স্বাস্থ্যকর, তরুণ-সুদর্শন ত্বকের চাবিকাঠি? চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন এটি প্রোবায়োটিকস - কীভাবে সুবিধাগুলি পেতে হয় তা এখানে — 2024
আপনি সম্ভবত প্রোবায়োটিকের কথা শুনেছেন, দইয়ের মতো খাবারে পাওয়া উপকারী ব্যাকটেরিয়া, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। কিন্তু দেখা যাচ্ছে যে তারা আরও অনেক কিছু করতে পারে যা আপনার পাচনতন্ত্রকে মসৃণভাবে চালিয়ে যেতে পারে। ত্বকে টপিক্যালি প্রয়োগ করা হলে, প্রোবায়োটিকগুলি সাধারণ বর্ণের বিরক্তিকর সমস্যাগুলিকেও শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। কীভাবে ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য প্রোবায়োটিকের নিরাময় ক্ষমতা (একটি সহজ DIY রেসিপি সহ!) ব্যবহার করবেন তা খুঁজে বের করুন, তারপর আরও উজ্জ্বল, তারুণ্যময় বর্ণের জন্য আপনার প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিত্সা বেছে নিন।
প্রোবায়োটিক কি?
প্রোবায়োটিকগুলি হল ব্যাকটেরিয়াগুলির জীবন্ত সংস্কৃতি যা ঔষধ বা প্রসাধনী উদ্দেশ্যে টপিক্যালি বা পদ্ধতিগতভাবে ব্যবহৃত হয়, ব্যাখ্যা করে ক্রিস্টিনা কলিন্স, এমডি, এফএএডি , ডবল বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং প্রতিষ্ঠাতা ডঃ কলিন্স দ্বারা foy . আপনার ত্বক সহ আপনার পুরো শরীর স্বাভাবিকভাবেই ভরা ট্রিলিয়ন ভাল এবং খারাপ উভয় অণুজীবের। প্রোবায়োটিকগুলি হল উপকারী অণুজীব যা আপনার শরীরের মূল সিস্টেমগুলি যেমন ত্বকের স্বাস্থ্য, অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং পাচনতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, বলে রাচেল লি লোজিনা , নিউ ইয়র্ক স্টেট লাইসেন্সপ্রাপ্ত এস্থেটিশিয়ান এবং এর প্রতিষ্ঠাতা ব্লু ওয়াটার স্পা অয়েস্টার বে, নিউ ইয়র্ক-এ।
তারা আপনার রাখা একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ মাইক্রোবায়োম , আপনার শরীরের উপর এবং ভিতরে বসবাসকারী জীবাণুর সংগ্রহ, সুষম, বলেন ভ্যালেরি অ্যাপরোভিচ , বায়োকেমিস্ট এবং প্রত্যয়িত কসমেটোলজিস্ট-নন্দনতাত্ত্বিক এ অনস্কিন . কেন যে গুরুত্বপূর্ণ? ভারসাম্যহীন মাইক্রোবায়োম রচনা একাধিক স্বাস্থ্য উদ্বেগের কারণ হতে পারে, আপোষহীন হজম থেকে দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রতিক্রিয়া পর্যন্ত, অ্যাপরোভিচ বলেছেন। এটি ব্রণর মতো প্রদাহ-সম্পর্কিত ত্বকের ব্যাধি সহ গুরুতর সংক্রমণ এবং প্রদাহজনক অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়, একজিমা এবং rosacea . (টিপ: আপনার যদি একজিমার মতো ত্বকের অবস্থা থাকে তবে কীভাবে তা জানতে ক্লিক করুন চা গাছের তেল সাহায্য করতে পারি.)
