আউচ! আপনি যদি নিয়মিত আপনার সারাদিন ব্যথা, চুলকানি এবং/অথবা জ্বালা নিয়ে ঘোরাঘুরি করেন তবে আপনি সম্ভবত যোনিপথের শুষ্কতার সাথে মোকাবিলা করছেন। অস্বস্তিটি আপনার জিন্সের সেই ছোট্ট নবটি আপনাকে ভুল উপায়ে ঘষে বা বাথরুম ব্যবহার করে এবং কিছুটা অত্যধিক আনন্দের সাথে মুছে ফেলার মতো সহজ কিছু থেকে বাড়তে পারে - এবং এটি ঘনিষ্ঠতার সময় প্রায়শই ব্যথা এবং অস্বস্তির কারণ। এবং সমস্যাটি বয়সের সাথে আরও খারাপ হয়। সৌভাগ্যবশত, আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার এবং ব্যথা ব্লক করার সহজ উপায় আছে। আমরা যোনিপথের শুষ্কতার জন্য সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকার সংগ্রহ করেছি এবং অনেকেই তাৎক্ষণিক ত্রাণ প্রদান করতে পারে।
যোনি শুষ্কতার সবচেয়ে সাধারণ কারণ
যোনি শুষ্কতার জন্য শীর্ষ ট্রিগার: বার্ধক্য। পর্যন্ত বলছেন বিশেষজ্ঞরা পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের অর্ধেক যোনি শুষ্কতা অনুভব করুন (এবং প্রায় 90% তাদের উপসর্গ থেকে ত্রাণ চান না)। হারানো ইস্ট্রোজেন মেনোপজের সময় যোনি টিস্যু পাতলা, শুষ্ক এবং জ্বালা হওয়ার প্রবণ হতে পারে, ব্যাখ্যা করে বারবারা ডিপ্রি, এমডি , একজন গাইনোকোলজিস্ট, প্রত্যয়িত মেনোপজ অনুশীলনকারী এবং মিশিগানের হল্যান্ড হাসপাতালে উইমেনস মিডলাইফ সার্ভিসেসের পরিচালক।
ইস্ট্রোজেন ডিপসের কারণে যোনি টিস্যুর এই পাতলা হওয়াকেও বলা হয় যোনি অ্যাট্রোফি . অবস্থা এমন কিছু যা ডাঃ ডিপ্রি বলেছেন শুষ্কতা, জ্বালাপোড়া, চুলকানি, বেদনাদায়ক সেক্স এবং এমনকি বারবার মূত্রনালীর সংক্রমণ হতে পারে। আসলে, হরমোনের পরিবর্তনের কারণে যোনিপথের শুষ্কতা এতটাই সাধারণ যে গবেষণায় মেনোপজ পরামর্শ দেয় 75% পর্যন্ত বেশি মহিলারা মেনোপজের পরে শুষ্কতা অনুভব করেন যা তারা করেছিলেন মেনোপজ . (মেনোপজও শুষ্ক মুখের কারণ হতে পারে। সেরা প্রাকৃতিক জন্য ক্লিক করুন শুষ্ক মুখ প্রতিকার)।
যদিও মেনোপজ হরমোনের পরিবর্তন শুষ্কতা এবং অস্বস্তির প্রধান কারণ, ডায়াবেটিস থাকা আপনার ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে। ডঃ ডিপ্রি বলেন, যোনিপথে শুষ্কতা দ্বিগুণ সাধারণ ডায়াবেটিস সহ মহিলা যেমনটি ডায়াবেটিসবিহীন মহিলাদের ক্ষেত্রে। উচ্চ রক্তে শর্করা হতে পারে রক্তনালীগুলি ক্ষতি করে , যোনিতে সঞ্চালন বাধাগ্রস্ত করে এবং কম তৈলাক্তকরণের দিকে পরিচালিত করে।
যোনি শুষ্কতার জন্য অন্যান্য কম-সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে আপনার ডিম্বাশয় অপসারণ করা ( oophorectomy ), জরায়ু ফাইব্রয়েড বা এন্ডোমেট্রিওসিসের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধ গ্রহণ, এক ধরনের এন্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণ এসএসআরআই যে তৈলাক্তকরণ এবং গ্রহণ হ্রাস অ্যান্টিহিস্টামাইনস, যা লুব্রিকেটিং মিউকাস মেমব্রেনকে শুকিয়ে দিতে পারে।
সম্পর্কিত: আপনার যোনি পিএইচের ভারসাম্য গন্ধ, চুলকানি এবং স্রাব বন্ধ করতে পারে, এমডি বলে
যোনি শুষ্কতার জন্য সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকার
যদিও ডাঃ ডিপ্রি যোনি টিস্যুগুলিকে আরও স্থিতিস্থাপক করতে সাহায্য করার জন্য নিয়মিত যৌনতাকে কৃতিত্ব দেন, আমাদের বেশিরভাগেরই যোনির আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করতে অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন হয়। এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি এমনকি সবচেয়ে বিরক্তিকর যোনি শুষ্কতা থেকে নির্ভরযোগ্য ত্রাণ প্রদান করে:
যোনি শুষ্কতার জন্য ভিটামিন ই
যখন যোনি অ্যাট্রোফির কারণে টিস্যুগুলি স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং দীর্ঘস্থায়ীভাবে স্ফীত হয়, তখন এটি উদ্ধারের জন্য ভিটামিন ই। মধ্যে একটি গবেষণা আন্তর্জাতিক ইউরোজিনোকোলজি জার্নাল পাওয়া গেছে ভিটামিন ই ব্যথা কমাতে প্রেসক্রিপশন ইস্ট্রোজেন ক্রিমগুলির সাথে সমানভাবে কাজ করে , চুলকানি এবং যোনি শুষ্কতা অস্বস্তি যখন চার সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন একবার ব্যবহার করা হয়. যোনিপথের শুষ্কতার জন্য ভিটামিন ই এর সুবিধা পেতে, দিনে চারবার পর্যন্ত আপনার যোনিতে সরাসরি একটি সাপোজিটরি ঢোকান। টিপ: সাপোজিটরি রেফ্রিজারেট করা অ্যাপ্লিকেশনটিকে সহজ এবং কম অগোছালো করে তুলতে পারে। কিছু মহিলাও প্যান্টিলাইনার পরতে পছন্দ করেন বা ঢোকানোর পরে কয়েক মিনিটের জন্য শুয়ে থাকতে চান যাতে তেল ফুটো না হয়। চেষ্টা করার জন্য একটি: কার্লসন কী-ই সাপোজিটরি ( Amazon.com থেকে কিনুন, .73 )
যোনি শুষ্কতা জন্য নারকেল তেল
যোনি শুষ্কতা বিপরীত করতে, ¼ চা চামচ ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন যোনির বাইরের অংশে নারকেল তেল দেওয়ার পরামর্শ দেন হিলডা হাচারসন, এমডি , একজন প্রসূতি এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, ক্লিনিকাল অধ্যাপক এবং কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটি কলেজ অফ ফিজিশিয়ানস অ্যান্ড সার্জনস-এর অফিস অফ ডাইভারসিটির সহযোগী ডিন৷ নারকেল তেলে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা যোনির ভিতরে এবং বাইরে লাগালে ময়েশ্চারাইজ করে।
গান পৃষ্ঠা পরিবর্তন
পরিশোধ: গবেষণা ডার্মাটোলজির আন্তর্জাতিক জার্নাল পাওয়া যে a নারকেল তেলের দৈনিক প্রয়োগ 93% বয়স্ক মহিলাদের জন্য শুষ্কতা হ্রাস। এবং এটি কেবল যোনিপথের শুষ্কতাকে প্রশমিত করে না, নারকেল তেলের অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলিও যোনি সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে। সতর্কতা: যেহেতু নারকেল তেল ল্যাটেক্সকে ক্ষয় করতে পারে, তাই কনডমের সাথে এটি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। (নারকেল তেল কীভাবে চুল পাতলা হতে সাহায্য করতে পারে তা দেখতে ক্লিক করুন।)
হোয়াইট বিয়ার স্টুডিও/গেটি
কেন ল্যারি উইলকক্স চিপস ছাড়ল
যোনি শুষ্কতার জন্য হায়ালুরোনিক অ্যাসিড
দামি ভ্যাজাইনাল ক্রিমের বিকল্প হিসেবে, ওভার-দ্য-কাউন্টার ভ্যাজাইনাল ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে দেখুন। মেরি জেন মিনকেন, এমডি , ইয়েলে প্রসূতি, স্ত্রীরোগ ও প্রজনন বিজ্ঞানের ক্লিনিকাল অধ্যাপক। একটি লুব্রিকেন্টের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে, যা আপনি শুধুমাত্র যৌন মিলনের সময় ব্যবহার করেন এবং একটি ময়েশ্চারাইজার, যা নিয়মিত ব্যবহার করা উচিত, সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার, সে বলে। একটি ময়েশ্চারাইজার দীর্ঘমেয়াদী স্বস্তির জন্য যোনি প্রাচীরের মধ্যে তরল টেনে আনে।
