজ করে এমন মানসিক ও শারীরিক দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে লোকদের জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে পেতে সহায়তা করে।'
আসল গন্তব্যটি ছিল পুরো যাত্রা
ম্যাকগ্রা অনেকদূর এগিয়ে এসেছেন / লোকদের উপরে ডেভিড নিডেলম্যান
ব্লু লেগুন মুভি নগ্নতা
'আমি গত 10 বছরে একটি শারীরিক রূপান্তর পেরিয়েছি, তবে এটি কেবল আমার চেহারা নয় যা পরিবর্তিত হয়েছে,' ম্যাকগ্রা স্মরণ করেন। তাঁর কয়েকটি অংশে ডোমিনো প্রভাব ফেলে কিছু পরিবর্তন এসেছে ended “আমার মন আরও পরিষ্কার, আমার উদ্দেশ্য অনুভূতি আরও তীক্ষ্ণ এবং আমার সম্পর্কগুলি আরও গভীর। ধারাবাহিক শারীরিক অনুশীলন আমার জীবনকে এবং আমার কাছে সবচেয়ে বেশি বোঝানো লোকের দিকে মনোনিবেশ করতে আমাকে সহায়তা করে। '
এই ফিটনেস অনুসন্ধানটি এমন একটি অভ্যাসের প্রতিস্থাপনের উপায় হিসাবে শুরু হয়েছিল যেটি তিনি কাঁপতে চেয়েছিলেন। তার স্নায়ু উপশম করার জন্য ম্যাকগ্রা বেশিরভাগ শোয়ের আগে পান করেছিলেন । 'এখানেই আমার ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম কার্যকর হয়েছে। এটি অ্যালকোহলের জায়গা নিয়েছিল এবং এটি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ। পরবর্তী দু'বছরের মধ্যে তিনি 40 টি পাথর হারিয়েছিলেন একটি আনন্দময় দুর্ঘটনা। তাঁর আসল উদ্দেশ্যটি ছিল যে স্নায়বিক শক্তি অন্য কোথাও চ্যানেল করা, কিন্তু যখন ইতিবাচক ফল পাওয়ার জন্য নেতিবাচক কিছু বাঁকানো হয় তখন কী ঘটে যায় তার একটি উদাহরণ প্রদান শেষ হয়েছিল। কিছু অভ্যন্তরীণ প্রতিবিম্বের পরে, ম্যাকগ্রা মনে করেন যে ব্যক্তিগত ভারসাম্য অর্জনের পক্ষে পৌঁছানোই সত্যিকারের লক্ষ্য ছিল। ফিটনেস প্রোগ্রামের সাথে অ্যালকোহল প্রতিস্থাপন করা সেই অভ্যন্তরীণ শান্তিতে পৌঁছানোর মাত্র এক ধাপ ছিল। 'আমার কাছে এটি ভাল লাগা এবং যেখানে আমি শারীরিকভাবে এবং মঞ্চে থাকতে চাই সে বিষয়ে আরও বেশি কিছু,' তিনি বলেছিলেন। আশা করি, অন্যরাও এমন জায়গায় পৌঁছতে অনুপ্রেরণা বোধ করবে যেখানে তারা ভিতরে এবং বাইরে ভাল লাগছে।
ম্যাকগ্রের নতুন বই, গ্রিট অ্যান্ড গ্রেস: মাইন্ডকে ট্রেন করুন, বডি ট্রেন করুন, নিজের লাইফের মালিক হন / বার্নেস এবং নোবেল
পরবর্তী নিবন্ধের জন্য ক্লিক করুন