MDs সবচেয়ে বিরক্তিকর মেনোপজের লক্ষণগুলি সহজ করার জন্য সেরা প্রাকৃতিক উপায়গুলি প্রকাশ করে — 2025
আপনি যদি আমাদের মতো হন, আপনি প্রায়শই আপনার ব্যস্ত দিন কাটাচ্ছেন, তারপর হঠাৎ নিজেকে অতিরিক্ত গরম এবং আপনার গাল ফ্ল্যাশ হয়ে গেছে। অথবা হয়ত আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে স্ন্যাপ করছেন, অথবা আপনার জিন্স জিপ করার জন্য লড়াই করছেন যা কয়েক সপ্তাহ আগে ফিট ছিল। মেনোপজ নেভিগেট করার অর্থ হল বিঘ্নিত লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা করা যা আমরা প্রক্রিয়ার অংশ হিসাবে গ্রহণ করার জন্য পদত্যাগ করেছি। কিন্তু তাদের থাকতে হবে না। এখানে, MDs 7টি প্রাকৃতিক মেনোপজ চিকিত্সা শেয়ার করে যা আপনার সবচেয়ে বিরক্তিকর লক্ষণগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে কাজ করে।
মেনোপজের সময় যা হয়
আপনার প্রজনন বছরের শুরুর মতো, এটির শেষও একটি চ্যালেঞ্জিং সময় হতে পারে। কিছু 85% মহিলা বিভিন্ন ধরণের এবং তীব্রতার মেনোপজের লক্ষণগুলি অনুভব করুন। এটি ইস্ট্রোজেনের মাত্রার পরিবর্তনের সাথে যুক্ত যা পেরিমেনোপজ শুরু হয়, মেনোপজের আগে যখন হরমোনের ওঠানামা শুরু হয়, ব্যাখ্যা করে ওয়েন্ডি ওয়ার্নার, এমডি , ল্যাংহোর্ন, পেনসিলভানিয়ার একজন কার্যকরী মেডিসিন গাইনোকোলজিস্ট এবং এর সহ-লেখক Dummies জন্য আপনার অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি .
প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, ইস্ট্রোজেন অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যেমন হাড়ের শক্তি বজায় রাখা, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সমর্থন করা এবং ত্বককে স্থিতিস্থাপক রাখা। সেজন্যই এর ওঠানামা এবং শেষ পর্যন্ত পতনের ব্যাপক প্রভাব রয়েছে, ডঃ ওয়ার্নার উল্লেখ করেছেন। (ইস্ট্রোজেনে ডুবলে বেদনাদায়ক ফাটল হিল হতে পারে এবং এমনকি আপনার শ্রবণশক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে। আবিষ্কার করতে ক্লিক করুন কিভাবে ভাল শুনতে স্বাভাবিকভাবে.)
