ডায়াবেটিসের সাথে বসবাস করা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি যা খান তা আসে। একটি স্বাস্থ্যকর রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে শৃঙ্খলা লাগে, খাবারের অংশগুলি যেগুলি শুধু সঠিক, এবং প্রতিটি প্রাতঃরাশ, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের বিশদ পরিকল্পনা। খাবার ডেলিভারি কিটগুলি এই সব থেকে অনুমান কাজ করে। এই কারণেই আমরা ওজন কমানোর জন্য সেরা ডায়াবেটিক খাবার ডেলিভারি পরিষেবাগুলিকে রাউন্ড আপ করেছি - আপনার জন্য ঝামেলা ছাড়াই একটি স্বাস্থ্যকর, ডায়াবেটিস-বান্ধব খাদ্য পরিকল্পনা করা সহজ করতে।
ডায়াবেটিস রোগীরা কি ধরনের খাবার খেতে পারেন?
কখনও শুনুন গ্লাইসেমি গ সূচক (GI) ? আপনার যদি প্রিডায়াবেটিস বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আপনি যে খাবার খাওয়ার পরিকল্পনা করছেন তা আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ানোর ঝুঁকি বেশি বা কম আছে কিনা তা নির্ধারণে সাহায্য করার জন্য জিআই একটি দুর্দান্ত গাইড। সাদা চালের মতো উচ্চ-কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার - 73-এর উচ্চ জিআই রেটিং সহ একটি খাবার। খাঁটি চিনি খাওয়ার মতো আপনার শরীরে প্রায় একই প্রভাব ফেলে , এবং আপনার রক্তে শর্করার একটি দ্রুত, উচ্চ স্পাইক তৈরি করবে।
কোন খাবার বিতরণ পরিষেবা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেরা?
নীচে, আমরা ওজন কমানোর জন্য সেরা ডায়াবেটিস-বান্ধব খাবার বিতরণ পরিষেবাগুলি এবং আপনার সমস্ত স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রয়োজনগুলি পর্যালোচনা করেছি।
- ডায়াবেটিসের জন্য সেরা খাবার বিতরণ পরিষেবা: নিউট্রিসিস্টেম ডি ডায়াবেটিস প্ল্যান
- সেরা ডাক্তার-অনুমোদিত ডায়াবেটিক খাবার বিতরণ পরিষেবা: বিস্ট্রোএমডি ডায়াবেটিক প্রোগ্রাম
- রান্নার জন্য সেরা ডায়াবেটিক খাবার বিতরণ পরিষেবা: সূর্যের ঝুড়ি ডায়াবেটিক খাবার পরিকল্পনা
- ওজন কমানোর জন্য সেরা ডায়াবেটিক খাবার ডেলিভারি: ডায়েট-টু-গো ব্যালেন্স ডায়াবেটিস প্ল্যান
সাদা রুটি, প্রক্রিয়াজাত সিরিয়াল, স্ন্যাক ফুড, আলু, মধু, তরমুজ এবং আনারস (কয়েকটির নাম বলতে গেলে) 70+ এর GI মাত্রা আছে এমন উচ্চ-কার্ব খাবার এড়িয়ে আপনি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আরও ভাল নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন এবং ডায়াবেটিস থেকে জটিলতা এড়ান যেমন ketoacidosis, নিউরোপ্যাথি, কিডনি রোগ, এবং উচ্চ রক্তচাপ।
ভাল খবর? যাদের প্রাক-ডায়াবেটিস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস আছে তারা শাকসবজি এবং অনেক ফলের উপর লোড করতে পারে, কারণ বেশিরভাগই জিআই স্কেলে কম থেকে মাঝারি হতে পারে। এখানে আরও কিছু খাবার রয়েছে যা ডায়াবেটিস রোগীরা 55 বা তার কম GI মাত্রা সহ উপভোগ করতে পারেন:
- বুলগার, বার্লি
- পাস্তা, সিদ্ধ করা (রূপান্তরিত) চাল
- কুইনোয়া
- উচ্চ ফাইবার ব্রান সিরিয়াল
- ওটমিল, ইস্পাত কাটা বা ঘূর্ণিত
- গাজর, অ স্টার্চি শাকসবজি, সবুজ শাকসবজি
- আপেল, কমলা, জাম্বুরা, এবং অন্যান্য ফল যেমন বেরি
- বেশিরভাগ বাদাম, শিম এবং মটরশুটি
- দুধ ও দই
এবং আপনি যদি ডায়াবেটিক-বান্ধব খাবারের অদলবদল খুঁজছেন, হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়াবে না এমন খাবার বেছে নিতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এই সহজ চার্টটি তৈরি করা হয়েছে:
হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল
কেট হাডসনের পিতার নাম
ডায়াবেটিস রোগীরা কী খেতে পারে এবং খেতে পারে না, সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন একটি মহান সম্পদ .
একটি ডায়াবেটিক জন্য একটি ভাল দৈনিক মেনু কি?
