পাউন্ড কমাতে সাহায্য করার জন্য 2023 সালে মহিলাদের জন্য 15টি সেরা ওজন কমানোর প্রোগ্রাম — 2024
আপনি কি কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড বহন করছেন? তুমি একা নও. গত বছরে আমাদের অনেকের জন্য স্কেলটি ধাক্কা দিয়েছে, যা এত অনিশ্চয়তা এবং ট্রমা দিয়ে ভরা ছিল। মহিলাদের জন্য সেরা ওজন কমানোর প্রোগ্রামগুলি আপনাকে ইঞ্চি কমাতে এবং নতুন বছর শুরু করতে সাহায্য করতে পারে দুর্দান্ত এবং আত্মবিশ্বাসে ভরা। আপনার প্রিয় প্যান্টের জোড়ায় আবার ফিট করা মানে পাঁচ পাউন্ড বা পঞ্চাশ হারানো, আপনি এটি করতে পারেন! এবং আপনি যদি ওজন কমানোর পরিকল্পনার জগতে নতুন হন বা সেগুলি (প্রায়) আগেও চেষ্টা করে দেখেছেন তা কোন ব্যাপার না - সেখানে একটি পরিকল্পনা রয়েছে যা আপনার জন্য উপযুক্ত।
আমরা সাশ্রয়ী মূল্যের, স্বাস্থ্য-কেন্দ্রিক এবং বিভিন্ন ধরণের জীবনধারা এবং খাদ্যতালিকাগত চাহিদা সহ মহিলাদের জন্য কাজ করার বিকল্পগুলিকে রাউন্ড আপ করেছি৷ এবং ওজন কমানো কখনই সহজ নয়, এই ওজন কমানোর প্রোগ্রামগুলি আপনাকে সন্তুষ্ট বোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, বঞ্চিত নয়।
মহিলাদের জন্য সেরা ওজন কমানোর প্রোগ্রাম সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত কিছু প্রশ্নের উত্তরের জন্য পড়তে থাকুন, অথবা সাইন আপ করতে এবং শুরু করতে নিচে স্ক্রোল করুন!
অ্যাডামস পরিবার এখন castালাই
সেরা ওজন কমানোর প্রোগ্রাম ডিল:
- মহিলাদের জন্য সেরা সামগ্রিক ওজন কমানোর প্রোগ্রাম: পুষ্টি ব্যবস্থা
- সেরা কেটো ওজন কমানোর প্রোগ্রাম: ফ্যাক্টর 75 Keto খাবার পরিকল্পনা
- আচরণগত পরিবর্তনের জন্য সেরা ওজন কমানোর প্রোগ্রাম: নুম
- সেরা জৈব ওজন কমানোর পরিকল্পনা: গ্রীন শেফ ডায়েট প্ল্যান ডেলিভারি
- সেরা বিজ্ঞান-সমর্থিত ওজন কমানোর প্রোগ্রাম: মায়ো ক্লিনিক ডায়েট
- ওজন কমানোর জন্য সেরা পারিবারিক খাবার বিতরণ পরিষেবা: প্রতিটি প্লেট
- সেরা জনপ্রিয় ওজন কমানোর প্রোগ্রাম: ওজন পর্যবেক্ষক
- ডায়াবেটিসের জন্য সেরা ওজন কমানোর প্রোগ্রাম: নিউট্রিসিস্টেম ইউনিকলি ইয়োরস ডায়াবেটিস প্ল্যান
- সেরা খাবার বিতরণ পরিষেবা ওজন কমানোর প্রোগ্রাম: বিস্ট্রোএমডি
- ওজন কমানোর জন্য সেরা খাবার কিট ডেলিভারি পরিকল্পনা: হ্যালো ফ্রেশ
- 2022 সালের জন্য ওজন কমানোর জন্য 25টি সেরা খাবার ডেলিভারি পরিষেবা
- 2022 সালে ওজন কমানোর জন্য 11টি সেরা কেটো খাবার ডেলিভারি পরিষেবা
- সেরা ডায়াবেটিক খাবার ডেলিভারি পরিষেবা যা আসলে ভাল স্বাদ
- 2022 সালের 14টি সেরা লো-কার্ব খাবার ডেলিভারি পরিষেবা
- 2022 সালের 22টি সেরা গ্লুটেন-মুক্ত খাবার বিতরণ পরিষেবা
- আপনার দরজায় পৌঁছে দেওয়া পুষ্টিকর খাবার
- কোন ক্যালোরি-গণনা বা লগিং খাবার
- শেফ দ্বারা প্রস্তুত টাটকা খাবার
- 20+ ডায়েটিশিয়ান-পরিকল্পিত সাপ্তাহিক বিকল্প
- আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য মনোবিজ্ঞান ব্যবহার করে
- ইন-অ্যাপ কোচ প্রশ্নের উত্তর দিতে এবং আপনাকে উত্সাহিত করার জন্য রয়েছে
- পরিকল্পনাগুলি আপনার লক্ষ্য, অভ্যাস এবং জীবনধারার জন্য অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত
- জৈব পণ্য
- প্রিমিয়াম প্রোটিন
- প্রতি প্ল্যানে 10টি নতুন সাপ্তাহিক রেসিপি
- বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিক ওজন কমানোর প্রোগ্রাম
- ক্যালোরি-গণনা নেই
