আপনার প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস ব্যথা এত খারাপ যে আপনি হাঁটতে পারবেন না? পডিয়াট্রিস্টরা প্রকাশ করেন কেন আপনার সম্ভবত *সার্জারির* প্রয়োজন নেই — 2024

আপনি ইদানীং ব্যস্ত ছিলেন (কে নেই?), কাজ চালিয়ে যাচ্ছেন এবং এক ক্রিয়াকলাপ থেকে পরবর্তীতে ড্যাশ করছেন। কিন্তু ক্রিয়াকলাপের এই বৃদ্ধি যদি আপনার গোড়ালিতে তীক্ষ্ণ, শ্যুটিং ব্যথার সূত্রপাত করে, তবে এটি প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের লক্ষণ হতে পারে। এই সাধারণ, বেদনাদায়ক অবস্থা আপনার পা এবং গোড়ালিকে প্রভাবিত করে এবং বিশেষ করে ঘুমানোর পরে বিরক্তিকর। কিছু লোকের জন্য, যদিও, ব্যথা সময়ের সাথে আরও খারাপ হয় এবং তীব্র হয়ে ওঠে, যা আপনাকে অবাক করে দেয় আমার প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এত খারাপ কেন আমি হাঁটতে পারি না? এখানে, আমরা এমনকি সবচেয়ে তীব্র ব্যথা কমাতে কারণ এবং সর্বোত্তম সমাধানগুলি অন্বেষণ করব।

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস বোঝা

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস ঊর্ধ্বমুখী জন্য অ্যাকাউন্ট দশ লক্ষ ডাক্তার বার্ষিক পরিদর্শন. এবং এটি সম্পর্কে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, প্রথমে কী তা জানা গুরুত্বপূর্ণ প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া আসলে হয়. আপনার পায়ের ছবি তুলুন: একটি তন্তুযুক্ত ব্যান্ড রয়েছে যা আপনার গোড়ালি থেকে আপনার পায়ের বল পর্যন্ত প্রসারিত করে শক শোষণ এবং খিলান সমর্থন . ব্যথা, বিশেষ করে আপনার গোড়ালি বা তার চারপাশে, যদি এই ব্যান্ডটি স্ফীত হয় তবে ঘটতে পারে।

এটি একটি অতিরিক্ত ব্যবহার সিন্ড্রোম, ব্যাখ্যা করে লরি বার্নেট, ডিপিএম , অ্যালেনটাউন, PA ভিত্তিক লেহাই ভ্যালি ফিজিশিয়ানস গ্রুপের একজন পডিয়াট্রিস্ট। বেশিরভাগ সময়, আমি দেখতে পাই যে লোকেরা ডট-এন্ড-ড্যাশ ওয়ার্কআউট সময়সূচী করছে, সে বলে। সুতরাং তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য হাঁটবে, এবং তারা ভাল করছে, এবং তারপর যে কোনও কারণেই তাদের কিছুক্ষণের জন্য থামতে হবে। এবং তারপরে তারা পুরানো জুতাগুলির সাথে একই স্তরে ফিরে যায় বা সেগুলি কেবল শর্তযুক্ত নয়। যদিও আপনি অবিলম্বে ব্যথা লক্ষ্য করতে পারেন না, ক্রমাগত অতিরিক্ত ব্যবহার এবং গোড়ালিতে ঝাঁকুনি দিয়ে, এটি দেখাতে পারে, সে বলে।

পিকোভিট44/গেটি

প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের আরও সাধারণ কারণ

গ্যারেট নগুয়েন, ডিপিএম , একটি ফেলোশিপ-প্রশিক্ষিত পুনর্গঠনমূলক ফুট এবং গোড়ালি সার্জন প্যালি অর্থোপেডিক অ্যান্ড স্পাইন ইনস্টিটিউট - ওয়েস্ট পাম বিচ, এফএল-এর সেন্ট মেরি'স হাসপাতালের ফুট এবং গোড়ালি কেন্দ্র, যোগ করেছেন যে এটি সাধারণত কার্যকলাপ, আঘাত বা অনুপযুক্ত জুতার গিয়ারের পরিবর্তনের সাথে যুক্ত। . তিনি প্রায়শই এই অবস্থাটি সপ্তাহান্তে যোদ্ধাদের মধ্যে দেখা যায়, যারা তাদের কার্যকলাপ বাড়িয়েছে, বা যারা একটি ইভেন্টের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন, কিন্তু যারা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এই ধরনের কার্যকলাপ করেননি। এটি সাধারণত এই ধরণের প্রদাহ এবং ব্যথাকে উত্সাহিত করে বা উস্কে দেয়, তিনি নোট করেন।

