আপনি ডায়াবেটিসকে ছাড়িয়ে যাওয়ার উপায় খুঁজছেন বা একগুঁয়ে ওজন বৃদ্ধির সমাধান খুঁজছেন, আর তাকাবেন না: GLP-1 নামক একটি হরমোন (গ্লুকাগনের মতো পেপটাইড 1) ব্লাড সুগার কমাতে এবং অবাঞ্ছিত পাউন্ড গলানোর শক্তিশালী ক্ষমতা রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, এই কারণেই ওজেম্পিক এবং ওয়েগোভির মতো অলৌকিক ওষুধের জনপ্রিয়তা আকাশচুম্বী হয়েছে। তবে ওষুধগুলি গ্রহণ করা - যদি আপনি ঘাটতির মধ্যেও সেগুলি পেতে পারেন তবে - আপনাকে মাসে ,200 পর্যন্ত চালাতে পারে। এছাড়াও, তারা বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং ক্লান্তির মতো অনাকাঙ্খিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এবং, আপনি যদি একজন খাদ্য প্রেমী হন, তাহলে এমন ওষুধ খাওয়া কঠিন যা আপনাকে খাওয়ার আনন্দ কেড়ে নেয়। সুসংবাদ: বিশেষজ্ঞরা বলছেন যারা GLP-1 বৃদ্ধি করতে পছন্দ করেন তাদের কাছে প্রাকৃতিকভাবে প্রচুর বিকল্প রয়েছে যা সমস্ত সুবিধা প্রদান করে ছাড়া জিআই বিপর্যস্ত।
GLP-1 মাত্রা বৃদ্ধির সুবিধা
প্রাথমিকভাবে অন্ত্রে উত্পাদিত, GLP-1 হল একটি হরমোন যা অগ্ন্যাশয়কে উৎপাদন করতে সাহায্য করে রক্তে শর্করার ভারসাম্যকারী ইনসুলিন . ডায়াবেটিসকে ছাড়িয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে এটি একটি স্পষ্ট সুবিধা। প্রকৃতপক্ষে, ন্যাশনাল রিসার্চ ইনস্টিটিউটের ফলাফলগুলি প্রকাশ করে যে GLP-1 এর উত্তোলনের মাত্রা কমতে পারে A1C রিডিং (গড় রক্তের গ্লুকোজ মাত্রার পরিমাপ) প্রায় দুই পয়েন্ট। এটি ওজন কমানোর জন্যও একটি বর, যেহেতু অতিরিক্ত রক্তের গ্লুকোজ চর্বি হিসাবে জমা হয়। এছাড়াও, রক্তে শর্করার বৃদ্ধি এবং দোলনাগুলি প্রতিরোধ করে যা খাদ্যের লোভকে ট্রিগার করে, GLP-1 ডায়েটারদের ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করে।
গান জিমি ক্র্যাক কর্ন মানে কি?
ডিজাইনুয়া/শাটারস্টক
এটি সব GLP-1 করে না। এটি রক্তে শর্করার বৃদ্ধি এবং এর পরে যে ডিপস হয় তার বিরুদ্ধেও সুরক্ষা দেয়। কিভাবে? এর মুক্তি দমন করে গ্লুকাগন , একটি হরমোন যা লিভারকে সংকেত দেয় এতে থাকা গ্লুকোজকে সঞ্চালনে পাঠাতে। উপরন্তু, GLP-1 পাকস্থলী এবং অন্ত্রের মধ্য দিয়ে খাদ্য চলাচলের হারকে ধীর করে দেয়। ফলাফল: আপনি অনুভব করেন পূর্ণ এবং আরও সন্তুষ্ট খাবার পর. আরও কি, জার্নালে একটি গবেষণা মলিকুলার সাইকিয়াট্রি GLP-1 পাঠায় প্রকাশ করে ক্ষুধা নিবারণের সংকেত থেকে হাইপোথ্যালামাস , মস্তিষ্কের অঞ্চল যাকে তৃপ্তির প্রধান নিয়ন্ত্রক বলা হয়েছে।
অবশেষে, GLP-1 এর উৎপাদন বাড়ায় বাদামী চর্বি (এই নামেও পরিচিত বাদামী চর্বিযুক্ত টিস্যু ) শরীরের মধ্যে, জার্নালে রিপোর্টিং গবেষকরা বলছেন ডায়াবেটিস . এটি গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু বাদামী চর্বি চর্বি-বার্ন এবং বিপাককে বাড়িয়ে তোলে। এটি একগুঁয়ে পাউন্ড গলানোর জন্য এটি উল্লেখযোগ্যভাবে সহজ করে তোলে। (আপনার শরীরের বাদামী চর্বি সক্রিয় করার আরও উপায়ের জন্য ক্লিক করুন।)
কেন GLP-1 বুস্টার ঝড় দ্বারা ওজন-হ্রাস বিশ্ব গ্রহণ করেছে