- প্রচুর স্বাস্থ্যকর ফল এবং সবজি খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করে
- 9,000 টিরও বেশি পরিবার দ্বারা প্রস্তাবিত৷
- সাশ্রয়ী
- বাচ্চা-বান্ধব
- বিশ্বস্ত ব্র্যান্ড 1963 সাল থেকে লোকেদের ওজন কমাতে সাহায্য করছে
- ব্যবহার করা সহজ
- সাশ্রয়ী মূল্যের — প্রোমো ডিলের সাথে /সপ্তাহের মতো দাম
- প্রতি 2-3 ঘন্টা পর্যাপ্ত খাবার এবং স্ন্যাকসের জন্য পর্যাপ্ত খাবার রয়েছে — সরাসরি আপনার দরজায় পৌঁছে দেওয়া হয়
- পুষ্টির সঠিক ভারসাম্য প্রদানের জন্য বিশেষভাবে প্রণয়ন করা হয়েছে
- আপনাকে একই সময়ে ওজন কমাতে এবং ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সাহায্য করে
- ডাক্তারদের দ্বারা বিকশিত
- আপনার দরজায় সুস্বাদু খাবার সরবরাহ করা হয়
- কাস্টমাইজযোগ্য পরিকল্পনা
- আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু দিয়ে আপনার নিজের স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করুন
- আপনার সবচেয়ে ভালো পছন্দের খাবার বেছে নিন
- প্রয়োজনে এক সপ্তাহ (বা দুই!) এড়িয়ে যান
- আপনার জন্য সঠিক পরিকল্পনা চয়ন করুন
- আপনার দরজায় খাবার পৌঁছে দিন
- ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনা এবং কোচ
- সহজ-টু-ফলো প্ল্যান
- বিভিন্ন ধরনের শেক থেকে বেছে নিন
- খাবারের আকাঙ্ক্ষার জন্য প্রচুর সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস
- ওজন কমানোর চাবিকাঠি হিসাবে ইনসুলিন ব্যবস্থাপনার উপর ফোকাস করে
- পরিকল্পনায় উচ্চ-তীব্রতা ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে
- অনন্য সম্পূরক খাদ্যের ভিত্তি
- প্রতিটি সদস্য ওজন কমানোর কোচ পায়
- স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার উপর জোর দেয় যা সময়ের সাথে সাথে টেকসই হবে
- সম্প্রদায়ের উপাদান আপনাকে সহায়ক, সমমনা সহকর্মী ডায়েটারদের সাথে সংযুক্ত রাখে
- মেনোপজ মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি
- 30 দিনের টাকা ফেরত গ্যারান্টি
- স্ব-গতিসম্পন্ন
2023 সালে মহিলাদের জন্য ওজন কমানোর সেরা প্রোগ্রামগুলি কী কী?
সবচেয়ে কার্যকর ওজন কমানোর প্রোগ্রাম কি?
যারা মেনোপজে পৌঁছেছেন, বা যারা এর কাছাকাছি আসছেন তাদের জন্য ওজন কমানো একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। একটি জিনিসের জন্য, হরমোনের পরিবর্তনগুলি আমাদের সিস্টেমকে নাড়া দেয় এবং আমরা যেভাবে চর্বি সঞ্চয় করি, আমরা কত দ্রুত ক্যালোরি পোড়াই এবং আমাদের সামগ্রিক বিপাককে পরিবর্তন করে। (অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলির সাথে যেমন চুল পড়া, রাতের ঘাম, এবং মেজাজ।) তাই 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য সবচেয়ে কার্যকর ওজন কমানোর প্রোগ্রামগুলি অল্প বয়স্ক মহিলাদের জন্য কাজ করা থেকে আলাদা হবে৷ যেখানে এক সময় এক সপ্তাহের জন্য ক্র্যাশ-ডায়েট করা এবং ফলাফলগুলি দেখতে সহজ হতে পারে, এটি আরও পরিপক্ক দেহের জন্য - এবং আরও বাস্তববাদী - আরও ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করা অনেক ভাল। এর মানে হল একটি ওজন কমানোর প্রোগ্রাম খোঁজা যা একটি স্বাস্থ্যকর, টেকসই পরিকল্পনা অফার করে যা আপনাকে পাউন্ড কমাতে এবং সেগুলি বন্ধ রাখতে সাহায্য করবে। বেছে নেওয়ার জন্য অনেকগুলি আছে: আরও পড়তে স্ক্রোলিং চালিয়ে যান এবং দেখুন কোনটি আপনার জন্য সঠিক!
চেষ্টা করার জন্য সেরা ওজন কমানোর ডায়েট কি কি?