অন্যান্য কারণগুলিও কাজ করে, যেমন দুর্বল বায়োমেকানিক্সের সাথে হাঁটা, উদাহরণস্বরূপ, ফ্ল্যাট ফুটের কারণে, ডঃ বার্নেট বলেছেন। (সমতল পায়ের প্রত্যেকেরই প্লান্টার ফ্যাসাইটিস হবে না, তিনি উল্লেখ করেন।) অন্য যে জিনিসটি ঘটে তা হল গোড়ালির নীচে একটি চর্বিযুক্ত প্যাট রয়েছে। সময়ের সাথে সাথে, ওজনের সাথে, পুনরাবৃত্তিমূলক গতির সাথে, সেই ফ্যাট প্যাডটি ছড়িয়ে পড়ে এবং এটি চ্যাপ্টা হয়ে যায়, তিনি ব্যাখ্যা করেন। এর মানে হল যে আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে সেই হিল এলাকায় আপনার আরও বেশি সমর্থন প্রয়োজন।

সম্পর্কিত: সারাদিন দাঁড়িয়ে থেকে পায়ের ব্যথা দূর করার সর্বোত্তম উপায়: আপনার ওজন *এইভাবে* বদলান, বডি মেকানিক্স প্রো বলেছেন

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এত খারাপ যে আমি হাঁটতে পারি না: তীব্র ব্যথা

যদিও প্লান্টার ফ্যাসাইটিস যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে, এটি মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সাধারণ। সুসংবাদ: আমাদের বিশেষজ্ঞরা অনুমান করেন যে প্রায় 80-90% লোকের জন্য, প্লান্টার ফ্যাসাইটিস আরও রক্ষণশীল চিকিত্সার মাধ্যমে সমাধান করবে। এর মানে আরও ভাল সমর্থনের জন্য আপনার জুতা প্রসারিত করা বা পরিবর্তন করার মতো জিনিস।

এটিতে শারীরিক থেরাপি, স্টেরয়েড ইনজেকশন বা এমনকি শকওয়েভ থেরাপির মতো জিনিসগুলিও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যেখানে প্রদাহ কমাতে হালকা তরঙ্গগুলি হিলের মধ্যে স্পন্দিত হয়। যারা শকওয়েভ থেরাপি করেছিলেন তাদের একটি গবেষণায়, তারা সবাই একটি দেখেছেন ব্যথা হ্রাস এবং জীবনের মানের বৃদ্ধি যতদূর পর্যন্ত 12 সপ্তাহের বাইরে।

ডাঃ ফিলের প্লাস্টিক সার্জারি হয়েছিল

শারীরিক থেরাপি প্লান্টার ফ্যাসাইটিস ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারেহেংলেইন এবং স্টিটস/গেটি

তবুও, কিছু লোক আরও গুরুতর প্লান্টার ফ্যাসাইটিস ব্যথার সাথে শেষ হয় যা এত খারাপ যে তারা হাঁটতে পারে না। এটি কেবল হতে পারে কারণ তারা লক্ষণগুলি দেখেনি, ডঃ বার্নেট ব্যাখ্যা করেন। আমার কাছে এমন লোক রয়েছে যারা এক বছরের গোড়ালির ব্যথা নিয়ে আসে যারা কেবল ভেবেছিল এটি একটি বার্ধক্যের জিনিস, এবং এটি স্পষ্টতই এর চেয়ে অনেক বেশি, সে বলে।

এদিকে, অন্য কেউ আছেন যারা চিঠিতে সমস্ত রক্ষণশীল চিকিত্সা পদ্ধতি অনুসরণ করেন শুধুমাত্র তারা অতিরিক্ত সমস্যাগুলির সাথেও মোকাবিলা করছেন, যেমন প্লান্টার ফ্যাসিয়া ব্যান্ডের অস্বাভাবিক ছিঁড়ে যাওয়া, ডঃ নগুয়েন বলেছেন। (এমআরআই-এর মতো ইমেজিং, এটিকে চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে।) উল্টো দিকে, কিছু লোক গুরুতর ব্যথা পায় কারণ এটি চিকিত্সার সাথে চালিয়ে যাওয়া কঠিন। যেমন ডঃ নগুয়েন নোট করেছেন, তারা এটিকে পুরোপুরি আটকে ফেলেনি, বা এটি এক বা দুই দিনের জন্য ভাল হয়ে যায় এবং তারপরে তারা চিকিত্সার বিকল্পগুলি ত্যাগ করে। (একজন মহিলা কীভাবে ব্যবহার করেছেন তা দেখতে ক্লিক করুন প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের ব্যথা কমাতে ফ্লিপ ফ্লপ .)

