ডেনিস অস্টিন 80 এর দশকের নস্টালজিয়া, বার্ধক্য এবং তার উত্তরাধিকার: আমাদের ফিটনেসের মধ্যে মজা ফিরিয়ে আনতে হবে — 2025

ডেনিস অস্টিন চার দশক ধরে মহিলাদের ফিট হতে এবং মজা করার জন্য অনুপ্রাণিত করছেন। 80-এর দশকের অ্যারোবিক্স বুমের অন্যতম প্রধান ব্যক্তিত্ব হিসাবে, তিনি ফিটনেস প্রবণতা এবং কোন ব্যায়ামগুলি সময়ের পরীক্ষায় দাঁড়ানো সম্পর্কে একটি বা দুটি জিনিস জানেন — এবং 65 বছর বয়সে, অস্টিন এখনও শক্তিশালী হয়ে চলেছে৷ তার সর্বশেষ প্রকল্প একটি 30-মিনিট বিনামূল্যে তার ইউটিউব চ্যানেলে ওয়ার্কআউট , SlimFast এর সহযোগিতায় তৈরি এবং 80 এর দশক থেকে তার আইকনিক ওয়ার্কআউট দ্বারা অনুপ্রাণিত। জিনিসগুলি এখন পুরো বৃত্তে আসছে, সে বলে নারীর পৃথিবী . আমি অনুভব করেছি যে আমি আমার ব্যায়াম VHS টেপের চিত্রগ্রহণ করছি কারণ আমি একই রকম অনেকগুলি পদক্ষেপ করেছি। এখানে, অস্টিন রেট্রো ওয়ার্কআউটগুলির প্রত্যাবর্তনের কারণ নিয়ে আলোচনা করেছেন, কীভাবে তার মেয়ে তার পদাঙ্ক অনুসরণ করছে এবং ছুটির মরসুমে আমরা সবাই আরও ইতিবাচক এবং সুস্থ থাকতে পারি কিছু উপায়।

80 এর দশকের নস্টালজিয়া এবং কীভাবে ওয়ার্কআউটগুলি পরিবর্তিত হয়েছে

অস্টিন 80-এর দশকের ওয়ার্কআউটগুলিকে একটি প্রত্যাবর্তন করতে এবং তরুণ প্রজন্মের দ্বারা পুনরায় আবিষ্কার করতে দেখে আনন্দিত হয়েছে৷ আমি এটা ভালোবাসি. এটা আমাকে আনন্দ এনে দেয়, সে শ্বাস নেয়। রঙগুলি মজাদার, এবং আমার কেবল শুরু করার মতো সুখী স্মৃতি রয়েছে। দশকটি ছিল কৌতুকপূর্ণ ফ্যাশন এবং পপি সঙ্গীতের একটি সময় (অস্টিনের কিছু প্রিয় ছিল সিন্ডি লাউপার, ডোনা সামার এবং মাইকেল জ্যাকসন) — এবং, তিনি যেমনটি বলেছেন, আমি মনে করি আমাদের ফিটনেসের জগতে আরও মজা ফিরিয়ে আনা দরকার। আমরা সবসময় হাসতাম। আমরা এই মুহূর্তে যে প্রয়োজন. এটি সব ফিরিয়ে আনার উপযুক্ত সময়।

(তখন এবং এখন 80 এর দশকের আপনার প্রিয় তারকাদের দেখুন!)

এরপর থেকে ওয়ার্ক আউটে কিছুটা পরিবর্তন এসেছে; মহিলারা এখন মসৃণ লুলুলেমন লেগিংস পরে এবং জিমে হেডফোনের মাধ্যমে তাদের নিজস্ব স্পটিফাই মিউজিক বাজায়, যেখানে আমি যখন 80 এর দশকের শুরুতে শুরু করেছিলাম তখন এটি ছিল 'গার্লস জাস্ট ওয়ান্ট টু হ্যাভ ফান' এবং লেগ ওয়ার্মার, এবং অ্যারোবিক্স সবেমাত্র জনপ্রিয় হতে শুরু করেছিল, অস্টিন স্মরণ করে সুতরাং, জিনিসগুলি এখন খুব আলাদা। কিন্তু একইভাবে, লোকেরা কেবল ভাল বোধ করতে এবং নড়াচড়া করতে, ব্যায়াম করতে এবং কিছুটা শক্তি পেতে চেয়েছিল। এবং ফিটনেস শিল্পে আমার 40 বছর ধরে এটি সর্বদা একই থাকে। লোকেরা এখনও মজা করতে এবং ফিটনেস উপভোগ করতে চায়, কিন্তু খুব বেশি কিছু করে না।