বাজারে মহিলাদের জন্য ওজন কমানোর অনেকগুলি বিভিন্ন প্রোগ্রামের সাথে, আমরা সেখানকার সবচেয়ে জনপ্রিয় 11টি বিকল্পের একটি দ্রুত ওভারভিউ অফার করে আপনাকে একটি প্রধান সূচনা দিচ্ছি। কম ক্যালোরি থেকে প্রস্তুত খাবার বিতরণ পরিষেবা প্রতি কেটো হিমায়িত খাবার , ওজন পর্যবেক্ষক প্রতি বিস্ট্রোএমডি এবং আরও, সেখানে একটি ওজন কমানোর পরিকল্পনা রয়েছে যা আপনার জন্য কাজ করবে।
প্রতিটি মহিলা আলাদা, এবং কোন একটি পরিকল্পনা আমাদের সবার জন্য কাজ করে না। আমরা এখানে 13টি জনপ্রিয় ওজন কমানোর প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত করেছি, কিন্তু (স্পয়লার সতর্কতা!) এইগুলি হল আমাদের সেরা পছন্দগুলি:
মহিলাদের জন্য দ্রুত ওজন কমানোর সেরা উপায় কি?
আপনি কিভাবে দ্রুত সংজ্ঞায়িত করেন তার উপর এটি নির্ভর করে। একবার আপনি আপনার 40 এবং তার পরে, ওজন হ্রাস সম্ভবত এটি আগের মত দ্রুত হবে না. এটি বলেছিল, সঠিক খাবার খাওয়া, ব্যায়াম করা, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এবং আপনার অ্যালকোহল গ্রহণের সংমিশ্রণে, কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টার ফলাফলগুলি দেখা সম্ভব। আপনি যে স্কেলের জন্য লক্ষ্য করছেন তার সংখ্যায় আপনি কত দ্রুত পৌঁছাবেন তা অনেক কারণের উপর নির্ভর করে, যেমন আপনাকে কতটা ওজন কমাতে হবে, আপনার নিজের শরীরের রসায়ন এবং আপনি কতটা ঘনিষ্ঠভাবে ওজন কমানোর প্রোগ্রাম অনুসরণ করতে পারবেন।
দ্রুত ওজন কমানোর চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ হল এটি বন্ধ রাখা এবং এটি সম্পর্কে ভাল বোধ করা। এর অর্থ হতে পারে আপনার অভ্যাস পরিবর্তন, দীর্ঘমেয়াদী। ঘন ঘন টেকআউট খাওয়া, প্রতি সন্ধ্যায় এক গ্লাস (বা তিন!) ওয়াইন পান করা, প্রতি রাতে প্রস্তাবিত পরিমাণের চেয়ে কম ঘুমানো এবং দিনের বেশির ভাগ সময় বসে কাটানো সবই ওজন বৃদ্ধির অপরাধী হতে পারে যা স্বাস্থ্যকর দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে। অভ্যাস ভাল খবর হল, মহিলাদের জন্য সেরা ওজন কমানোর প্রোগ্রামগুলির অনেকগুলি আপনাকে এটি করতে সাহায্য করতে পারে!
তাদের মধ্যে একটি আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জনের চাবিকাঠি হতে পারে! মহিলাদের জন্য সেরা ওজন কমানোর প্রোগ্রামের জন্য আমাদের বাছাই কেনাকাটা করতে স্ক্রোল করতে থাকুন!
অর্ডার করতে চান? আমাদের পছন্দের এই খাবার বিতরণ পরিষেবাগুলি দেখুন:
ওমেনস ওয়ার্ল্ডের লক্ষ্য শুধুমাত্র সেরা পণ্য এবং পরিষেবাগুলি দেখানো। যখন সম্ভব আমরা আপডেট করি, কিন্তু ডিলের মেয়াদ শেষ হয়ে যায় এবং দাম পরিবর্তন হতে পারে। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মধ্যে একটির মাধ্যমে কিছু কিনে থাকেন তবে আমরা একটি কমিশন পেতে পারি। প্রশ্ন? আমাদের কাছে পৌঁছান shop@womansworld.com
মহিলাদের জন্য সেরা ওজন কমানোর প্রোগ্রাম
পুষ্টি ব্যবস্থা
মহিলাদের জন্য সর্বোত্তম সামগ্রিক ওজন কমানোর প্রোগ্রাম
50! প্ল্যানে 50% বা তার বেশি ছাড় সংরক্ষণ করুন!