সম্পর্কিত: প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস ব্যথা কীভাবে দ্রুত প্রশমিত করবেন: পডিয়াট্রিস্টের আইস কাপ ম্যাসেজ ট্রিক + আরও ঘরোয়া প্রতিকার

দুই ধরনের প্লান্টার ফ্যাসাইটিস সার্জারি

সুতরাং, যদি আপনার প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের ব্যথা এত খারাপ হয় যে আপনি হাঁটতে পারবেন না, আপনার কি অস্ত্রোপচার বিবেচনা করা উচিত? আপনি যদি খুব গুরুতর ক্ষেত্রে না আসেন, পডিয়াট্রিস্ট বা পা এবং গোড়ালির সার্জনরা - এই ধরনের ডাক্তার যারা প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের জন্য চিকিত্সা এবং অস্ত্রোপচার উভয়ই করতে পারেন - সাধারণত কম আক্রমণাত্মক বিকল্পগুলির মাধ্যমে প্রথমে চলবে।

ডাঃ নগুয়েন যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, আমরা অস্ত্রোপচারের চিকিৎসার বিকল্প Z-এ যাওয়ার আগে তারা পরিকল্পনা A, B, C এবং D-এর মধ্য দিয়ে যেতে চায়। কিন্তু এটি সত্যিই একটি ছোট সংখ্যাগরিষ্ঠ রোগী যারা রক্ষণশীল চিকিত্সা বিকল্পগুলির সাথে স্বস্তি পায় না যা আমাদের অস্ত্রোপচার সম্পর্কে কথা বলতে হবে।

তাদের জন্য যারা করতে অস্ত্রোপচার প্রয়োজন, দুটি সাধারণ পদ্ধতি হল:

ইনস্টেপ প্লান্টার ফ্যাসিওটমি

ডাঃ বার্নেট ব্যাখ্যা করেছেন যে, এই পদ্ধতির মাধ্যমে, পায়ের নীচে একটি ছোট ছেদ তৈরি করা হয়। চিকিত্সক প্লান্টার ফ্যাসিয়ার একটি ছোট অংশ ক্লিপ করবেন যাতে এটি ছেড়ে যায় এবং ব্যথা কম হয়। এটি একটি বহিরাগত রোগীর পদ্ধতি, তাই হাসপাতালে রাতারাতি থাকার কোনো সুযোগ নেই। এবং এটি দ্রুত, 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে যেকোনো জায়গায়, ড. বার্নেট বলেছেন।

এটি আমার যাওয়া-আসা এবং আমি এটির সাথে ভাল ফলাফল পেয়েছি, সে ব্যাখ্যা করে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে সাফল্যের হার উচ্চ , একটি সমীক্ষায় এটি 90% এরও বেশি। গবেষণা লেখকদের মতে, সবচেয়ে সাধারণ জটিলতা ছিল দাগ।

এন্ডোস্কোপিক প্লান্টার ফ্যাসিওটমি (ইপিএফ)

এই ন্যূনতম আক্রমণাত্মক পদ্ধতির সাহায্যে, গোড়ালির ভিতরে একটি ছোট ছেদ তৈরি করা হয়। প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া ব্যান্ডটি কল্পনা করার জন্য একটি ছোট ক্যামেরা ব্যবহার করে, লিগামেন্টের অংশটি মুক্তি পায়, যা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের কারণে সৃষ্ট অস্বাভাবিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়। এটি শেষ পর্যন্ত গোড়ালিতে প্রদাহ এবং ব্যথা হ্রাস করে, রোগীদের ন্যূনতম থেকে কোন জটিলতা ছাড়াই দ্রুত তাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় ফিরে যেতে দেয়, ডঃ নুগুয়েন ব্যাখ্যা করেন।

এটি একটি দ্রুত বহিরাগত রোগীর পদ্ধতি, এবং সাফল্যের হার 90% পর্যন্ত হতে পারে , অনুসন্ধানের মতে. ডাঃ নগুয়েন যেমন উল্লেখ করেছেন, এটি অত্যন্ত সফল, ন্যূনতম থেকে কম জটিলতা, ছোট ছেদ এবং কম ডাউনটাইম সহ।