Ozempic এবং Wegovy উভয়ের সক্রিয় উপাদান বলা হয় সেমাগ্লুটাইড এবং নামে পরিচিত ওষুধের একটি শ্রেণীর অন্তর্গত GLP-1 অ্যাগোনিস্ট। শরীরে উত্পাদিত GLP-1-এর রাসায়নিক গঠনের অনুরূপ, এটি মূলত এফডিএ দ্বারা ওজেম্পিক, একটি ইনজেকশনযোগ্য ডায়াবেটিস চিকিত্সা হিসাবে অনুমোদিত হয়েছিল। তবে যারা এটি ব্যবহার করেছেন তারা রক্তে শর্করার হ্রাসের চেয়ে বেশি উপভোগ করেছেন: তারা ব্যারিয়াট্রিক সার্জারির সমান ওজন হ্রাস পেয়েছে। এবং ক মেডিসিন নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অধ্যয়ন, ড্রাগ নেভিগেশন প্রাপ্তবয়স্কদের যারা প্লাসিবো ইনজেকশন পেয়েছেন তাদের তুলনায় 489% বেশি ওজন কমেছে।
ওজেম্পিকের সাফল্যের পর, এফডিএ দ্বিতীয় ব্র্যান্ড নামে (এবং উচ্চ মাত্রার) ওজন কমানোর জন্য সেমাগ্লুটাইডকে অনুমোদন দেয়। ওয়েগোভি নামে পরিচিত, এটি দ্রুত জনপ্রিয়তা লাভ করে। তবে ওষুধের প্রস্তুতকারকের সরবরাহ-চেইন সমস্যা ছিল, তাই লোকেরা স্লিমিং এর দিকে তাকিয়ে ছিল অফ-লেবেল পরিবর্তে ওজেম্পিক। হলিউড এ-লিস্টাররা ট্রিম থাকার জন্য এটি ব্যবহার করার জন্য গুজব ছিল, এবং চাহিদা আকাশচুম্বী। আসলে, ডায়াবেটিস সহ মানুষ ওজন কমানোর উন্মাদনার কারণে ওজেম্পিক খুঁজে পেতে সংগ্রাম করেছেন।
যারা GLP-1 ইনজেক্টেবল বিবেচনা করা উচিত
Semaglutide সবার জন্য নয়। অনুসারে ক্যাটরিনা উবেল, এমডি , পডকাস্ট হোস্ট ব্যস্ত চিকিত্সকদের জন্য ওজন হ্রাস , এটি একটি গডসেন্ড বা কিছু হতে পারে, তবে এটি এমন কারো জন্য নয় যার শেষ 20 পাউন্ড হারাতে হবে। এবং হিসাবে অ্যামি শাহ, এমডি , নির্দেশ করে, ওষুধগুলি এমন লোকেদের জন্য নয় যারা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং খাদ্য ব্যবস্থা গ্রহণ করে ওজন কমাতে পারে।
তাহলে সেমুগ্লুটাইড কার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে? সঙ্গে মানুষ a বডি মাস ইনডেক্স (BMI) 30-এর বেশি, বা BMI 27 বা তার বেশি এবং ওজন-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন টাইপ 2 ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ কোলেস্টেরল। এই মানদণ্ড স্বাস্থ্য বীমা উদ্দেশ্যে সেট করা হয়. (আবিষ্কার করতে মাধ্যমে ক্লিক করুন ছোট লাইফস্টাইল টুইক যা প্রিডায়াবেটিসকে রিভার্স করতে সাহায্য করে। )
(ইনজেক্টেবল সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এর মাধ্যমে ক্লিক করুন 50 বছরের বেশি মহিলাদের জন্য ওজেম্পিক? 5 ডাক্তার নতুন ওজন-হ্রাস ইনজেকশনের উপর ওজন )
ওজন কমানোর injectables এর downsides
সেমুগ্লুটাইড যা করতে পারে তার জন্য, ওষুধের খারাপ দিক রয়েছে। ওয়েগোভি এবং ওজেম্পিককে নিয়মিত ইনজেকশন দিতে হবে। এবং যখন খরচ (সাধারণত প্রতি মাসে প্রায় ,200) ডায়াবেটিসের জন্য বেশিরভাগ বীমা পরিকল্পনা দ্বারা আচ্ছাদিত হয়, তবে ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে আপনাকে পকেটের বাইরে অর্থ প্রদান করতে হতে পারে। রাইবেলসাসের ক্ষেত্রেও একই কথা, সেমুগ্লুটাইডের একটি বড়ি ফর্ম যা ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য অনুমোদিত কিন্তু ব্যবহার করা যেতে পারে ওজন কমানোর জন্য অফ-লেবেল . (Rybelsus সম্পর্কে আরও জানতে, এর মাধ্যমে ক্লিক করুন রাইবেলসাস বনাম ওজেম্পিক .)