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
আপনি যদি ওজন কমাতে চান কিন্তু ক্যালোরি গণনা এবং খাবার লগতে বিরক্ত করতে চান না বা রান্না পছন্দ না করেন, তাহলে পুষ্টি ব্যবস্থা আপনার জন্য তৈরি করা হয়েছিল। নিউট্রিসিস্টেমের ইউনিকলি ইয়োরস প্ল্যানের সাথে, আপনার খাবার এবং স্ন্যাকস (দিনে ছয় পর্যন্ত!) আপনার দরজায় পৌঁছে দেওয়া হবে, আপনার পরিকল্পনায় লেগে থাকা এবং ফলাফলগুলি দেখতে সহজ করে। দিনে মাত্র থেকে শুরু করার পরিকল্পনার সাথে, এটি ওজন কমানোর একটি সুস্বাদু, সহজ উপায়। এবং আপনি যদি ডায়াবেটিসের জন্য সর্বোত্তম ওজন কমানোর পরিকল্পনা খুঁজছেন, তাহলে আর দেখুন না: নিউট্রিসিস্টেমের অনন্যভাবে আপনার ডায়াবেটিস পরিকল্পনা বিশেষভাবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য তৈরি করা হয়েছে।
এখন সাইন আপ করুনফ্যাক্টর 75 Keto খাবার পরিকল্পনা
সেরা কেটো ওজন কমানোর প্রোগ্রাম
ফ্যাক্টর
কোড ব্যবহার করুন: 276A360কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
আপনি কি কেটো ডায়েটের ভক্ত? এই কম-কার্ব, উচ্চ-প্রোটিন খাওয়ার উপায় অগণিত লোককে বঞ্চিত বোধ না করে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করেছে — এবং ফ্যাক্টর 75 এর জনপ্রিয় কেটো খাবার বিতরণ পরিকল্পনা আপনাকে সেই ব্যক্তিদের একজন হতে সাহায্য করতে পারে! এই ওজন কমানোর পরিকল্পনা এবং খাবার বিতরণ পরিষেবার মাধ্যমে তাজা, শেফ-প্রস্তুত খাবারগুলি সরাসরি আপনার দরজায় পৌঁছে দিন, যা সুস্বাদু খাবার, ডেজার্ট, জুস, ব্রোথ এবং আরও অনেক কিছু অফার করে — যার সবই স্বাস্থ্যকে কেন্দ্র করে ডায়েটিশিয়ানদের দ্বারা তৈরি৷ বিকল্পগুলির বিশাল অ্যারের মধ্যে রয়েছে রোস্টেড মিষ্টি আলু সহ স্টেক, স্টাফড পোর্ক টেন্ডারলাইন, কেটো মাশরুম বার্গার, চিকেন সসেজ সহ ব্লুবেরি প্যানকেক, পেস্টো সালমন এবং জুচিনি নুডলস সহ চিংড়ি আলফ্রেডো। খাবার কখনই হিমায়িত হয় না এবং আপনি নিয়মিত পরিবর্তিত বিভিন্ন মেনু থেকে বেছে নিতে পারেন।
* WOMANSWORLD90 কোডের মাধ্যমে আপনার প্রথম তিন সপ্তাহের FACTOR থেকে বাঁচাতে এখনই অর্ডার করুন .
পরিকল্পনা পাননুম
আচরণগত পরিবর্তনের জন্য সেরা ওজন কমানোর প্রোগ্রাম
নুম/ইনস্টাগ্রাম
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
নতুন ওজন কমানোর পরিকল্পনাগুলির মধ্যে একটি, নুম আপনার খাদ্যের লক্ষ্য অর্জনের জন্য দ্রুত সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং প্রিয় প্রোগ্রামগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে। আপনি যদি এটি কখনও না শুনে থাকেন তবে আপনি হয়তো ভাবছেন, নুম কি একটি ডায়েট পিল? বা নুম কি? - এবং তারপরে অবশ্যই সবসময় বড় প্রশ্ন থাকে, নুমের দাম কত? নুম এমন একটি অ্যাপ যা আপনাকে আচরণের মনস্তাত্ত্বিক নীতিগুলি (কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি, বা CBT, সঠিকভাবে) প্রয়োগ করে ওজন কমাতে সাহায্য করে যা আপনি কী এবং কীভাবে খাচ্ছেন সে সম্পর্কে বিভিন্ন সিদ্ধান্ত নিতে আপনাকে মৃদুভাবে গাইড করে। স্বাস্থ্য প্রশিক্ষকরা আপনাকে 24/7 সমর্থন করার জন্য, প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য এবং উত্সাহ দেওয়ার জন্য সেখানে আছেন। (তাদের কয়েকটি খুঁজুন এখানে ওজন কমানোর জন্য সেরা টিপস !) এবং প্রতি মাসে মাত্র - একটি বিনামূল্যে ট্রায়াল এবং কয়েকটি ভিন্ন মূল্যের বিকল্প সহ - নুমও বেশ সাশ্রয়ী মূল্যের।
এখন সাইন আপ করুনগ্রীন শেফ ডায়েট প্ল্যান ডেলিভারি
সেরা জৈব ওজন কমানোর পরিকল্পনা
সবুজ শেফ
কোড সহ 0 ছাড় উপভোগ করুন: 200A360৷
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