ডাঃ ওয়ার্নার বলেছেন, ইস্ট্রোজেন হল মহান জাল-আউট রানী। আপনার যদি প্রচুর অন্যান্য ভারসাম্যহীনতা থাকে - যেমন স্ট্রেস এবং রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতা - যতক্ষণ না আপনার যথেষ্ট ইস্ট্রোজেন থাকে, আপনি এটি লক্ষ্য করবেন না। যখন আপনি মেনোপজ করেন এবং আপনার ডিম্বাশয়ের ইস্ট্রোজেন উৎপাদন হ্রাস পায়, তখন আপনার গরম ঝলকানি এবং রাতের ঘাম হতে থাকে। এবং সেই কারণেই একজন 60-, 70- বা 80-বছর-বয়সী মহিলার এখনও রাতের ঘাম বা গরম ঝলকানি হতে পারে।
পুরানো গ্লাস কোক বোতল মূল্য কত
এবং ডাঃ গার্শ যেমন উল্লেখ করেছেন, সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল ডিম্বাশয়ের ইস্ট্রোজেন হ্রাস অনেক ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে, যেমন রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণহীনতা। মহিলারা বছরের পর বছর রাতের ঘাম এবং গরম ঝলকানির সাথে ভুগতে পারেন কারণ ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির অন্তর্নিহিত সমস্যাটির সমাধান করা হয়নি। (কিভাবে মেনোপজ খারাপ হতে পারে তা জানতে ক্লিক করুন কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম ব্যথা, এছাড়াও, এছাড়াও সেরা প্রতিকার দেখুন।)
যদিও গরম ঝলকানি এবং রাতের ঘাম সবচেয়ে সাধারণ (এবং স্থায়ী হতে পারে এক দশক বা তার বেশি ), অন্যান্য পেরিমেনোপজ এবং মেনোপজের লক্ষণ এর মধ্যে রয়েছে যোনিপথের শুষ্কতা, স্তনের কোমলতা, ঠান্ডা লাগা, বেদনাদায়ক মিলন, মেজাজের পরিবর্তন, চুল পাতলা হওয়া, মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং ঘুমাতে অসুবিধা ইত্যাদি।
সম্পর্কিত: এটি আপনার কল্পনা নয়: মেনোপজ ব্রেন ফগ *ইজ* বাস্তব - এমডি প্রকাশ করে কিভাবে আপনার চিন্তাভাবনাকে তীক্ষ্ণ করা যায়
7টি প্রাকৃতিক মেনোপজ চিকিত্সা যা কাজ করে
সুসংবাদ: হট ফ্ল্যাশ এবং মেজাজের পরিবর্তন থেকে জয়েন্টে ব্যথা পর্যন্ত, এই 7টি প্রাকৃতিক মেনোপজ চিকিত্সা আপনার সবচেয়ে বিরক্তিকর লক্ষণগুলিকে সহজ করতে কাজ করে। সব পেয়েছেন? আমাদের বিশেষজ্ঞরা একই সাথে একাধিক উপসর্গের চিকিত্সার জন্য তাদের শীর্ষ বাছাই শেয়ার করেন।
1. নীল মেজাজ বা উদ্বেগ? অশ্বগন্ধা চেষ্টা করুন
মেনোপজ মেজাজ জন্য সবকিছু পরিবর্তন, বলেন ফেলিস গার্শ, এমডি , Irvine, ক্যালিফোর্নিয়ার একজন OB/GYN। আপনি যখন ইস্ট্রোজেন হারাবেন, তখন আপনি মস্তিষ্কের রিসেপ্টরগুলির উপর এর বছরের দীর্ঘ প্রভাব হারাবেন। এটি কারণ জ্ঞান এবং মেজাজ ওঠানামা এবং নিম্ন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হয়, ডঃ গার্শ ব্যাখ্যা করেন।