ওষুধগুলিও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যার মধ্যে বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং ক্লান্তি অন্তর্ভুক্ত। এছাড়াও, তারা বহন করে সম্ভাব্য ঝুঁকি থাইরয়েড টিউমার, ক্যান্সার, প্যানক্রিয়াটাইটিস এবং গলব্লাডার এবং কিডনির সমস্যা। আরও কী, আপনি যে ওজন হ্রাস করেছেন তা আবার ফিরে আসতে পারে যখন আপনি ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করেন। গবেষকরা রিপোর্ট করছেন ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং বিপাক এমন লোকদের পাওয়া গেছে যারা Wegovy বন্ধ করে দিয়েছে হারানো ওজনের দুই-তৃতীয়াংশ ফিরে এসেছে এক বছরের মধ্যে।
কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে GLP 1 বাড়ানো যায়
কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটি-প্রশিক্ষিত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নোট করেছেন যে কেউ অতিরিক্ত পাউন্ড কমানোর আশা করছেন তাদের জন্য GLP-1 অ্যাগোনিস্ট একটি অনুপ্রেরণা হতে পারে ফ্রেড পেসকাটোর, এমডি . এবং স্বাগত খবরে, তিনি যোগ করেছেন, ওষুধের ত্রুটিগুলি ছাড়াই এর প্রভাবগুলি অনুকরণ করা সহজ। এখানে, সহজ কৌশলগুলি যা GLP-1 কে স্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি করে।
স্বাভাবিকভাবে GLP 1 বাড়াতে: প্রাতঃরাশের সময় বড় হয়ে যান
একটি হৃদয়গ্রাহী প্রাতঃরাশের মধ্যে লিপ্ত প্রেম? এগিয়ে যান এবং উপভোগ করুন! জার্নালে একটি গবেষণা ডায়াবেটোলজি পাওয়া গেছে যখন মানুষ একটি গ্রাস উদার প্রাতঃরাশ এবং একটি হালকা রাতের খাবার, তাদের GLP-1 মাত্রা 30% বেশি ছিল যখন তারা প্যাটার্নটি বিপরীত করেছিল। শরীরের সার্কাডিয়ান ঘড়ি সকালে একটি প্রাকৃতিক GLP-1 আপটিক ট্রিগার করে। এর মানে হল পর্যাপ্ত সকালের ক্যালোরি খাওয়া আপনার অভ্যন্তরীণ টাইমকিপারের সাথে সিঙ্কে কাজ করে সারাদিন GLP-1 রিলিজকে অপ্টিমাইজ করে। (কিভাবে দেখতে ক্লিক করুন প্রোটিন সমৃদ্ধ প্রাতঃরাশ যেমন প্রোফি ওজন কমায় গতি .)