আপনি যদি সত্যিকারের ভোজনরসিক হন তবে ডায়েটে লেগে থাকা কঠিন হতে পারে। কি তৈরী করে সবুজ শেফ এত দুর্দান্ত যে এটি প্যালেটের জন্য মনোরম ভাড়া অফার করে যা আপনার কোমর লাইনকে উপকৃত করে। উদাহরণস্বরূপ, তাদের ডায়েট মিল ডেলিভারি প্ল্যান নিন। আমরা ফাস্ট অ্যান্ড ফিট থেকে লোয়ার কার্ব থেকে ভেগান পর্যন্ত মেগা বিকল্পের কথা বলছি — এবং এটি মাত্র তিনটি! গ্রীন শেফ হল প্রথম খাবারের কিট কোম্পানি যাকে CCOF দ্বারা জৈব প্রত্যয়িত করা হয়েছে, তাই আপনি জানেন যে আপনি যখন তাদের সাথে খাবেন তখন আপনি সেরা পণ্যগুলি পাচ্ছেন। তারা প্রিমিয়াম প্রোটিনও ব্যবহার করে এবং প্রতিটি উপাদান প্রাক-অংশযুক্ত প্যাকেজে আসে। এর মানে আপনি অতিরিক্ত প্রশ্রয় দেবেন না বা খাবার নষ্ট করবেন না, এছাড়াও এটি আপনাকে সঠিক অংশ কী তা শেখায়। 30টি সাপ্তাহিক খাবার থেকে বেছে নেওয়া যায়, প্রতিটি স্বাদে পূর্ণ, সন্দেহজনক উপাদান মুক্ত এবং প্রস্তুত করা সহজ। সিরিয়াসলি, আপনার পছন্দের ডায়েটে লেগে থাকতে আপনার সমস্যা হলে, এই খুশি গ্রাহকদের মতো করে চেষ্টা করে দেখুন। আমরা মনে করি না যে আপনি এটির জন্য অনুশোচনা করবেন:
আমার স্বামী এবং আমি এখন বেশ কয়েক মাস ধরে গ্রিন শেফ পেয়েছি। আমরা কেটো ডায়েট বিকল্পগুলি পছন্দ করি। সবকিছুই তাজা, সময়মতো ডেলিভারি, ভাল প্যাকেজ এবং ভাল অংশ। খাবারগুলোও সুস্বাদু! আমরা অদূর ভবিষ্যতের জন্য গ্রাহক হতে চালিয়ে যেতে চাই!
এখন কেনমায়ো ক্লিনিক ডায়েট
সেরা বিজ্ঞান-সমর্থিত ওজন কমানোর প্রোগ্রাম
প্রতি সপ্তাহে এর মতো কম খরচে যোগ দিন!
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
মায়ো ক্লিনিকটি সেখানকার সবচেয়ে বিশ্বস্ত স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠানগুলির মধ্যে একটি, তাই এটি বোঝা যায় তাদের খাদ্য পরিকল্পনা ওজন কমানোর জন্য উপলব্ধ সবচেয়ে বিশ্বস্ত বিকল্পগুলির মধ্যে একটি! তাদের সর্বাধিক বিক্রিত বইয়ের উপর ভিত্তি করে, মেয়ো ক্লিনিক ডায়েট ( .99, আমাজন ) , এটিতে একটি দুই সপ্তাহের কিক স্টার্ট প্রোগ্রাম রয়েছে যা আপনাকে আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে অনুপ্রাণিত করে। এটা হারাতে! পরিকল্পনার যে অংশটি অনুসরণ করা হয়েছে, আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার সম্পর্কে শিখবেন এবং ধীরে ধীরে ওজন কমানোর সময় পরিকল্পনায় ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করবেন। একবার আপনি আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য পূরণ করলে, আপনি লাইভ ইট-এ প্রবেশ করবেন! ফেজ, যেখানে আপনি মাঝে মাঝে নিয়ম ভঙ্গ করতে পারেন এবং এখনও পাউন্ড বন্ধ রাখতে পারেন।
এখন সাইন আপ করুনপ্রতিটি প্লেট
ওজন কমানোর জন্য সেরা পারিবারিক খাবার বিতরণ পরিষেবা
প্রতিটি প্লেট
কোড সহ প্রতি খাবার .49 এ Everyplate ব্যবহার করে দেখুন: 149A3602
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
পরিবারকে কয়েক পাউন্ড হারাতে হবে না কিন্তু সবাই স্বাস্থ্যকর খেতে পারে, তাই না? থেকে খাবার প্রতিটি প্লেট এটি সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের করুন - এই অর্থনীতিতে আমাদের সকলের প্রয়োজন! প্রতি সপ্তাহে 26টি সুস্বাদু এবং সহজ রেসিপি থেকে নির্বাচন করুন। সাইটটি একটি অর্ডারে আসা প্রতিটি তাজা উপাদান দেখায়, সেইসাথে থালাটির জন্য পুষ্টির মানও। আপনার কার্টে অতিরিক্ত দিক এবং ট্রিট যোগ করা যেতে পারে এবং যখনই আপনি শহরের বাইরে থাকবেন তখন ডেলিভারি থামিয়ে দেওয়া যেতে পারে। প্রতিটি খাবার .99 থেকে শুরু হয়, যাতে আপনি এবং আপনার প্রিয়জনরা বাজেটে ভাল খেতে পারেন, এবং উপলব্ধ খাবারগুলি একেবারে মুখের জল, আরামদায়ক এবং মোট জনতাকে খুশি করে৷ কথা বলা হয়েছে কেল এবং একটি জেস্টি লেবু রসুনের সস দিয়ে টমেটো লিঙ্গুইন ফেটে নিন , এবং ক্রিমি কাজুন ড্রেসিং সঙ্গে কালো চিংড়ি সালাদ - মুখরোচক! আবার, সমস্ত রেসিপি পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্যের সাথে আসে, তাই আপনি যদি MyFitnessPal বা Lose It! এর মতো ফিটনেস ট্র্যাকার দিয়ে আপনার ওজনের যাত্রা ট্র্যাক করছেন, তাহলে আপনার ফ্যাট গ্রাম, ক্যালোরি এবং প্রোটিন লগ ইন করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রতিটি জিনিস সেখানে রয়েছে।
এখন কেনওজন পর্যবেক্ষক
সেরা জনপ্রিয় ওজন কমানোর প্রোগ্রাম
WW/Instagram
অভিনেতারা স্থান হারিয়েছেন
60% ছাড়, সাথে বিনামূল্যে গ্রীষ্মকালীন কিট!