তিনি বলেন, হরমোনের পরিবর্তনগুলি মেনোপজের সময় উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং মেজাজের অন্যান্য সমস্যার ঝুঁকি দ্বিগুণ করে, বিশেষ করে যাদের এই ধরনের অবস্থার ইতিহাস রয়েছে তাদের জন্য। যদি আপনার পূর্বে সমস্যা থাকে - বলুন আপনার অতীতে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা, পিএমএস, উদ্বেগ, বিষণ্নতা ব্যাধি ছিল - আপনার ঝুঁকি চারগুণ বেড়ে যায়, তিনি যোগ করেন।
ব্লুজ এবং উদ্বেগ এড়াতে, ডাঃ গার্শ সুপারিশ করেন অশ্বগন্ধা , উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতার জন্য বিখ্যাত একটি ভেষজ। এটা লক্ষ্য করে কাজ করে হাইপোথ্যালামাস-পিটুইটারি-অ্যাড্রিনাল (HPA) অক্ষ যা কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে। কর্টিসলের উচ্চ মাত্রা মেজাজের পরিবর্তনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, ডাঃ গার্শ বলেছেন। কিন্তু অশ্বগন্ধার মাধ্যমে স্ট্রেস কমানো আপনার প্রফুল্লতা ও স্ট্রেস কমিয়ে রাখতে সাহায্য করে।
আমি এটাকে মেজাজের গ্রেট লেভেলার বলি, ডক্টর গার্শ বলেছেন মেনোপজ: 50 টি জিনিস আপনার জানা দরকার . আপনি যদি সত্যিই স্ট্রেস এবং তারের মধ্যে থাকেন তবে এটি আপনাকে শান্ত করতে সহায়তা করে। আপনি যদি টেনে আনেন, শক্তি এবং মেজাজ কম, এটি আপনাকে তুলে আনতে সাহায্য করে।
মধ্যে একটি গবেষণা ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ সাইকোলজিক্যাল মেডিসিন পাওয়া গেছে অশ্বগন্ধা চাপ প্রতিরোধের উন্নতি করে। এবং একটি পৃথক গবেষণা ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ সাইকোলজিক্যাল মেডিসিন প্রতিদিন 300 মিলিগ্রাম অশ্বগন্ধা গ্রহণ করলে কর্টিসলের মাত্রা কমে যায় এবং উদ্বেগজনক অনুভূতি কমিয়ে দেয় 44% . চেষ্টা করার জন্য একটি: উপজাতি জৈব জৈব অশ্বগন্ধা ( Amazon থেকে কিনুন, .47 ) (আরো জন্য মাধ্যমে ক্লিক করুন করটিসল কমাতে সম্পূরক .)
আজে ফটোগ্রাফি/গেটি
2. গরম ঝলকানি? edamame চেষ্টা করুন
এক মিনিটে আপনি শান্ত এবং আরামদায়ক, পরেরটি আপনি উত্তাপের সাথে কাটিয়ে উঠবেন এবং ঘামতে শুরু করবেন। হট ফ্ল্যাশগুলি কেবল বিরক্তিকর নয়, এগুলি একেবারে বিব্রতকর হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, এডামামের মতো সয়া-ভিত্তিক খাবারের মধ্যে একটি প্রাকৃতিক সমাধান রয়েছে। সয়া নামক উদ্ভিদ যৌগ সমৃদ্ধ ফাইটোস্ট্রোজেন যে ইস্ট্রোজেন নকল করে। আমি ফাইটোস্ট্রোজেনকে বলি নারীদের জন্য প্রকৃতির বিশেষ উপহার, ডাঃ গারশ বলেছেন। তারা ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টরকে আবদ্ধ করে, ইস্ট্রোজেনের মতো একটি প্রভাব তৈরি করে।
যিনি মূলত মিঃ বোজাঙ্গলে গেয়েছেন
মধ্যে একটি গবেষণা ধাত্রীবিদ্যা ও স্ত্রীরোগবিদ্যা দেখা গেছে যে মহিলারা বেশি সয়া প্রোটিন খেয়েছিলেন উল্লেখযোগ্যভাবে কম এবং কম তীব্র গরম ফ্ল্যাশ . এবং জার্নালে গবেষণা মেনোপজ প্রতিদিন এক মুঠো খাস্তা শুকনো রোস্টেড এডামেম বা এক কাপ মিসো স্যুপ উপভোগ করার পরামর্শ দেয় 84% পর্যন্ত হট ফ্ল্যাশ কমিয়ে দেয় .