এলেনা ভেসেলোভা/শাটারস্টক
স্বাভাবিকভাবে GLP 1 বাড়াতে: আপনার সুইটনার পরিবর্তন করুন
নিশ্চিত, নকল শর্করা ধারণ করা পানীয় যেমন চুমুক sucralose এবং acefsulfame-K আপনার কিছু ক্যালোরি বাঁচাবে। কিন্তু ডঃ পেসকাটোর যেমন উল্লেখ করেছেন, এটাও হবে আপনার শরীরের GLP-1 উৎপাদনের ক্ষমতাকে ব্লক করে . প্রকৃতপক্ষে, একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে কৃত্রিম মিষ্টি সৃষ্টিকারী প্রতিদিন দুই সপ্তাহের মধ্যে মানুষের GLP-1 মাত্রা 35% কমিয়ে দেয়। পরিবর্তে, ডঃ পেসকাটোর নামক একটি কম-ক্যালোরি বিকল্প নাড়ার পরামর্শ দেন এলুলোজ লেমনেড, কফি এবং চা মধ্যে. বিশেষজ্ঞরা রিপোর্ট করছেন খাদ্য বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি গবেষণা পাওয়া গেছে মিষ্টি 1 ঘন্টার মধ্যে মহিলাদের GLP-1 70% বাড়িয়েছে। চেষ্টা করার জন্য একটি: আরএক্স সুগার অ্যালুলোজ ( Walgreens.com থেকে কিনুন, .99 ) (একজন মহিলা কিভাবে দেখতে মাধ্যমে ক্লিক করুন অ্যালুলোজ সুইটনারে স্যুইচ করে ওজন কমানো অনায়াসে করা হয়েছে। )
স্বাভাবিকভাবে GLP 1 বাড়াতে: EVOO-তে গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টি
মেরিনেড, ড্রেসিং এবং ভেজি খাবারে অলিভ অয়েল ব্যবহার করা স্বাদের চেয়ে বেশি বৃদ্ধি করে: গবেষকরা রিপোর্ট করছেন আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন 3 থেকে 4 Tbs উপভোগ করা পাওয়া গেছে। এর মাখনের জায়গায় তেল এক দিনের মধ্যে GLP-1 43% বৃদ্ধি পেয়েছে। দ্য মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড অলিভ অয়েলে পাওয়া GLP-1 রিলিজে একটি উত্থান ঘটায়। এবং পলিফেন ol যৌগ এটি শরীরের মধ্যে হরমোন ভাঙ্গন ভোঁতা রয়েছে. পরামর্শ: যখনই সম্ভব অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল বেছে নিন। জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় ড পরিপোষক পদার্থ , এটি পলিফেনলের তুলনায় 63% বেশি প্রমাণিত হয়েছে পরিশোধিত জলপাই তেল .
সম্পর্কিত: এই অলিভ অয়েল ট্রিকটি 50 জনের বেশি মহিলাদের ওজন কমাতে রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে
স্বাভাবিকভাবে জিএলপি 1 বাড়ানোর জন্য: আচারের খেলা খেলুন
অথবা আপনার লিভিং রুমে নাচ. আপনার পেশী সরানো সক্রিয় সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র ভিতরে GLP-1 রিলিজকে উদ্দীপিত করতে। এবং একটি মধ্যে ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ মেডিসিন অধ্যয়ন, যারা পেয়েছেন তিন ঘন্টা ব্যায়াম সাপ্তাহিক 12 সপ্তাহের জন্য GLP-1-এর অভিজ্ঞতা বৃদ্ধি পেয়েছে যা তাদের কম-সক্রিয় সমকক্ষের তুলনায় 733% বেশি। ডাঃ পেসকাটোর প্রতিদিন 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য নাচ, সাইকেল চালানো, ব্যাডমিন্টন বা পিকলবলের মতো মজাদার কার্যকলাপে জড়িত থাকার পরামর্শ দেন। মূল বিষয় হল আপনি উপভোগ করেন এমন কিছু বেছে নেওয়া - এইভাবে, আপনি এটিকে ভয় পাওয়ার পরিবর্তে আনন্দের সাথে করবেন, তিনি বলেছেন। (ফিটনেস কিংবদন্তি ডেনিস অস্টিন কেন পিকলবল পছন্দ করেন তা দেখতে ক্লিক করুন।)
নাটালি কুজিনা/শাটারস্টক
স্বাভাবিকভাবে জিএলপি 1 বাড়াতে: সবুজ শাকসবজিকে আপনার পছন্দের করুন
ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং বাঁধাকপির মতো সবজি সক্রিয় করে তিক্ত স্বাদ রিসেপ্টর অন্ত্রে, যা GLP-1 প্রকাশকে উদ্দীপিত করে। এছাড়াও, শাকসবজির প্রাকৃতিক ফাইবার পেট খালি করাকে ধীর করে দেয়, অন্য উপায়ে ওষুধ যেমন ওজেম্পিক স্লিমিংকে সমর্থন করে। ডাঃ শাহ বলেন, আপনি যদি দিনে দুই বেলা এই সবজি খান তাহলে আপনার শরীরে এমন পরিবর্তন আসবে যা আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না।