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
আপনি যদি কখনও ওজন কমানোর চেষ্টা করে থাকেন - বা না থাকলেও! - আপনি সম্ভবত শুনেছেন ওজন পর্যবেক্ষক, বা তারা এখন পরিচিত, WW . তারা প্রায় 60 বছর ধরে আছে এবং লক্ষ লক্ষ লোককে পাউন্ড কমাতে এবং তাদের শরীর সম্পর্কে ভাল বোধ করতে সাহায্য করেছে। এটি খাবারের জন্য একটি স্মার্টপয়েন্ট মান নির্ধারণ করে কাজ করে: আপনি একটি সাধারণ অনলাইন কুইজ নেবেন এবং আপনার উত্তরগুলির উপর ভিত্তি করে আপনাকে প্রতিটি দিনের মধ্যে থাকার জন্য একটি স্মার্টপয়েন্ট বাজেট বরাদ্দ করা হবে। WW অ্যাপে আপনার পয়েন্ট ট্র্যাক করুন, আপনার বরাদ্দকৃত পয়েন্টের মধ্যে থাকুন এবং আপনার ওজন কমবে — এটা সত্যিই খুব সহজ! জেন, ব্রুকলিনের 51 বছর বয়সী মা, পরিকল্পনাটি পছন্দ করেন: ওজন পর্যবেক্ষণকারীরা দুর্দান্ত। আপনি কি খেতে পছন্দ করেন তার উপর ভিত্তি করে আপনি একটি প্রোগ্রাম বেছে নিতে পারেন যা আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে — আমি মাংস পছন্দ করি এবং আমি প্রতি রাতে ওয়াইন বা বিয়ার খাই। কোনো খাবারকে 'প্রতারণামূলক' খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয় না, আপনাকে শুধু নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি এটি লগ করেছেন এবং এটিকে আপনার দৈনিক/সাপ্তাহিক পয়েন্ট বরাদ্দের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করেছেন। আমি তিন মাসে 20 পাউন্ড হারিয়েছি এবং দুই বছরের জন্য এটি বন্ধ রাখতে সক্ষম হয়েছি কারণ আমার কাছে আমার নিয়ন্ত্রণে রাখার সরঞ্জাম রয়েছে।
আপনি হয়তো ভাবছেন, ওয়েট ওয়াচার্স করতে কত খরচ হয়? উত্তর হল, আপনি যতটা ভাবছেন ততটা নয়! পরিকল্পনা আশ্চর্যজনকভাবে সাশ্রয়ী মূল্যের — প্রায় প্রতি মাসে — এবং যখন আপনি এখন সাইন আপ করুন আপনি স্ট্যান্ডার্ড স্টার্টার ফি মওকুফ করতে পারেন এবং তিন মাস বিনামূল্যে পেতে পারেন। (এটি ঠিক - আপনি বিনামূল্যে ওজন প্রহরী করতে পারেন!)
ল্যানি ল্যাভার্ন এবং শিরলিএখন সাইন আপ করুন
নিউট্রিসিস্টেম ইউনিকলি ইয়োরস ডায়াবেটিস প্ল্যান
ডায়াবেটিসের জন্য সেরা ওজন কমানোর প্রোগ্রাম
পুষ্টি ব্যবস্থা
সমস্ত প্ল্যানে ৫০% ছাড়!খাবারের পরিকল্পনায় ৫০% ছাড় বা তার বেশি!