আরেকটি স্মার্ট বাছাই: Flaxseeds, যাতে আপনার জন্য উপকারী ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবার ছাড়াও ফাইটোস্ট্রোজেন রয়েছে। ডাঃ গার্শ ব্যাখ্যা করেছেন যে মেনোপজের সময় অনেক মহিলাকে প্রায়শই কেন না জেনে প্রতিদিন ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি ফাইটোস্ট্রোজেনের কারণে, সে বলে। শুধু বিভিন্ন ধরনের ফল এবং সবজি খাওয়া এবং তারপরে প্রতিদিন এক কাপ জৈব সয়াবিন এবং কয়েক টেবিল চামচ ফ্ল্যাক্সসিডের উপর ফোকাস করা, প্রায় 12 সপ্তাহের মধ্যে, রাতের ঘাম এবং গরম ঝলকানিতে জোয়ারকে নাটকীয়ভাবে কমিয়ে দিতে পারে। (কীভাবে শিখতে ক্লিক করুন মিষ্টি আলু মেনোপজের উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ করে গরম ঝলকানির মতও।)
3. গরম ঝলকানি এবং কম কামশক্তি? ম্যাকা চেষ্টা করুন
মাকা রুট, একটি পেরুর সুপারফুড, এটির হরমোন-নিয়ন্ত্রক ক্ষমতার কারণে হট ফ্ল্যাশ পরিচালনা করার আরেকটি পাওয়ার হাউস। লাইফস্টাইল পরিবর্তনের পাশাপাশি হট ফ্ল্যাশের জন্য এটি আমার প্রথম পছন্দ, ড. ওয়ার্নার বলেছেন, যিনি ফেমেনেসেন্স ম্যাকাপজ ক্যাপসুলগুলি সুপারিশ করেন ( ফেমেনেসেন্স থেকে কিনুন, .99 )
এটি এমন মহিলাদের জন্য একটি বিশেষ স্মার্ট বাছাই যারা ইচ্ছা হ্রাসের সম্মুখীন হচ্ছেন। কেন? উল্লেখযোগ্যভাবে দৈনিক maca সঙ্গে সম্পূরক যৌন ইচ্ছা বাড়িয়েছে গবেষণা অনুসারে, 50% এর বেশি অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে এবং 90% লোকের জন্য 12 সপ্তাহের মধ্যে শক্তি বৃদ্ধি পেয়েছে ফার্মাসিউটিক্যালস . Maca সঙ্গে brims ম্যাকামাইডস এবং macaenes , যৌগ যা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে যেমন লিবিডো-লিফটিং টেস্টোস্টেরন। (আরো জন্য মাধ্যমে ক্লিক করুন কম লিবিডোর জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং কিভাবে আবিষ্কার করতে কাঁচা মধু লিবিডোও বাড়ায়।)
লুইস এচেভেরি উরেয়া/গেটি
4. 'মেনো পেট'? একটি আগের ডিনার চেষ্টা করুন
নিম্ন এস্ট্রোজেনের মাত্রার কারণে ভয়ঙ্কর মধ্য বয়সের বিস্তার এড়ানো আরেকটি চ্যালেঞ্জ, যা গ্লুকোজ পরিবহন এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশনের জন্য অত্যাবশ্যক, ডঃ গার্শ উল্লেখ করেন। মেনোপজের পরে, এটি শক্তি উত্পাদন, চর্বি পোড়ানো, গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ এবং ওজন বিতরণে অসুবিধার দিকে পরিচালিত করে। ফলাফল: পেটের চর্বি বৃদ্ধি।
এটি মোকাবেলা করার জন্য, ডাঃ গের্শ সুপারিশ করেন বিরতিহীন উপবাস (IF), বা সময়-সীমাবদ্ধ খাওয়া (TRE) . এটি রাতারাতি দীর্ঘ উপবাসের সময় এবং দিনে একটি ছোট খাওয়ার উইন্ডো জড়িত। কারণ: এই সময়সূচীটি স্বাভাবিকভাবেই উচ্চতর ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং অন্ত্রের ভাল কার্যকারিতার সাথে সারিবদ্ধ করে, যা অবাঞ্ছিত পাউন্ডগুলি উপসাগরে রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার বেশিরভাগ খাবার সকালে এবং রাতে খুব কম খান, ডঃ গেরশ পরামর্শ দেন। পরের দিনের মাঝখানে দেরি করে খাওয়ার বিপরীতে রাতের খাবার থেকে প্রাতঃরাশ পর্যন্ত কমপক্ষে 13 ঘন্টা উপবাসের লক্ষ্য রাখুন, তিনি বলেছেন। আপনি যদি স্ন্যাকিং এড়াতে না পারেন তবে ম্যাকাডামিয়া বাদাম বা অ্যাভোকাডোর মতো কম গ্লুকোজ বিকল্পগুলি বেছে নিন। (এর জন্য ক্লিক করুন মহিলাদের জন্য সেরা ab workouts একটি মেনোপট গলতে সাহায্য করার জন্য 50 এর বেশি।)
5. ধীর বিপাক? সবুজ চা চেষ্টা করুন
সমৃদ্ধ ইজিসিজি , একটি শক্তিশালী বিপাক-প্রবর্তনকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, গ্রিন টি অন্ত্রের উন্নতি করে মাইক্রোবায়োম . এটি রক্তে শর্করার ভাল নিয়ন্ত্রণের দিকে পরিচালিত করে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে, এর জন্য গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাট বার্ন . গ্রিন টি এর EGCG এবং ক্যাফিনের সংমিশ্রণ এছাড়াও শক্তির মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে, ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং খাবারের লোভ কমায়। এটা এই অবিশ্বাস্য উপাদান আছে এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস যা সেলুলার স্তরে কাজ করে, কোষকে আরও দক্ষতার সাথে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। ডাঃ গেরশ বলেছেন।
সেরা ফলাফলের জন্য, দিনে তিন থেকে চার কাপ গ্রিন টি পান করুন। এবং আপনি যদি চা পানকারী না হন তবে আপনি গ্রিন টি নির্যাস দিয়ে পরিপূরক করার চেষ্টা করতে পারেন। ডাঃ ওয়ার্নার Gaia Herbs সুপারিশ করেন ( Amazon থেকে কিনুন, .24 )
ATU ইমেজ/গেটি
6. অনিদ্রা? CBD চেষ্টা করুন
আপনি যদি ক্রমাগত রাতে পালাক্রমে টস করেন, বা ঘুমিয়ে পড়তে বা খুব তাড়াতাড়ি উঠতে সমস্যা হয়, CBD ( cannabidiol ) সাহায্য করতে পারে। এটি শরীরের সাথে কাজ করে এন্ডোকানাবিনয়েড সিস্টেম (ইসিএস) , যা মেজাজ এবং ঘুম নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। সিবিডি নকল করে আনন্দমাইড , শরীরের মধ্যে একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটমান যৌগ. এটি ইসিএস এবং অন্ত্র-মস্তিষ্কের অক্ষের মাধ্যমে মেজাজ এবং প্রশান্তি উন্নত করে, ডঃ গারশ বলেছেন।
ইস্ট্রোজেনের জন্য ফাইটোয়েস্ট্রোজেন বিকল্পের মতো, সিবিডি একটি আশ্চর্যজনক উপায়ে কাজ করে, ডাঃ গার্শ যোগ করেন। এটি একই জিনিস নয়, তবে এটি এন্ডোকানাবিনয়েডের রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ হতে পারে যা আমাদের শরীর আর পর্যাপ্ত পরিমাণে তৈরি করছে না।