সুবিধা বাড়ানোর জন্য, ডাঃ ডিপ্রি একটি জেল বা ক্রিম খোঁজার পরামর্শ দেন হায়ালুরোনিক অ্যাসিড (HA) যোনি শুষ্কতার জন্য। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড শরীর দ্বারা তৈরি হয় কিন্তু বয়সের সাথে সাথে কমে যায়, ডঃ ডিপ্রি ব্যাখ্যা করেন। এটি দীর্ঘস্থায়ী ত্রাণের জন্য আর্দ্রতা আকর্ষণ এবং বজায় রাখার ক্ষমতা রাখে। এটা তাই ভাল কাজ করে, একটি গবেষণা জার্নাল অফ সেক্সুয়াল মেডিসিন পাওয়া গেছে যে মহিলারা একটি ব্যবহার করে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সহ যোনি ময়েশ্চারাইজার প্রতি তিন দিন 30 দিন পরে তাদের যোনি শুষ্কতা উন্নত. সেগুলি সিন্থেটিক ইস্ট্রোজেন ক্রিমের সমতুল্য ফলাফল। আরও কী, HA ক্রিম ব্যবহার করা 57% মহিলা যৌনতার সময় ব্যথা হ্রাস পেয়েছে। চেষ্টা করার জন্য একটি: রেভারি ( HelloBonafide এ কিনুন 62 ডলারে )
(কিভাবে একটি আবিষ্কার করতে আমাদের বোন সাইটের মাধ্যমে ক্লিক করুন মেনোপজের পরে ছোট যোনি আপনার প্রয়োজনীয় তৈলাক্তকরণের ধরনকে প্রভাবিত করে — এবং কীভাবে জল-ভিত্তিক লুব্রিকেন্ট আসলে যোনি শুষ্কতা তৈরি করতে পারে খারাপ . )
যোনি শুষ্কতা জন্য yams
এটি অদ্ভুত শোনাতে পারে, তবে আরও ইয়াম উপভোগ করা স্বাভাবিকভাবেই আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি মেনোপজাল হরমোন ডিপ অফসেট করতে সাহায্য করে যা বেদনাদায়ক যোনি শুষ্কতা শুরু করে। আসলে, গবেষণা আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশনের জার্নাল দেখা গেছে যে পোস্টমেনোপজাল মহিলারা যখন 30 দিন ধরে প্রতিদিন একটি ইয়াম খান, তারা তাদের ইস্ট্রোজেনের মাত্রা 27% বাড়িয়েছে। এটি প্রাকৃতিকভাবে তাদের যোনি টিস্যুগুলিকে হাইড্রেটেড এবং নমনীয় রাখতে সাহায্য করে। (এর আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি আবিষ্কার করতে ক্লিক করুন ube, বা বেগুনি yams এবং কিভাবে খুঁজে বের করুন মিষ্টি আলু মেনোপজের লক্ষণগুলি সহজ করে যোনি শুষ্কতার মতো।)
bhofack2/গেটি
যোনি শুষ্কতা জন্য সমুদ্র buckthorn তেল
প্রতিরক্ষার আরেকটি ভাল প্রথম লাইন যখন এটি যোনি শুষ্কতা কাটিয়ে উঠতে আসে: সমুদ্রের বাকথর্ন তেল। ডাঃ ডিপ্রি 3,000 মিলিগ্রাম গ্রহণের পরামর্শ দেন। তেল ক্যাপসুল দৈনিক দুবার. একটি ছোট গবেষণায় পাওয়া গেছে যে যৌগগুলি সমুদ্র buckthorn তেল যোনি টিস্যু এবং আস্তরণের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। এবং গবেষণায় 60% পোস্টমেনোপজাল মহিলারা উপকারী প্রভাবের কথা জানিয়েছেন। চেষ্টা করার জন্য একটি: Emerald Labs Sea Buckthorn ( Walmart.com থেকে কিনুন, .06 )
অতিরিক্ত সাহায্যের জন্য, এই প্রেসক্রিপশন এবং ইন-অফিস ফিক্সগুলি বিবেচনা করুন
যদি প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি আপনার আশা করা ত্রাণ সরবরাহ না করে, তাহলে এই প্রেসক্রিপশন এবং অফিসে থাকা পদ্ধতিগুলি সাহায্য করতে পারে:
যোনি শুষ্কতার জন্য স্থানীয় ইস্ট্রোজেন চিকিত্সা
শিকাগো ওব/গাইন বলেছেন, যোনিপথের শুষ্কতা সহ অনেক মহিলা এই ভয়ে চিকিত্সা করা হয়নি যে যোনি ইস্ট্রোজেন পণ্যগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে চলেছে এবং এটি কেবল ক্ষেত্রেই নয়। লরেন স্ট্রেইচার, এমডি , নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির ফেইনবার্গ স্কুল অফ মেডিসিনের প্রসূতি ও স্ত্রীরোগবিদ্যার ক্লিনিকাল অধ্যাপক এবং হোস্ট ডাঃ স্ট্রেইচারের অভ্যন্তরীণ তথ্য: মেনোপজ, মিডলাইফ এবং আরও পডকাস্ট। স্থানীয় সাপোজিটরি, রিং এবং ক্রিম ধীরে ধীরে টিস্যুগুলিকে নমনীয় রাখার জন্য যোনিপথে কম মাত্রায় ইস্ট্রোজেন নিঃসরণ করে। বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে দুবার-সাপ্তাহিক ক্রিম, দ্বি-সাপ্তাহিক সন্নিবেশ এবং একটি estradiol যোনি রিং , যা তিন মাস পর্যন্ত স্থায়ী হয়।
এস্ট্রাডিওল ভ্যাজাইনাল রিং বা ইস্ট্রোজেন রিং, একবারে তিন মাস পর্যন্ত যোনিপথের শুষ্কতা কমাতে পারেইরিনা চেটভেরিকোভা/গেটি
যোনি শুষ্কতা জন্য লেজার চিকিত্সা
ডাঃ ডিপ্রী বলেন লেজার ট্রিটমেন্টের মত মোনালিসা টাচ (ডাক্তারদের অফিস এবং কিছু স্পাগুলিতে দেওয়া হয়), যোনিতে মাইক্রো আঘাত করে কাজ করে। এটি কোলাজেনের উত্পাদন শুরু করতে শরীরের নিরাময় প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করে, ইলাস্টিন এবং স্বাস্থ্যকর নতুন যোনি টিস্যু। লেজারটি যোনিতে ঢোকানো একটি কাঠি দিয়ে 5 মিনিটের তিনটি চিকিত্সার একটি সিরিজে ব্যবহৃত হয়। পুনরুদ্ধারের সময় ন্যূনতম এবং খরচ পরিবর্তিত হয় - প্রতি চিকিত্সার জন্য ,000 পর্যন্ত।
ডাঃ ডিপ্রি বলেছেন যে তার রোগীরা এই পদ্ধতিতে দুর্দান্ত সাফল্য পেয়েছেন। অস্থায়ী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া (লালভাব, ফোলাভাব, জ্বালা এবং প্রস্রাবের সাথে জ্বালা) বিরল হয়েছে, তিনি যোগ করেন। আপনি যদি পদ্ধতিটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে ডাঃ ডিপ্রি এটি একটি দিনের স্পা-এ করার বিরুদ্ধে সতর্ক করেন। পদ্ধতিটি নিশ্চিত করার জন্য একজন চিকিৎসা প্রদানকারীর দ্বারা করা একটি সতর্ক শ্রোণী পরীক্ষা অপরিহার্য।
মেনোপজের সময় এবং পরে আপনার যোনি স্বাস্থ্য উন্নত করার আরও উপায়ের জন্য পড়ুন:
Ob/Gyn: সার্ভিকাল ক্যান্সারের 5 টির মধ্যে 1টি নতুন ক্ষেত্রে 65 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের মধ্যে রয়েছে - বয়স্কদের মধ্যে HPV সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে
মেনোপজের পরে জরায়ু ফাইব্রয়েডগুলি প্রতিরোধ করার - এবং সঙ্কুচিত করার 8 টি সেরা উপায়
ছোট্ট দুর্বৃত্তরা কারা
আপনার যোনিতে কালো দাগ নিয়ে চিন্তিত হওয়া উচিত?
ওমেনস ওয়ার্ল্ডের লক্ষ্য শুধুমাত্র সেরা পণ্য এবং পরিষেবাগুলি দেখানো। যখন সম্ভব আমরা আপডেট করি, কিন্তু ডিলের মেয়াদ শেষ হয়ে যায় এবং দাম পরিবর্তন হতে পারে। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মধ্যে একটির মাধ্যমে কিছু কিনে থাকেন তবে আমরা একটি কমিশন পেতে পারি। প্রশ্ন? আমাদের কাছে পৌঁছান shop@womansworld.com .