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
আপনি যদি ডায়াবেটিসের সাথে বসবাস করেন, আপনি জানেন যে আপনার অনন্য চাহিদা পূরণ করে এমন একটি ওজন কমানোর পরিকল্পনা খোঁজা সবসময় সহজ নয়। আপনার রক্তে শর্করা নিরাপদ পরিসরে থাকে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে প্রতি ঘন্টায় খাওয়ার প্রয়োজন হলে বিরতিহীন উপবাস বা অন্যান্য নিষেধাজ্ঞামূলক পরিকল্পনার মতো জনপ্রিয় ডায়েটগুলি একটি বিকল্প নয়। এই কারণেই নিউট্রিসিস্টেম তাদের নিয়ে এসেছিল অনন্য আপনার ডায়াবেটিস পরিকল্পনা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। দারুচিনি রোল বা টার্কি, হ্যাম এবং পনির ওমলেটের মতো প্রাতঃরাশের পছন্দের সাথে, একটি মিটবল পারমেসান মেল্ট বা একটি বুরিটো বাটি সহ মধ্যাহ্নভোজ, এবং রাতের খাবারের জন্য রাভিওলি, রিসোটো বা পিৎজা, সাদা চেডার পপকর্নের মতো স্ন্যাকস, এবং মিষ্টির জন্য একটি চকোলেট কাপকেক, সারাদিন তৃপ্তি বোধ করবে।
এখন সাইন আপ করুনবিস্ট্রোএমডি
সেরা খাবার ডেলিভারি সার্ভিস ওজন কমানোর প্রোগ্রাম
বিস্ট্রোএমডি
40% ছাড়, প্লাস প্রথম অর্ডারে বিনামূল্যে শিপিং বন্ধ!
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
নিউট্রিসিস্টেমের মতো, দ BistroMD ওজন কমানোর পরিকল্পনা কী খাবেন, কেনাকাটা করবেন বা রান্না করবেন তা নিয়ে চিন্তা না করেই যারা তাদের খাবার তাদের কাছে পৌঁছে দিতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত। খাবারের পাশাপাশি, আপনি তথ্যমূলক নিবন্ধের একটি লাইব্রেরিতে অ্যাক্সেস পাবেন এবং বিশেষজ্ঞদের BistroMD টিমের কাছ থেকে প্রচুর সমর্থন পাবেন, যার মধ্যে আপনার নিজস্ব নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং সেইসাথে ফিটনেস কোচও রয়েছে। একটি সাত দিনের প্রোগ্রাম, একটি পাঁচ দিনের কর্ম সপ্তাহের প্রোগ্রাম থেকে চয়ন করুন, অথবা এটি আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী কাস্টমাইজ করুন, এবং দেখুন আপনার স্কেলে সুচ নিচে যেতে!
এখন সাইন আপ করুনহ্যালো ফ্রেশ
ওজন কমানোর জন্য সেরা খাবার কিট বিতরণ পরিকল্পনা
হ্যালো ফ্রেশ
16টি ফ্রি খাবার, প্লাস ফ্রি শিপিং এবং 3টি আশ্চর্যজনক উপহার!
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
যদিও বিশেষভাবে একটি খাদ্য পরিকল্পনা নয়, হ্যালো ফ্রেশ আপনার ওজন কমানোর যাত্রায় অবশ্যই সাহায্য হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই খাবারের কিট ডেলিভারি প্ল্যান আপনাকে আপনার নিজের জন্য (এবং আপনার পরিবারের, যদি আপনি চয়ন করেন) তাজা, স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান পাঠায়, তাই বিভিন্ন ডায়েট প্ল্যানের সাথে ট্র্যাকে থাকা সহজ। আপনি যদি ভাবছেন, HelloFresh কি স্বাস্থ্যকর? নাকি HelloFresh কম-ক্যালোরি? উত্তর হল, উভয়েরই হ্যাঁ! হ্যালোফ্রেশ খাবারগুলি তাজা, পুষ্টিকর উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয় এবং নির্দিষ্ট কিছু খাবার কম-ক্যালোরি চিহ্নিত করা হয়, তাই আপনি জানতে পারবেন কোনটি আপনার জন্য সেরা যদি আপনি ক্যালোরি গণনা করেন।
এখানে মূল বিষয় হল আপনার ডায়েট প্ল্যানের সাথে মানানসই খাবার বেছে নেওয়া এবং অংশ নিয়ন্ত্রণে ফোকাস করা। সৌভাগ্যবশত, এটি সহজ - আপনাকে শুধুমাত্র আপনার প্রয়োজনীয় সার্ভিংয়ের সংখ্যা পাঠানো হবে! নিরামিষ খাবার, পেসকেটেরিয়ান খাবার, পারিবারিক খাবার, কম-ক্যালোরি খাবার এবং দ্রুত এবং সহজ খাবার থেকে বেছে নিন যার জন্য কম প্রস্তুতির প্রয়োজন।
এখন সাইন আপ করুনজেনি ক্রেগ
সবচেয়ে জনপ্রিয় খাবার বিতরণ ওজন কমানোর প্রোগ্রাম
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
তবুও যারা রান্না করতে এবং ক্যালোরি গণনা করতে পছন্দ করেন না তাদের জন্য আরেকটি দুর্দান্ত বিকল্প, জেনি ক্রেগ ওজন কমানোর একটি বিশ্বস্ত নাম যা অনেক লোককে ফলাফল অর্জন করতে এবং তাদের খাদ্যের লক্ষ্য পূরণ করতে সাহায্য করেছে। আপনি যদি একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, শুধুমাত্র আপনার জন্য তৈরি খাবার এবং বছরের পর বছর সাফল্যের গল্প দ্বারা সমর্থিত একটি প্রোগ্রাম চান, তাহলে জেনি ক্রেগ আপনার জন্য সঠিক হতে পারে!