ডাঃ ওয়ার্নার CBD এর শান্ত প্রভাবের জন্য সুপারিশ করেন, বিশেষ করে উদ্বেগ দ্বারা ব্যাহত ঘুমের জন্য। এটি বিভিন্ন উপসর্গের জন্য কার্যকর কারণ ইসিএস পুরো শরীরের সাথে যোগাযোগ করে, তিনি নোট করেন। CBD তেল, ক্যাপসুল, গামি এবং টপিকাল ক্রিম সহ বিভিন্ন রূপে আসে। ঘুমের জন্য, শোবার আগে 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টা সময় নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। চেষ্টা করার জন্য একটি: কর্নব্রেড হেম্প সিবিডি স্লিপ গামিস ( কর্নব্রেড হেম্প থেকে কিনুন, । 99 ) (একটি বিকল্প পছন্দ করেন? আফরান কীভাবে ঘুমের উন্নতি করে তা দেখতে ক্লিক করুন।)
7. একাধিক উপসর্গ? কালো কোহোশ চেষ্টা করুন
সেরা প্রাকৃতিক মেনোপজ চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি যা কাজ করে সব লক্ষণ? কালো কোহোশ। কয়েক শতাব্দী ধরে, নেটিভ আমেরিকানরা মাসিকের ক্র্যাম্প উপশম করতে কালো কোহোশ ব্যবহার করে আসছে এবং মেনোপজ লক্ষণ . আজ, এটি গরম ঝলকানি, রাতের ঘাম, যোনিপথের শুষ্কতা, ভার্টিগো, ঘুমের সমস্যা, নার্ভাসনেস, বিরক্তি এবং আরও অনেক কিছুর চিকিৎসার জন্য জনপ্রিয়। মায়ো ক্লিনিকের একটি গবেষণায় ফুলের ভেষজ পাওয়া গেছে হট ফ্ল্যাশ 71% কাটুন . এবং এ সম্পর্কিত গবেষণা গাইনোকোলজিকাল এন্ডোক্রিনোলজি দেখিয়েছে এটি অন্যান্য অনেক উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ করেছে প্রেসক্রিপশন ইস্ট্রোজেনের মতো কার্যকরভাবে . (কীভাবে শিখতে ক্লিক করুন বীজ সাইকেল চালানো মেনোপজের লক্ষণগুলিও সহজ করতে পারে।)
ক্যারেল বক/গেটি
ডাঃ ওয়ার্নার ব্ল্যাক কোহোশের কার্যকারিতাকে এর প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য দায়ী করেছেন। ইস্ট্রোজেন আমাদের মস্তিষ্ককে অনেক উপায়ে রক্ষা করে, যার মধ্যে একটি প্রদাহ-বিরোধী এজেন্টও রয়েছে, তিনি বলেন। যখন আমরা মেনোপজকে আঘাত করি এবং এই সুরক্ষা হারাই, তখন এটি মস্তিষ্কের প্রদাহ বৃদ্ধি এবং মেজাজ পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যেতে পারে। ব্ল্যাক কোহোশ মস্তিষ্কে তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি রাসায়নিকের সাথে কাজ করে, একইভাবে জয়েন্টের ব্যথা উপশমে সহায়তা করে যাতে আপনি এটি থেকে সব ধরণের সুবিধা পাচ্ছেন। তিনি Gaia Herbs Black Cohosh সুপারিশ করেন ( Amazon থেকে কিনুন, .18 )
মেনোপজ ঝামেলা কমানোর আরও উপায়ের জন্য:
সামান্য আলোচিত কিন্তু সাধারণ মেনোপজের উপসর্গের জন্য বিশেষজ্ঞের সাহায্য: ক্র্যাঙ্কিনেস
মেনোপজ শরীরের গন্ধ একটি বাস্তব জিনিস - MDs এটি পরিত্রাণ পেতে 10 সেরা উপায় প্রকাশ করে
তুমি কেন আমার সাথে কথা বলছ
এই বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়। কোন চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করার আগে সর্বদা আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন .
ওমেনস ওয়ার্ল্ডের লক্ষ্য শুধুমাত্র সেরা পণ্য এবং পরিষেবাগুলি দেখানো। যখন সম্ভব আমরা আপডেট করি, কিন্তু ডিলের মেয়াদ শেষ হয়ে যায় এবং দাম পরিবর্তন হতে পারে। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মধ্যে একটির মাধ্যমে কিছু কিনে থাকেন তবে আমরা একটি কমিশন পেতে পারি। প্রশ্ন? আমাদের কাছে পৌঁছান shop@womansworld.com .