উভয় পদ্ধতির সাথে, আপনাকে বরফ করতে হবে এবং পরে আপনার পা বাড়াতে হবে এবং আপনাকে বলা যেতে পারে যে আপনি অল্প সময়ের জন্য গাড়ি চালাতে পারবেন না। একটি বুট অপারেশন পোস্ট ধৃত হয়. EPF পদ্ধতির সাহায্যে, ডাঃ নগুয়েন নোট করেছেন যে আপনি অবিলম্বে হাঁটতে এবং ওজন সহ্য করতে পারেন। চিকিত্সকরা সেই প্রথম তিন দিনের জন্য শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় নড়াচড়ার পরামর্শ দেন, যেমন বাথরুমে হাঁটা। উভয় পদ্ধতিতে অস্ত্রোপচারের পর কয়েক সপ্তাহের জন্য বুট পরার আশা করুন।

ঘরোয়া প্রতিকার যা প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের ব্যথা কমায়

আপনি অস্ত্রোপচারের জন্য অপেক্ষা করছেন বা প্রথমে রক্ষণশীল চিকিত্সা চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, এমন সহজ ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি কম অস্বস্তির সাথে হাঁটতে পারেন। এই কৌশলগুলি বোর্ড জুড়ে প্লান্টার ফ্যাসাইটিস ব্যথার জন্য সহায়ক হতে পারে, হালকা থেকে আরও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা।

1. জল বোতল কৌশল চেষ্টা করুন

এই সহজ কৌশলটি প্রদাহ কমানোর দিকে অনেক দূর এগিয়ে যায়। ডাঃ নগুয়েন আপনার প্রাথমিক আঘাতের পর প্রথম 4 থেকে 6 সপ্তাহের জন্য একটি আইস প্যাক ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। একবার সেই সময়কাল শেষ হয়ে গেলে, হিমায়িত জলের বোতলের উপর আপনার পা এবং হিল ঘূর্ণায়মান করার চেষ্টা করুন। এটি শুধুমাত্র প্রদাহের সাথে সাহায্য করে না, এটি পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করার জন্য প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়াকে আলতোভাবে প্রসারিত করে, ডঃ নগুয়েন বলেছেন। ঘূর্ণায়মান এবং মৃদু চাপ প্রয়োগ করার সময়, রোগীরা একটি নির্দিষ্ট পয়েন্টে একটি জলের বোতল ধরে রাখতে পারেন যেখানে তারা ব্যথা অনুভব করেন। ঠাণ্ডা থেকে নরম টিস্যুর আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য রোগীরা দিনে 3 থেকে 5 বার 10 থেকে 20 মিনিটের বেশি এই রুটিনটি সম্পাদন করতে পারে, তিনি ব্যাখ্যা করেন।

ইমেজহিট/গেটি

সম্পর্কিত: ম্যাসেজ পেশাদাররা আপনার সর্বকালের সেরা DIY ফুট ঘষার জন্য তাদের সহজ পদক্ষেপগুলি শেয়ার করুন + 6 উপায় এটি স্বাস্থ্যকেও বাড়িয়ে তোলে

2. একটি তোয়ালে প্রসারিত করুন

আপনার পা প্রসারিত করা সত্যিই ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে, ডঃ বার্নেট বলেছেন। উপরের জলের বোতলের প্রসারিত ছাড়াও, আপনি প্লান্টার ফ্যাসিয়া পেশীকে আলগা করতে সাহায্য করার জন্য একটি সাধারণ তোয়ালে ব্যবহার করতে পারেন। ডাঃ বার্নেট আপনার পায়ের বলের নিচে একটি তোয়ালে রাখার পরামর্শ দেন এবং আপনার সামনের পা আপনার দিকে টেনে আনেন। (আপনি আপনার হাঁটুতে সামান্য বাঁক রাখতে পারেন।) 20 সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর ছেড়ে দিন। পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করুন। প্রসারিত বাছুর এবং সম্ভবত হিল বা খিলান এলাকায় অনুভূত হবে, তিনি বলেন. তিনি দিনে তিনবার এটি করার পরামর্শ দেন, বিশেষ করে সকালে বিছানা থেকে উঠার আগে। একটি ভিজ্যুয়াল গাইডের জন্য, নীচের ছোট ভিডিওটি দেখুন।

3. বিরোধী প্রদাহের জন্য নির্বাচন করুন

ডাঃ নগুয়েন যখন আপনার প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস থাকে তখন ব্যথা-সৃষ্টিকারী প্রদাহ কমানোর গুরুত্বের উপর জোর দেন। আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ, যেমন মট্রিন বা আলেভ, বা প্রেসক্রিপশনের বিকল্পগুলি যেমন সেলেকক্সিব নিতে পারেন, যা পেটে সহজ হতে পারে, তিনি বলেছেন। (ওটিসি বিকল্পগুলির সাথে, ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কালের উপর আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।)