পল শ্রদ্ধেয় এবং চক্রের লোকেরা চেরোকি

অস্টিন উল্লেখ করেছেন যে আজকের প্রযুক্তি-আবিষ্ট বিশ্বে ব্যায়াম আরও বেশি মূল্যবান হয়ে উঠেছে। আন্দোলন সত্যিই আপনার মনে সাহায্য করে, তিনি নোট. ফোন এবং সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়ার সাথে, এটি আমাদের চিন্তাভাবনাকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করেছে। আমাদের পরিবেশের বাইরে যেতে হবে এবং জীবন উপভোগ করতে হবে এবং সোশ্যাল মিডিয়া নিয়ে সব সময় চিন্তিত হবেন না। এই কারণেই আমি মনে করি রেট্রো ওয়ার্কআউটের নস্টালজিক অংশটি খুব মজার — কারণ এটি আপনাকে সেগুলি থেকে দূরে নিয়ে যায়।

চাচা ফেস্টার জ্যাকি কুগান

কন্যা কেটি তার পদাঙ্ক অনুসরণ করে

ডেনিসের 29 বছর বয়সী মেয়ে, কেটি অস্টিন , এখন তার নিজের অধিকারে একজন ফিটনেস গুরু; তার নিজস্ব ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম এবং একটি সক্রিয় সামাজিক মিডিয়া উপস্থিতি রয়েছে। কেটিকে নতুন স্লিমফাস্ট ওয়ার্কআউট ভিডিওতেও দেখা যেতে পারে, প্রফুল্লভাবে তার মায়ের পাশাপাশি চলে। কেটি 90 এর দশকের বাচ্চা হতে পারে তবে সে তার মায়ের 80 এর দশকের উত্তরাধিকারের প্রশংসা করে এবং এমনকি কিছু পোস্ট করেছে সুন্দর টিকটক ভিডিও যেখানে তিনি ডেনিসের পুরানো ওয়ার্কআউট পোশাকে পোজ দিয়েছেন। আমি সবকিছু সংরক্ষণ, অস্টিন ব্যাখ্যা. আমার ওয়ার্কআউট লিওটার্ডস, আমার পা উষ্ণকারী, সবকিছু। আমি খুব খুশি যে আমি তাদের রক্ষা করেছি। আমার কাছে ডাফেল ব্যাগ ভর্তি সব জিনিস আছে। এতে কেটি দারুণ আনন্দ পায়।

কেটির ফিটনেস ইন্ডাস্ট্রিতে থাকা অনেক আগেই নির্ধারিত ছিল। আমার দুই মেয়ে আছে, অস্টিন শেয়ার। আমার সবচেয়ে বয়স্ক কেলি, এবং সে এতে তেমন আগ্রহী নয়; তিনি আরও আধ্যাত্মিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যে আছেন। কিন্তু কেটি, এমনকি যখন সে একটি ছোট মেয়ে ছিল, 3 বছরের মতো, ক্যামেরার পিছনে দাঁড়াবে এবং আমার সাথে এটি করবে। কেটি ফিটনেসে কাজ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে কলেজে অ্যাথলেটিক্স অনুসরণ করেছিলেন। আমি খুব গর্বিত, অস্টিন বলেছেন। সে যা করছে তা আমি পছন্দ করি। যখন তারা একসাথে কাজ করে, তখন এটি কাজের মতো মনে হয় না এবং এটি আমাকে তরুণ রাখে।

মায়ের মতো, কন্যার মতো: কেটি এবং ডেনিস অস্টিন তাদের স্লিমফাস্ট ওয়ার্কআউট ভিডিওর চিত্রগ্রহণের সময়।SlimFast এর সৌজন্যে

তার প্রিয় - এবং সর্বনিম্ন প্রিয় - ব্যায়াম

অস্টিন সমস্ত ব্যায়ামের চালগুলি করেছে যা আপনি ভাবতে পারেন — তবে তিনি কী পছন্দ করেন? আমার সর্বকালের প্রিয় ব্যায়ামটি পেটের সাথে কিছু করতে হবে, কারণ এটি আপনার পুরো শরীরের কেন্দ্র এবং আপনার অ্যাবস যা আপনার মেরুদণ্ডকে সুস্থ রাখে, অস্টিন বলেছেন। সেই এলাকার জন্য তার প্রিয় পদক্ষেপ হল একটি নাচের মতো মোচড়, যা আপনি দেখতে পারেন 80 এর দশকের তার প্রথম ভিডিও . একটি মোচড় সঙ্গে যে কোনো কিছু, আমি ভালোবাসি, তিনি ঘোষণা. তার অন্তত প্রিয় পদক্ষেপ? বোধগম্যভাবে, জটিল পুশ-আপ/লিপ হাইব্রিডগুলি বার্পিস নামে পরিচিত।