যদিও অনেক লোক স্বাস্থ্যের সুবিধা পেতে প্রতিদিন একটি প্রোবায়োটিক ক্যাপসুল দিয়ে পরিপূরক করে, ভাল লোক ব্যাকটেরিয়াও কিছু খাবারে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়। শীর্ষ প্রাকৃতিক উত্স: দই, কেফির (একটি গাঁজানো দুধের পানীয়), স্যুরক্রট (গাঁজানো বাঁধাকপি), কিমচি (গাঁজানো সবজি) এবং মিসো (গাঁজানো সয়াবিন থেকে তৈরি একটি মশলা) এর মতো গাঁজনযুক্ত খাবার।
সায়েন্স ফটো লাইব্রেরি/গেটি
কেন প্রোবায়োটিক ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
টপিক্যালি প্রয়োগ করা হলে, প্রোবায়োটিকগুলি আপনার ত্বকে বসবাসকারী আপনার জন্য ভাল ব্যাকটেরিয়া খাওয়াতে পারে যা জ্বালা শান্ত করতে এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। টপিকাল প্রোবায়োটিকগুলি ত্বকের মাইক্রোবায়োমকে স্বাভাবিক করার এবং ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক বাধাকে শক্তিশালী করার উপর ফোকাস করে, অ্যাপরোভিচ বলেছেন। এটি পরিবেশগত ক্ষতি প্রতিরোধ করতে, প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়াকে উপসাগরে রাখতে এবং প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
আরও কী, প্রোবায়োটিকগুলি ব্রণ, একজিমা, সোরিয়াসিস, সহ বিভিন্ন ধরণের ত্বকের অবস্থার চিকিত্সা করতে সাহায্য করে দেখানো হয়েছে seborrheic dermatitis এবং রোসেসিয়া, ডাঃ কলিন্স যোগ করেন। এবং তিনি বলেছেন যে এটি ত্বকের জন্য হাইড্রেটিং, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-এজিং সুবিধাও থাকতে পারে। প্রোবায়োটিক দিয়ে আপনার ত্বকের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করে, আপনিও কমিয়ে দেন ভিত্তিগত বিনামূল্যে ক্ষতি এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস UV বিকিরণ এবং বায়ু দূষণ দ্বারা সৃষ্ট, Aparovich বলেছেন। ফলস্বরূপ, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ত্বকের গঠন এবং বর্ণ উপভোগ করবেন।
ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য সেরা প্রোবায়োটিক
যদিও প্রোবায়োটিকের বিভিন্ন স্ট্রেন রয়েছে যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে, সেখানে তিনটি আলাদা রয়েছে: ল্যাকটোব্যাসিলাস , বিফিডা ফার্মেন্ট লাইসেট এবং স্ট্রেপ্টোকক্কাস থার্মোফিলাস গাঁজন . কেবলমাত্র আপনার প্রয়োজন অনুসারে একটি বেছে নেওয়া লালভাব এবং জ্বালা কমাতে পারে, সূক্ষ্ম রেখার চেহারা বিবর্ণ করতে পারে এবং ত্বকের রুক্ষ দাগগুলিকে নরম করতে পারে।
1. একটি সঙ্গে জ্বালা চামড়া প্রশমিত ল্যাকটোব্যাসিলাস মুখোশ
আপনি যদি জ্বালাপোড়া বা স্ফীত ত্বকের প্রবণ হন, ল্যাকটোব্যাসিলাস সাহায্য করতে পারি. এটি লালভাব এবং প্রদাহ কমাতে ত্বকের বাধাকে শক্তিশালী করে কাজ করে, অ্যাপরোভিচ বলেছেন। যদিও অনেক দোকানে কেনা কসমেটিক পণ্য থাকে ল্যাকটোব্যাসিলাস ( হিসাবে তালিকাভুক্ত ল্যাকটোব্যাসিলাস ফার্মেন্ট লাইসেট, ল্যাকটোব্যাসিলাস ফার্মেন্ট এবং ল্যাকটোকোকাস ফার্মেন্ট লাইসেট উপাদানগুলির মধ্যে), আপনি নিজের প্রাকৃতিক তৈরি করতে পারেন ল্যাকটোব্যাসিলাস -একটু গ্রীক দই এবং মধু ব্যবহার করে মাস্ক!
গ্রীক দই হল প্রোবায়োটিকের একটি চমৎকার উৎস, এটিকে ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত মুখোশ তৈরি করে, অপরোভিচ নোট করেন। রান্নাঘরের প্রধান উপাদান সমৃদ্ধ ল্যাকটোব্যাসিলাস প্রোবায়োটিক উপকারী ব্যাকটেরিয়া মধুর সাথে একসাথে কাজ করে অলিগোস্যাকারাইড — একটি বায়ো-সিলেক্টিভ চিনির অণু যা শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়াকে খাওয়ায় — ত্বকে ভালো বাগের সংখ্যা বাড়াতে। একত্রিত হলে, ডুটি গভীরভাবে হাইড্রেট করে, মেরামত করে এবং ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে অমেধ্য এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করে।
প্রোমো_লিঙ্ক/গেটি
কিভাবে ভিনেগার দিয়ে টয়লেট ট্যাঙ্ক পরিষ্কার
আপনার নিজের ত্বক-নিরাময় মাস্ক তৈরি করতে, কেবল 2 Tbs একত্রিত করুন। গ্রীক দই এবং 2 চামচ। মধু মিশ্রণটি পরিষ্কার ত্বকে মসৃণ করুন এবং ধুয়ে ফেলার 15 মিনিট আগে বসতে দিন। সেরা ফলাফলের জন্য সপ্তাহে দুবার পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার নিজের মুখোশ তৈরি করার সময় নেই? সমস্যা নেই! একটি premade চেষ্টা করুন ল্যাকটোব্যাসিলাস ল্যাকটো-ডার্ম উপকারী হার্টলিফ ফেসিয়াল মাস্ক শীটের মতো ইনফিউজড ফেস মাস্ক ল্যাকটোব্যাসিলাস ( Amazon থেকে কিনুন, )
টিপ: আপনার বাড়িতে তৈরি মাস্ক থেকে অবশিষ্ট উপাদান? কিভাবে শিখতে মাধ্যমে ক্লিক করুন দই এবং মধু শান্ত অম্বল , খুব!