গঠন বলা হয় থাইলাকোই ডি এস শাক-সবজিতে পাওয়া যায় GLP-1 উত্তোলনের জন্য একটি গবেষণা সমর্থিত ক্ষমতাও রয়েছে। আসলে, জার্নালে ফলাফল ক্ষুধা 30 মিনিটের মধ্যে 250% দ্বারা GLP-1 বৃদ্ধি করে যেমন পালং শাক, কেল এবং কলার্ডের মতো ½ কাপ শাক-সবজি উপভোগ করার পরামর্শ দিন। এবং এর ফলে, মিষ্টি জন্য cravings তিন ঘন্টা পর্যন্ত 93% কমে বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেন যে থাইলাকয়েড এর কার্যকলাপকে বাধা দেয় অগ্ন্যাশয় লিপেজ , একটি এনজাইম যা GLP-1 রিলিজকে ভোঁতা করে। (পাতা সবুজের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানতে ক্লিক করুন।)
স্বাভাবিকভাবে জিএলপি 1 বাড়াতে: রাতের খাবারের জন্য একটি চিজবার্গারের স্বাদ নিন
অথবা চিকেন পার্ম উপভোগ করুন। প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার যেমন গরুর মাংস এবং মুরগির মাংস অন্ত্রের কোষগুলিকে পুষ্ট করে যা GLP-1 তৈরি করে, যেমন পনিরের ক্যালসিয়াম, ডঃ পেসকাটোর ব্যাখ্যা করেন। এ কারণেই গবেষণা পুষ্টি অগ্রগতি খাওয়ার পরামর্শ দেয় মাংস এবং পনির মাত্র 90 মিনিটে GLP-1 কে 300% বাড়িয়ে দেয়। সুবিধাগুলি পাওয়ার সুস্বাদু উপায়: প্রতিদিন কমপক্ষে দুটি পরিবেশন গরুর মাংস, মুরগি, মাছ এবং ডিমের সাথে পনিরের দুটি পরিবেশন করার লক্ষ্য রাখুন।
ওলগা মিল্টসোভা/শাটারস্টক
স্বাভাবিকভাবে GLP 1 বাড়াতে: একটি বারবেরিন বুস্ট বিবেচনা করুন
বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘদিন ধরেই তা জানেন বারবেরিন , ভারতীয় বারবেরি, গোল্ডেনসাল এবং ওরেগন আঙ্গুরের মতো উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত একটি যৌগ, রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখার একটি চিত্তাকর্ষক ক্ষমতা রয়েছে। এবং জার্নালে ফলাফল পুষ্টি এবং ডায়াবেটিস পরামর্শ berberine সঙ্গে সম্পূরক 8 সপ্তাহের মধ্যে GLP-1 মাত্রা অপ্টিমাইজ করতে পারে। যৌগটি কোষগুলিকে রক্ষা করে যেগুলি GLP-1 নিঃসরণ করে এমন ক্ষতির বিরুদ্ধে যা হরমোনের উত্পাদনকে ধ্বংস করতে পারে। ডোজ ড. পেসকাটোর সুপারিশ করেন: 500 মিগ্রা., দিনে তিনবার। চেষ্টা করার জন্য একটি: Solaray ProSorb পিক শোষণ বারবেরিন ( Amazon থেকে কিনুন, .77 ) (বারবেরিন সম্পর্কে আরও জানতে ক্লিক করুন, যাকে প্রকৃতির ওজেম্পিক বলা হয়েছে।)
স্বাভাবিকভাবে GLP 1 বাড়াতে: ডেজার্টে এক ড্যাশ দারুচিনি যোগ করুন
দারুচিনি প্রেমীদের জন্য সুখবর: 1 চা চামচ উপভোগ করছেন। মশলা 2 1/2 ঘন্টার জন্য GLP-1 মাত্রা 89% বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই বলে গবেষকরা রিপোর্ট করছেন আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন , যারা দারুচিনি নোট উদ্দীপিত করে এল-কোষ অন্ত্রে যা হরমোন উৎপাদন করে। অধ্যয়নের লোকেরা চালের পুডিংয়ে দারুচিনি নাড়াচাড়া করেছিল, তবে এটি তাজা ফল এবং দই পারফেইটে একটি দুর্দান্ত সংযোজনও করে।
ওজন কমানোর ইনজেক্টেবল সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য:
শুভ দিন সদস্যদের castালাই
50 বছরের বেশি মহিলাদের জন্য ওজেম্পিক? 5 ডাক্তার নতুন ওজন-হ্রাস ইনজেকশনের উপর ওজন
রাইবেলসাস বনাম ওজেম্পিক: ওজন কমানোর ওষুধের একটি নতুন পিল সংস্করণ কি ইনজেকশনযোগ্যকে হারাতে পারে?
এই বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়। কোন চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করার আগে সর্বদা আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন .
ওমেনস ওয়ার্ল্ডের লক্ষ্য শুধুমাত্র সেরা পণ্য এবং পরিষেবাগুলি দেখানো। যখন সম্ভব আমরা আপডেট করি, কিন্তু ডিলের মেয়াদ শেষ হয়ে যায় এবং দাম পরিবর্তন হতে পারে। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মধ্যে একটির মাধ্যমে কিছু কিনে থাকেন তবে আমরা একটি কমিশন পেতে পারি। প্রশ্ন? আমাদের কাছে পৌঁছান shop@womansworld.com .