নীচের ডায়াবেটিস-বান্ধব নমুনা খাবার পরিকল্পনা, এর সৌজন্যে মায়ো ক্লিনিক , ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি কম কার্বোহাইড্রেট, নমুনা খাবার পরিকল্পনা ভাগ করেছে যা গ্লাইসেমিক সূচকে কম এবং প্রতিদিন 1200-1600 ক্যালোরির জন্য অ্যাকাউন্ট।
টাইটানিক গুগল আর্থ স্থানাঙ্ক
- 2022 সালের 18টি সেরা প্যালিও খাবার ডেলিভারি পরিষেবা
- দিনে ৬ বার খান!
- প্রিডায়াবেটিস বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ বসবাসকারী 500,000 আমেরিকানদের দ্বারা নির্বাচিত
- আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে এবং স্পাইক এড়াতে সাহায্য করার জন্য প্রতি 2-3 ঘন্টা খাবার এবং স্ন্যাকস
- হিমায়িত খাবার আপনার দরজায় পৌঁছে দেওয়া হয়েছে
- কাস্টমাইজড, ডাক্তার-পরিকল্পিত গ্লুটেন-মুক্ত ওজন কমানোর প্রোগ্রাম
- 20+ গ্রাম প্রোটিন সমন্বিত চিকিত্সকের ডিজাইন করা খাবার
- নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের একটি দল থেকে স্বতন্ত্র সমর্থন
- প্রিমিয়াম, 100% জৈব এবং দায়িত্বশীলভাবে উৎসকৃত উপাদান
- তাজা তৈরি খাবার এবং কিট
- প্রস্তুত বা সহজ-রান্না খাবার (বা উভয়!)
- ব্যক্তিগতকৃত মেনু
- আপনার দরজায় তাজা বিতরণ
- কোন প্রস্তুতির প্রয়োজন নেই
ডায়াবেটিক খাবারের কিট কি মূল্যবান?
আপনি যখন বিবেচনা করেন যে আপনি প্রতি সপ্তাহে মুদি কেনাকাটা, উপাদান প্রস্তুত এবং রান্নায় কত টাকা এবং সময় বিনিয়োগ করেন, প্রাক-প্যাকেজ করা এবং প্রস্তুত খাবারের কিটগুলি উপযুক্ত। ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে সস্তা খাবার বিতরণ পরিষেবা (যেমন পুষ্টি ব্যবস্থা ) খাবার প্রতি প্রায় থেকে শুরু করুন, এবং আপনাকে 150 টিরও বেশি প্রাক-প্যাকেজ করা খাবার এবং স্ন্যাকস থেকে বেছে নেওয়ার অনুমতি দেয়, সমস্ত অংশ এবং আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি দিয়ে প্যাক করা একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন হারান .
আপনি যদি খরচ নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে ওজন কমানোর জন্য সেরা খাবার ডেলিভারি পরিষেবাগুলিতে অর্থ সাশ্রয়ের একটি উপায় হল অর্ডার করা আরো খাবার — আপনি প্রতি সপ্তাহে আরও খাবারের অর্ডার দিলে প্রতি খাবারের দাম সাধারণত কম হয়। বেশিরভাগ পরিষেবা আপনাকে এক সময়ে এক সপ্তাহের বেশি সময় দিতে বাধ্য করে না (এবং এক সপ্তাহ চারটি খাবারের মতো হতে পারে), তাই আপনি আপনার প্ল্যান বাতিল করতে পারেন — বা এটি পুনরায় চালু করতে পারেন — যে কোনও সময় এবং অর্থ হারাবেন না।
ডায়াবেটিক খাবার ডেলিভারি সার্ভিসে কী দেখতে হবে:
একটি ডায়াবেটিক খাবার বিতরণ পরিষেবা নির্বাচন করার সময়, আপনার প্রয়োজন এবং জীবনধারা বিবেচনা করা উচিত। নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য এখানে চারটি প্রশ্ন রয়েছে:
আমাদের পছন্দের আরও খাবার বিতরণ পরিষেবা:
ওমেনস ওয়ার্ল্ডের লক্ষ্য শুধুমাত্র সেরা পণ্য এবং পরিষেবাগুলি দেখানো। যখন সম্ভব আমরা আপডেট করি, কিন্তু ডিলের মেয়াদ শেষ হয়ে যায় এবং দাম পরিবর্তন হতে পারে। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মধ্যে একটির মাধ্যমে কিছু কিনে থাকেন তবে আমরা একটি কমিশন পেতে পারি। প্রশ্ন? আমাদের কাছে পৌঁছান shop@womansworld.com
নিউট্রিসিস্টেম ডি ডায়াবেটিস প্ল্যান
ডায়াবেটিসের জন্য সেরা ওজন কমানোর খাবার বিতরণ পরিষেবা
পুষ্টি ব্যবস্থা
50!খাবার পরিকল্পনায় 50 শতাংশ বা তার বেশি সংরক্ষণ করুন!