2. ক দিয়ে সূক্ষ্ম রেখা বিবর্ণ করুন বিফিডা ফার্মেন্ট লাইসেট টোনার
ইদানীং আরও বিরক্তিকর সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখাগুলি লক্ষ্য করুন? এটি উদ্ধারের জন্য প্রোবায়োটিকস! ত্বকে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া একটি অতিরিক্ত দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ ক্ষতি করতে পারে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন , যা sagging বাড়ে, সূক্ষ্ম লাইন এবং wrinkles, ব্যাখ্যা সেজল শাহ, এমডি মো , নিউ ইয়র্ক সিটির একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ। কিন্তু এমন টোনার লাগান যাতে থাকে বিফিডোব্যাকটেরিয়াম প্রাপ্ত বিফিডা ফার্মেন্ট লাইসেট বার্ধক্যের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। প্রোবায়োটিক ত্বকে জ্বালাপোড়াকারী খারাপ বাগগুলির ভারসাম্য বজায় রাখে এবং সেলুলার স্তরে ত্বককে উদ্দীপিত করে। এটি ফার্মিং কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উত্পাদন বাড়ায়।
এছাড়াও, প্রোবায়োটিক স্ট্রেন ত্বকের অ্যান্টি-এজিং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উত্পাদনকে বাড়িয়ে তোলে (যা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে) এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড (যা ত্বকের কোষে আর্দ্রতা লক করে) একটি নরম, তারুণ্যের আভা। চেষ্টা করার জন্য একটি: ma:nyo Bifida Biome Ampoule Face Toner ( Amazon থেকে কিনুন, .50 )
সম্পর্কিত: 'আমি একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং কেন আমি আমার রোগীদের প্রতিদিন হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ব্যবহার করতে বলি!'
3. একটি সঙ্গে শুষ্ক ত্বক নরম স্ট্রেপ্টোকক্কাস থার্মোফিলাস গাঁজন ক্রিম
আমরা বয়স হিসাবে, প্যাচ উন্নয়নশীল শুষ্ক ত্বক আরো সাধারণ হয়ে ওঠে। এবং শীতকালে সমস্যাটি আরও খারাপ হতে থাকে যখন ঠান্ডা, শুষ্ক বাতাস আপনার গাত্র থেকে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা হ্রাস করে। কী সাহায্য করতে পারে: ত্বকের চর্বি বা লিপিডের উৎপাদন বৃদ্ধি করে যাকে বলা হয় সিরামাইড . প্রোবায়োটিক স্ট্রেন স্ট্রেপ্টোকক্কাস থার্মোফিলাস গাঁজন এই কাজের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত, অ্যাপরোভিচ বলেছেন।
সিরামাইড হল ফ্যাটি অণু যা ত্বকে আটকে রাখতে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে সক্ষম, অ্যাপরোভিচ ব্যাখ্যা করেন। তারা ত্বকের প্রাকৃতিক হাইড্রোলিপিড বাধাকে উন্নত করে, প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াকে প্রশমিত করে এবং লালভাব এবং জ্বালা দূর করে। স্ট্রেপ্টোকোকাস থার্মোফিলাস ফার্মেন্ট ত্বকে সিরামাইডের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে, এর হাইড্রোলিপিড বাধা পুনরুদ্ধার করে এবং জ্বালা কমায়।
সুবিধা পেতে, একটি লোশন বা ক্রিমযুক্ত প্রয়োগ করুন স্ট্রেপ্টোকক্কাস থার্মোফিলাস গাঁজন প্রতিদিন দুবার ত্বকের দাগ শুকাতে। চেষ্টা করার জন্য একটি: শনিবার স্কিন প্রিটি পপ প্রোবায়োটিক পাওয়ার হুইপড ক্রিম ( Amazon থেকে কিনুন, 5 ) (টিপ: আপনার যদি একগুঁয়ে পার্চড প্যাচ থাকে যার জন্য অতিরিক্ত হাইড্রেটিং বুস্টের প্রয়োজন হয়, সেরাটি আবিষ্কার করতে ক্লিক করুন ত্বকের জন্য শুকনো তেল .)
প্রোবায়োটিকের মোট-শরীরের উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানতে:
আবার কখনও প্রোবায়োটিক কিনবেন না — বাড়িতে দই তৈরি করতে এই সহজ প্রক্রিয়াটি ব্যবহার করুন
প্রোবায়োটিক ব্যবহার করে ওজন বন্ধ করুন - কীভাবে তা এখানে
যিনি ম্যাশ থেকে এখনও বেঁচে আছেন
50 বছরের বেশি মহিলাদের জন্য সেরা অন্ত্র-নিরাময় প্রোবায়োটিক
এই বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়। কোন চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করার আগে সর্বদা আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন .
ওমেনস ওয়ার্ল্ডের লক্ষ্য শুধুমাত্র সেরা পণ্য এবং পরিষেবাগুলি দেখানো। যখন সম্ভব আমরা আপডেট করি, কিন্তু ডিলের মেয়াদ শেষ হয়ে যায় এবং দাম পরিবর্তন হতে পারে। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মধ্যে একটির মাধ্যমে কিছু কিনে থাকেন তবে আমরা একটি কমিশন পেতে পারি। প্রশ্ন? আমাদের কাছে পৌঁছান shop@womansworld.com .