আরেকটি বিকল্প: একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি জেল, যা আপনার পায়ের নীচে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি সত্যিই ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে, এবং এটিতে ম্যাসেজ করা সত্যিই এতে সহায়তা করে, ডঃ বার্নেট বলেছেন, যিনি কোনও ক্রিম বা জেল ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেন। কয়েকটি সে পছন্দ করে:

• লিডোকেন ফুট ক্রিম সহ অ্যাসপারক্রিম ( Amazon থেকে কিনুন, .98 )
• ম্যাগনিলাইফ ডিবি পেইন রিলিভিং ফুট ক্রিম ( Amazon থেকে কিনুন, .12 )
• MediNatura Traumeel Analgesic Ointment ( Amazon থেকে কিনুন, .99 )
• আর্নিকা, যেমন বোইরন আর্নিকেয়ার জেল ( Amazon থেকে কিনুন, .54 )
• ডিক্লোফেনাক জেল, যেমন ভোল্টারেন আর্থ্রাইটিস পেইন জেল ( Amazon থেকে কিনুন, .48 )

4. আপনার জুতা অদলবদল

যেমন ডঃ বার্নেট ব্যাখ্যা করেছেন, আপনি যদি আপনার পা ভেঙে দেন, আমরা আপনাকে একটি কাস্টে রাখব। প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের জন্য, আমরা আপনাকে একটি ভাল জুতা পরিয়ে রাখি। ডাঃ নগুয়েন সম্মত হন, লক্ষ্য করেন যে সঠিক জুতা এবং অর্থোটিক্সগুলি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করে যাতে প্লান্টার ফ্যাসাইটিস আরও খারাপ না হয় — এবং ভবিষ্যতে জ্বলে উঠা প্রতিরোধ করতে যাতে আপনি ব্যথা ছাড়াই হাঁটতে পারেন।

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের জন্য মোটা মিডসোল বা রকার বটম সহ জুতা আদর্শ, ডঃ নগুয়েন বলেছেন। এবং দৃঢ় হিল সমর্থন সহ জুতা এছাড়াও প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের প্রসারিত কমিয়ে দেবে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।

ডাঃ নগুয়েন প্রতি 8 থেকে 12 মাসে জুতা প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেন; চলমান জুতাগুলির জন্য, এটি প্রায় 300 থেকে 450 মাইল। অন্যথায়, আপনি অসম পরিধানের ধরণ বা সমর্থন হারাতে পারেন, তিনি নোট করেন। সর্বোত্তম ফিট খুঁজে পেতে, আপনার পডিয়াট্রিস্টের সাথে কথা বলুন বা একটি চলমান দোকানে যান, আদর্শভাবে একজন পা/গোড়ালি বিশেষজ্ঞ কর্মীদের সাথে। (প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের জন্য ডাক্তারের সেরা ইনসোলগুলি দেখতে ক্লিক করুন।)

---

পায়ের ব্যথা কমানোর আরও উপায়ের জন্য:

ম্যাসেজ পেশাদাররা আপনার সর্বকালের সেরা DIY ফুট ঘষার জন্য তাদের সহজ পদক্ষেপগুলি শেয়ার করুন + 6 উপায় এটি স্বাস্থ্যকেও বাড়িয়ে তোলে

পায়ের ব্যথার শীর্ষস্থান হল পায়ের সমস্যা যা নিয়ে কেউ কথা বলে না - ডাক্তাররা প্রকাশ করেন কীভাবে এটিকে ছাড়িয়ে যায়

সারাদিন দাঁড়িয়ে থেকে পায়ের ব্যথা দূর করার সর্বোত্তম উপায়: আপনার ওজন *এইভাবে* পরিবর্তন করুন, বডি মেকানিক্স প্রো বলেছেন

এই বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়। কোন চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করার আগে সর্বদা আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন .

ওমেনস ওয়ার্ল্ডের লক্ষ্য শুধুমাত্র সেরা পণ্য এবং পরিষেবাগুলি দেখানো। যখন সম্ভব আমরা আপডেট করি, কিন্তু ডিলের মেয়াদ শেষ হয়ে যায় এবং দাম পরিবর্তন হতে পারে। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মধ্যে একটির মাধ্যমে কিছু কিনে থাকেন তবে আমরা একটি কমিশন পেতে পারি। প্রশ্ন? আমাদের কাছে পৌঁছান shop@womansworld.com .