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন তারা সাধারণত পাস্তা এবং আইসক্রিমের মতো খাবার খেতে পান না, তবে ধন্যবাদ পুষ্টি ব্যবস্থা ডি , আপনি আপনার প্রিয় খাবারের ডায়াবেটিক-বান্ধব সংস্করণ উপভোগ করতে পারেন - এবং একই সময়ে ওজন কমাতে পারেন। পরিকল্পনায় হিমায়িত আগে থেকে তৈরি খাবার এবং স্ন্যাকস রয়েছে যা ফাইবার সমৃদ্ধ এবং কম গ্লাইসেমিক কার্বোহাইড্রেট, চর্বিহীন প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রতিটি খাবারে 12 গ্রামের বেশি চিনি নেই। আপনি প্রতি 2-3 ঘন্টা পর্যন্ত দিনে ছয় বার খাবেন, পুষ্টির একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য সহ স্থির রক্তে শর্করার মাত্রা নিশ্চিত করে। প্রাক-ডায়াবেটিস বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস নিয়ে বসবাসকারী 500,000-এরও বেশি আমেরিকানদের মধ্যে নিউট্রিসিস্টেম ডি বেছে নেওয়ার জন্য, প্রোগ্রামটি ওজন হ্রাস এবং কমানোর জন্য সফল প্রমাণিত হয়েছে
A1C গড়ে 1.02 শতাংশ।
snl ক্রিস ফরলে চিপ এবং ডেলস
বিস্ট্রোএমডি ডায়াবেটিক প্রোগ্রাম
সেরা ডাক্তার-অনুমোদিত ডায়াবেটিক খাবার বিতরণ পরিষেবা
বিস্ট্রোএমডি
40% ছাড়!কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
বিস্ট্রোএমডি আশেপাশের সবচেয়ে জনপ্রিয় খাবার বিতরণ পরিষেবাগুলির মধ্যে একটি, এবং তাদের ডায়াবেটিক-বান্ধব খাবার পরিকল্পনা ডাক্তার-অনুমোদিত, আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমানোর জন্য ডিজাইন করা আগে থেকে তৈরি খাবার অফার করে। শেফ-প্রস্তুত এন্ট্রিতে 25 গ্রাম বা তার কম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে এবং এতে আপনার শরীরের রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয় চর্বিহীন প্রোটিন থাকে (এবং এটি বন্ধ রাখতে!) সমস্ত খাবার পাঁচ মিনিট বা তার কম সময়ে খাওয়ার জন্য প্রস্তুত।
সানবাস্কেট ডায়াবেটিক খাবারের পরিকল্পনা
রান্নার জন্য সেরা ডায়াবেটিক খাবার বিতরণ পরিষেবা
সূর্যের ঝুড়ি
কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
আপনার নিজের স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করতে ভালবাসেন? সানবাস্কেট ডায়াবেটিস-বান্ধব, প্রস্তুত খাবার পরিকল্পনা আপনাকে জৈব, উচ্চ-মানের উপাদান এবং সহজ, ধাপে ধাপে রেসিপি পাঠায় যা স্বাদে পরিপূর্ণ এবং আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতি পরিবেশনায় প্রতিটি খাবারে 400-700 ক্যালোরি থাকে এবং এতে 5 গ্রাম ফাইবার, 10 গ্রাম প্রোটিন এবং 20-70 গ্রাম বা তার কম উচ্চ মানের কার্বোহাইড্রেট থাকে।
ডায়েট-টু-গো ব্যালেন্স ডায়াবেটিস প্ল্যান
ওজন কমানোর জন্য সেরা ডায়াবেটিক খাবার ডেলিভারি
50! কেন আমরা এটা পছন্দ করি:
ডায়েট-টু-গো ব্যালেন্স ডায়াবেটিস একটি সুস্বাদু, ডায়াবেটিক-বান্ধব পরিকল্পনা যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমাতে সাহায্য করবে। এটি শুধুমাত্র আপনার রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে সাহায্য করবে না, তবে তাদের খাবারগুলিকে হৃদয়-স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়, যা নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে সোডিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং কোলেস্টেরল দিয়ে ডিজাইন করা হয়। সমস্ত খাবার আপনার জন্য প্রস্তুত, আপনার দরজায় বিতরণ করা হয়েছে এবং গরম করার জন্য প্রস্তুত। এছাড়াও, আপনার সাবস্ক্রিপশন আপনাকে আপনার ওজন কমানোর যাত্রায় সহায়তা করার জন্য একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান, একজন পুষ্টিবিদ এবং একজন প্রত্যয়িত স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক সহ স্বাস্থ্য পেশাদারদের একটি সম্পূর্ণ দলে অ্যাক্সেস পাবে। যদি তাদের মন ছুঁয়ে যাওয়া সাফল্যের গল্পগুলি কোনও ইঙ্গিত হয়, আপনি ফলাফল দেখতে শুরু করবেন এবং মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন করতে শিখবেন!