এই নিরাময় ফ্রিকোয়েন্সিতে গান শোনা আমার অনিদ্রা এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা নিরাময় করে — 2025

কিম্বার্লি কিং তার বোনের সাথে চ্যাট করছিল যখন তার হঠাৎ মনে পড়ল একটি গুরুত্বপূর্ণ ইমেল তার পাঠানোর কথা ছিল। আমাকে আমার ফোন খুঁজে বের করতে হবে, কিম্বার্লি ঘাবড়ে গিয়ে বলল।

কিম্বার্লি...এটা তোমার হাতেই আছে, তার বোন ইশারা করলো, তার কণ্ঠে উদ্বেগ বাজছে।

রবার্তো দুরান রকি 2

তার ক্যারিয়ারে ভারসাম্য বজায় রেখে আ শিশুদের বইয়ের লেখক একটি বিশেষ চাহিদা সম্পন্ন শিশুকে লালনপালন করার সাথে সাথে, 52 বছর বয়সী প্রায়ই ক্লান্ত এবং কিছুটা কুয়াশাচ্ছন্ন বোধ করেন। কিন্তু 2021 সালের ডিসেম্বরে কোভিড-এর সাথে লড়াই করার পর থেকে, তার একবার পরিচালনাযোগ্য অস্পষ্টতা প্রায় দুর্বল হয়ে পড়েছিল, যার ফলে জিনিসপত্র হারাতে হয়েছিল, ভুলে গিয়েছিলেন যে তিনি কোথায় ড্রাইভিং করছেন এবং কাজের কাজগুলির মধ্যে ঝাঁকুনি দিচ্ছেন।

হাস্যকরভাবে, যদিও তিনি ক্রমাগত ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন, কিম্বার্লি সারা রাত ঘুমাতে লড়াই করতেন, এক বা দুই ঘন্টা পরে জেগে ওঠেন, তারপরে টস করতেন এবং ঘন্টার পর ঘন্টা ঘুরতেন, দিনের বেলা ফোকাস করতে তার অক্ষমতাকে যোগ করেন।

তার হতাশার জন্য, কিম্বার্লির ডাক্তার স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, স্ট্রেস পরিচালনা এবং প্রতিদিনের ব্যায়াম করার বাইরে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। আমি তাদের সব চেষ্টা করেছি - তারা কাজ করে না! সে হতাশ

তারপরে, গত বছর, কিম্বার্লি তার হেয়ারড্রেসারের সাথে তার মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং ক্লান্তি সম্পর্কে চ্যাট করছিলেন এবং তিনি একটি ফ্রিকোয়েন্সিতে রচিত সঙ্গীত শোনার পরামর্শ দিয়েছিলেন 432 Hz তাকে ঘুম আনতে সাহায্য করার জন্য। আমি আমার সেলুনে এই শান্ত ফ্রিকোয়েন্সি সঙ্গীত বাজানো, তিনি প্রকাশ.

আশ্চর্যের কিছু নেই যখন আমি আমার চুল রঙ করি তখন আমি সবসময় খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি , কিম্বার্লি বলেছেন, তার স্টাইলিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন ইউটিউবে বেশ কয়েকটি ফ্রি স্লিপ ফ্রিকোয়েন্সি চ্যানেল শেয়ার করেছেন।

কিভাবে 432 Hz সঙ্গীত মস্তিষ্কের উপকার করে?

কৌতূহলী, কিম্বার্লি মিউজিক ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ে গবেষণা করেছেন এবং শিখেছেন যে অনেক গবেষক একমত যে মিউজিক 432 হার্টজে সুর করা হয়েছে মস্তিষ্কে একটি উল্লেখযোগ্য শান্ত প্রভাব আছে . 432 Hz সঙ্গীত, প্রায়শই ইতালীয় অপেরা সুরকারের পরে ভার্ডি'স এ বলা হয় জিউসেপ ভার্দি , হল সেই ফ্রিকোয়েন্সি যেখানে সঙ্গীতজ্ঞরা নোট A - 1950 এর দশক পর্যন্ত সুর করতেন।

প্রোস্টক-স্টুডিও/শাটারস্টক

আজকাল, A 440 Hz এ সুর করা হয়েছে। (সুতরাং ভার্দির A বর্তমান সময়ের A ফ্ল্যাটের তুলনামূলকভাবে কাছাকাছি।) কেন এটি একটি পার্থক্য করতে পারে? কিছু সঙ্গীতজ্ঞ এবং বিজ্ঞানীরা তত্ত্ব দেন যে চাটুকার নোটগুলি কানে কম ঝাঁকুনি এবং সহজ হয়।

কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে 432 Hz সঙ্গীত আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে এবং ঘুমিয়ে থাকতে সাহায্য করে। একটি 2019 ঘুম গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে পারিবারিক মেডিসিন এবং প্রাথমিক যত্ন জার্নাল , উদাহরণস্বরূপ, যে পাওয়া গেছে এটি অনিদ্রার সাথে লড়াই করা অংশগ্রহণকারীদের আরও দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করেছে .