এখন সাইন আপ করুনদ্রুত পাতলা
সেরা খাবার-প্রতিস্থাপন ঝাঁকুনি ওজন কমানোর পরিকল্পনা
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
তাদের খাবার প্রতিস্থাপনের জন্য পরিচিত, দ্রুত পাতলা 1977 সালে শুরু হয়েছিল এবং আজও রয়েছে - কিছু পরিবর্তন সহ! যদিও প্রাথমিক পরিকল্পনাটি এখনও প্রাতঃরাশের জন্য একটি ঝাঁকুনি, মধ্যাহ্নভোজনের জন্য একটি ঝাঁকুনি এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডিনার, সেখানে এখন কিটো-বান্ধব শেক, ডায়াবেটিক শেক এবং উন্নত পুষ্টির ঝাঁকুনি থেকে বেছে নেওয়ার জন্য রয়েছে! এছাড়াও, তারা আপনার শেক এবং খাবারের মধ্যে প্রচুর স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস তৈরি করে। আপনি যদি ক্লাসিক, সহজ ওজন কমানোর পদ্ধতির অনুরাগী হন তবে আপনি এটি চেষ্টা করতে চাইতে পারেন!
এখন সাইন আপ করুনগোলো
সেরা ইনসুলিন ব্যবস্থাপনা-ভিত্তিক ওজন কমানোর পরিকল্পনা
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
গোলো পাউন্ড কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর ইনসুলিনের মাত্রা বজায় রাখার উপর ফোকাস সহ ওজন কমানোর একটি অনন্য পদ্ধতি রয়েছে। তাদের রিলিজ সাপ্লিমেন্ট গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, তাই আপনার ইনসুলিনের মাত্রা স্থির থাকে। এটি আপনাকে ক্ষুধার্ত বোধ করা থেকে বিরত রাখবে এবং আপনার শরীরকে আরও দক্ষতার সাথে চর্বি পোড়াতে দেয় — বা তাই বলে গোলোর পিছনের বিজ্ঞানীরা। পরিপূরক গ্রহণের সাথে সাথে ব্যায়াম করা এবং কম ক্যালোরি খাওয়া এই পরিকল্পনার অবিচ্ছেদ্য বিষয়।
এখন সাইন আপ করুনঅপটাভিয়া
সেরা সহায়ক ওজন কমানোর সম্প্রদায়
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
এই খাদ্যটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যা সারাজীবন স্থায়ী হবে। আপনি অংশ-নিয়ন্ত্রিত খাবার এবং স্ন্যাকস খেয়ে ওজন হারাবেন আপনার ক্যালোরি গ্রহণ সীমিত করুন দিনে 800 থেকে 1,000 ক্যালোরির মধ্যে। আপনার প্রতিদিনের ছয়টি ছোট খাবারের মধ্যে পাঁচটির জন্য 60টির বেশি জ্বালানি (বা প্রস্তুত খাবার এবং স্ন্যাকস) থেকে বেছে নিন এবং অন্যটি নিজে তৈরি করুন। সদস্যরা কোচ এবং সম্প্রদায়ের অন্যান্য সদস্যদের দ্বারা সমর্থিত।
এখন সাইন আপ করুনগ্যালভেস্টন ডায়েট
মেনোপজের জন্য সেরা ওজন কমানোর প্রোগ্রাম
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
OB-GYN এবং দুই কন্যার মা, মেরি ক্লেয়ার হ্যাভার দ্বারা তৈরি, গ্যালভেস্টন ডায়েট প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ, হরমোন ভারসাম্য, এবং উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে চর্বি পোড়া কোন খাবার আপনার শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে সে সম্পর্কে শেখার মাধ্যমে। আপনি তথ্যমূলক ভিডিও, নিবন্ধ এবং ভিজ্যুয়াল এইডগুলিতে সীমাহীন অ্যাক্সেস পাবেন এবং আপনার নিজের গতি বেছে নেবেন। এই পদ্ধতিটি বিরতিহীন উপবাসের কিছু উপাদানকে অন্তর্ভুক্ত করে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করতে শেখায়, সব সময় আপনাকে আপনার নিজের সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দিতে উত্সাহিত করে — এমন কিছু যা আমরা, মহিলা হিসাবে, প্রায়শই করতে ভুলে যাই।
এখন সাইন আপ করুন