অস্টিন সর্বদা আপনার জীবনে আন্দোলন সংহত করার একজন উকিল নৈমিত্তিক উপায় , এবং তিনি জোর দিয়ে বলেন যে একটি ভাল ওয়ার্কআউট করার জন্য আপনার কোনও পেশাদার সেট-আপের প্রয়োজন নেই। আমি রান্নাঘরের কাউন্টার বা আমার ডাইনিং রুমের টেবিলে পুশ-আপ করি, সে বলে। আমি আমার জীবন সহজ করি। আমি অতিরিক্ত কিছু করার চেষ্টা করি না। আমি ফিটনেস অংশটি খুব সরলীকৃত রাখার চেষ্টা করি, এবং এটিকে অতিরিক্ত চিন্তা করি না। আমি লোকেদের বলি 'আপনি আপনার রান্নাঘরে লেগ লিফ্ট করতে পারেন, কারণ আপনার পেশী জানে না আপনি একটি অভিনব জিমে আছেন নাকি আপনার বাড়িতে আছেন।'

নেটফ্লিক্স ছেড়ে অ্যান্ডি গ্রিফিথ শো

বার্ধক্যের সময় ফিট থাকার উপর

অস্টিন বিশ্বাস করেন যে হৃদয়গ্রাহী ব্যায়াম যেকোনো বয়সে আপনার জীবনধারায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। আমরা সকলেই বার্ধক্যপ্রাপ্ত, তাই আমি চাই যে লোকেরা এমন অনুভব করুক যেন তারা কখনই শুরু করার জন্য খুব বেশি বয়সী নয়, সে ঘোষণা করে। এমন কিছু ছোট জিনিস আছে যা আপনি করতে পারেন যা নিজেকে আরও ভাল বোধ করা কঠিন নয়। হাঁটা একটি বিস্ময়কর জিনিস, শুধুমাত্র পেশী চালু পেতে. তিনি আরও ইতিবাচক আলোকে বার্ধক্য সম্পর্কে কথা বলার জন্য একজন উত্সাহী উকিল: লোকেরা কীভাবে বার্ধক্য পাচ্ছে তা নিয়ে খুব চিন্তিত, তিনি বলেছেন। কিন্তু আপনি যদি আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করে বলেন, 'আরে, আমি বেঁচে আছি, আমি সরতে চাই, আমি কিছু করতে চাই,' এটা চিন্তা করার উপায়।

জীবনকে ইতিবাচক আলোতে দেখার বিষয়ে

অস্টিনের সবচেয়ে পরিচিত গুণগুলির মধ্যে একটি হল তার সংক্রামক ইতিবাচক শক্তি। কীভাবে তিনি এমন আশাবাদী মনের ফ্রেমে থাকেন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হলে তিনি ব্যাখ্যা করেন, আমি প্রতিদিন কৃতজ্ঞ। আমি সত্যিই একটি সুস্থ মন এবং শরীরে বিশ্বাস করি এবং আমি মনে করি ব্যায়াম মানসিক চাপ এবং উত্তেজনা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। তার দীর্ঘ কর্মজীবনের দিকে ফিরে তাকানো স্পষ্টভাবে অস্টিনকে প্রচুর পরিপূর্ণতা প্রদান করে: আমি বিশ্বাস করি যে আমি এত বছর যা করছি তা সত্যিই প্রতিফলিত হয়েছে, সে বলে। আপনি যখন কৃতজ্ঞ হন তখন আপনার ক্ষুব্ধ হওয়ার সময় থাকে না। জীবনের ছোট জয়গুলি উদযাপন করার এবং ব্যর্থতাগুলিকে তার কাছে আসতে না দেওয়ার জন্য অস্টিনের ঝোঁক জেনেটিক হতে পারে, কারণ তিনি তার উত্সাহী মনোভাবের জন্য তার মাকেও কৃতিত্ব দেন। তিনি সবসময় সত্যিই ইতিবাচক ছিলেন এবং জীবনের ছোট ছোট জিনিসগুলিতে আনন্দ খুঁজে পেতেন, এবং আমি মনে করি আমি তাকে অনুসরণ করি, সে চিন্তা করে।

ওয়ার্ক আউট করার সময় ভীতিকর হতে পারে - বিশেষ করে যদি আপনি এটি নিয়মিত না করেন - অস্টিন বিশ্বাস করেন যে আপনার এটি আপনাকে আটকে রাখা উচিত নয়। এমনকি 10 মিনিটের নড়াচড়াও আপনার মন এবং শরীরকে সাহায্য করবে, উঠতে এবং সঞ্চালন চালু করতে যে কোনও কিছু, সে সুপারিশ করে। এতক্ষণ বসে না থাকার চেষ্টা করুন। আপনি যা করেন তা উপভোগ করুন এবং এটি কখনই মনে হবে না যে আপনি কাজ করছেন। স্পষ্টতই, আপনি একটি নিওন-টিংড 80-এর দশকের ওয়ার্কআউট অনুসরণ করছেন বা একটি ন্যূনতম আধুনিক ওয়ার্কআউট অনুসরণ করছেন না কেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি চালনায় আনন্দ পান। হয়তো সঠিক মনোভাবের সাথে, আমরা সকলেই অস্টিনের মতো ভাল অনুভব করতে পারি (এবং দেখতে!)