এবং 2020 সালে সঙ্গীত এবং কর্টিসলের উপর একটি গবেষণা ফলিত মৌখিক বিজ্ঞান জার্নাল পাওয়া গেছে যে 432 Hz সঙ্গীত শোনার ফলে উদ্বেগ এবং কর্টিসলের মাত্রা কমে যায় একটি দাঁত নিষ্কাশনের অপেক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে. বিপরীতে, 440 Hz সঙ্গীত একই শান্ত প্রভাব ছিল না.

মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কর্টিসলের মাত্রা বাড়ায় , যা, যখন উচ্চ, এছাড়াও মস্তিষ্কের কুয়াশা সৃষ্টি করতে পারে . এই বিষয়টি মাথায় রেখে, কিম্বার্লি বিছানায় 432 Hz মিউজিক শোনা তাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে, তার কর্টিসলের মাত্রা কমিয়ে দেবে এবং তার দীর্ঘ-কোভিড মস্তিষ্কের কুয়াশা কমাতে সাহায্য করবে কিনা তা দেখার জন্য কৌতূহলী ছিল।

কিভাবে 432 Hz সঙ্গীত কিম্বার্লির অনিদ্রা নিরাময় করেছে

আশাবাদী, কিম্বার্লি এটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তিনি তার ফোনে সমস্ত বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করে দিয়েছিলেন এবং YouTube-এ ঘুমের জন্য 432 Hz সঙ্গীত অনুসন্ধান করেছিলেন, তারপরে একটি চ্যানেলে টিউন করেন যেটি 10 ​​ঘন্টা ধরে ঘুমের ফ্রিকোয়েন্সি সঙ্গীত বাজায়৷ (তার প্রিয়: নিরাময় ঘুম সঙ্গীত এবং সেরা ঘুমের সঙ্গীত .) সে তার ফোন তার ড্রেসারে রাখল, বিছানায় শুয়ে পড়ল এবং শীঘ্রই ঘুমিয়ে পড়ল।

কে কভারগার্ল মডেল

কিম্বার্লি যখন চোখ খুলল, তখন সকাল ৬টা বাজে দেখে হতবাক হয়ে গেল। তিনি সম্পূর্ণ বিশ্রাম বোধ করেন এবং বছরের পর বছর যেভাবে ছিলেন তার চেয়ে বেশি শক্তিমান। এবং সেই দিন, এক বছরেরও বেশি আগে কোভিড হওয়ার পর প্রথমবারের মতো। আসলে, কিম্বার্লি কিছু ভুল করেনি, কারো নাম ভুলে যায় বা তার চিন্তার ট্রেন হারায়নি।

এবং যখন তিনি জানেন 432 Hz সঙ্গীত অগত্যা দীর্ঘ কোভিড নিরাময় করবে না, এটি তাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করেছিল। এবং ভাল ঘুম যখন নিরাময় এবং সমর্থনের ক্ষেত্রে আসে তখন সমস্ত পার্থক্য করে সুস্থ মস্তিষ্ক ফাংশন .

কিম্বার্লি তখন থেকেই মিউজিক ফ্রিকোয়েন্সি থেরাপি অনুশীলন করছেন। আমি এত সহজ এবং আনন্দদায়ক সমাধান খুঁজে পেয়ে খুব খুশি - যেটি বিনামূল্যে এবং এর কোনো নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই, সে বলে। আমার বেশ ভালো লাগছে!

আপনার শক্তি বাড়াতে এবং ফোকাস তীক্ষ্ণ করতে পড়ুন:

আর ঘুমাবে না? এই প্রাকৃতিক অনিদ্রার প্রতিকারগুলি আপনার প্রয়োজনীয় Zz সরবরাহ করে

সুপারফুড-মস্তিষ্কের কুয়াশা সংযোগ: স্টাডিজ দেখায় 6টি খাবার মনকে পরিষ্কার করতে এবং ফোকাস উন্নত করতে সাহায্য করে

আপনাকে মস্তিষ্কের কুয়াশা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য 3টি কৌশল

শীর্ষ বিশেষজ্ঞরা দ্রুত মস্তিষ্কের কুয়াশা থেকে মুক্তি পাওয়ার 12টি সেরা উপায় প্রকাশ করেছেন

প্রকৃত মহিলাদের থেকে আরো নিরাময় যাত্রার জন্য:

দুটি সাধারণ চেয়ার যোগব্যায়াম আমাকে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং ধ্রুবক পতন থেকে বাঁচিয়েছে!

এই ঘরোয়া প্রতিকারটি আমার অতি সক্রিয় মূত্রাশয় নিরাময় করেছে - এবং আমাকে আমার জীবন ফিরিয়ে দিয়েছে!

আমের পাতা আমার স্মৃতিশক্তির ক্ষয়কে উল্টে দিয়েছে - এবং এখন আমি 86 বছর বয়সে আগের চেয়ে তীক্ষ্ণ!

এই বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়। কোন চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করার আগে সর্বদা আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন .

এই নিবন্ধটির একটি সংস্করণ মূলত আমাদের প্রিন্ট ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছিল , নারীর পৃথিবী .